[FT스포츠] 전세계 판데믹 상황이 2년 가까이 지속되고 백신 접종이 시작되면서 현재 전세계 78억 인구중 약 23억명이 백신접종을 완료했다. 질병 통제 예방센터CDC는 지난 10일 백신 접종을 완료한 사람에 비해 미 접종한 사람은 코로나 19로 사망할 확률이 11배, 입원할 확률이 10배라 발표한 바 있다.월스트리트저널에 따르면 전문가들은 현재 코로나가 더 위험하거나 강한 새로운 바이러스의 변이가 형성될 가능성이 있는지 알아내려 노력하고 있으며 전 세계에 접종률이 올라갈수록 코로나가 감기와 같은 일상적 바이러스로 전환하게 될 것이

[FT스포츠] 흔히 발생하기 쉬운 두드러기. 우리나라 국민 5명 중 1명에 나타날 정도로 흔한 만큼 일시적이라 생각하고 그냥 지나치는 경우도 있고, 방변의 모양이나 증상도 다양해 감별이 어렵다 보니 치료 시기를 놓쳐 고생하는 경우가 많다. 두드러기는 종류가 다양하지만, 과도한 운동이나 뜨거운 목욕 등 고온 노출로 인한 두드러기가 생긴다면 콜린성 두드러기를 의심해볼 수 있다.콜린성 두드러기는 과도한 운동, 정신적 스트레스나 뜨거운 목욕 등으로 체온이 상승하는 경우에 발생한다. 정확하게 밝혀진 원인은 없지만, 인체 내에 기본 기능을 조

[FT스포츠] 한국인들이 즐겨 먹는 한식은 잡곡부터 채소까지 골고루 섭취할 수 있도록 구성되어 있어 식이섬유도 보충할 수 있다.하지만 최근 서구화된 식습관으로 인해 거친 잡곡이나 나물보다는 부드러운 면이나 빵, 기름진 육류 등의 섭취가 늘어나면서 식이섬유 섭취가 서서히 줄어들고 있다.만일 식이섬유가 부족할 경우에는 우리 몸의 대장이 제일 먼저 기능이 떨어진다. 장이 편안하고 깨끗한 상태를 하려면 유익균이 활성화되야 한다. 많은 현대인들의 경우, 불규칙한 식습관, 육류와 밀가루 과다 섭취, 스트레스 등으로 인해 유해균이 많이 생길 수

자라나는 아이들은 체온 조절 능력이 미숙한 데다가 어른보다 신진대사가 활발하다 보니 몸에 열도 많고 땀도 많이 나게 된다. 그런데 여기에 여름 날씨까지 더해지면 피부에 땀띠가 생길 수 있다. 특히 여름철에 더 생기기 쉬운 여름철 불청객인 땀띠. 오늘은 땀띠를 잡을 수 있는 땀띠 예방법에 대해 알아보겠다.땀띠가 가볍게 생겼을 때는 크게 가렵지 않고 시원하게 해주면 자연스럽게 좋아진다고 한다. 하지만 아이들은 땀이 많기 때문에 특히 땀이 잘 나는 이마와 목 주위에 땀띠가 가장 잘 생기며 땀띠가 심하게 날 때는 등이나 겨드랑이, 가슴,

[파이트타임즈] 평생동안 우리의 발은 지구 4바퀴반을 걷는다. 고단한 발에 통증을 느끼게 되면 걸을을 떼는 것조차 버거워지지만 발 건강의 소중함과 중요성을 잊은채 살고 있다.하지만 생각보다 발은 우리 몸에서 중요한 기관이다. 걸을 때마다 몸의 움직임을 땅에 전달하고 우리 몸의 하중을 지탱해주기 때문이다. 이처럼 발은 우리를 원하는 곳으로 이끌어 주고 있고 많이 활동하는 만큼 문제가 생기기도 쉽다.족부질환으로 대표적인 4가지는 무지외반증, 족관절염좌, 족저근막염, 부주상골 증후군이 있다.● 무지외반증무지외반증은 엄지발가락이 새끼발가락

