[파이트타임즈] 물놀이 후 생긴 눈 통증과 눈곱이 생겼다면, 전염성 강한 '유행성 각결막염'을 의심해봐야 한다.최근 폭염을 피해 계곡과 바다로 물놀이를 할 수 있는 곳을 찾게 된다. 물놀이로 더위는 잠시 없앨 수는 있지만, 사람들이 모이는 곳은 각종 세균감염의 위험이 커진다.따라서 바이러스 감염 예방을 위해 개인위생을 잘 지키는 것이 필요하다.특히 물놀이 후 눈곱과 눈물, 통증으로 인해 생활이 불편하다면, 가볍게 넘기지 말고, 병원을 찾는 것이 좋다. 이는 여름철 물놀이로 인해 생기는 질병 중 하나인 '유행성 각결막염'의 증상이기

육상선수인 캐스터 세메냐 선수는 신체는 여성으로 태어났지만 XY 성 염색체를 보유한 인터섹스이다. 세메냐 선수의 남성호르몬 수치는 일반 여성보다 3배 가까이 높다. 세메냐 선수는 호르몬 상태로는 남성에 가깝지만 최종적인 외음부 상태는 여성이고 선수 스스로도 본인을 여성으로 인지하고 있다. 하지만 이번 2020 도쿄올림픽에서 남성호르몬 기준 수치를 넘겨 출전하지 못하였다. 인터섹스로 태어난 세메냐 선수 외에 남성호르몬 규칙으로 인한 출전제한을 겪은 '여성'선수가 또 있다. 바로 크리스틴 음보마(18·나미비아) 선수인데 음보마 선수는

[파이트타임즈] 코로나19 장기화로 인해 일상생활의 제약과 경제적인 어려움, 미래에 대한 불안감이 커져가면서 우리사회를 전반적으로 병들게 하는 '코로나 블루' 시대에 빠져있다. 이러한 무기력증과 패배감은 면역력을 떨어뜨리며 2차 3차 펜데믹을 유발하는 요인이된다. 그렇다면 우리는 이러한 코로나 시대에 어떻게 대항해야 할까? ◆ 꾸준한 운동은 우울증과 불안감 해소에 도움을 준다. 치명적인 바이러스로부터 우리 건강을 지키기 위해서는 정상 체온 유지와 꾸준한 운동, 균형잡힌 영양소 섭취 등을 통한 건강관리가 무엇보다 중요하다.운동을 하면

[파이트타임즈] 재활 운동으로 손꼽히고 있는 필라테스. 특히 재활 운동 중에 서 있는 자세에서 의자를 잡고 까치발을 들었다 내렸다 하는 운동을 추천하고 있는데, 이는 종아리에 몰릴 수 있는 혈액을 순환 할 수 있고 항중력을 위한 신체의 재활 교정의 예방 운동이다.이렇게 까치발을 들고 하는 운동은 필라테스에서 접목 할 수 있다. 필라테스 운동 중에는 족저 굴곡, 족배 굴곡 상태를 만들어주는 발목 관절을 올렸다 내려주는 운동이 있는데 체어에서 풋 바에 발볼을 올리는 종아리 세갈래근을 운동하는 운동법들이 있다.이런 운동들은 필라테스 전문

배드민턴 여자복식 조별리그 3차전, 상대편인 중국 선수들이 득점을 거둘때마다 외친 말은'워차오! 차오! 차오!'그저 기합의 의미인 줄 알았지만 알고보면 매우 심한 욕설이었다. 경기 직후 욕설임을 알아챈 중화권에서 논란이 불궈지자 해당 선수인 천칭천은 본인의 SNS에 발음이 좋지 않았다는 사과문을 기재하였고 중국 팬들은 이를 옹호하며 응원일색인 모습을 보이고 있다.하지만 이후 치뤄진 4강전에서도 천칭천은 같은 비속어를 외치는 모습을 재차 보였고 이에 대해 배드민턴 협회는 해당선수의 비매너 행위에 대한 공식항의를 진행하기로 하였다.현재

