[FT스포츠] 복싱이라고 하면 남자들만의 거친 스포츠로 여겨졌지만 지금은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 생활체육이다.하지만 배우 이시영의 복싱 대회 출전과 더불어 최근 브리트니 스피어스가 복싱 다이어트를 시작해 성공했다는 소식과 함께 다이어트에도 효과적이라고 하여 관심을 갖게 된다.뮤직복싱이란?복싱의 기본동작을 토대로 음악에 맞춰 전신운동, 부위별 운동 동시에 가능한 생활 체육으로 복싱 종목을 보다 재미있고 즐겁게 즐길 수 있는 프로그램이다.복싱과 음악을 결합하여 복싱 기본동작인 훅, 어퍼컷, 쨉, 스트레이트 등 실전에서 사용하는

[FT스포츠] 국제브라질리언주짓수연맹(IBJJF) 대회에서 나온 토홀드 기술(상대방의 발목을 잡고 굳히는 동작)입니다. 강력한 기술로 상대를 한방에 제압해 버리네요!

[FT스포츠] 복싱하는 사람이라면, 내 글러브 하나쯤은 갖고 있을 것이다.그런데 몇 번 쓰지도 않았는데 글러브에서 냄새가 난다면?복싱은 땀을 많이 배출하는 운동이다.게다가 글러브는 통풍이 어려워 땀이 고스란히 글러브 내부에 남아있게 된다.글러브를 사용할 때 기본적으로 붕대를 감고, 착용하게 되는데, 이는 손과 손목을 보호하는 용도도 있지만, 땀을 흡수하여, 내부를 청결하게 사용하기 위함이다.따라서, 글러브를 오래 청결하게 사용하고 싶다면, 붕대 또는 면장갑을 착용하고 글러브를 착용하는 것이 좋다.또한 운동 후 바로 글러브를 벗어 가

[FT스포츠] 복싱은 가로세로 각각 6미터의 사각 링 안에서 양손에 글러브를 끼고 상대편 허리 벨트 위의 상체를 쳐서 승부를 겨루는 경기다. 우리나라 70~80년대 말까지 가장 인기 있는 스포츠 중 하나였고, 세계적으로 활약한 선수들도 많았었다.하지만 최근 복싱의 인기는 예전보다 못하다. 생활체육으로 관심이 높아지면서, 부활의 기회를 노리고 있는데, 특정인들만 즐길 수 있는 종목으로만 알려졌던 복싱이 많은 연예인이 도전하고, 즐기게 되면서 복싱을 취미로 즐기려는 사람들도 많다. 복싱하면 양손에 끼는 '글러브', 그리고 얻어터져 멍든

[FT 스포츠] 운동을 하기 위해서는 필요한 근육인 코어근육. 코어근육을 단련해야 운동 시 부상 위험을 감소시키면서 고강도의 동작을 실행할 수 있을 만큼 신체 능력이 향상되기 때문에 코어근육 운동을 매일 빠짐없이 해주는 게 좋다.별다른 운동기구 없이 맨손으로 집에서 할 수 있는 운동이기 때문에 하루 2분을 투자해 꾸준히 하게 된다면 코어 근육, 복부, 소화 기능 향상이 된 것을 알 수 있다.바닥에 앉아 다리를 앞으로 쭉 뻗은 다음 엉덩이 뒤쪽을 손바닥으로 짚고 숨을 내쉬면서 상체를 뒤로 기울이면서 몸을 V자로 만들어줘야 한다. 30

수원 태풍체육관 소속의 윤덕노 선수는 1995년생으로 신장 183cm의 85kg의 다부진 체격으로 슈퍼 미들급에서 5전 4승 1패 3KO의 전적을 가지고 있다.영상에서는 쉐도우, 미트, 샌드백 트레이닝 모습을 볼 수 있다.윤덕노 선수는 2021년 10월 16일 영체육관 소속의 박준석 선수와 '제15회 복싱M 4라운드 퍼레이드 경기'를 준비하고 있다.

