건강 리스트형 웹진형 타일형 나이가 들어갈수록 심해지는 '나잇살' 왜 그런 걸까? 나이가 들어갈수록 심해지는 '나잇살' 왜 그런 걸까? [FT스포츠] 나이가 들수록 체형 변화가 두드러지는 부위가 있다. 팔뚝이나 배, 옆구리 등과 같은 부위에 군살이 늘어난다. 평소와 비슷한 양을 먹는데 젊을 때보다 쉽게 살이 찌고 체중이 크게 늘지 않더라도 중년이 되면 배만 볼록 나온다.나이가 들어갈수록 심해지는 '나잇살' 왜 그런 걸까?나잇살이 생기는 이유는 다음과 같다.기초대사량 감소같은 열량을 섭취해도 체내에서 덜 소비되고 지방으로 쌓인다. 근육도 자연스레 감소해 같은 운동을 해도 에너지 소비량이 줄어 살 빼기도 쉽지 않다.성호르몬 감소남성 호르몬 테스토스테론과 여성호르몬 에스 건강 | 공민진 기자 | 2021-09-02 23:26 안구건조증 방치하면 염증과 감염으로 인한 각막 손상 생길 수 있어 안구건조증 방치하면 염증과 감염으로 인한 각막 손상 생길 수 있어 현대인들이 많이 사용하는 스마트폰과 컴퓨터. 평소 스마트폰이나 컴퓨터 등을 사용하다가 눈이 뻑뻑하고 시린 증상을 호소하는 사람들이 많아지고 있다. 이런 증상이 자주 나타난다면 안구건조증을 의심해봐야 한다.안구건조증은 건성안 또는 눈마름 증후군이라고도 불리는데, 눈물의 양이 감소하거나 눈물의 질에 이상이 생겨 눈이 자주 뻑뻑하고 모래가 들어간 듯한 이물감과 통증을 느끼게 한다.노화로 인한 눈물 분비량의 감소를 비롯해 전자기기의 과다한 사용, 먼지와 바람, 햇볕, 습도 등의 환경적인 자극이 가해지면 안구건조증이 생길 수 있다. 이외에도 건강 | 공민진 기자 | 2021-09-02 17:22 바람만 스쳐도 아픈 '통풍', 20대도 조심해야 바람만 스쳐도 아픈 '통풍', 20대도 조심해야 [FT스포츠] 바람만 스쳐도 아프다는 '통풍'. 지난 10년 동안 환자가 두 배 가까이 증가할 정도로 흔한 질병이 된 통풍이다.환자 대부분은 30대 이후 중장년층 남성이지만, 나이 많은 사람들에게만 오는 질병이라고 생각하면 오산이다. 이제는 젊은 층도 안심할 수 없는 질환이 됐다. 20대의 통풍 환자들도 쉽게 볼 수 있는 요즘. 오늘은 통풍에 대해 알아보도록 하겠다. 통풍은 대표적인 대사질환의 하나로 퓨린 대사의 최종 산물인 요산이 혈액 내 남아 농도가 높아지는 고요산혈증으로 인해 발생하는 질환이다.통풍의 원인으로는 요산의 과다 생 건강 | 공민진 기자 | 2021-09-01 01:28 소화가 유독 안 되는 여름, 아이들을 위한 건강 대책 소화가 유독 안 되는 여름, 아이들을 위한 건강 대책 [파이트타임즈] 33도 안팎으로 폭염이 이어지면서 건강 관리가 힘든 요즘 같은 여름철에는 소화불량을 호소하는 사람들이 많아진다. 요즘같이 고온다습한 날씨에는 특히 소화 기능이 정체될 수 있다.한 여름 외부기온이 너무 높다 보니 우리 몸의 기운은 안에서 밖으로 몰리게 되고 피부 표면에서는 열이 나게 된다. 땀은 이 열을 식히기 위해 체온 조절 작용을 하게 되고 몸 안에 열기가 피부 표면에 모이다 보면 속은 오히려 차가워지게 된다.속이 차가워져 있는 상태에서 덥다는 이유로 냉방이 켜진 실내공간에서 주로 생활하고 차가운 것을 많이 먹게 건강 | 공민진 | 2021-08-10 20:03 하체비만 원인... 