[파이트타임즈] 코로나바이러스감염증-19(코로나19)의 확산이 멈추지 않고 지속됨에 따라 정부는 국내 체육시설 등에 강력한 방역지침을 내렸다.이에 따라 많은 국내 무에타이·킥복싱 체육관들이 임시휴관에 돌입했으며, 소속 관원들도 운동을 중단하게 되는 경우가 많아졌다.모든 이들에게 해당되는 것은 아니지만, 운동은 흐름을 꾸준히 유지해야 자연스럽고 이질감이 없는 하나의 생활 습관으로 자리할 수 있다.하지만 꾸준히 운동을 하다가 며칠, 몇 주 정도 쉬게 되면 이 흐름이 끊길 가능성이 크며, 다시 시도하기가 어렵고 귀찮아질 수 있다.이는 수

[파이트타임즈] 국내 무에타이·킥복싱 체육관은 공용 글러브를 제공하는 경우가 많다.하지만 그렇지 않은 체육관도 있고, 만약 그렇다 해도 운동을 어느 정도 하다 보면 내 글러브를 하나쯤 장만하고 싶은 심리가 작용하기도 한다.그렇다면, 글러브를 구입할 때 체크해야 할 사항은 무엇일까? 1. 재질필자는 인조가죽이 아닌 천연가죽으로 제작된 글러브를 추천한다. 인조가죽으로 제작된 글러브는 통상 천연가죽에 비해 내구도가 약한 경우가 많다.물론 자신의 파워가 약하다고 생각되거나, 여성이나 아이들이 사용하는 경우 내구도가 약하긴 하지만 비교적 저

[파이트타임즈] 대퇴부는 다리에서 무릎 관절 윗 부분을 칭하며, 다른 말로 ‘넓적다리’라고도 한다. 대퇴부의 근육은 걸을 때, 뛸 때, 앉았다 일어날 때 등 일상생활에서 매우 자주 사용되는 부위 중 하나다.본 글에서는 대퇴부 근육의 중요성과 무에타이의 대퇴부 근력 강화 효과에 대해 살펴본다. 1. 혈당 관리에 도움대퇴부는 인체에서 가장 큰 당분 저장소로, ‘당뇨’와도 큰 상관관계를 가지고 있다. 대퇴부 근육은 섭취한 당의 약 70%를 소모해 혈당 유지에 도움을 줄 수 있다. 2. 무릎 관절보호 도움대퇴부 근육이 약하면 무릎 관절의

[파이트타임즈] 지난 4일 필자가 작성한 ‘무에타이 체육관 입관 전 체크하면 좋은 5가지’ 칼럼과 관련해 일부 독자들에게 칼럼의 주요 요지가 왜곡되어 전달된 것으로 보여 져 보다 상세한 필자의 의견을 다시 밝히기 위해 후속 칼럼을 연재하고자 한다. 해당 글은 노재길 K-Max 짐 관장의 페이스북에 지난 2월 4일 게시된 글이다.노재길 관장은 평시 필자가 좋아하고 있는 국내 파이터 중 한명으로 잘생긴 외모와 늦은 나이에도 계속해서 정진하는 모습에 항상 멋진 선수로 기억하고 있다.노재길 관장의 글은 해당 내용으로만 살펴보았을 때에는,

[파이트타임즈] 무에타이를 수련하기 위해 체육관에 입관하고자 할 때, 어떤 사항을 체크해보는 것이 좋을까?본 글에서는 무에타이 체육관 입관 전 체크하면 좋은 5가지에 대해 소개한다. 1. 위치체육관은 우선적으로 접근성이 좋아야 한다. 체육관이 집과 너무 멀지 않고 자신이 이용할 수 있는 교통수단으로 방문이 용이한 체육관을 선정하는 것이 좋다.체육관이 집에서 너무 멀면 가는 것 자체가 귀찮아질 수 있고, 힘들게 운동을 하고 멀리 있는 집까지 가야 한다는 생각에 처음부터 방문이 꺼려지는 경우도 있을 수 있기 때문이다. 이렇게 되면 결국