[파이트타임즈] 여름철 자주 발생하는 식중독 사고 온도가 높아지면서 발생하는 음식 부패나 상한 음식을 섭취 함으로써 상한 음식이 사람 몸 안에 들어와 복통과 구토를 발생하게된다. 식중독은 원인 물질에 따라 잠복기와 증상의 정도가 다르게 나타나지만, 음식물 섭취와 연관된 질병으로 부패된 음식을 섭취 함으로써 구토, 설사, 신경마비, 근육경련 등을 발생시키는 감염성 또는 독소형 질환이다. 지난해, 안산 유치원생 99명이 이른바 ;햄버거병’ 증세를 보인 해당사건은 당시 우치원생 중 일부 환자는 장출혈성 대장균 감염증의 합병증인 용혈성 요

[파이트타임즈] 코로나19 장기화로 인해 일상생활의 제약과 경제적인 어려움, 미래에 대한 불안감이 커져가면서 우리사회를 전반적으로 병들게 하는 '코로나 블루' 시대에 빠져있다. 이러한 무기력증과 패배감은 면역력을 떨어뜨리며 2차 3차 펜데믹을 유발하는 요인이된다. 그렇다면 우리는 이러한 코로나 시대에 어떻게 대항해야 할까? ◆ 꾸준한 운동은 우울증과 불안감 해소에 도움을 준다. 치명적인 바이러스로부터 우리 건강을 지키기 위해서는 정상 체온 유지와 꾸준한 운동, 균형잡힌 영양소 섭취 등을 통한 건강관리가 무엇보다 중요하다.운동을 하면

[파이트타임즈] 36도가 넘어가는 폭염이 계속해서 이어지면서 에어컨 없이는 힘든 나날을 보내고 있다. 코로나19 확진자가 점차 늘어나면서 거리 두기 4단계까지 시행하고 있어 에어컨을 틀고 밀폐된 공간에서 냉방병에 걸릴 위험도 높아지고 있다.코로나19 바이러스 보다 전염이 강한 델타바이러스의 증상은 냉방병과도 비슷하기 때문에 증상을 자세히 구분하고 냉방병에도 주의를 기울어야 한다.◆ 냉방병과 델타변이 바이러스 증상냉방병은 감기와 비슷한 호흡기 증상이 나타나면서 기침, 두통, 콧물, 근육통처럼 몸살에 걸린 것 처럼 몸이 나른하고 쉽게

[파이트타임즈] 최근 폭염으로 인하여 온열질환을 겪는 사람들이 늘고 있다. 대표적인 온열 질환으로 알려져 있는 일사병과 열사병이 있다. 일반적으로 두가지 질환이 비슷한 질환으로 착각하는 경우가 많다. 일사병과 열사병 비교해보고 예방법까지 알아보자.요즘 20~30대 젊은층에서도 흔하게 발생하는 일명 더위 먹은 병이라고도 불리는 일사병은 장시간 바깥활동을 할 때 더운 공기와 강한 자외선을 오래 받아 몸이 체온을 제대로 조절하지 못한채 수분 부족으로 인하여 생긴다. 몸의 온도가 40도까지 오르고 어지러움증이나 두통을 동반하게 된다. 심할

[파이트타임즈] 불면증을 앓는 현대인들이 점점 늘어나는 추세다. 스트레스나 불규칙한 생활습관 등 다양한 이유가 불면증의 원인으로 떠오르고 있다.수면은 우리의 생활에 많은 시간을 투자해야 하는 것 중 하나로 가장 기본적인 욕구인 수면욕이 제대로 채워지지 않으면 온종일 컨디션이 쳐지는 것을 느낄 수 있다.그래서 본 글에서는 충분한 수면을 위한 불면증에 도움 주는 음식을 살펴보도록 하겠다.1. 바나나천연 근육 이완제라고 불리는 칼륨과 마그네슘은 특히 바나나에 풍부하게 함유되어 있다. 그래서 잠자리에 들기 전, 바나나를 먹으면 편안하게 잠

