건강 리스트형 웹진형 타일형 저녁 굶기, 다이어트에 효과가 있을까? 저녁 굶기, 다이어트에 효과가 있을까? [FT스포츠] 다이어트를 하기 위해 저녁을 굶는 사람들이 있다. 저녁을 늦게 먹는 것이 살이 찌는 이유 중 하나가 될 수는 있지만, 그렇다고 해서 저녁을 굶는 것이 다이어트에 효과가 있을까?저녁을 굶으면 하루 섭취하는 전체 칼로리가 낮아지므로 체중이 감량될 수는 있다. 하지만 점심 이후 다음 날 아침까지 공복 시간이 너무 길어지게 되면 장시간 체내에 에너지원이 공급되지 않기 때문에 활동을 위해 필요한 에너지를 체내에 저장된 지방 등을 분해하여 이용해야 한다. 몸에서는 다른 끼니에 섭취하는 칼로리와 영양소의 흡수율이 최대한으로 증가하 건강 | 공민진 기자 | 2021-09-16 02:16 코로나19 예방에 확실한 효능, K-김치 세계지식포럼 등장? 코로나19 예방에 확실한 효능, K-김치 세계지식포럼 등장? [FT스포츠]몽펠리에대학교 폐의학과 명예교수인 장 부스케 교수는 지난 14일에 열린 22회 세계지식포럼에서 김치의 효능을 밝혔다. 부스케 교수는 '김치는 세계화가 가능한가'주제의 세션에서 '한국에서 수천년간 먹어온 김치는 배추와 채소를 다양한 양념과 함께 발효시킨 식품으로, 배추는 물론 고추가루, 생강, 마늘 등 김치에 들어가는 재료가 코로나19 증상을 완화시키는 기능을 한다'고 말했다.배추에는 설 포라판이라는 항산화 물질과 마늘에는 알리신, 고추에 캡사이신, 생강에 진저롤 등의 영양성분이 있고 김치가 발효되는 과정에서 만들어진 젖 건강 | 오수정 기자 | 2021-09-15 21:13 한국에 자리잡은 타투문화, 잉크가 체내에서 돌아다닌다고? 한국에 자리잡은 타투문화, 잉크가 체내에서 돌아다닌다고? [FT스포츠] 유명 스포츠 스타들이나 아이돌 뿐 아니라 일반인들에게도 패션과 같은 유행 아이템으로 자리잡은 타투 문화, 과연 건강에 영향이 없을까?타투는 몸에 한번 새기면 영구적으로 피부에 그림이 남기에 몸에 새기기 전 많은 고민을 하고 결정하는 것이 좋다.또 최근 연구에 따르면 피부에 주입한 타투 잉크가 체내를 돌아다니는 것으로 밝혀졌다. 타투는 피부에 바늘로 구멍을 뚫어 잉크를 주입하기 때문에 이때 주입된 타투잉크의 입자가 체내로 침투하게 된다. 이때 잉크가 마이크로에서 나노단위로 입자의 크기가 작아지면서 체내에 계속 잔류하는 건강 | 오수정 기자 | 2021-09-15 18:50 코로나 증상과 헷갈릴 수 있는 '알레르기 비염' 코로나 증상과 헷갈릴 수 있는 '알레르기 비염' [FT스포츠] 아침 저녁으로 선선한 바람이 부는 환절기를 맞아 어김없이 재채기와 콧물 증상이 보이는 사람들이 늘고 있다. 계절이 바뀌는 시기인 환절기에는 여름에서 가을로 넘어가는 시기 또 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기이다. 환절기에는 급격한 기온 변화로 신체가 적응하지 못하여 면역력이 떨어지기 때문에 여러가지 질환에 노출되기 쉽다.계절이 바뀔때 마다 비염증상이 발생하고 코가 간질간질하다면 '알레르기 비염'을 의심해야 한다. 특히 알레르기 비염은 면역력이 약한 9세 이하 어린이들에게 제일 흔하게 나타난다.