건강 리스트형 웹진형 타일형 [트레이닝] 무릎에 무리가 가지 않는 무릎운동 3가지 [트레이닝] 무릎에 무리가 가지 않는 무릎운동 3가지 무릎에 통증이 느껴지거나 , 무릎 통증으로 인하여 걷기가 어렵다면 운동이 몸에 무리가 될 수 있다. 무릎통증을 간단하게 생각하여 무시하고 넘어간다면 , 더욱 악화 될 수 있다. 무릎의 통증이 있다면 , 전문가를 찾아서 정확한 진단을 받아보시는것을 추천드립니다. 오늘은 무릎에 무리가 가지않는 무릎운동 3가지를 소개한다. 무릎 통증이 느껴진다면 , 더욱 이 운동을 추천한다. 무릎 통증이 발생하는 요인은 여러가지가 있다 . 무릎통증은 나이 상관없이 모든 사람에게서나타날 수 있는 특징이다. 주로 무릎을 덮고 있는 연골 부분에서 통증이 느껴 건강 | 이민희 기자 | 2021-10-11 18:07 나쁘게만 보는 카페인 좋은점도 있어요! 나쁘게만 보는 카페인 좋은점도 있어요! [FT 스포츠] 하루에 최소 커피 2잔 이상을 마시면서 커피는 이제 땔 수 없는 문화로 자리를 잡고 있다. 하지만 카페인 부작용이 많은 증상을 이야기하면서 카페인에 대한 부정 인식 또한 자리를 잡고 있다. 카페인은 기호식품이자 치료약품의 주요 성분으로도 포함되기 때문에 적정량 이상을 섭취할 경우 불면증, 속 쓰림, 소화불량, 심장 두근거림, 이명, 과민성대장증상, 설사, 빈혈 등 다양한 증상을 불러 올 수 있다.하지만 적정량을 섭취한다면 카페인이 주는 효과로 인해 이로운 점이 많다는 결과도 있다. 대표적으로 잠을 깨기 위해서 아침에 건강 | 강수정 기자 | 2021-10-08 14:58 화이자, 美 FDA 5~11세 어린이 백신 접종 긴급 사용 신청 화이자, 美 FDA 5~11세 어린이 백신 접종 긴급 사용 신청 [FT스포츠] 코로나19 백신을 개발한 미국 화이자와 독일 바이오엔테크가 성인 및 청소년에 이어 5~11세 어린이들에게도 백신을 접종하게끔 미 정부에 긴급사용 신청서를 냈다.AP통신에 따르면 화이자는 7일(현지시간) 트위터를 통해 미 식품의약국(FDA)에 신청서를 제출했다고 밝혔다. FDA는 오는 26일에 독립 전문가 회의를 열어 사용 승인 문제를 심의할 계획이다. 긴급사용 승인이 떨어지면 올해 가을에 개교한 학교에서 번지고 있는 코로나19 사태를 억제하는 데 도움이 될 전망이다.화이자와 바이오엔테크의 백신은 FDA로부터 지난해 1 건강 | 민진아 기자 | 2021-10-08 01:03 벌써 찾아온 '수족냉증', 고통에서 벗어날 방법은? 벌써 찾아온 '수족냉증', 고통에서 벗어날 방법은? [FT스포츠] 아직 추위를 느끼기는 어려운 선선한 바람이 부는 가을. 밤낮 일교차가 큰 환절기다 보니 벌써 손이나 발이 차가워지는 수족냉증으로 고통받는 사람들이 있다.손발은 우리 몸 중에서 상대적으로 체온이 낮은 부위로 특히 수족냉증을 겪는 사람들은 조금만 기온이 떨어져도, 추위를 느낄만한 기온이 아닌데도 손발이 시려 일상생활 불편감을 느낀다. 손·발뿐 아니라 무릎, 아랫배, 허리 등 다양한 부위에 냉기가 느껴질 수 있다. 심하면 저림, 통증 등이 생기며, 소화불량, 만성피로, 식욕 저하 등을 동반하기도 한다.심지어 따뜻한 곳에 있 건강 | 공민진 기자 | 2021-10-07 20:00 비밀리에 몸에 지방을 만드는 호르몬이 있다? 