[파이트타임즈] 갑작스럽게 치아 사이의 틈이 보이기 시작하고, 잇몸에서 피가 자주 난다거나 욱신거리는 경험이 있다면, 잇몸 내려앉음의 증상을 의심해 봐야 한다.틈이 많이 벌어진 상태면, 이미 잇몸 내려앉음이 많이 진행된 상태일 수 있다.잇몸에서 출혈이 생기고, 통증과 염증이 동반되면, 급속도로 잇몸 내려앉음이 시작돼 주의가 필요하다.상태가 악화하면, 뿌리까지 잇몸이 내려와 뼈가 파괴되고, 이가 시리다.잇몸 내려앉음의 원인은 치주염이나 치은염과 같은 치주질환이 문제다.구강 관리가 소홀하거나 올바른 양치질을 하지 않아 생기고, 이러한

녹차에는 아주 놀라운 성분들이 숨어있다. 그 덕분에 미국 시간주간지 타임지는 세계 10대 건강 식품에 선정을 했을 만큼 녹차는 우리에게 이로운 성분을 가지고 있는데 어떠한 성분을 가지고 있는지 알아본다.< 다이어트에 도움 >녹차에는 카테킨이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 지방 연소에 효과를 높여주기 때문에 지방 분해를 촉진시켜주기도 해서 일부 체중 감량에 효과가 있기도 하다. 녹차는 하루 4잔 정도가 적당한데 체중 감량의 효과를 보고 싶다면 하루 2L 정도의 물과 함께 섭취를 해야만 효과를 볼 수 있다.녹차에는 활성산소를 퇴치하는

[파이트타임즈] 간 건강의 지표로 통용되고 있는 간 수치는 간 기능 저하 여부를 판단할 수 있는 혈액검사 상의 수치다. 이는 0~40IU/L일 때가 정상인 것으로 책정돼 있으나 과한 음주, 잘못된 식습관, 극심한 스트레스 등이 반복되는 현대인들은 간 기능 저하로 인해 정상 범위를 초과할 수 있다.간 수치가 정상 범위보다 높을 경우 다양한 증상이 나타나게 된다. 평소보다 눈에 빠른 피로감이 찾아오거나 지혈이 잘 안 되고, 이유를 알 수 없는 근육통, 오른쪽 갈비뼈 아래에 통증 등과 같은 증상들이 생기며 몸의 활력도 전보다 많이 떨어지

[파이트타임즈] 전북도가 레지오넬라증 발생이 증가하는 여름철을 맞아 병원과 공동주택의 온수, 목욕장 욕조수 등 레지오넬라균이 증식하기 쉬운 환경에 대해 철저한 관리를 당부했다.이 질환은 냉각탑수, 건물의 급수시설, 목욕탕 등 인공으로 만들어진 물에서 증식한 레지오넬라균이 에어로졸을 통해 호흡기로 흡입돼 발생한다.레지오넬라 폐렴 발생 시 발열과 기침, 호흡곤란 등의 증상이 나타나고, 50세 이상, 만성 폐질환자, 당뇨, 암 등 만성질환자에서 주로 발생한다.특히, 이 폐렴의 치명률은 약 10%이며, 적절한 치료를 받지 않으면 치명률이

[파이트타임즈] 매화나무의 열매인 ‘매실’은 주변에서 흔히 볼 수 있는 과일 중 하나다.가정에서는 흔히 청이나 장아찌를 담가 먹으며, 시중에도 매실을 활용한 음료나 주류가 많이 출시돼 있다.5월~6월이 제철이라고 알려진 상큼한 매실, 어떠한 효능이 있을까?매실은 흔히 소화를 돕는 과일로 잘 알려져 있다. 신맛이 소화액 분비를 촉진시켜 소화불량을 해소하고 위장장애를 치료하는 데 도움을 준다.대표적인 알칼리 식품으로 알려져 있기도 한데, 혈액이 산성화 돼 성인병에 쉽게 노출될 수 있는 현대인들의 체질 개선을 돕는다.또 매실에는 피크린산

