[FT스포츠] 피트니스를 하러 체육관에 가고 싶지 않거나, 달리기, 자전거 타기와 같은 야외 운동을 하고 싶지 않은날이 있습니다. 집에서 간단하게 할 수 있는 유산소 운동을 소개 드리겠습니다.집에서 할 수 있는 '유산소운동'서킷 트레인은 짧은 시간에 심박수 를 높이고 힘을 길러주는데요. 재택 서킷은 만들기 위해서 먼저 점핑 잭 , 제자리 조깅, 스텝 업, 등산, 버피, 줄넘기와 같은 유산소 운동을 3-4가지 선택해 주세요. 그런 다음 팔굽혀펴기, 플랭크, 복부 크런치, 삼두근 딥스, 월 싯, 런지, 스쿼트와 같은
일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2021-11-04 01:43