[파이트타임즈] 바쁜 일상을 사는 2050 층에서 쉽게 볼 수 있는 무기력증, 체력저하 증상.근본적인 해결방법은 단연코 주기적인 운동뿐이라 할 수 있다. 하지만 이미 떨어진 체력을 금방 끌어올리기란 쉽지 않아 퇴근 후 운동을 가는 의지로 이어지는 것이 어렵고 이러한 연결고리는 운동부족으로 인한 체력저하 무기력 등으로 이어지는 악순환이 되고 만다. 체력이 강한 사람들의 경험을 들어보면 대부분 어릴 적 운동을 한 이력이 있는 경우가 많다. 근력이 발달할 시기에 잡아둔 근신경, 근력 등의 기초체력과 운동신경은 성인이 된 후에도 살아가는데

[파이트타임즈] 현대사회의 불규칙한 생활습관, 스마트폰, 장시간의 책상업무 등으로 인하여 자세의 불균형과 통증에 시달리는 사람들이 많다.대부분의 사람들이 둥근 어깨(round shoulder)를 가지고있으며 거북목과 일자목이 만연한 체형인 시대가 도래했다. 문제는 이러한 체형이 정상적인 체형은 아니라는 점과 이로인한 통증들로 일상생활 조차 힘든 경우가 생긴다는 것이다.자세의 불균형을 초래하는 원인에는 잘못된자세와 중력을 꼽을 수 있다. 예를들면 머리무게는 일반적으로 4~5kg정도의 무게이다. 하지만 머리가 숙여지는 각도가 커질수록

[파이트타임즈] 아이들에게 즐거움을 주는 운동도 있지만 예의를 갖춘 인성 그리고 부족한 참을성을 위해 배우게 하는 운동은 검도가 탁월하다.특히 방학기간동안 체력을 키우기 위해 운동을 시작하는 아이들이 많다. 그 중에는 검도를 배우려는 아이들이 많은데, 처음에는 낯설어 하지만 죽도를 휘두르면서 방학기간 내내 나태해지기 쉬운 자신을 몸과 마음을 검도로 다스리면서 점점 검도의 매력에 빠지기도 한다. 검도를 배우게 되면 정중한 인사부터 기본 예의 그리고 자신의 생각에 집중하는 묵상과 함께 시작하면서 기초적인 예의를 오랜 시간 알려주기 때문

[파이트타임즈] 36도가 넘어가는 폭염이 계속해서 이어지면서 에어컨 없이는 힘든 나날을 보내고 있다. 코로나19 확진자가 점차 늘어나면서 거리 두기 4단계까지 시행하고 있어 에어컨을 틀고 밀폐된 공간에서 냉방병에 걸릴 위험도 높아지고 있다.코로나19 바이러스 보다 전염이 강한 델타바이러스의 증상은 냉방병과도 비슷하기 때문에 증상을 자세히 구분하고 냉방병에도 주의를 기울어야 한다.◆ 냉방병과 델타변이 바이러스 증상냉방병은 감기와 비슷한 호흡기 증상이 나타나면서 기침, 두통, 콧물, 근육통처럼 몸살에 걸린 것 처럼 몸이 나른하고 쉽게

[파이트타임즈] 최근 폭염으로 인하여 온열질환을 겪는 사람들이 늘고 있다. 대표적인 온열 질환으로 알려져 있는 일사병과 열사병이 있다. 일반적으로 두가지 질환이 비슷한 질환으로 착각하는 경우가 많다. 일사병과 열사병 비교해보고 예방법까지 알아보자.요즘 20~30대 젊은층에서도 흔하게 발생하는 일명 더위 먹은 병이라고도 불리는 일사병은 장시간 바깥활동을 할 때 더운 공기와 강한 자외선을 오래 받아 몸이 체온을 제대로 조절하지 못한채 수분 부족으로 인하여 생긴다. 몸의 온도가 40도까지 오르고 어지러움증이나 두통을 동반하게 된다. 심할