최근 데이트폭력, 묻지마 폭력 등 여성에 대한 폭력이 사회적 문제로 자리 잡으면서 자신의 몸을 스스로 지키기 위해 킥복싱, 주짓수 그리고 종합격투기 등을 배우는 여성들이 많다.호신술은 체력증진은 물론, 운동 효과도 함께 기대할 수 있어 일석이조이기 때문이다.그러나 갑작스러운 고강도의 격한 운동을 하면 심폐기능과 근육에 무리를 줄 수 있어 워밍업이 매우 중요하다.◆ 킥복싱킥복싱은 자신을 방어함과 동시에 적극 공격도 할 수 있는 운동이다. 순간적으로 피하는 동작이 많아 반복적인 동작으로 연습을 많이 해야 순간적인 동작이 나올 수 있고

지난 7월 21일 법무부 연수원 진천 연수원에서 교도관들을 대상으로 "무도역량 강화 태권도 강의"가 진행되었다. 현장에서는 신용희(경희대석사 태영태권도장) 교수 지도아래 다양한 주제의 태권도 강의가 진행되었다.본영상은 그 중 위력격파에 대한 짧은 강의 영상이다. 강사 : 신용희 교수◆ 학력경희대학교 동서의학대학원 노년학 전공 박사과정경희대학교 테크노 경영대학원 스포츠 경영학 석사경희대학교 스포츠 학과 총동문회 이사◆ 학력태권도 공인8단1급 국제 사범 지도자 자격증2급 전문 스포츠 지도사(태권도)2급 생활 체육 스포츠 지도사(태권도)

종합격투기 하면 떠오르는 이미지가 있다. 비슷한 체구의 두 선수가 종합적인 기술을 가지고 승패를 겨루는 것이다. 오로지 힘과 기술로 싸우기 때문에 극한의 치열한 격투기를 직접적으로 마주할 수 있다. 격투기는 눈으로 힘의 결과가 보이기 때문에 간혹 야만적이거나 규칙이 없다고 느낄 수 있지만, 이는 잘못된 편견이다. 종합격투기는 승패 결과만을 추구하는 경기가 아닌 명백하게 규칙이 있는 시합이다. 종합격투기 경기 규칙 종합격투기는 대부분 1라운드에 5분씩 총 3라운드로 경기가 진행된다. 단, 챔피언 경기나 메인 경기일 경우 5라운드로 이

격투기라는 경기는 방송 프로그램을 통해서 쉽게 접할 수 있었다. 하지만 “격투기가 어떤 운동인가?” 라는 질문에 대답을 할 수 있는 이는 과연 얼마나 될지 궁금하다. 그리하여 격투기 중의 꽃이라 불리는 종합격투기에 대해 알아보자. 종합격투기는 줄임말로 MMA라고 불리기도 한다. Mixed 뒤섞인 혼합과 Martial Arts 격투기라는 뜻이다. 다를 이와 종류 종의 ‘이종 격투기’는 다른 종목의 격투기 선수가 경기 하는 것을 말한다. 예를 들어 태권도와 무에타이 혹은 유도와 주짓수처럼 서로 다른 종목의 시합을 말한다. 하지만 지금은

[파이트타임즈] 격투기 하면 떠오르는 단어가 남성, 힘, 전문적인 경기 등 여러 가지 이미지들이 있다. 고도의 훈련을 받고 특정한 사람들만이 프로의 매너를 가지고 임하는 것이 바로 격투기이다. 정정 당당하게 겨루는 힘의 대결로 열심히 노력한 만큼 상대방과 겨루어 이겨내는 승리야말로 격투기의 꽃이 아닐까 싶다. 근성 있는 선수가 고도의 훈련을 받아 프로의 기술로 경기를 하는 모습을 보자면 경의롭고 존경스러울 때 있다. 선수 각자 자부심과 자신만의 신념을 갖고 임해야 하며 열정의 노력으로 기술을 연마하여 꽃을 피워 결과를 맞이하는 것이

[파이트타임즈] 뉴스만 틀면 묻지 마 폭행, 스토킹, 데이트 폭력 등 여성을 위협하는 사건들이 연이어 이어지면서 여성을 대상으로 하는 범죄가 근절되지 않고 있다. 최근에는 중학교에서부터 호신술 조기 교육이 이루어지면서 다양한 상황에서의 동작들을 익히고 배우고 있는 추세이다. 여성이라면 우발 상황에 대처하기 위해 필수로 알아둬야 할 몇 가지 호신술을 알아본다.< 경호무술 >여자 호신술 중 경호 무술은 우리나라의 창시 무술로 여성분들이 많이 배우고 있는 무술 중 하나이다. 실용적인 자기방어 기술이 많으며 체격과 힘의 차이를 극복하고 제