[파이트타임즈] 무에타이 수련 후 지친 심신을 달래보기 위해선 ‘낙지’를 섭취하는 것이 적합할 수도 있겠다.갯벌의 산삼이라고도 불리는 낙지는 예로부터 ‘누워있는 소도 일어나게 한다’는 이야기가 있을 만큼 피로 회복에 큰 도움을 주는 음식이다. 봄(5~6월), 가을(9~11월)이 제철이라고 알려져 있다.낙지에는 신진대사 및 혈액순환에 도움을 주는 ‘타우린’ 성분이 풍부하다. 굴의 2배, 미역의 3배 정도다.이 성분은 자양강장에 탁월한 효과가 있으며, 간기능 회복에도 효과가 있어 숙취해소를 돕는다. 또한 체내 나쁜 콜레스테롤의 배출과

[파이트타임즈] 양배추는 위염이나 위경련, 위궤양, 역류성 식도염 등의 위장장애를 예방 및 치료하는데 도움을 주는 ‘위장에 좋은 식품’으로 널리 알려져 있다. 맛과 식감이 좋아 생식도 하고, 각종 찜.볶음요리에 사용되기도 하며 절이거나 삶아 섭취하기도 한다.양배추는 항염 효과가 뛰어나 위장에 난 상처나 염증을 치료해 궤양 발생을 억제해줄 수 있고, 양배추에 함유된 비타민U 성분은 위 점막의 강화와 재생 촉진에 도움을 준다.또한, 양배추에 함유된 ‘설포라판’이라는 성분은 위암의 원인이 될 수 있는 ‘만성위염’을 일으키는 헬리코박터 파

[파이트타임즈] 소변에 지속적으로 다량의 거품이 발생한다면 '단백뇨‘를 의심해 볼 필요가 있다.신장(콩팥) 기능이 떨어지면 혈액의 노폐물을 제대로 걸러내지 못 한다.이럴 경우 혈액 내 단백질이 소변으로 빠지기도 하는데, 녹아나오는 단백질이 많을 때 이를 ‘단백뇨’라 칭한다.이 질환은 원인이 명확하지 않은 ‘단순성’과 ‘신장‧전신 질환’으로 인한 단백뇨로 구분된다.단순성의 경우 고강도의 운동이나 오래 서 있을 때, 고열에 시달릴 때 일시적으로 나타날 수 있지만, 원인이 사라진 후 단백뇨도 함께 사라지는 것이 일반적이다.또한, 소염 진

[파이트타임즈] 무에타이를 수련하다보면 종종 골절이 발생하기도 한다.물론 골절의 경우 일반적인 생활체육 무에타이 수련자들에게는 매우 드물게 나타나며, 무에타이를 업으로 삼는 낙무아이들이 주로 시합 또는 스파링 훈련을 하는 중(타 격투종목 훈련 시에도 발생하기도 한다) 종종 발생하는 경우가 있는 부상 중 하나다.골절 시 제대로 된 회복을 거치지 않으면, 후유증으로 인해 매우 오랜 시간동안 수련을 하지 못 하게 될 수 있다.본 글에서는 골절 시 회복을 돕는 음식 5가지에 대해 살펴본다. 1. 우유&치즈유제품인 우유와 치즈에는 칼슘이 풍

[파이트타임즈] 무에타이는 역동적인 동작들이 많은 편이기 때문에, 강한 심장을 갖추면 보다 원활히 무에타이를 수련해볼 수 있다.심장은 달리기, 줄넘기, 기타 심폐지구력 향상 훈련으로도 강화시킬 수 있지만, 평소에 심장에 도움이 되는 식품의 섭취를 통해서 관리해주는 것도 중요하다.본 글에서는 심장 건강에 도움이 되는 음식 5가지에 대해 살펴본다. 1. 감자감자에는 혈압을 낮추는데 도움이 되는 ‘칼륨’이 풍부하다. 이와 함께 섬유질도 다량 함유돼 있어 심장질환의 위험도 감소시킬 수 있다.단, 튀겨서 먹는 것은 오히려 심장 건강에 좋지