[파이트타임즈] 인대는 뼈와 뼈를 연결시켜주고, 관절의 안정성을 제공하며, 연결된 두 뼈 사이에서 다른 뼈의 이동을 저지해 인체에 매우 중요한 역할을 한다.이러한 '인대'는 달리기를 하거나, 샌드백 또는 미트 트레이닝을 실시할 때, 스파링을 할 때 부상이 흔하게 일어나곤 하는데, 인대에 손상을 입게 되면 짧게는 며칠에서 길게는 수년까지 고생하기도 한다.격투스포츠 수련 시 부상을 방지하고, 나아가 더욱 강력한 공격 기술을 구사하기 위해서는 강한 근육, 골격과 더불어 '강한 인대'를 갖추는 것이 좋다.본 글에서는 인대에 좋은 음식 3가

[파이트타임즈] 무에타이와 ‘근력’은 떼려야 뗄 수 없는 관계다.충분한 근력을 갖춰야 상대를 제압할 수 있는 강력한 공격을 구사할 수 있으며, 빰 클린치 시에도 일정 수준의 근력이 갖춰져야 기술 구사가 가능한 경우가 있다.본 글에서는 근육 생성에 도움을 주는 음식 5가지에 대해 살펴본다. 1. 연어연어에는 칼슘, 인, 단백질 등의 성분이 풍부하고, 특히 근육 생성에 도움이 되는 오메가3 지방산이 풍부하다.오메가3는 운동 후 나타나는 통증, 염증 등의 증상을 완화시켜주는 성분으로도 알려져 있다. 2. 아몬드아몬드에는 식이섬유, 비타민

“샌드백 1라운드... 미트 1라운드... 쉐도우 1라운드... 이제 10분 운동했는데 왜 이렇게 힘든거야?” [파이트타임즈] 격투스포츠 수련 시 무리하게 수련을 하지 않았는데도 급격히 피로해지고 지치는 경우가 종종 있다.이는 근력이나 심폐지구력이 아닌 ‘기초 체력’이 부족해 일어나는 현상일 수 있다.이러한 경우 도움이 될 수 있는 식품 5가지에 대해 알아본다. 1. 삼지구엽초삼지구엽초는 예로부터 자양 강장, 피로해소, 식욕 증진 등에 도움을 주는 약초로 알려져 있다. 선령초라고 부르기도 하며, 잎을 말린 것은 음양곽이라 한다. 2

[파이트타임즈] 헬스단백질보충제 기업 헬시오가 5월28일~6월10일 약 2주 간 ‘구해줘홈트’ 이벤트를 진행한다고 29일 밝혔다.‘확찐자가 된 당신, 헬시오가 구해드립니다’ 라는 슬로건을 내걸고 진행하는 이번 이벤트는 최근 코로나 확산으로 인해 헬스장 출입을 제대로 하지 못하는 홈트족을 위한 마련됐다.본 이벤트에 참여하기를 원하는 사람은 헬시오 공식 인스타그램 팔로우 및 댓글로 단백질 쉐이크가 필요한 이유를 작성하면 된다. 이후 추첨을 통해 ‘헬시보충제’를 무료 증정한다.업체 관계자는 “특히 게이너보충제, 웨이프로틴, 체중감량 쉐이

[파이트타임즈] 뉴질랜드 프리미엄 건강식품 브랜드 ‘더헬스(The Health)’가 뉴질랜드산 어골칼슘을 담은 ‘더 어골칼슘(The Fishbone Calcium)’을 출시했다고 20일 밝혔다.더헬스는 자연이 주는 건강함보다 더 좋은 것은 없다고 생각하는 사람들이 모여서 만든 건강식품 브랜드로 알려져 있다.일반적으로 영양제를 만들 때 제품 안정화를 위해 합성부형제(이산화규소, 스테아린산마그네슘, 히드록시프로필메틸셀룰로오스)가 첨가되나, 더헬스는 브랜드 정신에 따라 합성첨가물을 일절 사용하지 않는다고 설명했다.더헬스 더 어골칼슘에는