탈출하기 위해서는? 하체비만 원인... 탈출하기 위해서는? [파이트타임즈] 체질에 따라서 살이 찌는 부분이 고른 사람이 있고 특정 부분에 군살이 많이 붙는 사람들이 있다. 특히 하체 같은 경우에는 살이 잘 빠지지 않는 부위기 때문에 하체비만이라면 혈액순환을 도와주고 하체가 붓고 살이 찌는 것을 막아야 한다. 하체 중에서도 엉덩이에 군살이 많다면 허벅지와 엉덩이의 경계가 불분명해지면서 하체가 짧아보일 수 있고, 엉덩이의 탄력이 저하되면서 아름다운 뒷모습을 가질 수 없다.엉덩이를 비롯하여 하체에 유난히 군살이 집중되어 있는 사람들 중에는 체질적으로 소음인에 해당한다. 소음인은 하체부분에 냉기가 건강 | 정창일 | 2021-08-09 23:53 매일 아침저녁으로 다리 붓는 이유는? 매일 아침저녁으로 다리 붓는 이유는? [파이트타임즈] 매일 아침저녁으로 퉁퉁 붓는 다리 때문에 스트레스받는 사람들이 있다. 다리저림이나 부기가 심한 사람들은 다리 부종 원인을 파악하고 이를 개선해주는 게 가장 중요하다. 다리가 붓는 대표적인 원인을 알아보겠다.몸이 찰 경우발끝 같은 몸 말단의 냉증은 혈액 순환을 악화 시켜 몸에 수분을 모으기 쉬워진다. 몸이 차가워지면 근육도 굳기 때문에 더욱 다리가 쉽게 붓는다.장시간 같은 자세를 유지할 경우앉거나 혹은 선 채로 같은 자세를 계속 유지하다 보면 다리가 붓기 쉽다. 종일 앉아있거나 서 있으면 다리에 혈액에 몰리게 되는데, 건강 | 공민진 | 2021-08-07 15:58 여름철 많이 발생하는 일광화상 빠르게 대처하는 방법은? 여름철 많이 발생하는 일광화상 빠르게 대처하는 방법은? [파이트타임즈] 갈수록 높아지는 온도에 예상치 못한 일광화상으로 고통을 호소하는 환자들이 늘고 있다. 일광화상은 자외선에 의한 피부 염증반응으로 햇빛, 자외선에 과도하게 노출되었을 때 피부에 염증반응이 유발되면서 붉고 따가운 증상이 나타나는 것을 말한다. 일광화상은 빠르게 대처할수록 피부의 손상 도가 적기 때문에 정확한 증상과 대처법을 알아본다.◆일광화상 증상일광화상 증상은 바로 나타나는 경우도 있지만, 피부에 따라 다르기 때문에 4~6시간 정도 지나간 후에 나타나기 시작해서 16~24시간이 지나면 최고조로 다르기도 하다. 손상 도 건강 | 강수정 | 2021-08-06 17:10 눈 밑 떨림, 단순한 마그네슘 부족? 눈 밑 떨림, 단순한 마그네슘 부족? [파이트타임즈] 누구나 한 번쯤 경험해봤을 눈 밑 떨림. 이런 눈 밑 떨림 증상은 마그네슘이 부족해서 생기는 것으로 많이 알려져 있다. 대부분 간헐적으로 나타나는 증상이기 때문에 가볍게 넘기는 경우가 많은데 과연 눈 밑 떨림이 마그네슘 부족 때문일까?눈 밑 떨림은 전해질 불균형 탓에 생길 수 있다. 신경이 정상적으로 기능하기 위해서 마그네슘, 칼슘 등의 전해질 성분이 필요한데 이가 부족하면 눈 떨림이 나타난다.하지만 눈 떨림 원인은 단순히 영양 결핍 때문만은 아니다. 