비밀리에 몸에 지방을 만드는 호르몬이 있다? 어제 밤에 배고픔을 이기지 못하고 로제떡볶이의 매콤 달달한 유혹에 굴복한 자신의 나약한 의지를 비관하며 내가 왜 이럴까 왜 또 먹었을까 자책과 자기에 대한 실망감을 감출 수 없을 때 또는 나는 친구들보다 적게 먹는데도 왜 살이찔까? 하며 살이 찌는 이유를 도저히 알 수 없을 때가 분명히 있습니다. 우리 몸에서 살이 찌는 원인 중 전부는 아니지만 중요한 요인이라고 볼 수 있는 것은 호르몬입니다. 호르몬은 생각보다 몸에 많은 영향을 미치고 있다는 사실을 인지하고 계셔야합니다.신진대사와 체중에 영향을 미칠 수 있는 유전적인 조건은 내분비 건강 | 이동우 기자 | 2021-10-07 17:43 식사 후 식곤증이 심하다면 의심해봐야 할 ‘혈당 스파이크‘ 식사 후 식곤증이 심하다면 의심해봐야 할 ‘혈당 스파이크‘ [FT 스포츠] 누구나 식사 후에 느끼는 식곤증. 하지만 참을 수 없을 만큼 밥을 먹은 지 얼마 지나지 않았는데도 허기와 갈증, 극심한 피로, 집중력과 판단력이 떨어진다면 혈당 스파이크를 의심해 봐야 한다.최근 20~30대에 급증한 혈당 스파이크는 공복 상태에서 음식을 섭취한 후에 혈당이 200mg/dL 이상까지 급속하게 치솟다가 다시 떨어지는 것을 말한다. 마치 롤러코스터 같다고 표현할 수 있는데, 검사 시 혈당 그래프가 뾰족한 형태에서 떨어지기 때문에 혈당 스파이크라 부른다.식사 후 체내 혈당이 급격하게 올라갔다 떨어지는 것이 건강 | 강수정 기자 | 2021-10-07 13:58 자기 전 운동하면 숙면에 도움이 될까? 자기 전 운동하면 숙면에 도움이 될까? [FT스포츠] 연휴가 끝나고 일상 생활을 하며 수면 부족을 호소하는 사람이 늘어났다. 외에도 현대인들의 고충 중 하나인 불면증과 수면 장애. 불면증과 수면장애를 호소하는 현대인들이 늘어나고 있다.숙면을 위해서 운동을 하면 좋다는 말이 있다. 잠자기 전 강렬히 움직이거나 운동을 한 상태라면 잠이 잘 오기 마련이다. 하지만 저녁시간에 운동을 하는 사람이라면 취침 몇 시간 전 운동을 할 것인지에 대해서 생각해야 한다. 운동이 끝난 후 2시간 안에 잠자리에 들면 오히려 숙면에 방해가 된다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 컨커디어대 연구진은 지 건강 | 공민진 기자 | 2021-10-06 21:46 백신 접종 전후 챙겨야할 사항 "물 마시기" 백신 접종 전후 챙겨야할 사항 "물 마시기" [FT스포츠] 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 백신 1차 접종률이 90%를 돌파한 가운데 정부는 11월까지 2차 접종을 완료하여 단계적 일상 회복을 달성할 계획이다.점점 백신 접종자가 늘어나면서 접종을 마치고 크고 작은 이상반응을 호소하는 사람들도 많아지고 있다.코로나 백신 접종 후 나타날 수 있는 이상반응은 대부분 발열이나, 두통, 근육통, 메스꺼움, 오한, 두드러기 등등 경미한 증상을 보인다.하지만 일부에서는 아나필락시스나 신경계 이상 반응이 생기고 있어 접종 한 후에는 반드시 일정 시간동안 상태를 살펴야 한다.질병청의 건강 | 민진아 기자 | 2021-10-06 00:46 화이자·모더나 2차 접종 후 '심장질환 발생 가능성 7배 높다?' 