[파이트타임즈] 유튜브, 네이버TV 및 카페, 블로그 등 온라인상에는 다양한 무에타이 관련 세미나 또는 강좌 영상 등이 업로드 돼 있다.이러한 무에타이 관련 세미나, 강좌 영상 콘텐츠에서는 시청자들에게 무에타이의 기본자세를 알려주기도 하고, 로우·미들킥 차는 법, 주먹, 팔굽, 무릎치기 등과 같은 기술을 구사하는 법에 대해 정보를 제공하기도 한다.그렇다면, 무에타이라는 운동을 전혀 배워보지 않은 일반인이 이러한 영상만 보고 무에타이 체육관에 방문해 수련하거나 무에타이 지도자의 지도를 전혀 받지 않고 ‘혼자’ 수련해 무에타이를 잘 하

[파이트타임즈] 온라인 상에는 ‘각기 다른 무술 종목 중 어느 무술이 더 쎈가?’에 대한 질문과 토의들을 쉽게 찾아볼 수 있다.누리꾼들은 무에타이 VS 태권도, 킥복싱 VS 합기도, 시스테마 VS 복싱… 이 외에도 아주 다양한 무술들의 ‘강함’을 비교하며 대결할 시 어떤 무술이 이길지에 대해 논리와 근거를 붙여 열띤 토론을 하기도 한다.하지만, 무술의 우위를 가리는 것은 '무의미'하다고도 생각해 볼 수 있다.어떤 무술 종목이든, 이를 수련하는 ‘사람’은 저마다 각기 다른 수련 기간과 실전 경험, 체격 조건, 나이, 성별 등을 가지고

[파이트타임즈] 얼굴 곳곳의 주름은 동안 외모로 얼굴을 가꾸는 데 방해되는 불청객으로 지목되곤 한다.이에 남녀 성별을 불문하고 많은 사람들이 한살이라도 더 젊어 보이는 동안 외모를 위해 주름 개선 방안을 모색하는 경우도 많다.이러한 흐름에서 3대 리프팅으로 불리는 슈링크·울쎄라·리프테라리프팅 등 레이저리프팅 3종이 얼굴의 주름을 개선해보기 위한 의학적 솔루션으로 관심을 받고 있다.특히 리프테라리프팅은 HIFU 에너지보다 강한 HIFU-TDT 에너지로 얼굴의 탄력과 볼륨, 리프팅에 도움을 줄 수 있고 피하지방층 감소도 기대해볼 수 있

[파이트타임즈] 신년을 맞아 여러 계획을 세우는 이들이 많을 것으로 생각된다.어떤 이들은 독서나 공부 등과 같은 자기계발에 목표를 두고 그에 맞는 계획을 세우기도 하고, 어떤 이들은 스포츠 및 레저 활동이나 악기 연주 등과 같은 새로운 취미를 갖는 계획을 세우기도 한다.이 중에는 분명 ‘무에타이 수련’을 계획하는 이들도 있을 것이다.격투스포츠 체육관들은 보통 신년 이후 회원이 반짝하고 늘어나는 경우가 많다.필자가 일일이 신년 이후 격투스포츠 체육관에 입관한 관원들에게 입관이유를 묻고 다닌 것은 아니지만, 이는 많은 이들이 새해에 다

Q.저도 무에타이를 잘하고 싶습니다 사부님~잘하는 방법 좀 알려주세요~ A. 응. 그래. 그럼 일단 그냥 시합 한번 나가봐[파이트타임즈] 무에타이 실력의 증진을 위한 효율적인 방법 중 하나는 자신이 무에타이 ‘시합’에 출전해 실제 상대와 승패를 건 결투를 직접 해보는 것이다.‘공부’를 잘 하고 싶으면 ‘공부’를 많이 하고, 자신의 무에타이 ‘실전성’을 높이고 싶다면 ‘실전 경험’을 많이 하면 된다.물론, 단순히 시합에 출전해 상대와 겨루는 것 그 자체만으로 실력 증진이 일어난다고 말 할 수있는 것은 아니다. 이는 출전을 통해 얻을