▷ 알레르기 비염알레르기 비염 건강 | 민진아 기자 | 2021-09-15 11:27 지방은 무조건 살찐다? NO! 몸에 꼭 필요한 지방 지방은 무조건 살찐다? NO! 몸에 꼭 필요한 지방 [FT스포츠] 지방은 기름이라는 인식으로 우리에게는 꽤 부정적인 느낌으로 다가오지만 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나다. 지방은 우리 몸에 좋은 지방과 좋지 않은 지방으로 나뉘게 되는 데 우리 몸에 좋은 지방을 잘 섭취하면 심장 건강에 도움이 되는 등 이점이 많다. 우리 몸을 건강하게 해줄 수 있는 좋은 지방에는 어떤 것들이 있는지, 왜 건강한 지방을 섭취해야 하는지 살펴보겠다.지방은 크게 동물성 지방과 식물성 지방으로 구분할 수 있다. 대체로 동물성 지방은 포화지방산이, 식물성 지방은 불포화지방산 함량이 높은데 포화지방 건강 | 공민진 기자 | 2021-09-14 23:21 독감 백신도 코로나 중증 위험 낮춘다? 코로나-독감 백신 동시 접종 추진 독감 백신도 코로나 중증 위험 낮춘다? 코로나-독감 백신 동시 접종 추진 [FT스포츠] 날씨가 쌀쌀해지며 계절 독감(인플루엔자) 예방 접종 사업이 14일부터 시작되었다. 독감 백신 역시 코로나 중증 위험을 낮추는 것으로 알려지며 코로나 백신과 동시 접종에 대한 부담을 덜 것으로 보인다. 독감 예방 어린이 접종률 80%와 임산부 50%, 노인층 85% 접종률 달성을 목표로 14일부터 무료 접종 사업을 시작하였으며 노년층 코로나 백신 접종률이 높으므로 코로나 백신을 1차 이상을 접종한 사람들도 독감 백신과 동시 접종으로 추진할 계획이다. 코로나 백신을 1차 이상 접종한 사람들이 독감 백신을 접종해도 되는지에 건강 | 오수정 기자 | 2021-09-14 21:18 다래끼 치료하려다 화이자 백신 맞은 초등생, 의료진 측 "아이 덩치가 커서 착각했다" 다래끼 치료하려다 화이자 백신 맞은 초등생, 의료진 측 "아이 덩치가 커서 착각했다" [FT스포츠] 전북 전주에서 다래끼 치료를 위해 소아청소년과를 찾은 한 초등학생이 의료진의 실수로 코로나19 백신을 맞는 황당한 일이 발생했다.14일 뉴스1 보도에 따르면 13일 오후 전북 전주시 덕진구 송천동의 한 소아청소년과의원에서 의료진이 A군(12)에 화이자 백신을 접종했다. 접종 의료진은 같은 시간대에 백신을 맞기로 한 접종 대기자를 A군으로 착각했다고 한다. A군이 또래보다 덩치가 크다는 이유로 확인 절차도 없이 주사를 놓은 것이다. 의원 측은 뒤늦게 A군이 초등학생임을 인지하고 보호자에게 백신 오접종 사실을 설명했다. 건강 | 공민진 기자 | 2021-09-14 12:31 가을철 건조한 피부.. 건선일까? 가을철 건조한 피부.. 건선일까? [FT스포츠] 가을철 날씨가 쌀쌀해지고 공기가 건조해지면서 피부 질환인 건선 호소 환자가 증가한다. 대부분 봄, 여름에는 증상이 호전되었다가 가을부터 시작해서 겨울까지 심해지는 양상을 보인다. 건선이란피부에 작은 좁쌀 같은 발진이 생기고 은백색 각질이 겹겹이 쌓여 나타나면 점차 발진이 뭉치거나 퍼저나가는 만성 피부 질환을 말한다.건선의 원인정확하게 밝혀진 건선의 원인은 없지만 가을이 되면 일조량이 현저하게 줄어들고 대기가 건조해지면서 발생한다. 