리스트형 웹진형 타일형 한 번 나빠진 눈은 다시 좋아질 수 없을까? 현대인이 꼭 챙겨야 할 안구 건강 한 번 나빠진 눈은 다시 좋아질 수 없을까? 현대인이 꼭 챙겨야 할 안구 건강 [FT스포츠] 안경을 쓰는 인구 비율은 매년 올라가고 있다. 이제는 하루 중 상당 시간을 컴퓨터 화면이나 스마트폰을 사용하는 것이 일상화되었기에 가까운 거리의 화면을 들여다보는 시간이 늘어날수록 현대인들의 시력이 저하되어 성인뿐 아니라 어린이들의 안경 착용 인구가 꾸준히 증가하고 있다.때문에 현대 사회에서는 컴퓨터 및 스마트폰과 같은 전자기기의 과도한 사용으로 인해 눈 건강과 시력 문제가 심각한 문제로 대두되고 있다. 눈의 건강을 유지하고 시력을 회복하는데 도움이 되는 간단한 운동을 알아보자.잠을 잘 때 외에도 눈을 감고 안구가 쉴 건강 | 오수정 기자 | 2024-02-21 03:25 ‘2023 K-마켓 페어’ 제19회 전국우수시장박람회 개최 ‘2023 K-마켓 페어’ 제19회 전국우수시장박람회 개최 전통시장 경쟁력 확보를 위한 전국우수시장박람회 ‘2023 K-마켓 페어’가 10월 5일(목)~8일(일) 4일간 인천시 계양구 계양체육관 야외광장에서 개최된다.‘2023 K-마켓 페어’는 중소벤처기업부(장관 이영) 주최로 소상공인시장진흥공단, 전국상인연합회가 함께하는 제19회 전국우수시장박람회로 대규모 오프라인 전시회를 통한 전통시장의 우수상품 홍보, 국민의 인식 제고, 시장 이용 활성화 촉진이 그 목표다.‘다시 시장! 내 삶 속의 시장’을 슬로건으로 내걸고 전통시장의 도약과 전환점 마련을 위해 ‘2023 K-마켓 페어’로 새롭게 개 생활경제·기업·문화 | 김소라 기자 | 2023-10-05 14:20 21일 중복(中伏) 앞두고 전국 폭염 무더위 '비상' 제주 지역에서는 열대야 현상 21일 중복(中伏) 앞두고 전국 폭염 무더위 '비상' 제주 지역에서는 열대야 현상 [FT스포츠] 21일은 삼복(三伏) 중 두 번째 복날인 중복(中伏)으로, 중복은 일 년 중 낮의 길이가 가장 긴 절기인 하지 중 제4경일을 말한다. 소서(小暑)와 대서(大暑) 사이에 초복(初伏)을 거친 후 중복, 24절기 중 입추(立秋) 후 말복(末伏)까지 보내고 나면 더위가 가시고 서늘한 가을이 시작된다.2023년의 초복은 7월 11일, 중복은 7월 21일, 말복은 8월 10일이다. 중복의 의미는 가운데 '중', 엎드릴 '복'으로 가장 무더운 기간 한 가운데를 의미한다. 그 의미처럼 중복을 앞두고 전국 대부분 지역의 최고 체감온도 생활 | 오수정 기자 | 2023-07-21 00:05 100세 장수 비결은 이 '음식'을 많이 먹는 것? '블루존(Blue Zone)' 비결은 '콩' 100세 장수 비결은 이 '음식'을 많이 먹는 것? '블루존(Blue Zone)' 비결은 '콩' [FT스포츠] 인간의 장수에 대한 열망은 아주 오래전부터 시작되었다. 장수는 고대 문화에서부터 인간의 탐구 대상이었으며, 그 열망은 수천 년 동안 지속되어왔으며 지금까지도 대중들은 100세 시대를 위해 무엇을 해야 더 오래, 건강하게 살 수 있는지에 관심을 갖고 있다. 인도의 야마라지, 티벳의 고래포, 그리스의 아테네 등 다양한 문화에서 장수와 관련한 이야기가 전해지고 있다. 그리스 이카리아, 일본 오키나와, 코스타리카 니코야 등의 지역에서는 '콩'이 마법의 장수음식으로 전해져 오고 있다. 