오피니언 리스트형 웹진형 타일형 활동량 많은 여름, 발 건강 유지법 활동량 많은 여름, 발 건강 유지법 [FT스포츠] '제2의 심장'이라고 불리는 발은 우리 몸을 지탱할 뿐만 아니라 추진력으로 몸을 이동시켜주는 역할을 맡고 있다. 신체의 제일 아랫부분에 위치한 발은 걸을 때마다 체중의 약 1.5배에 해당하는 하중을 받아내기 때문에 피로감을 더욱 많이 느끼게 된다. 하지만 발은 양말이나 신발을 신어 잘 보이지 않기 때문에 발이 받는 압박과 피로감 등 관리가 소홀하기 쉽다. 만일 발에 문제가 생긴다면 걷기부터 뛰는 것까지 힘들어질 뿐만 아니라 걷는 자세가 틀어져 다른 관절이나 뼈 등 다른 질병도 유발할 수 있다. 그렇기 때문에 발 건강은 건강 | 정창일 기자 | 2022-05-29 11:00 운동하기 좋은 봄, 통증없이 건강하게 지내는 생활습관 운동하기 좋은 봄, 통증없이 건강하게 지내는 생활습관 따스한 햇살이 좋은 봄. 겨울동안 주춤했던 운동으로 야외활동을 시작하는 사람들이 늘고 있다. 등산, 골프, 야구, 축구 등 야외 활동이 늘어난 만큼 스포츠 손상으로 병원을 찾는 환자 역시 늘어나고 있다. - 등산 시 허리와 무릎 통증 신경 써야 등산이나 가벼운 트레킹을 한 후 허리 통증을 호소하는 경우가 있다. 겨울동안 사용하지 않던 근육을 무리하게 움직여 근육이 놀라거나 인대가 손상 받아 생기는 경우가 대부분이니 등산 전 충분한 스트레칭을 하여 몸의 근육을 풀어주고 자신의 컨디션이나 체력에 맞는 코스를 찾는 것이 좋다. 무릎통증에 일반스포츠 | 정상문 원장 | 2022-05-16 18:19 봄맞이 등산, 관절 부상 예방 위한 필수 아이템은? 봄맞이 등산, 관절 부상 예방 위한 필수 아이템은? 따뜻한 봄 날씨가 도래한 가운데 등산 계획을 준비하는 이들이 늘고 있다. 봄철 전국 명산의 수려한 자연 경관을 만끽하기 위함이다. 문제는 이 시기에 무리한 등산으로 무릎 관절 부상을 당하는 안타까운 사례마저 덩달아 늘기 마련이다. 그 중에서도 염좌에 의한 무릎 통증, 반월상연골판 파열, 무릎 퇴행성관절염 진단을 받는 경우가 다반사다.등산은 심신을 단련시키는 유익한 운동으로 심폐지구력 향상, 근력 증강, 스트레스 개선, 무릎 관절 건강 증진 등의 효과를 나타낸다. 하지만 가파른 산을 올라야 하는 격렬한 운동인 만큼 부상 우려가 뒤따르 일반스포츠 | 정창일 기자 | 2022-05-13 15:42 [건강칼럼] 잠에 들기 전 스마트폰 보는 행동, 수면장애 초래 [건강칼럼] 잠에 들기 전 스마트폰 보는 행동, 수면장애 초래 침대에 누워 잠을 청하기 전 습관적으로 스마트폰을 이용하는 이들이 있다. 특히 SNS 게시물 업로드, 뉴스 구독, 동영상 스트리밍 시청 등에 몰입하며 수면 타이밍을 놓치는 사례가 부지기수다. 문제는 이러한 습관이 수면장애의 원인이 될 수 있다는 점이다.인간은 생체시계를 기준으로 일상생활을 영위한다. 생체시계란 하루 24시간을 주기로 시간 변화를 감지해 그에 따라 생체 변화를 일으키는 개념을 말한다. 생체시계에 따라 밤 중 멜라토닌 호르몬이 분비되는데 밤 10시부터 새벽 2시까지 분비량 최대치를 기록하는 것으로 전해진다. 