[파이트타임즈] 불면증을 앓는 현대인들이 점점 늘어나는 추세다. 스트레스나 불규칙한 생활습관 등 다양한 이유가 불면증의 원인으로 떠오르고 있다.수면은 우리의 생활에 많은 시간을 투자해야 하는 것 중 하나로 가장 기본적인 욕구인 수면욕이 제대로 채워지지 않으면 온종일 컨디션이 쳐지는 것을 느낄 수 있다.그래서 본 글에서는 충분한 수면을 위한 불면증에 도움 주는 음식을 살펴보도록 하겠다.1. 바나나천연 근육 이완제라고 불리는 칼륨과 마그네슘은 특히 바나나에 풍부하게 함유되어 있다. 그래서 잠자리에 들기 전, 바나나를 먹으면 편안하게 잠

[파이트타임즈] 갑작스럽게 치아 사이의 틈이 보이기 시작하고, 잇몸에서 피가 자주 난다거나 욱신거리는 경험이 있다면, 잇몸 내려앉음의 증상을 의심해 봐야 한다.틈이 많이 벌어진 상태면, 이미 잇몸 내려앉음이 많이 진행된 상태일 수 있다.잇몸에서 출혈이 생기고, 통증과 염증이 동반되면, 급속도로 잇몸 내려앉음이 시작돼 주의가 필요하다.상태가 악화하면, 뿌리까지 잇몸이 내려와 뼈가 파괴되고, 이가 시리다.잇몸 내려앉음의 원인은 치주염이나 치은염과 같은 치주질환이 문제다.구강 관리가 소홀하거나 올바른 양치질을 하지 않아 생기고, 이러한

녹차에는 아주 놀라운 성분들이 숨어있다. 그 덕분에 미국 시간주간지 타임지는 세계 10대 건강 식품에 선정을 했을 만큼 녹차는 우리에게 이로운 성분을 가지고 있는데 어떠한 성분을 가지고 있는지 알아본다.< 다이어트에 도움 >녹차에는 카테킨이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 지방 연소에 효과를 높여주기 때문에 지방 분해를 촉진시켜주기도 해서 일부 체중 감량에 효과가 있기도 하다. 녹차는 하루 4잔 정도가 적당한데 체중 감량의 효과를 보고 싶다면 하루 2L 정도의 물과 함께 섭취를 해야만 효과를 볼 수 있다.녹차에는 활성산소를 퇴치하는

[파이트타임즈] 간 건강의 지표로 통용되고 있는 간 수치는 간 기능 저하 여부를 판단할 수 있는 혈액검사 상의 수치다. 이는 0~40IU/L일 때가 정상인 것으로 책정돼 있으나 과한 음주, 잘못된 식습관, 극심한 스트레스 등이 반복되는 현대인들은 간 기능 저하로 인해 정상 범위를 초과할 수 있다.간 수치가 정상 범위보다 높을 경우 다양한 증상이 나타나게 된다. 평소보다 눈에 빠른 피로감이 찾아오거나 지혈이 잘 안 되고, 이유를 알 수 없는 근육통, 오른쪽 갈비뼈 아래에 통증 등과 같은 증상들이 생기며 몸의 활력도 전보다 많이 떨어지

[파이트타임즈] 초보 수련자의 경우 샌드백이나 미트 트레이닝 시 킥 공격을 구사하게 되면 정강이에 강한 통증을 느낄 수 있고, 수련 이후 이 부위에 타박상이 발생되는 경우가 많다.이와 관련 본 글에서는 무에타이 수련 시 정강이를 강하게 단련할 수 있는 방법에 대해 소개한다.다만, 정강이를 단련하는 데 있어 비법이나 지름길은 없으며, 꾸준한 수련과 회복을 실시해야 함을 잊지 말길 바란다. 1. 샌드백 트레이닝매일같이 샌드백에 킥 공격을 꾸준히 실시하게 되면 자연스럽게 정강이가 단련된다.다만, 자신의 레벨에 적합한 샌드백을 고르는 것이