[파이트타임즈] ‘무에타이’, ‘킥복싱’ 등의 입식격투 종목은 대중들에게 폭력성이 있고 격하기만 한 종목으로 알려진 경우가 꽤 있다.때문에, 격투 종목들의 수련은 아직까지 많은 국내 학부모들에게도 부정적 인식이 남아있는 것도 사실이다.필자의 주변 학부모님들에게 무에타이나 킥복싱 등의 격투 종목을 아이에게 가르칠 생각이 있느냐고 물어보면 돌아오는 대답은 아래와 같은 유사 답변들이 경우가 많았다. ‘ 다칠 것 같은데...’, ‘ 괜히 학교에서 싸움이나 하고 다닐까봐...’이외 표현이 조금 상이한 경우는 있었으나, 대부분의 학부모들이 자

[파이트타임즈] 빰 클린치는 스탠딩 상황에서의 근접전투술로 상대의 머리, 목, 팔, 허리 등을 붙잡고 무릎, 팔굽 등을 이용해 공방을 펼치는 기술로, '무에타이의 꽃'이라 불린다.하지만, 국내 일부 무에타이 체육관에서는 얼굴에 생채기가 날 수 있는 것, 몸이 맞닿는 것을 싫어하는 관원이 있다는 이유(?)에서 빰 클린치를 가르치지 않기도 한다.심지어는 무에타이 체육관의 관장이 빰 클린치에 대한 실력 부족으로 이를 관원들에게 가르치지 못 하는 경우도 허다하다. ■ 빰 클린치 여부 따라 공격 양상은 달라져 빰 클린치가 없는 킥복싱의 경우

[파이트타임즈] 무에타이와 무에보란을 많이들 구분한다.무에타이는 쉽게 얘기하자면 우리가 흔히 알고 있는 링 위에서 두선수가 글러브를 끼고 시합을 하는 형태라고 생각하면 된다.무에보란은 전통적인 스타일로 손에 끈을 감고 시연 형태로 하는 동작도 크고 둔탁한 느낌의 옛 방식의 무에타이라는게 흔히 우리가 알고 있는 무에타이, 무에보란의 구분이다.필자는 이번에 보고서를 작성하기 위해 현지 답사와 무에타이 레벨의 업그레이드 테스트를 위해 태국에 다녀왔다. 태국에서 무에타이 레벨 테스트를 받는 과정에서 테스트 스타일이 무에보란의 스타일이여서,

[파이트타임즈] 아름답고 선명한 눈을 만들기 위한 방법으로 흔히 쌍꺼풀성형을 생각해 볼 수 있다.하지만, 눈의 모양은 개인에 따라 모두 다르기 때문에 본인의 눈매를 아름답게 하기 위해서는 쌍꺼풀 수술은 어떤 방법으로 하면 좋은지, 수술과 동시에 부가적으로 필요한 눈성형에는 무엇이 있는지를 전문의의 도움을 받아 충분한 상담을 통해 먼저 파악하는 것이 중요하다.특히 몽고주름의 정도와 앞트임의 필요성 유무, 눈매교정, 두꺼운 눈꺼풀성형, 눈꼬리의 모양, 뒷트임의 필요성 등도 동시에 고려해볼 필요가 있다.그렇다면, 어떠한 성형 방법으로 자

[파이트타임즈] 날이 추워지면서 음식을 먹을때 턱이 아프거나 턱과 옆머리로 통증 혹은 편두통이 나타나는 경우가 많습니다.한국의 음식중에는 밑반찬과 오징어등의 딱딱한 음식을 많이 먹기 때문에 턱관절 통증을 호소하는 경우가 많습니다.턱관절 장애중 입이 제대로 벌어지지 않는 경우엔 씹을 수 없어서 음식을 먹기에 불편해지는 경우도 많습니다. 턱관절 장애는 턱관절 디스크가 본래의 위치를 벗어나면서 발생하는 제반 증상을 말합니다. 원인으로는 스트레스와 딱딱하고 질긴음식을 자주 씹거나 치아교합이 불량한 경우 혹은 한쪽으로 씹거나 턱을 괴거나,