이 지역들의 공통점은 온화한 기후를 지닌 음식 | 오수정 기자 | 2023-06-30 18:51 경북 의성군, 컬링팀 창단…남녀 11명 선수단 구성 경북 의성군, 컬링팀 창단…남녀 11명 선수단 구성 [FT스포츠] 경북 의성군청 컬링팀이 14일 창단식을 갖고 본격적인 활동에 들어갔다.의성컬링센터에서 진행된 창단식에는 김주수 의성군수(선수단장)를 비롯해 김광호 의성군의회 의장, 한상호 대한컬링연맹회장, 정현태 경일대총장, 김성완 의성교육지원청 교육장 등 120여 명이 참석했다.창단식은 선수단장인 김주수 의성군수의 창단 포부 발표를 시작으로 축사, 팀 슬로건 발표, 지도자 및 선수 인사, 시구 순서로 진행됐다.1991년 창단한 의성군청마늘씨름단에 이어 두 번째의 직장운동경기부다.의성군청 컬링팀은 코치 2명, 지역 출신 남자 5명과 스포츠일반 | 김소라 기자 | 2023-03-15 11:44 건강한 지중해식 다이어트 건강한 지중해식 다이어트 [FT스포츠] 지중해 다이어트는 식이 요법으로 하는 다이어트입니다. 여러 나라에서 큰 인기를 얻었고, 유럽 심장 학회에서도 적극 권장하는 방법입니다. 심장 질환에 아주 큰 효과가 있기 때문입니다. 지중해 다이어트는 뇌경색과 뇌졸중을 예방하는 데에도 큰 도움을 준다고 알려져 있습니다. 지중해에 크레타섬이 있습니다. 이 크레타 사람들이 전 세계에서 심혈관 질환 사망률이 제일 낮다고 알려지면서 크레타 다이어트라고 불리기도 했습니다. 지중해 다이어트는 다른 많은 다이어트들에 비해서 질리지 않고 오래 할 수 있습니다. 식단에 조금씩 변 건강 | 윤이나 기자 | 2022-01-03 01:15 겨울철 호흡기 질환에 걸리지 않으려면? '면역력' 통한 예방이 중요 겨울철 호흡기 질환에 걸리지 않으려면? '면역력' 통한 예방이 중요 [FT스포츠]추운 겨울에는 신체 활동량이 줄어들고 '호흡기' 관련 질병에 감염될 확률이 높아진다. 코로나19 바이러스 역시 호흡기 질병과 유사한 증상을 보이므로 더욱더 사전에 유사 질병에 노출되지 않도록 면역력을 높이는 것이 중요하다.신체가 느끼는 온도차가 크면 갑작스러운 온도변화에 적응하기 위해 신체 에너지가 과해지면서 면역력 저하의 원인이 될 수 있으므로 온도차가 갑작스럽게 느껴지지 않도록 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입어 체온을 유지하는 것이 면역력 유지에 좋다. 외출할 때에는 모자나 스카프 등을 걸쳐 신체 부위의 열 손실을 최소 건강 | 오수정 기자 | 2021-12-10 01:51 마늘을 많이 먹는 민족 '한국', 마늘의 효능 무엇이길래 마늘을 많이 먹는 민족 '한국', 마늘의 효능 무엇이길래 [FT스포츠] 전 세계를 통틀어 마늘소비량이 가장 많은 나라는 대한민국이다.한식 대부분에 마늘이 안 들어가는 경우가 적으니 마늘의 민족이라고 해도 과언이 아니다.게다가 국내에서는 이색 메뉴로 마늘이 들어가 있는 피자, 치킨, 파스타 등등 다양한 메뉴를 만들어내고, 그것을 즐긴다.'느끼하지 않다'는 이유로 마늘이 듬뿍 들어간 음식들이 잘 팔리는 것을 보면, 한국인들의 마늘 사랑은 대단한 것 같다.한때 마늘을 많이 먹어, 일부 바이러스에 잘 걸리지 않는다는 이야기가 있을 정도로 한국인들은 아주 오래전부터 마늘을 많이 먹어왔다.