우리 휘트니스 센터에 무에타이 클래스를 열고 싶은데 도움 좀 받을 수 있을까요?[파이트타임즈] 올해 5월부터 서울과 경기도에 위치한 헬스장 여러 곳에서 회사 대표 메일로 문의가 왔다.대부분 요가, 필라테스, 태보 등의 수업을 진행하고 있는데, 여기에 더해 무에타이 수업을 넣어보고 싶다는 내용이다. “ 요즘 무에타이나 킥복싱 같은 운동을 다이어트 목적으로 문의해주시는 분들도 많아서요”“ 직장인들의 경우 스트레스도 풀리고 저희도 빈 시간과 공간이 있으니 도움 주셨으면 해서 연락 드렸습니다” 필자는 최근 들어 이러한 헬스장의 직접적인 문

[파이트타임즈] 최근 스태그플레이션이란 단어가 심심찮게 등장하고 있다.스태그플레이션이란 경제가 불황임에도 불구하고 물가상승이 발생하는 상황을 일컫는 말로, 스태그네이션(Stagnation, 경기침체)와 인플레이션(Inflation)을 합성한 신조어다. 정도가 심한 경우 슬럼프플레이션이라고도 칭한다.일상의 관점에서 스태그플레이션을 논해보자면, 지갑 사정은 나날이 궁핍해지는데 물건들의 값은 계속 올라가는 아주 골치가 아픈 상황이라고도 할 수 있다. 통상 인플레이션은 경제가 호황일 때 발생하는 것으로 잘 알려져 있다.아주 간단하게 경제

[파이트타임즈] 무에타이 실력 향상을 위해선 어떤 방식으로 트레이닝을 실시해야 할까?필자는 무에타이 실전 실력 향상을 위한 가장 중요한 요소 중 하나로 ‘의식적 트레이닝’을 꼽고 싶다.필자가 말하는 의식적 트레이닝이란 킥이든 무릎이든, 이외 어떠한 기술‧동작이든 ‘단순 반복’하며 트레이닝 하는 것과 반대되는 개념이다.즉, 샌드백을 칠 때에도, 미트를 칠 때에도, 쉐도우를 할 때에도 내 동작이나 기술 중 어떤 부분이 잘못 구사되고 있는지, 자신의 공격이 상대에게 유효타로 정확히 들어갈 수 있을지, 자신의 방어가 상대의 공격을 무마시킬

자산 시장에 ‘영원한 상승’은 없다. 상승이 있으면 하락도 있다개인 투자자들, 자산시장 붕괴 대비한 리스크 관리는 필수 [파이트타임즈] 최근 암호화폐, 주식, 부동산 등 자산시장에 대한 대중들의 관심도가 하늘을 찌르고 있다.매스컴, SNS 등의 온라인 미디어들은 매일같이 이와 관련된 소식을 쏟아내고 있으며, 주변에서도 이들 자산의 투자를 통해 돈을 벌었다는 소식이 들려오곤 한다.그렇다면, 이 자산들의 가치가 기하급수적으로 급격히 상승한 이유는 무엇일까?물론, 각국의 정치‧경제적 정책 전개 또는 각 지역, 문화권별 시장 참여자들 성향

[파이트타임즈] 국내 무에타이.킥복싱 체육관들은 수련생 모집을 위해 어떠한 마케팅을 실시하고 있을까?필자가 수개월 동안 모니터링을 한 결과 모든 체육관이 다 그런 것은 아니지만, 대부분의 경우 온라인에서는 비용이 발생되지 않는 블로그, 페이스북, 인스타그램, 유튜브 등의 SNS를 활용해 마케팅을 실시하는 것이 일반적이었다.극히 일부 입식체육관들의 경우는 비용을 지불하고, 검색 포털에 키워드 광고를 진행하기도 한다.오프라인에서는 전단지, 명함 등을 뿌리거나 야외에 배너, 간판 이외 전광판 등을 설치하는 경우도 많았다.국내 대다수 격투