[파이트타임즈] 본 글에서는 운동하기 전 먹으면 안 좋은 음식 3가지에 대해 소개한다. 1. 정제된 탄수화물정제된 탄수화물은 밀가루, 설탕, 흰쌀 등을 말한다. 섭취 시 체내 혈당 수치를 가파르게 상승시켜 인슐린이 분비를 유발한다. 이렇게 되면 당분이 운동할 때 소모되는 에너지로 사용되는 것이 아니라 오히려 몸에 축적되기 때문에 섭취하지 않는 것이 좋다. 2. 샐러드채소 내 함유된 ‘섬유질’은 소화를 더디게 함으로써 운동 중 가스를 차게 만들어 불편을 야기할 수 있다. 때문에, 운동을 마친 뒤나 평상시 섭취하는 것이 좋다. 3. 매

[파이트타임즈] 운동 후 먹으면 몸에 좋은 음식 5가지를 소개한다. 1.아보카도아보카도는 필수 영양소의 함량이 높아 운동 후 부족할 수 있는 에너지를 효율적으로 공급해줄 수 있다.이와 함께 운동으로 인해 손상된 근육을 재생시킬 수 있는 ‘불포화 지방’의 생성을 돕는다.비타민A·C도 풍부해 쌓인 피로를 해소하는데 도움을 줄 수 있다. 2. 생강생강에 함유돼 있는 ‘진저론’과 ‘쇼이올’ 성분은 근육통을 푸는데 도움을 줄 수 있다.격한 운동으로 인해 근육통이 생겼을 때 섭취하면 좋다. 3. 녹차녹차는 널리 알려져 있듯, 카테킨 성분이 함

[파이트타임즈] 러시아차가버섯 전문기업 김동명 차가버섯이 차가버섯과 맥주효모를 배합한 신제품 ‘차가 효모환’ 출시를 기념해 20% 추가 할인행사를 진행한다고 9일 밝혔다.추가 할인 제품은 ‘차가 효모환’을 중심으로 기본제품인 차가버섯 추출분말과 이를 특허공법으로 발효한 발효차가버섯 제품이다.업체 관계자는 “ ‘차가 효모환’은 기존 차가버섯 가격의 부담을 60% 이상 낮추고 맥주 효모의 영양을 더해 차가버섯에 대한 소비자 접근성을 높일 목적으로 개발된 제품”이라고 말했다.차가버섯은 냉대 타이가 기후대 아래 혼합림이 위치한 북위 45도

[파이트타임즈] 코로나 19가 지속되면서 바이러스 예방법과 건강에 대한 관심이 높아지고 있는 가운데 신체의 면역력 향상에 도움을 주는 음식, 건강식품에 대한 관심이 높아지고 있다.건강 유지, 관리법에 관한 정보들을 전달하는 건강정보 프로그램 KBS ‘무엇이든 물어보세요’에서는 3월4일에 건강과 관련하여 뿌리채소 야채수를 방영하였다.야채수는 무, 무청, 당근, 우엉, 표고버섯을 첨가물 없이 끓인 건강차다.프로그램 중 야채수를 통해 인생의 큰 변화와 건강을 찾은 이주연 씨의 사연이 소개되었고 그녀는 “야채수를 꾸준히 복용한 이후 감기에

[파이트타임즈] 러시아차가버섯 전문기업 김동명차가버섯이 차가버섯분말 제품의 올바른 섭취방법을 소개한다.차가버섯 추출분말은 농축분말 100%로 물에 희석해서 마시는 제형이다.차가버섯 주요 영양을 적은 손실로 마시기 위해선 약 200ml 내외의 물 한 컵 분량을 40~60℃ 내외로 온도를 맞춘 다음 차가버섯 추출분말 1g을 타서 마시는 것이 바람직하다.섭취 시기는 식전, 식후 관계없이 식사와 약 30분 정도 차이를 두고 섭취하는 것이 좋고, 복용하는 약과는 1시간 정도 차이를 두는 것이 바람직하며, 1일 3~10g의 권장량 내에서 섭취