[파이트타임즈] 초보 수련자의 경우 샌드백이나 미트 트레이닝 시 킥 공격을 구사하게 되면 정강이에 강한 통증을 느낄 수 있고, 수련 이후 이 부위에 타박상이 발생되는 경우가 많다.이와 관련 본 글에서는 무에타이 수련 시 정강이를 강하게 단련할 수 있는 방법에 대해 소개한다.다만, 정강이를 단련하는 데 있어 비법이나 지름길은 없으며, 꾸준한 수련과 회복을 실시해야 함을 잊지 말길 바란다. 1. 샌드백 트레이닝매일같이 샌드백에 킥 공격을 꾸준히 실시하게 되면 자연스럽게 정강이가 단련된다.다만, 자신의 레벨에 적합한 샌드백을 고르는 것이

[파이트타임즈] 태국은 관광의 나라이자 무에타이의 종주국으로, 전세계인들이 무에타이를 수련하기 위해 이 곳을 방문하는 것으로 잘 알려져 있다.태국을 방문하는 무에타이 수련자들 중 많은 이들이 태국의 수도이자 주요 관문인 방콕으로 향하는 경우가 많은 것으로 알려져 있다.이 곳은 수도일 뿐만 아니라 유명 무에타이 경기장과 체육관들이 즐비한 ‘무에타이의 메카’이기 때문이다.물론 푸켓이나 파타야 등 다양한 지역으로 향하는 수련자들 또한 많다.이와 관련 태국 현지에서 무에타이를 훈련하고자 하는 이들을 위해 팁 10가지를 소개한다. 1. 현지

[파이트타임즈] 무에타이 실력 향상을 위해선 어떤 방식으로 트레이닝을 실시해야 할까?필자는 무에타이 실전 실력 향상을 위한 가장 중요한 요소 중 하나로 ‘의식적 트레이닝’을 꼽고 싶다.필자가 말하는 의식적 트레이닝이란 킥이든 무릎이든, 이외 어떠한 기술‧동작이든 ‘단순 반복’하며 트레이닝 하는 것과 반대되는 개념이다.즉, 샌드백을 칠 때에도, 미트를 칠 때에도, 쉐도우를 할 때에도 내 동작이나 기술 중 어떤 부분이 잘못 구사되고 있는지, 자신의 공격이 상대에게 유효타로 정확히 들어갈 수 있을지, 자신의 방어가 상대의 공격을 무마시킬

[파이트타임즈] 태국 파타야에 위치한 Rambaa somdet m16 Gym의 무에타이 트레이닝 영상 중 일부 모습이다.해당 영상에는 태국 아이 2명이 체육관에서 복싱 스파링을 하는 모습이 담겨 있다.특히, 이 영상에 등장하는 빨간 트렁크를 입은 아이(본지 태국 기자 Somchai Khongsawatwuthipoen의 아들)는 키가 작아 불리한 자신의 신체조건에 굴하지 않고, 스파링에 임하는 모습을 보여줬다.▲영상촬영:Fight times Thai Local Filming reporter (ผู้สื่อข่าว) = Somchai

[파이트타임즈] 태국 파타야에 위치한 Rambaa somdet m16 Gym의 무에타이 트레이닝 영상 중 일부 모습이다.해당 영상에는 체육관 앞 길거리에서 태국 아이들이 무에타이 클린치(빰)을 수련하는 모습이 담겨있다.▲영상촬영:Fight times Thai Local Filming reporter (ผู้สื่อข่าว) = Somchai Khongsawatwuthipoen

[파이트타임즈] 태국 파타야에 위치한 Rambaa somdet m16 Gym의 무에타이 트레이닝 영상 중 일부 모습이다.해당 영상에는 태국인 여자아이와 남자아이의 트레이닝 모습이 담겨있다. ▲영상촬영:Fight times Thai Local Filming reporter (ผู้สื่อข่าว) = Somchai Khongsawatwuthipoen

[파이트타임즈] 태국 파타야에 위치한 Petchrungruang Gym 의 무에타이 트레이닝 영상 중 일부 모습이다.해당 영상에는 무에타이 빰 트레이닝 모습이 담겨있다.본 영상은 본지 태국인 기자인 Somchai Khongsawatwuthipoen가 촬영했다.

[파이트타임즈] 태국 파타야에 위치한 Petchrungruang Gym 의 무에타이 트레이닝 영상 중 일부 모습이다.해당 영상에는 태국인 무에타이 초보자가 트레이닝하는 모습이 담겨있다.본 영상은 본지 태국인 기자인 Somchai Khongsawatwuthipoen가 촬영했다.