즉, 멜라토 건강 | 정창일 기자 | 2022-05-13 12:31 [건강칼럼] 100세 시대에 삶의 질 높여줄 무치악임플란트 [건강칼럼] 100세 시대에 삶의 질 높여줄 무치악임플란트 [차선주 틀플란트치과의원 대표 원장] 세월이 지날수록 노화가 진행되면서 치아가 약해지는 것을 누구나 경험하게 된다. 잇몸이 느슨해지면서 치아가 흔들리거나 탈락하는 것은 노화 현상 중 하나로서, 영구치이기 때문에 탈락한 후에는 자연적으로 재생이 불가능하다. 한두 개의 치아 탈락이 방치될 경우 잇몸뼈가 흡수되고 치열이 무너지면서 전체적인 치아의 탈락으로 변할 수 있다. 평소 꾸준한 관리가 필요하며 이미 탈락했을 경우에는 무치악임플란트와 같은 치료법을 알아볼 수 있다. 기존에는 저렴한 가격으로 많은 치아를 수복할 수 있는 틀니를 사용하는 건강 | 차선주 원장 | 2022-05-12 01:13 남성갱년기, 호르몬 활용이 열쇠 남성갱년기, 호르몬 활용이 열쇠 인구 고령화 진행에 따라 남성의 갱년기 치료에 관심을 갖는 중장년층이 많다. 남성갱년기는 과거 여성갱년기 대비 치료에 대한 관심이 적었다. 다만 최근 들어 평균 수명이 늘어나고 노년 삶의 질이 중요하게 여겨지면서 남성갱년기 치료 욕구가 늘고 있는 추세다.실제로 남성갱년기는 여성처럼 급격히 진행되지 않아 변화를 제대로 인지하기 어렵다. 갱년기에 의한 신체적, 정신적 변화를 경험해도 단순 스트레스, 노화 등에 의한 것으로 여기는 사례가 많다. 이로 인해 남성갱년기를 제때 치료하지 않고 대수롭지 않게 넘기는 안타까운 중장년층 사례가 다반 건강 | 류제만 원장 | 2022-05-10 16:05 [이아나의 소중한 인연들] 주짓수의 강한 이미지와 부드러운 성격의 외강내유(外剛內柔)의 '백종권 주짓수' [이아나의 소중한 인연들] 주짓수의 강한 이미지와 부드러운 성격의 외강내유(外剛內柔)의 '백종권 주짓수' 이아나는 종종 사람들을 만날 때 말하곤 합니다. "이아나는 저녁이 무섭지 않습니다. 왜냐하면 든든한 파트너들이 있기 때문입니다". 농담이지만 격투기 선수들을 많이 알고 있기 때문에 이아나는 자신감이 생깁니다. 사실 이아나는 겁이 많아서 싸움을 못합니다. 영화나 드라마를 보면 약한 사람을 괴롭히고 있을 때 멋진 주인공이 나타나 "그 손 치워라"하면서 일당백처럼 팍팍 그 상황을 깨끗하게 정리하는 모습을 보면 '이아나도 힘이 세고 싸움을 잘했으면 좋겠다'라는 생각이 듭니다. 이아나는 실제로 그런 상황에 접하면 꼭 멋지게 나서고 싶습니다. 격투스포츠 | 이승륜 기자 | 2022-05-09 21:45 [건강칼럼] 운동 중 누구나 생길 수 있는 어깨충돌증후군… “정형외과 치료 중요” [건강칼럼] 운동 중 누구나 생길 수 있는 어깨충돌증후군… “정형외과 치료 중요” [강지호 수원 S서울병원 정형외과 원장] 봄을 맞아 운동에 나서는 사람들이 적잖다. 최근에는 체중 조절의 목적보다 체형교정을 위해 웨이트 트레닝과 크로스핏 등 강도 높은 운동을 하는 사람들이 많다. 과거에는 남성들의 전유물로 여겨졌던 웨이트 트레이닝과 크로스핏 등 격렬한 운동이 최근에는 남녀 할 것 없이 대중화됐다. 이들은 다양한 매체를 통해 운동 지식과 동기 부여를 보다 확실하게 받을 수 있는 환경이다 보니 자칫하면 무리를 할 수 있어 부상의 위험에 노출될 수 있어 주의가 필요하다. 