화이자·모더나 2차 접종 후 '심장질환 발생 가능성 7배 높다?' [FT스포츠] 미국 제약사 화이자와 독일 바이오엔테크, 모더나에서 개발한 신종 코로나바이러스 감염증(COVID-19·코로나19) 백신을 두 번째 접종할 때 심근염과 같은 희귀 심장질환 가능성이 1차 접종때보다 7배 높아진다는 분석결과가 나왔다.리 밍숨 미국 카이저 퍼머넌트 로스엔젤레스 의료센터 심장학부 교수팀은 이같은 연구결과를 국제학술지 ‘미국의학회지(JAMA) 내과’에 4일 발표했다.연구팀은 센터 내 의료시스템에 기록된 환자 중 코로나19 백신 접종자 239만 2924명과 미접종자 157만 7741명의 의료기록을 분석했다. 이들 건강 | 민진아 기자 | 2021-10-05 18:41 코로나 백신 맞은 후 평소에 먹던 영양제 그대로 먹어도 될까? 코로나 백신 맞은 후 평소에 먹던 영양제 그대로 먹어도 될까? [FT스포츠] 5일 0시 기준 코로나19 백신 접종은 최근 접종 완료자 중심으로 증가하고 있다. 이날 0시 기준 1차 접종자와 접종 완료자는 각각 2만5355명, 20만9328명 증가했다.전체 인구 대비 1차 접종률과 2차 접종률은 1차가 77.4%, 2차가 53.0%를 기록했다.백신 2차 접종자가 늘어나며 여러 후기와 동시에 백신과 관련한 수많은 궁금증도 생겨나고 있다. 그중 하나가 '평소에 먹던 영양제를 그대로 먹어도 되는 걸까?'인데 이에 대한 사람들의 의견이 제각각이다. 오늘은 백신 접종과 영양제의 연관성에 대해 알아보겠다. 건강 | 공민진 기자 | 2021-10-05 12:29 다이어트에 좋다는 간헐적 단식, 건강에도 도움 될까? 다이어트에 좋다는 간헐적 단식, 건강에도 도움 될까? [FT스포츠] 다이어트에 도움 되는 것으로 알려진 간헐적 단식.간헐적 단식 방법은 다양하다. 최소 14시간 단식부터, 16시간, 18시간, 20시간, 최대 24시간까지 단식한다. 예를 들어 16:8 간헐적 단식을 한다면, 저녁 8시에 식사를 끝내고 다음 날 낮 12시에 점심을 먹으면, 16시간 공복 상태가 되는 것이다.다이어트의 정석이라고 하면 칼로리가 낮은 음식을 먹어야 하지만, 간헐적 단식은 공복 시간만 준수하면 음식의 종류에 크게 구애받지 않아 다이어트를 할 때 간헐적 단식을 선호하는 이들이 많다. 그렇다면 간헐적 단식은 질병 건강 | 공민진 기자 | 2021-10-04 19:32 10월 5일부터 코로나 백신 부스터샷 사전예약, 추가접종 감염 예방 효과 10배 이상 ↑ 10월 5일부터 코로나 백신 부스터샷 사전예약, 추가접종 감염 예방 효과 10배 이상 ↑ [FT스포츠] 오는 10월 5일부터 접종을 2차까지 마친 사람들을 대상으로 하는 추가 예방접종인 부스터샷 사전예약을 실시한다. 사전예약 대상은 접종완료 후 6개월이 지난 만 60세 이상 고령층 등 고위험군부터 순차적으로 이뤄질 예정이며 실제 접종 시작일은 25일부터 전국 위탁 의료기관에서 화이자나 모더나 백신으로 시행된다.사전예약 첫번째 주자는 75세 이상 및 노인시설 거주·종사자이며 예약 대상자에게 방역당국에서 개인별 접종 일자에 맞춰 순차적 문자 안내를 발송할 것이며 안내문자는 접종 완료 6개월이 되는 시잠에서 약 17일 전에 건강 | 오수정 기자 | 2021-10-04 18:21 코로나 종식 되도 사라지지 않을 '코로나 블루', 극복하려면 코로나 종식 되도 사라지지 않을 '코로나 블루', 극복하려면 [FT스포츠] 작년부터 지속하고 있는 코로나. 