마늘은 냄 음식 | 김소라 기자 | 2021-12-07 01:57 한국인의 소울푸드 '김치', 세계인들이 좋아하는 이유 한국인의 소울푸드 '김치', 세계인들이 좋아하는 이유 [FT스포츠] 대한민국과 K-푸드를 대표하는 김치가 해외에서도 붐을 일으키고 있다.우리의 주식은 밥과 이에 상응하는 밀가루를 활용한 탄수화물류가 중심축을 잡고 있다. 탄수화물을 중심으로 이에 걸맞은 반찬들과 조화를 이루는 것이 일반적인 밥상의 구성요소다. 탄수화물 중심의 밥상에서 비타민과 무기질이 풍부한 채소류의 섭취는 필수적이고 김치를 먹음으로써 이러한 문제는 간단히 해결된다. 무, 배추, 오이와 같이 채소를 소금에 절여 고추, 파, 마늘, 생강 등 여러 가지 양념에 버무려 만드는 김치는 식이섬유, 비타민, 무기질의 급원이 되는 음식 | 김소라 기자 | 2021-11-29 20:52 발효식품 '청국장' 냄새는 나지만 효능만큼은 굿! 발효식품 '청국장' 냄새는 나지만 효능만큼은 굿! [FT스포츠] 전통 음식에 대한 사람들의 관심이 늘고 있다.청국장은 우리 전통 음식으로 된장의 한 종류이지만 여섯달 이상 걸려야 먹을 수 있는 된장과 달리 2~3일이면 금방 먹을 수 있다는 장점이 있다.발효식품인 청국장은 숙취 해소는 물론 동맥경화를 예방하고 변비에 특효인 영양만점 음식이다.국장은 항암효과와 더불어 각종 성인병 개선 등에도 탁월한 효과가 있다는 연구 결과가 계속 발표되고 있기 때문에 단순한 식품 차원을 넘어서 ‘약’으로까지 추앙받기도 한다.청국장이 퀴퀴한 냄새 때문에 푸대접받던 것은 옛일이다. 노화 방지와 항암, 다 음식 | 김소라 기자 | 2021-11-26 00:43 11월 제철음식, '과메기' 겨울철 입맛과 영양까지 11월 제철음식, '과메기' 겨울철 입맛과 영양까지 [FT스포츠] 11월은 과메기가 맛있는 계절이다.그러나 지난 17일 기준, 구룡포과메기협동조합에 따르면 과메기 20마리 한 두릅의 도매가격은 2만 3000원이다. 지난 2020년보다 15%~20%가량 오른 가격이다.꽁치 어획량이 줄어 과메기 가격은 앞으로 더욱 오를 것으로 예상된다. 꽁치 어획량은 매년 줄어들고 있고, 이로 인해 과메기 생산량도 꾸준히 하락세다.뿐만 아니라 과메기 생산에 큰 역할을 하던 외국인 노동자들이 코로나19로 인해 고국으로 돌아가며 노동력 부족 문제도 심각해진 상태다.과메기 하면 포항이 먼저 떠오를 정도로 포 음식 | 김소라 기자 | 2021-11-23 03:02 심장 건강 지키며 '살 빼려면' 잠깐 유행하는 식이요법보다 당신의 평소 '생활 습관'이 중요하다 심장 건강 지키며 '살 빼려면' 잠깐 유행하는 식이요법보다 당신의 평소 '생활 습관'이 중요하다 [FT스포츠] 배불리 먹으면 잠깐 행복하지만, 장기적으로 습관을 들이면 마음이 더 행복해 질 수 있다. 미국 심장 협회는 최근 '2021 심혈관 건강 개선 식이요법 지침서'를 발표했다.마트에서 판매하는 밀키트나 배달음식을 포기하지 않고 올바른 식습관을 정립하여 평소 생활에 적응할 수 있도록 도와주는 지침서로 균형잡힌 식단과 운동법을 포함하여 심장건강에 좋은 식습관 10가지 특징이 서술되어 있다.지침서에는 통곡물 섭취로 영양소 보충하기, 나트륨이 적은 식단, 가공이 적게 된 식품으로 섭취하기 등등 건강한 식습관 유지 방법이 나와있는데 건강 | 오수정 기자 | 2021-11-04 01:09 다이어트 할때 참았던 면 요리 '파스타' 사실은 살빠지게 도와준다? 