단순히 영양 결핍으로 생각하고 대수롭지 않게 여기는 경우가 많은데 건강 | 공민진 | 2021-08-05 22:09 3명중 1명은 인식 못하는 다리 건강 위험 신호, ‘하지정맥류’ 예방법 알아보기 3명중 1명은 인식 못하는 다리 건강 위험 신호, ‘하지정맥류’ 예방법 알아보기 [파이트타임즈 ]다리 건강을 위협하는 대표적인 질환인 하지정맥류.하지정맥류는 다리 정맥 속 판막이 손상돼 피가 정상적으로 순환하지 못하고 역류하며 발생하는 질환이다. 계절성 질환은 아니지만 우리 몸의 혈관은 기온 변화에 영향을 받기 때문에 날이 더워질수록 하지정맥류가 확장되는 경향이 있어 더워지는 여름철에 증상을 호소하는 환자가 늘어난다.다리가 붓고 저리거나 무겁고 피로한 느낌이 장기간 지속한다면 하지정맥류를 의심해야 하지만 최근, 3명 중 1명은 이런 '적신호'를 인지하지 못한 채 방치한다는 설문 결과가 나오기도 했다.울룩불룩하게 건강 | 정창일 | 2021-08-04 20:17 현대인들의 고질병 '목디스크' 초기 증상 무엇일까 현대인들의 고질병 '목디스크' 초기 증상 무엇일까 [파이트타임즈] PC와 스마트폰 사용 증가로 인해서 오랜 시간 바르지 못한 자세나 습관이 반복되어 지속적으로 목에 부담을 주면 목디스크 초기 증상으로 이어질 수 있기 때문에 주의해야 한다.목디스크 주된 초기 증상은 목통증, 뒷목에서부터 뒷머리를 지나 관자놀이까지 이어지는 경추성 두통이 있다. 아직 디스크가 파열되지 않은 상태이기 때문에 마비 증상이나 근력 저하 증상은 나타나지 않는다.만약 목 통증과 더불어 한쪽 어깨나 팔, 손저림 등 증상이 생긴다면 이 또한 목디스크 초기 증상일수 있으니 주의할 필요가 있다. 증상이 의심된다면 고개 건강 | 민진아 | 2021-08-04 00:44 물을 많이 마시면 살이 덜 찐다? 물을 많이 마시면 살이 덜 찐다? [파이트타임즈] 물만 먹어도 살이 찌는 체질이라는 사람들이 있다. 하지만 물은 0㎈로, 칼로리가 없기 때문에 물을 마시는 것만으로 살이 찌지 않는다. 마신 순간에는 체중이 증가할 수 있지만 수분이 배출되면 증가한 체중은 다시 제자리로 돌아온다.오히려 물을 마시는 것은 다이어트에 도움이 된다. 음식물을 섭취했을 때 우리 몸은 필요한 만큼의 칼로리를 사용한 후 체내에 남은 칼로리는 지방으로 축적한다.이 때 물이 체내로 들어오게 되면 몸은 물을 다른 음식과 같이 태우려고 하므로 오히려 지방이 빠지는 데 도움을 준다.다이어트에 중요한 것은 건강 | 공민진 | 2021-08-02 22:37 여름철 조심해야할 장염, 올바른 예방법 여름철 조심해야할 장염, 올바른 예방법 [파이트타임즈] 장염은 주로 겨울과 여름에 유행하는 질병이다.겨울철에 발생하는 장염은 노로바이러스, 로타바이러스 등 바이러스 감염에 의해 발생을 하는데 여름에는 높은 기온으로 인해 세균이 번식을 하게 되면서 세균감염으로 인한 장염이 발생한다.장염의 증상은 복통, 설사, 구토 등의 주요 증상인데, 충분한 수분 섭취를 하고, 휴식을 취하면, 대부분 나아지지만, 면역력이 떨어진 상태이거나, 만성질환자, 노약자의 경우 심한 탈수를 경험하고 급하게 병원으로 실려 가는 일이 발생할 수 있어 주의가 필요하다. 