[파이트타임즈] 국내 인터넷신문사들의 경우 하루에도 수백 건이 넘는 카드뉴스를 제작해 카드뉴스 형식으로 언론보도를 진행하고 있다. 현재 국내 인터넷신문사들의 카드뉴스 제작 환경은 고퀄러티의 카드뉴스 제작을 원하는 경우 웹디자이너를 고용하거나 또는 외주를 줘서 만들기도 하고, 기자들 중 카드뉴스 제작이 가능한 사람에게 일임하는 경우가 있다.또는 간편하게 텍스트와 이미지만 입력하면 빠르게 카드뉴스가 제작되는 카드뉴스 제작툴을 이용하기도 한다.최근에는 빠르고 쉽게 카드뉴스를 제작해 보도를 하고 싶은 언론사들의 입장이 반영되서인지 카드뉴스

[파이트타임즈] 나이가 들면서 남녀 모두에게 가장 고민이 되는 신체 부위가 바로 뱃살이다. 이렇게 나이가 들면서 쉽게 빠지지 않는 살을 나잇살이라고 하는데 과거에는 날씬한 체형을 가졌었다고 하더라도 불규칙한 생활습관과 부족한 운동량 때문에 복부에 체지방이 쌓이는 경우가 많다. 남성의 경우 잦은 음주와 잘못된 식습관 때문에, 특히 여성의 경우 임신과 출산을 겪으면서 갑자기 불어난 살 때문에 처진 뱃살과 튼 살 등 체형 변화가 생긴다. 이때 생긴 뱃살과 튼 살은 운동과 식습관 관리로는 한계가 있는 것이 현실이다. 오히려 잘못된 방법으로

[파이트타임즈] 현재 고용노동부에 따른 육아휴직급여는 만8세이하 또는 초등학교 2학년 이하의 자녀를 가진 근로자가 그 자녀를 양육하기 위해 남녀고용평등과 일·가정 양립지원에 관한 법률 제19조에 의한 육아휴직을 30일 이상 부여받고 소정의 수급요건을 충족하는 경우에 지급된다.육아휴직은 근로자의 육아부담을 해소하고 계속 근로를 지원함으로써 근로자의 생활안정 및 고용안정을 도모하는 한편 기업의 숙련인력 확보를 지원하는 제도이다.하지만, 현재 일부에선 육아휴직급여 지급대상범위를 보다 확대해야 한다는 의견들도 나타나고 있다. 사업주 A씨는

[파이트타임즈] 하늘은 높고 말은 살찌는 천고마비의 계절 가을, 가을은 평소 책을 싫어하는 사람들마저 책 읽고 싶은 열망을 싹트게 해준다.하지만 책 읽을 때 나쁜 자세는 목통증, 허리 통증으로 이어질 수 있다.버스나 지하철에서 책을 읽을 때, 무릎 위에 책을 얹게 되면 목을 지나치게 숙이게 돼 목에 무리를 줄 수 있다.엎드린 상태로 책을 읽는 것도 허리를 지나치게 많이 젖히면서 고개까지 숙이게 돼 허리와 목 모두에 무리를 주기도 한다.구부정한 자세나 고개를 과하게 숙이는 자세는 목, 어깨, 등 허리 부분의 근육과 관절에 무리를 줘

[파이트타임즈] 가을철 선선한 날씨는 야외 활동하기 좋아 나들이, 등산 등 활동량이 증가하게 되는 계절이다.야외활동은 스트레스 해소와 마음의 안정을 주기도 하지만 목통증, 어깨통증, 허리통증, 무릎통증 등 다양한 관절, 척추 통증으로 이어질 수 있는 만큼 주의가 필요하다.하지만 평소 척추, 관절 질환이 있을 경우 아침저녁의 큰 일교차는 신체 균형을 무너뜨려 면역력을 저하시킬 수 있으며, 관절의 수축과 팽창 등에 영향을 주어 통증을 더 악화 시킬 수도 있다.만약 일시적인 통증이 나타난 경우는 2~3일 정도 휴식을 취하며 찜질이나 가벼