특히 어깨충돌증후군을 비롯한 각종 근골격계질환 건강 | 강지호 원장 | 2022-05-02 15:39 [건강칼럼] 자연치아 저작력 회복 위해선 ‘어금니 임플란트’도 한 방법 [건강칼럼] 자연치아 저작력 회복 위해선 ‘어금니 임플란트’도 한 방법 과거에 치아가 상실되었을 때는 틀니, 브릿지 등이 대중적이였지만 치과 기술이 발전하면서 임플란트에 대한 수요가 가장 많아지고 있다. 물론 경우에 따라 틀니와 브릿지를 선택하는 경우도 있다. 각 장단점이 뚜렷하기 때문에 환자의 구강상태와 환경에 따라 충분한 상담 후 선택하는 것이 중요하다.임플란트는 다른 치료에 비해 자연치아와 가장 비슷한 대체 방법이며, 심미적으로도 만족감이 높은 치료이다. 자연치아의 기능적인 부분 저작력 또한 흡사하게 사용할 수 있다.그 중에서 어금니 임플란트는 제일 많은 힘을 받아 음식물을 잘게 부수고 깨기는 기 건강 | 이창규 원장 | 2022-04-29 14:08 맥주의 원료인 홉에 대한 다양한 효능 맥주의 원료인 홉에 대한 다양한 효능 홉은 전통적으로 다양한 효능을 가진 약재로 활용됐으며 현대에 와서 그 효능에 대한 의학적 연구결과가 여러 국가에서 지속적으로 발표되고 있다.홉은 1300년 ~1500년경부터 맥주의 원료 중 하나로 의학적 효과가 주목받기 시작했다고 전해진다.기록에 의하면 홉은 소화개선, 이뇨제, 담즙증가 약제로 활용되었으며 피, 간, 비장을 깨끗하게 하는데 이용된 것으로 전해진다. 그 외에도 식욕부진, 불면증 등을 치료하기 위해 활용됐다는 기록이 있다.역사적인 인물들에 대한 홉의 약제적 활용도 문헌에서찾아 볼 수 있는데 영국왕 조지 3세가 심신을 안 건강 | 정창일 기자 | 2022-04-22 13:31 네비게이션 임플란트, 통증과 출혈 줄일 수 있어 네비게이션 임플란트, 통증과 출혈 줄일 수 있어 [김성용 강남애프터치과의원 대표 원장] 오복 중 하나로 여겨질만큼 소중한 자연치아는 우리가 살아가는데 있어 중요한 역할을 하고 있다. 음식을 씹고 부수는 역할, 그리고 미관상으로나 발음을 명확하게 할 때 치아의 역할이 중요하다. 영구치는 평생 관리하며 살아야하는데, 손상된 후에는 다시 자라지 않는다. 치아가 시리거나 통증이 느껴지는 등 불편한 증상이 있으면 온 신경을 쏟게 될만큼 우리 삶에 밀접한 연관이 있으며 일상생활을 하는데 문제를 유발할 수 있다. 이렇게 소중한 치아는 다양한 이유로 탈락하곤 한다. 사고나 노화, 치주질환과 같 건강 | 김성용 원장 | 2022-04-04 12:35 [건강칼럼] 허리디스크, 척추 수술 후 사후 관리, 재활치료도 중요 [건강칼럼] 허리디스크, 척추 수술 후 사후 관리, 재활치료도 중요 [고도일병원 고도일 병원장] 요추 추간판탈출증(허리디스크) 치료 이후에도 극심한 허리 통증에 시달리는 사례가 많다. 치료 후 증상이 완치됐다고 믿었으나 이내 허리 통증이 재발하여 일상생활 속 커다란 스트레스를 받는 것이다.허리디스크란 척추 구조물인 추간판(디스크)이 어떤 원인에 의해 손상을 입어 나타나는 척추 질환을 말한다. 손상된 추간판 내 수핵이 튀어나와 주변 신경을 자극해 발병하는 것이 허리디스크의 주요 발병 기전이다. 허리디스크 주요 증상으로 극심한 허리 통증, 다리 및 발 저림, 하지방사통 등이 있다.