유전적인 요인, 세균 감염, 피부 손상, 스트레스 등 다양한 요인이 복합적으로 작용한다. 건강 | 민진아 기자 | 2021-09-14 00:03 국민 자부담 없이 '먹는 코로나 치료제' 국가가 부담 국민 자부담 없이 '먹는 코로나 치료제' 국가가 부담 [FT스포츠] '먹는 코로나 치료제 ' 상용화가 가시권에 들어온 가운데, 정부는 치료제 도입시 비용을 전액 국가가 부담한다고 밝혔다. 손영래 보건복지부 중앙사고수습본부(중수본) 사회전략반장은 13일 "코로나 치료는 전액 국가가 지원한다"며 "간강보험과 국가 예산을 통해 전체 치료 과정을 국가가 부담하고 있어서 실제적인 국민의 비용 부담은 없다"고 설명했다.이어 손반장은 "(경구용)치료제가 도입되더라도 이 원칙이 동일하게 적용될 예정이라 국민 자부담이 없는 체계로 운영된다" 고 전했다.현재 코로나19는 1급 감염병으로 지정되어 있으며 건강 | 민진아 기자 | 2021-09-13 15:17 건조한날씨 환절기에 필요한 두피관리 건조한날씨 환절기에 필요한 두피관리 [FT 스포츠] 두피도 피부에 속하기 때문에 계절이 변하는 환절기에는 유독 건조해지고 각질과 함께 두피 속 유수분의 밸런스가 깨지면서 모발빠짐, 비듬등 다양한 증상이 생긴다. 이런 환절기 모발 증상을 방치하거나 두피를 관리하지 않으면 일시적인 증상이 아닌 다양한 두피 문제로 진행되기 때문에 자신의 습관을 돌아보고 바꿔야 한다.◆ 두피 청결샴푸를 제대로 하지 않거나, 반대로 너무 많은 양을 해서 제대로 헹구지 않았다면 샴푸 잔여물이 남아서 쌓인 후 모공을 막게 된다. 오백 원 동전만큼의 양만 사용하는 것이 좋고 1분 이상 샴푸를 헹궈 건강 | 강수정 기자 | 2021-09-13 14:06 14일부터 독감 무료접종 시작, 코로나 백신과 겹쳐도 괜찮을까? 14일부터 독감 무료접종 시작, 코로나 백신과 겹쳐도 괜찮을까? [FT스포츠] 임신부나 생후 6개월에서 13세의 어린이, 65세 이상 어르신 등 1,460만여 명을 대상으로 내일(14일)부터 독감 무료접종이 시작된다. 코로나19 백신을 맞은지 얼마 지나지 않은 상황에 또다시 독감 백신을 맞아야 하는 상황이다 보니 독감과 코로나19 백신을 함께 맞아도 문제가 없는건지 우려의 목소리가 나오고 있다.질병청에 따르면 현재 코로나19 예방접종 지침에는 독감백신을 포함한 다른 백신과의 접종 간격에 제한을 두지 않고 있다. 이 경우 국소반응을 염려해서 서로 다른 부위에 접종해야 한다. 이를테면 동시에 왼팔에 건강 | 공민진 기자 | 2021-09-13 13:36 화이자 백신 접종예정이라면 알아야 할 주의사항 화이자 백신 접종예정이라면 알아야 할 주의사항 [FT 스포츠] 모더나 백신 공급 예정 물량에 차질이 생기면서 대부분 화이자 백신으로 접종을 진행하고 있다. 하지만 다른 백신에 비해 부작용이 많이 생기면서 접종 후 주의사항에 유의를 해 볼 필요가 있다.◆ 물 2L 마시기화이자 백신은 면역 반응으로 림프절이 일시적으로 부을 수 있어 겨드랑이 통증이 자주 나타난다. 그렇기 때문에 림프 순환을 촉진하는 것이 필요해 스트레칭과 함께 1.5L~2L를 마셔주는 것이 좋다.