놀라운 연구 결과 다이어트 할때 참았던 면 요리 '파스타' 사실은 살빠지게 도와준다? 놀라운 연구 결과 [FT스포츠] 보통 살을 뺄 때에는 주로 단백질 위주의 식단으로 섭취하는 것이 좋아 고탄수화물 요리인 면은 피하는 것이 좋다고 알려져 있다. 때문에 스파게티 등 파스타 요리는 다이어트에 좋지 않다는 인식이 있지만 이는 잘못되었다는 연구 결과가 발표되었다.영국의 한 일간지에 이탈리아 연구소에서 한 연구 결과가 보도되었는데 결과에 따르면 파스타 섭취는 체중 증가와 관련이 없으며 살이 빠지는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.연구진은 이탈리아 사람들 2만 3천여명의 실험 참가자들을 대상으로 설문과 신체조사를 진행하였고 참가자들은 자신이 섭 음식 | 오수정 기자 | 2021-10-20 22:19 내 몸속의 염증 수치 낮추는 음식 뭐가있을까? 내 몸속의 염증 수치 낮추는 음식 뭐가있을까? [FT 스포츠] 흔히 염증이 생기면 가장 먼저 눈에 띄는 증상은 얼굴에 뾰루지가 올라온다. 염증은 면역 시스템과 연관되어 있고 질병이나 질환 자체가 아닌 손상된 세포나 조직이 몸 안에 있다는 뜻이기도 하다.하지만 신체 중에 염증 지수가 높아지면 피부건조, 두통, 기력저하, 단 음식이 생각나고, 고혈압, 비염, 치주염, 잇몸질환 등이 생기기도 한다. 염증 수치가 높아지면서 생기는 증상은 단순 지나가는 것이 아닌 몸속 혈관에 쌓여 다른 질병을 유발할 수 있기 때문에 염증 지수를 낮추는데 힘써야 한다. 특히 음식으로 인해 수치가 높아지거 건강 | 강수정 기자 | 2021-10-11 19:12 고혈압 예방 위한 필수 운동 및 식습관 고혈압 예방 위한 필수 운동 및 식습관 [FT스포츠] 우리나라 국민 4명 중 1명이 가지고 있을 정도로 흔한 질환인 고혈압.평상시 생활을 할때는 고혈압으로 인해 불편함이 전혀 없지만 갑자기 어느날 심각한 합병증을 일으킨다. 일단 혈압을 측정하기 전까지는 고혈압을 진단하기가 어렵다. ▶ 고혈압이란?성인에서 수축 혈압이 140mmHg이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일때 고혈압이라고 말한다. 한번 측정한 수치가 아니고 안정된 상태에서 측정 했을 때 2회 이상 혈압이 기준치를 넘어갔을 경우 고혈압으로 진단된다.혈압 측정시 최대한 안정을 적어도 5분 이상 취한 후 편안하 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2021-10-08 02:07 벌써 찾아온 '수족냉증', 고통에서 벗어날 방법은? 벌써 찾아온 '수족냉증', 고통에서 벗어날 방법은? [FT스포츠] 아직 추위를 느끼기는 어려운 선선한 바람이 부는 가을. 밤낮 일교차가 큰 환절기다 보니 벌써 손이나 발이 차가워지는 수족냉증으로 고통받는 사람들이 있다.손발은 우리 몸 중에서 상대적으로 체온이 낮은 부위로 특히 수족냉증을 겪는 사람들은 조금만 기온이 떨어져도, 추위를 느낄만한 기온이 아닌데도 손발이 시려 일상생활 불편감을 느낀다. 손·발뿐 아니라 무릎, 아랫배, 허리 등 다양한 부위에 냉기가 느껴질 수 있다. 심하면 저림, 통증 등이 생기며, 소화불량, 만성피로, 식욕 저하 등을 동반하기도 한다.