[FT스포츠] 댄스스포츠의 운동 효과는 여러 분야에서 이미 입증되고 있다.
댄스스포츠가 체지방률 감소에 유의한 효과가 있다는 논문이 발표돼 학계의 주목을 받은 바 있다.
논문에 따르면 중년여성을 대상으로 비트별 댄스스포츠 운동을 수행한 결과, 모션 비트의 적용은 근육량 변화에 긍정적인 증가를 나타냈고 체지방률 감소에 통계적으로 유의한 효과가 관찰됐다.
전체적인 운동량 면에서도 어떤 다른 운동보다 떨어지지 않음은 물론, 유산소 운동으로 몸에 무리가 없다.
특히 손쉽게 할 수 있는 운동이라 더 주목을 받고 있다.
그중에서도 댄스스포츠의 운동 효과는 평소 잘 안 쓰던 근육을 쓴다는 데 특징이 있다.
안 쓰던 근육을 사용함으로써 근육의 균형도 맞추고 전체적으로 순환기 계통에도 도움을 줘서 성인병 예방이나 유소년기에는 키 크는데도 영향을 준다는 것이다.
단련되지 않은 근육이라 운동 효과는 상대적으로 높아 특히 다이어트에 도움을 준다.
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