◆ 고강도 운동 및 음주는 일주일간 금지접종 후 2~3일 정도는 고강도 운동을 금지하고 있지만 화이자 백신은 다른 백신보 건강 | 강수정 기자 | 2021-09-11 18:22 美 구충제, 코로나19 치료제로 알려져 판매급증 美 구충제, 코로나19 치료제로 알려져 판매급증 [FT스포츠] 지난 몇달 간 구충효과가 있는 '이버멕틴' 이 코로나 19 치료제로 오보되어 판매가 급증한 것으로 알려졌다. 하지만 미국 질병통제 예방센터 CDC는 구충제 이버멕틴은 코로나 19에 치료효과가 없다며 강조했다.이어 코로나 치료효과를 기대하고 구충제를 복용하는 것은 위험할 수 있다며 해당 복용에 대해 경고했다. 지난 몇달 간 일부 보수 언론에서 구충제인'이버멕틴'이 코로나19 증상을 어떻게 치료하는지 수차례 보도해왔고 이어 청문회까지 등장하는 등 '기적의 약'이라 소개되며 판매량 증가로 이어졌다.하지만 이는 코로나 19를 건강 | 오수정 기자 | 2021-09-10 18:07 다이어트 할때 사라진 지방은 어디로 갈까? 다이어트 할때 사라진 지방은 어디로 갈까? [FT스포츠] 내 몸속에 있던 지방은 어디로 배출될까? 캐나다의 한 물리학자에 연구로 다이어트나 운동으로 사라지는 지방이 어디로 가는지 밝혀졌다.이번 연구의 주요 저자인 물리학자 루벤 미르멘 박사는 우리 몸속의 지방이 '호흡을 통해 내뱉어져 공기중으로 흔적도 없이 사라진다'고 말했다. 연구팀은 지방이 몸 밖으로 어떻게 배출되는지 확인하기 위해 지방 원자들의 이동경로를 추적하였고 그 결과 지방의 84%는 이산화탄소로 전환되는 것을 확인했다. 나머지 16%는 땀이나 눈물, 소변 등의 액체 형태로 빠져나간다.지방이 이산화탄소로 바뀌는 원 건강 | 오수정 기자 | 2021-09-10 17:37 나도 모르게 빨리 늙게 만드는 일상 악습관이 있다? 나도 모르게 빨리 늙게 만드는 일상 악습관이 있다? [FT스포츠] 평균 기대수명이 올라감에 따라 바깥에 나가보면 마라톤과 같은 달리기나 각종 스포츠 운동을 즐기는 노년층을 많이 발견할 수 있다. 하지만 이러한 실버세대에 비해 젊은 층은 퇴근 후 주로 집에서 휴식을 취하는 등 정적인 생활반경을 영위하는 사람들이 많다.고령의 나이가 되어도 활동적이고 건강한 생활을 즐기고 싶다면 지금부터라도 나도모르게 노화를 가속화 하는 악습관들을 버려야 한다. 나도 모르게 매일 반복중인 노화를 촉진하는 습관들에는 어떤 것들이 있을까?-나도 모르게 빨리 늙게 만드는 악습관 5가지 첫번째, 수면의 질이 낮 건강 | 오수정 기자 | 2021-09-09 20:31 코로나만큼 조심해야 할 폐렴, 초기증상은? 코로나만큼 조심해야 할 폐렴, 초기증상은? [FT스포츠] 폐렴은 세균이나 바이러스, 곰팡이 등의 미생물로 인한 감염으로 발생하는 폐의 염증이다. 폐렴은 폐에 염증이 생겨 폐의 정상적인 기능에 장애가 생겨 발생하는 폐병상과 신체 전반에 걸친 전신적인 증상이 나타난다.폐렴 초기증상으로는 기침, 가래, 호흡곤란 등이 있다. 가래는 끈적하고 고름 같은 모양으로 나올 수도 있고, 피가 묻어 나오기도 한다. 폐렴의 초기증상은 우리가 일반적으로 알고 있는 감기와 비슷하기 때문에 사람들이 감기약을 먹으면서 폐렴인 줄 모르고 폐렴을 키워나가는 경우가 매우 많다.