또한 고온다습한 날씨로 인해 음식물 건강 | 김소라 | 2021-07-30 00:12 건강하게 눈 지키는 생활습관 건강하게 눈 지키는 생활습관 [파이트타임즈] 연이은 폭염과 코로나19 장기화되면서 재택근무나 집에서 머무는 시간이 많아지면서 PC, 스마트기기 등을 하루종일 쳐다보는 시간이 늘었다. 365일 열일하는 소중한 눈, 건강하게 눈 지키는 생활습관을 알아보자. ■ 자외선 주의하기장시간 자외선에 눈이 노출되면 백내장이 발생할 수 있다. 피부가 자외선에 화상을 입는 것처럼 눈도 마찬가지로 각막 화상을 입을 수 있기 때문에 바깥활동을 할때는 자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 착용하거나 모자를 준비하는 것이 좋다. ■ 의식적으로 눈 깜빡이기PC나 스마트기기를 집중해서 오래 건강 | 민진아 | 2021-07-28 23:50 통증이라면 무조건 온찜질? 온찜질, 냉찜질 차이 통증이라면 무조건 온찜질? 온찜질, 냉찜질 차이 [파이트타임즈] 과격한 운동을 하거나, 평소보다 많은 활동량으로 근육통이 생겼을 때, 일상생활을 하다 넘어져 관절에 통증이 생겼때도 심각한 부상이 아니라면 집에서 휴식을 하며 찜질을 하는 경우가 많다.찜질은 대체로 통증을 완화하고, 찜질하는 온도에 따라 온찜질과 냉찜질로 나뉜다.상황에 따라 적합한 찜질법이 있어, 운동을 자주 하거나, 이제 막 운동을 시작한 초보자들이 익혀두는 것이 좋다.▷ 발목이 접질리거나 넘어졌을 때에는 냉찜질냉찜질은 찜질 부위의 혈관을 수축시키고, 출혈을 줄이며 차갑게 해 국소적인 마취 효과를 볼 수 있다. 발 건강 | 정창일 | 2021-07-28 22:11 오늘 아침밥도 거르셨죠? 아침을 거르면 안 되는 이유 알려드립니다. 오늘 아침밥도 거르셨죠? 아침을 거르면 안 되는 이유 알려드립니다. [파이트타임즈] 아침을 먹어야 하루가 든든하고 건강해진다는 사실을 알고 있지만 바쁜 생활 속에 아침을 거르고 이를 실천하는 사람들이 드물다. 아침을 먹지 않게 되면 하루 종일 과도한 업무 속에 정신적 피로도가 더 높아지면서 점심과 저녁을 몰아먹게 되어 체중이 증가할 위험이 높다. 바쁜 하루를 시작하는 아침이지만 시간을 내어서 아침을 챙겨 먹어야 하는 이유를 알아본다.◇ 정신적 피로도미국 뉴욕주립 대학교 연구진이 30세 이상 성인 남녀를 대상으로 식이와 기분에 관한 설문을 진행했고 아침식사를 거르고 아침부터 카페인, 당지수가 높은 패 건강 | 강수정 | 2021-07-27 19:45 집콕하면서도 잊으면 안되는 '비타민D' 어떤 음식에 많이 있을까? 집콕하면서도 잊으면 안되는 '비타민D' 어떤 음식에 많이 있을까? [파이터타임즈] 우리 몸에 합성되지 않기 때문에 외부로부터 얻어야 하는 영양소는 바로 비타민D.체내 비타민D 생성하기 위해서는 적어도 일주일에 2~3번, 하루 30분 이상 햇볕을 쬐야한다. 하지만 코로나19의 장기화로 인해 집안에 머무는 시간이 길어지고 있고, 폭염이 지속되면서 외출이 어려워져서 음식 섭취로 보충해야 한다.비타민D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈를 튼튼하게 만들어 골다공증을 예방하는 효과가 있다. 또 면역세포 생성에도 도움이 되어 요즘처럼 면역력의 중요성이 강조도는 시점에서 반드시 필요한 성분이다. 