코로나19 사태가 장기화하면서 우울감을 호소하는 사람이 늘고 있다.코로나로 인해 오는 우울감이나 분노 등 부정적인 감정을 느끼는 사람을 이제는 주변에서 흔히 볼 수 있게 됐다. '코로나 블루'라는 단어가 익숙해졌을 정도. 이로 인한 사회적 문제도 제기되고 있다.기대했던 새 학기, 새내기 생활이 무산되고 코로나로 인한 경제적 어려움에 직장에서 해고당한 회사원들, 영업할 수 없는 소상공인까지, 우울할 수밖에 없는 상황이 이어지고 있다. 그런데, 코로나가 종식되더라도 ‘코로나 블루’는 지속할 건강 | 공민진 기자 | 2021-10-03 22:26 내 몸에 잘 맞는 베개 고르는 법 내 몸에 잘 맞는 베개 고르는 법 [FT스포츠] 인간에게 수면은 필수라고 할 수 있다. 수면하면 몸에 에너지를 충전하고 피로 해소를 도와준다. 외에도 심장 질환이나 당뇨병 등의 질병을 예방할 수 있다. 수면만큼이나 수면의 질도 중요하다. 베개는 수면의 질에 큰 영향을 끼치는 요소 중 하나다. 따라서 자신에게 맞는 적합한 베개를 찾는 것이 중요하다. 내 몸에 잘 맞는 베개는 어떻게 고르면 되는지 알아보겠다. 똑바로 누워 자는 사람좀 뒤척이긴 하지만 평소 잘 때 주로 천장을 바라보고 똑바로 누워 자는 사람이라면 목 뒤의 움푹 파인 부분을 살펴보는 게 좋다.베개를 베고 건강 | 공민진 기자 | 2021-10-03 22:25 아침 식사가 일상생활에 주는 긍정적 효과 아침 식사가 일상생활에 주는 긍정적 효과 [FT스포츠] 어릴 적부터 부모님으로부터 '아침 식사는 꼭 먹어야 한다'는 이야기를 귀가 따갑게 들었을 것이다. 특히 우리나라처럼 밥에 진심인 나라에서는 아침 식사를 임금 수라상처럼 먹어야 한다고 이야기하는 이들도 많다. 식민지 시절과 전쟁을 경험하게 되면서, 식량이나 식자재의 부족으로 굶는 이들이 많아 더욱 그랬다. 그러나 지금은 상황이 달라졌다. 과식과 넘치는 영양으로 비만이 되고, 부자병이라고 불리는 '당뇨'와 같은 질병을 앓고 있는 사람들도 늘어났다.그러면서 자연스럽게 건강을 위해 다이어트를 하는 이들이 많아지고, 덩달아 아 건강 | 김소라 기자 | 2021-10-02 00:19 가정에 반드시 있어야 하는 구급상자, 주기적인 관리 해줘야 가정에 반드시 있어야 하는 구급상자, 주기적인 관리 해줘야 [FT스포츠] 누구에게나 닥칠 수 있는 응급 상황에 당황하지 않고 유연하게 대처하려면 평소 응급 처치 방법과 가정내 구급상자에 대해 숙지하고 있어야 한다.각 가정에서 꼭 구비하고 있어야 할 구급상자. 그 안에 포함되어 있어야 하는 내용물로 무엇을 포함시켜야 하는지, 어떻게 관리해야 하는지 알아보겠다.먼저 구급상자는 가장 안전하고 실용적인 케이스 스타일의 캐비닛으로 마련하는 것이 좋다. 단단한 투명 플라스틱 등으로 만들어진 구급상자가 보관과 이동이 쉽고, 저항력이 뛰어나기 때문이다. 그러면 구급상자에 구비해두어야 할 내용물에는 어떤 건강 | 공민진 기자 | 2021-10-01 18:32 짜게 먹으면 살쪄? '억울한' 나트륨에 대한 오해, 저염식 다이어트에 큰 영향X 짜게 먹으면 살쪄? '억울한' 나트륨에 대한 오해, 저염식 다이어트에 큰 영향X [FT스포츠] 흔히들 짜게 먹으면 살이 찌는 것으로 알고 있지만 짜게 먹는 식습관 탓에 살이 찌지 않는다는 것이 전문가의 의견이다. 