[파이트타임즈] 프리미엄 누룽지 브랜드 김씨네누룽지가 '건강 현미 누룽지', '영양 키즈 누룽지' , ‘장수 홍삼 누룽지' 등 3가지 종류의 누룽지를 출시했다고 18일 밝혔다.건강 현미누룽지는 충남 서산의 햅쌀현미 100%로 230도 이상의 고온으로 압착해 바삭하고 구수한 맛이 특징이다.영양 키즈누룽지는 국내산 아기새우, 국내산 새우분말, 러시아산 황태분말, 국내산 천일염을 최적 가미해 아이들이 좋아할 수도 있는 맛으로 특히 변비가 있는 어린이, 밥을 잘 먹지 않는 아이에게 적합하다는 것이 브랜드 측의 설명이다.이어 어린이집간식,

[파이트타임즈] 러시아차가버섯 전문기업 김동명차가버섯이 ‘차가버섯 추출분말’과 특허공법 ‘발효 차가버섯’ 등 전 제품 카드 무이자 할부 이벤트를 실시한다고 1일 밝혔다.차가버섯은 기본제품인 농축분말 제형의 차가버섯 추출분말과 이를 영양증진과 원활한 흡수를 위해 특허공법 발효한 발효차가버섯 제품군, 1환당 고단위 함유된 차가버섯 대환 제품군이 있다. 차가버섯 5만원 이상 구매시 2~7개월 무이자 할부 및 10~12개월 부분 무이자 할부 행사를 통해 구입 부담을 줄일 수 있다는 것이 업체 측의 설명이다.차가버섯은 러시아가 주산지이며 영

[파이트타임즈] NO일본 시그니처로 불매 열기가 고조화돼 가고 있는 가운데, 최근 여러 유명 크리에이터와 연예인들이 반일 분위기 고조로 여론의 뭇매를 맞았다.이러한 분위기를 틈타 10년 이상의 경력을 가진 베테랑 유튜버 헬로우키가 오직 대한민국 제품만을 리뷰 한다는 컨셉으로 유튜버 팀을 만들었으며, 이를 통해 조선리뷰꾼이라는 유튜브 채널을 만들어 제작에 박차를 가하고 있다고 24일 밝혔다.헬로우키 측에 따르면 생각보다 일상 속 깊숙이 일본 제품들이 상당수 존재하고 있으며, 어린 학생부터 직장인까지 대다수의 국민들이 일본 제품 불매운

[파이트타임즈] (주)올리브케어의 건강식품 브랜드 Royal DT(로얄디티)가 오는 17일 런칭을 앞두고 있다고 16일 밝혔다.‘디톡스, 다이어트, 다운타운’의 의미가 담긴 해당 브랜드는 건강함과 아름다움이 균형 잡힌 삶을 추구하는 20-30대를 위한 건강 브랜드라는 것이 업체 측 설명이다.로얄디티에서 첫 선보이는 제품으로는 변비예방과 붓기를 빼는데 도움을 줄 수 있는 호박, 피로회복, 소화촉진, 피부미용에 도움을 줄 수 있는 사과, 위와 장 건강, 혈액순환에 도움을 줄 수 있는 유기농 양배추 등으로 만든 세 가지 건강 즙이다.호박

[파이트타임즈] 김동명차가버섯이 차가버섯을 농축분말 제형으로 고상발효해 유효성분인 총페놀 화합물이 증진된 결과로 특허(제10-1377586호)를 획득했다고 11일 밝혔다.차가버섯의 영양은 독특한 방식으로 인체에 작용하며, B세포, T세포 등 면역세포들을 활성화시켜 우리 몸을 방어하도록 만들 수 있다.차가버섯이 기생해 자라는 자작나무의 흰껍질은 예로부터 백화피(白樺皮)라 하여 각종 염증을 가라앉혀주는 약재로 쓰인 것으로 알려졌다.특히 자작나무의 흰 부분에는 항돌연변이 성분이 있어 산화방지 및 바이러스 감염에 대응하는 인터페론(inte