따라서 허리디스크를 치 건강 | 고도일 병원장 | 2022-03-31 01:05 [건강칼럼] 손목 결절종 비수술 치료방법은 [건강칼럼] 손목 결절종 비수술 치료방법은 [문상우 코모코한의원 원장] 결절종은 관절 사이에 생기는 비암성(noncancerous) 종양입니다. 주로 손목 관절에 호발되며 볼록하게 튀어나오는 것을 특징으로 합니다. 원인은 아직까지 파악된 바가 없지만 힘줄과 관절의 염증 반응으로 인해서 생긴다고 보고 있습니다.증상으로는 무증상일수도 있으나 크기가 큰 경우에는 관절을 압박해서 통증을 유발하기도 합니다.지방종과 종종 혼돈되기도 합니다. 결절종은 막이 겉에 있고 그 안에 젤라틴 성분의 액체가 차있는 형태로 노란 지방 조직으로만 뭉쳐져 있는 지방종과는 완전히 형태가 다릅니다.결절종을 건강 | 문상우 원장 | 2022-03-29 16:55 [건강칼럼] 타박상 미용시술 등으로 생긴 멍, 치료법 및 주의사항 [건강칼럼] 타박상 미용시술 등으로 생긴 멍, 치료법 및 주의사항 [아이러브피부과 이상민 원장] 축구나 농구·권투·격투기 등 신체를 부딪히며 하는 격렬한 운동의 경우 부상이 잦을 수밖에 없다. 대표적인 후유증 중 하나가 타박상으로 인해 시커멓게 발생된 멍자국이다.주로 사고나 타박상 등에 의한 외상으로 발생되지만 미용 목적의 성형시술이나 다양한 수술로 인해 멍자국이 발생되기도 한다. 심한 경우 붓기를 동반하기도 한다.멍은 혈관 안에 있어야 할 적혈구가 어떤 이유로 인해 혈관 밖으로 나온 상태를 말한다. 특히 나이가 들수록 멍이 더 잘 들 수 있으며 여성이 남성에 비해 쉽게 생긴다. 이처럼 발생된 멍 건강 | 이상민 원장 | 2022-03-26 07:00 뼈이식 임플란트, 각자에게 맞는 치료법 적용해야 뼈이식 임플란트, 각자에게 맞는 치료법 적용해야 [노현기 에스플란트치과병원 원장] 나이가 들면 몸에 이상 증상이 생길 수 있다. 신체 곳곳에 나타나는 노화 현상이 그 원인이다. 치아 역시 점점 기능을 잃고 약해지기 마련으로 구강 노화가 찾아오는 40대 이후부터는 건강한 치아를 유지하기 위해 적극적 관리가 필요하다.과를 무서운 곳이라 생각하고 방문을 꺼리는 사람들이 있어 문제다. 하지만 이는 병을 더 키우는 결과를 초래할 수 있으므로 빠르게 대처하는 것이 필요하다. 마모되거나 부러진 부분은 원래대로 수복하고 치아가 상실한 경우 임플란트·브릿지·틀니 등의 치료법을 고려해봐야 한다.그 건강 | 노현기 원장 | 2022-03-26 01:59 [건강칼럼] 디저트가 한 끼? 지방 주의… “비만 예방법은?” [건강칼럼] 디저트가 한 끼? 지방 주의… “비만 예방법은?” 사람이 둘 이상 모이면 피할 수 없는 관례가 있다. 바로 식사를 한 뒤 카페로 이어지는 코스다. 점심시간이면 아무리 배부르게 먹어도 ‘디저트 배는 따로 있다’며 분위기가 좋고 가격이 저렴한 카페로 모여드는 직장인도 적잖이 볼 수 있다. 문제는 음료나 각종 디저트가 한 끼 식사에 버금가는 칼로리임에도 매일 반복한다는 데 있다.사실 ‘디저트 배’는 허구가 아닌 실제다.뇌가 디저트 배를 따로 만들기 때문. 기전은 이렇다. 우선, 고칼로리 음식을 보거나 냄새를 맡는 것만으로 뇌의 식욕중추가 자극을 받으면서 먹고 싶다는 충동을 일으킨다. 