짠 음식을 먹을 경우 몸이 붓기 쉽고 짠 음식에 대한 갈망으로 많이 먹게 만들어서 일시적으로 살이 찌는 것 처럼 보일 수 있다.하지만 짠 음식 섭취로 인한 붓기는 일시적인 현상으로 수분이 쌓인 것이기 때문에 지방이 쌓여 살이 찌는 것과는 다른 개념의 체내 작용이라고 볼 수 있다. 또한 짠 음식으로 입맛이 돋아 많이 먹게 되는 것도 사람마다의 식습관에 따라 다르게 나타나므로 꼭 '짠 음식' 때문에 살이 건강 | 오수정 기자 | 2021-10-01 16:48 마스크 쓰고 알게 된 내 구취, 혹시 신장 기능 약화 아닌가 의심해 봐야··· 마스크 쓰고 알게 된 내 구취, 혹시 신장 기능 약화 아닌가 의심해 봐야··· [FT스포츠] 스스로 입냄새 자가진단이 어려워 주변의 권유로 인해 구취 문제를 알게되곤 했지만 코시국 이후 마스크 쓰는 것이 일상화 되며 몰랐던 내 구강 위생에 대해 깨닫게 되는 경우가 종종 발생하고 있다. 유난히 본인의 입냄새가 안좋다 여겨지면 냄새 제거용 위생용품 등 구강 위생을 신경쓰는 것이 일반적이지만 구강 위생 관리 만으로 장기적으로 구취 증상이 나아지지 않을때는 소화기 질환 및 내장기관 문제 원인을 살펴야 한다.구취클리닉에서는 구취의 원인을 치과 질환, 편도결석 등 이비인후과 질환을 원인으로 보거나 역류성 식도염, 과민성 건강 | 오수정 기자 | 2021-09-30 18:43 가을철 알레르기 비염 심할때 대처법 가을철 알레르기 비염 심할때 대처법 [FT스포츠] 봄이 되면 꽃가루가 날려 알레르기 증상이 제일 심하다고 생각하지 마련인데 실제 알레르기 환자수가 늘어가는 계절은 바로 가을이다. 가을이 되면 알레르기 비염부터 결막염 등등 여러가지 알레르기 질환들이 생겨 고통을 호소하는 환자들이 많다. 이러한 증상들은 건조하고 찬 날씨로 인해 가을부터 겨울까지 이어질 수 있다.가을철에는 봄보다 꽃가루 수가 적지만 잡초나 대기 중 오염물질이 꽃가루 성분과 결합하여 알레르기를 일으키는 물질로 변해 알레르기 반응이 훨씬 잘 일어나고 증상 역시 심하다는 연구 결과가 있다.이러한 알레르기 비염 건강 | 민진아 기자 | 2021-09-30 00:12 백신 맞고 운동하면 안되나요? 술은요? 접종 전 알아야 할 5가지! 백신 맞고 운동하면 안되나요? 술은요? 접종 전 알아야 할 5가지! [FT스포츠] 18세~49세 코로나 바이러스 백신 예방접종이 본격적으로 시작되면서 '백신 접종 후 00 해도 되나요?' 와 같은 질문글이 온라인에 자주 등장하고 있다. 정은경 질병관리청장은 18세~49세 가 주로 접종하는 화이자-모더나 백신의 경우 드문 경우지만 부작용으로 심근염이나 심낭염 등 이상반응이 나타날 수 있으므로 백신 접종 후 일주일 정도는 고강도 운동이나 활동, 음주를 삼가하고 가슴 통증이 발생하거나 호흡 곤란을 겪을 경우 신속한 진료를 받아야 함을 강조했다.백신 접종 전 첫번째로 주의할 점은 백신을 접종하기 전에 건강 건강 | 오수정 기자 | 2021-09-29 18:25 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