[파이트타임즈] 식품의약품안전처(처장 이의경)가 여름 휴가철을 맞아 바닷가를 찾는 피서객들은 비브리오균 식중독에 걸리지 않도록 수산물 섭취에 각별한 주의를 당부했다.2014년부터 2018년까지 최근 5년간 장염 비브리오 식중독 발생 현황을 살펴보면, 7월에서 9월 사이에만 평균 80%의 환자가 발생하고 있고, 총 54건 중 47건(약 87%)이 음식점에서 발생했다. 비브리오균 식중독의 원인이 된 식품은 대부분 해산물로 집계됐다. 식약처 관계자는 " 여름철에 집중적으로 발생하는 장염 비브리오 식중독과 비브

[파이트타임즈] 인터넷 쇼핑몰에서 ‘의료전문가’ 이름을 걸고 허위·과대광고 한 식품 및 건강기능식품 판매업체들이 당국에 적발됐다.식품의약품안전처(처장 이의경)가 의사와 한의사 등을 동원해 허위·과대광고를 하고, 161개 인터넷 사이트에서 건강기능식품 등을 판매해 온 판매업체 36곳(9개 제품)을 적발했다고 10일 밝혔다.이번 점검은 의사나 한의사 등이 제품 개발에 참여했다고 광고하는 41개(건강기능식품 14개, 식품 27개) 제품과, 이 제품을 판매하는 온라인 쇼핑몰 1,213개 사이트를 대상으로 했다.주요 위반 유형은 ▲건강기능식

[파이트타임즈] 식품의약품안전처(처장 이의경)가 올해 독감(인플루엔자) 백신 접종시기에 앞서 올해 독감백신의 국가출하승인 계획에 대해 소개했다.국가출하승인 제도란, 백신 등 생물학적제제에 대하여 제품 판매 전 제조단위별로 국가에서 검정시험 및 '제조 및 품질관리 요약서' 등의 자료를 종합 검토해 제품의 품질을 확인하는 제도를 뜻한다.식약처 측에 따르면, 올해도 지난해와 비슷한 수준인 약 2천 5백만 명분의 백신이 준비되며, 8월부터 국가출하승인이 이루어질 예정이라고 한다.독감 백신은 생후 6개월 이상 영‧유

[파이트타임즈] 농림축산식품부(장관 이개호, 이하 농식품부)가 지난 1일 전통식품명인의 명예와 자부심 고취를 위해 '대한민국 식품명인'으로 용어를 개정하는 내용을 골자로 하는 식품산업진흥법 시행령 및 시행규칙을 공포(公布)했다고 4일 밝혔다.농식품부 측은 그동안 지자체 및 민간단체 등에서 ‘명인’이라는 용어를 널리 사용함으로써 국가에서 지정하는 ‘식품명인’과 혼동하는 사례가 있어 식품명인제도에 대한 개정의 목소리가 많아, 지난해 12월 31일 식품산업진흥법을 개정해 ‘식품명인’을 ‘대한민국 식품명인’으로 변경하고 국가

[파이트타임즈] 식품의약품안전처(처장 이의경)가 최근 인터넷 등에서 일반식품으로 판매되고 있는 ‘보스웰리아’ 7개 제품(유형: 기타가공품, 고형차)이 가짜로 확인돼 해당 제품을 판매 중단 및 회수 조치했다고 3일 밝혔다.이번 조사는 국내 수입 이력이 있는 인도, 중국, 인도네시아 3개국 27개 제조업체의 보스웰리아 제품 중 시중에 유통되고 있는 15개 제조업체 15개 제품에 대해 진위 판별 검사를 실시한 것으로 알려졌다.식약처에 따르면, 이번 조사 결과 시중에 유통 중인 15개 제품 중 기타가공품(6개, 인도네시아산), 고형차(1개