특히 코로나19에 관심이 쏠려 건강 | 공민진 기자 | 2021-09-08 19:12 환절기에 섭취하면 좋은 호흡기 질환에 좋은 음식 환절기에 섭취하면 좋은 호흡기 질환에 좋은 음식 [FT스포츠] 지금 같은 환절기면 호흡기 질환으로 고생을 하는 사람이 늘어난다. 알레르기성 질환들 때문에 비염이 걸리거나 바이러스로 인해 코감기에 걸려 제대로 냄새도 맡지 못하고 코가 막힌 듯한 증상들이 비일비재한 환절기.큰 일교차 때문에 갑작스러운 기온 변화를 몸이 받아들이지 못하고 면역력이 떨어지기 때문에 질병에 취약해지는 환절기다. 그래서 오늘은 환절기 호흡기 질환에 좋은 다양한 음식을 알아보려고 한다.배환절기 호흡기 질환에 좋다고 알려진 가장 좋은 음식은 역시 누가 뭐라고 해도 배가 아닐까 싶다. 환절기뿐 아니라 워낙 호흡기 건강 | 공민진 기자 | 2021-09-06 20:22 환절기 심해지는 아토피. 예방하려면? 환절기 심해지는 아토피. 예방하려면? [FT스포츠] 더운 여름이 지나가고 선선한 가을바람이 불어오며 환절기 날씨를 겪고 있는 요즘같을 때 특히 아토피피부염 발병이 빈번하다.환절기에 아토피피부염 발병이 빈번한 이유는 면역력 저하를 꼽을 수 있다. 여름에서 가을로 계절이 바뀌며 일교차가 커지게 되는데 인체는 체온 조절에 더 많은 에너지를 사용한다. 이럴경우 면역체계 유지에 사용할 에너지가 부족하게 되고 결국 면역력이 저하돼 각종 질병에 취약해진다. 계절적 요인도 있다. 가을 환절기는 여름보다 습도가 낮기 때문에 피부가 건조해져 아토피피부염이 악화하고 재발하기 쉽다. 아토피 건강 | 공민진 기자 | 2021-09-06 19:31 저탄고지나 키토제닉 식단, 오히려 건강에 악영향 저탄고지나 키토제닉 식단, 오히려 건강에 악영향 [FT스포츠] 요즘들어 저 탄수화물 섭취요법의 키토제닉 식단이 다이어트 식이요법으로 많이 유행하고 있다. 키토제닉 식단(Ketogenic diet, 케톤식)이란 의료계에서 약물로 치료되지 않는 소아 뇌전증 등 신경계 질환 치료를 위해 사용하는 '극단적으로 탄수화물을 낮춘 식이요법'을 말한다.탄수화물 섭취를 최소화하면 지방의 소모량을 늘려 다이어트 효과가 뛰어나다고 알려져 있지만 오히려 탄수화물을 적게 섭취할 경우 영양 불균형으로 인한 요요나 건강악화의 부작용을 야기할 수 있음을 주의해야 한다.또한 장기적으로 탄수화물을 최소한으로 섭 건강 | 오수정 기자 | 2021-09-03 17:38 가을철에 더 신경 써야 하는 자외선, 어떻게 해야 할까? 가을철에 더 신경 써야 하는 자외선, 어떻게 해야 할까? [FT스포츠] 어느새 선선한 가을이 찾아왔다. 여름보다 햇살이 약해질 것이라는 착각에 자외선 관리를 소홀히 하기 쉽다.하지만 자외선은 1년 내내 계절과 상관없이 지표면에 도달하기 때문에 여름이 아니더라도 신경 써야 한다. '봄볕은 며느리를 쬐이고, 가을볕은 딸을 쬐인다'라는 옛날이 있지만, 최근 들어 오존층이 파괴되고, 얇아지면서 자외선을 흡수하는 양이 많아져, 이는 말 그대로 '옛말'이 되었다.직접적인 피부 자외선 노출은 각종 피부 질환과 장기간 노출 시 피부암으로 이어질 수 있어, 자외선 차단에 신경 써서 관리해야 한다.자외선을 건강 | 김소라 기자 | 2021-09-02 23:36 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