심지어 따뜻한 곳에 있 건강 | 공민진 기자 | 2021-10-07 20:00 채소는 날로 먹는 게 좋다? '채소마다 다르다' 채소는 날로 먹는 게 좋다? '채소마다 다르다' [FT스포츠] 채소는 열을 가하면 영양소가 사라져 날로 먹어야 좋다고 생각하는 사람이 많다. 하지만, 채소 중에서도 열을 가했을 때 영양소 섭취에 더 유리한 것도 있다. 오늘은 생으로 먹어야 더 좋은 채소와 가열해 먹었을 때 더 좋은 채소를 각각 알아보겠다.먼저 가열하면 더 좋은 채소에는 토마토, 당근, 호박, 콩, 마늘 등이 있다.이 채소들은 끓여 먹었을 때 더 좋은 채소다. 토마토는 끓여 먹거나 볶아먹으면 좋다. 미국 코넬대 연구에 따르면 토마토를 88도에서 30분간 가열하면 항산화 영양소 라이코펜이 35% 증가한다. 라이코펜은 음식 | 공민진 기자 | 2021-10-07 18:29 살 오르고 지방이 많아 구이로 먹기 제철인 가을 전어 살 오르고 지방이 많아 구이로 먹기 제철인 가을 전어 [FT스포츠] '집 나간 며느리가 돌아온다'는 속담이 있을 정도로 가을이 돌아오면 가장 먼저 떠오르는 제철 음식이다. 금어기가 지나 살이 오르고 지방이 많아 연탄불에 구운 냄새만으로도 집을 나간 며느리가 돌아온다니!심지어 이름도 기름지고 맛이 좋아 값을 따지지 않고 산다 해서 '전어'란 이름이 붙여졌다고 한다.가을 전어는 봄보다 지방질이 3배나 많아진다.머리끝부터 꼬리 끝까지 고소함으로 무장하는 것이다.전어는 조상들이 즐겨 먹었던 대표 생선 중 하나다.세종실록지리지에서는 경상도와 충청도의 전어를 으뜸으로 쳤다. 1827년 조선 후기 음식 | 김소라 기자 | 2021-09-27 18:22 만성 되기 전에 벗어나야 할 ‘주부습진’ 만성 되기 전에 벗어나야 할 ‘주부습진’ [FT스포츠] 주부들이 물, 세제, 비누 등에 장기적으로 과도하게 노출되었을 때 흔히 발생하는 일종의 직업 피부염인 ‘주부습진’.주부습진은 결혼 후 아이를 낳고 난 후에 잘 발생하며 음식점 주방이나 생선가게 종사자, 혹은 외과 의사나 치과의사 등에서도 생길 수 있다. 특히 최근에는 코로나19로 인해 손을 자주 씻어, 요식업 및 보건의료업 종사자를 비롯해 다양한 직업군과 연령층에서 손 부위의 습진이 흔하게 나타난다. 이를 방치할 경우 만성화될 수 있는 만큼 큰 통증이 없어도 주부습진은 제때 치료해주는 것이 좋다.주부습진은 물이나 세정 건강 | 공민진 기자 | 2021-09-23 23:44 코로나19 예방에 확실한 효능, K-김치 세계지식포럼 등장? 코로나19 예방에 확실한 효능, K-김치 세계지식포럼 등장? [FT스포츠]몽펠리에대학교 폐의학과 명예교수인 장 부스케 교수는 지난 14일에 열린 22회 세계지식포럼에서 김치의 효능을 밝혔다. 부스케 교수는 '김치는 세계화가 가능한가'주제의 세션에서 '한국에서 수천년간 먹어온 김치는 배추와 채소를 다양한 양념과 함께 발효시킨 식품으로, 배추는 물론 고추가루, 생강, 마늘 등 김치에 들어가는 재료가 코로나19 증상을 완화시키는 기능을 한다'고 말했다.배추에는 설 포라판이라는 항산화 물질과 마늘에는 알리신, 고추에 캡사이신, 생강에 진저롤 등의 영양성분이 있고 김치가 발효되는 과정에서 만들어진 젖 건강 | 오수정 기자 | 2021-09-15 21:13 처음처음12다음다음끝끝