특히 임산부의 경우에는 태 건강 | 민진아 | 2021-07-26 23:55 여름철 탈모 걱정, 자외선과 노폐물이 적 여름철 탈모 걱정, 자외선과 노폐물이 적 체감기온이 40도가 넘는 요즘. 세심한 건강관리가 요구되고 있다. 특히 두피에 열이 많아 탈모가 진행 중에 있다면, 강한 자외선과 먼지와 노폐물이 뒤섞여 두피 모공을 막을 수 있어 증상 악화가 되지 않게 관리를 철저히 해야 한다.여름철 탈모 걱정에 있어 가장 먼저 우선 되어야 할 습관은 강한 자외선이 내리쬐는 시간대에 야외활동을 줄이는 것이다. 자외선에 장시간 노출이 될 경우 두피가 자극되어 가려움증, 비듬, 두피 염증이 생겨, 탈모의 위험을 더 높인다.두피도 일반 피부처럼 화상을 입을 수도 있어, 두피와 모발 손상을 예방하기 이해 건강 | 김소라 | 2021-07-22 21:01 면역력 강화에 도움 주는 '강황' 주목받는 이유 면역력 강화에 도움 주는 '강황' 주목받는 이유 [파이트타임즈] 면역력은 세균이나 바이러스 등 해로운 물질로부터 인체를 보호하는 일종의 방어 체계이다.특히 요즘처럼 미세먼지나 바이러스 등 유해물질 요소가 늘어가는 상황 속에서는 면역력이 떨어질 경우 각종 질병이 쉽게 발생할 수 있다. 때문에, 평상시 면역력 강황에 도움이 되는 음식을 섭취하는 등 일상 속에서부터 꾸준히 관리에 힘써야 한다.면역력 강화에 도움 주는 음식으로는 강황, 마늘, 귀리, 양파 등이 자주 언급되는데 그중에서도 강황은 전 세계적으로 주목을 받고 있다.노란 빛깔에 코끝을 자극하는 향을 갖고 있는 강황은 인도 대표 건강 | 공민진 | 2021-07-22 19:44 '더위서 잠을 못자겠어요' 지속되는 열대야 대처방법 '더위서 잠을 못자겠어요' 지속되는 열대야 대처방법 [파이트타임즈] 뜨거운 공기가 낮과 밤을 가리지 않고 우리나라 상공을 뒤덮으면서 밤에도 기온이 떨어지지 않고 있다. 밤 기온이 25도 이상 이어지면서 낮에 달궈진 열기가 밤까지 이거 가면서 열대야 현상이 계속되고 잠을 설치는 사람들이 많아지고 있습니다. 열대야 현상이 지속되면 잠을 설치게 되고 수면 부족으로 더운 날씨에 각종 질환에 시달리게 되기도 하고 피로감, 짜증, 무기력, 집중력장애, 두통, 식욕부진, 소화장애 등 다양한 현상이 나타나기 때문에 집에서도 쉽게 할 수 있는 여름철 열대야 대처 방법을 알아보겠습니다. ◆ 침대 위에 건강 | 강수정 | 2021-07-22 17:12 여름철 무더위 폭염 속 건강관리법 여름철 무더위 폭염 속 건강관리법 [파이트타임즈] 무더운 여름철엔 다양한 질환에 노출되기 쉽다. 가장 대표적인 것이 온열 질환이다.일사병, 열사병, 열 실신, 열경련, 열탈진, 광각막염 등을 예로 들 수 있다.또한, 덥다고 너무 실내에서 너무 낮은 온도로 에어컨을 쏘이다 보면 냉방병이 찾아온다.특히 워터파크나 해변 등 물놀이를 즐기는 경우엔 더러운 물로 생식기 오염이 생길 수 있고 여성이라면 칸디다 질염에 노출되거나 피부질환이 찾아와 가려움증, 부종, 고름 등의 증상이 나타날 수도 있다.냉장고 속에 보관하면 괜찮다고 생각하는 사람들이 많지만 쉽게 상하는 음식들은 냉 건강 | 강미경 | 2021-07-21 22:10 처음처음이전이전이전111213다음다음끝끝