이 건강 | 정창일 기자 | 2022-03-24 17:05 [건강 칼럼] 잇몸뼈 부족시 ‘뼈이식임플란트’도 한 방법 [건강 칼럼] 잇몸뼈 부족시 ‘뼈이식임플란트’도 한 방법 [이창규 세이프플란트치과 원장] 나이가 들면 우리 치아는 자연스럽게 노화를 겪게 된다. 보통 적게는 1~2개, 많게는 10개 이상까지 치아 상실을 겪을 수 있으며, 고령의 환자는 건강상 문제로 치료를 미루는 경우가 많다.이렇게 필요한 치료를 미뤘을 경우, 음식물을 씹을 때 저작기능이 떨어지고 잇몸뼈 상태가 악화될 수 있다. 뿐만 아니라 주변치아가 추가로 상실될 수 있고 각종 구강질환이 발생해 부가적인 치료가 필요할 수도 있으며, 치열에도 변형을 불러올 수 있어 초기에 상실된 자리는 임플란트로 대체하여 치료를 진행하는 것이 좋다.임플 건강 | 이창규 원장 | 2022-03-24 16:52 [건강칼럼] 뼈이식임플란트, 잇몸뼈 상태에 따라 필요할 수 있어 [건강칼럼] 뼈이식임플란트, 잇몸뼈 상태에 따라 필요할 수 있어 치아는 다양한 역할을 수행하는 신체 부위로서, 음식을 씹고 부수는 저작기능을 통해 소화를 돕고 심미적으로도 영향을 끼친다. 하지만 치아는 영구치라서 훼손되거나 탈락한 경우 자연적으로 재생이 불가능하다. 사고나 치주질환, 노화와 같은 이유로 치아가 상실되었을 경우에는 임플란트를 이용해서 자연치아의 기능을 대신할 수 있다.이제는 과거와 비교했을 때 금액적인 부담도 줄어들었고, 건강보험 적용이 가능해지면서 임플란트가 대중화되었다. 자연치아가 탈락했을 때 틀니나 브릿지를 선택하기보다는 자연스럽게 임플란트를 찾는 사람들이 많아졌다. 다만 임 건강 | 김성용 원장 | 2022-03-18 18:21 어깨통증 유발하는 회전근개파열, 조기 치료 중요한 이유? 어깨통증 유발하는 회전근개파열, 조기 치료 중요한 이유? [서재동산연합정형외과 장형규 원장] 따뜻해진 날씨에 야외활동이나 스포츠 활동 등이 늘어나는 시기다. 하지만 겨우내 몸이 경직된 상태에서 무리하게 운동에 나섰다가는 부상을 당할 위험이 높아 각별히 주의를 기울이는 것이 좋다.특히 최근 골프, 테니스, 배드민턴 등 어깨를 사용하는 스포츠 활동이 많아지면서 이에 따른 어깨 부상도 증가하는 추세다. 이때 충분한 휴식에도 불구하고 통증이 지속된다면 회전근개파열을 의심해봐야 한다.회전근개란 팔을 들고 돌리는 데 사용되는 어깨를 둘러싼 4개의 힘줄을 말한다. 이 힘줄들이 손상돼 결국 끊어지는 것 건강 | 장형규 원장 | 2022-03-18 18:17 [건강칼럼] 임플란트 시술 앞두고 주의해야 할 사항은? [건강칼럼] 임플란트 시술 앞두고 주의해야 할 사항은? [안교희 서울매스티지치과 대표 원장] 치아는 오복 중 하나로 여겨질 만큼 중요한 신체부위다. 치아가 건강하지 않으면 음식물을 잘 섭취하지 못하고 결과적으로 몸 전체의 건강을 악화시키기 때문이다. 따라서 건강한 치아를 유지할 수 있도록 항상 주의를 기울이는 것이 좋다.하지만 각종 질환이나 노화, 외상 등 다양한 원인으로 치아가 손상되거나 상실하는 일이 발생한다. 특히 치아를 상실하였다면 틀니나 임플란트와 같은 시술을 통해 대처하는 것이 적절하다. 과거 틀니가 자주 활용됐지만 최근 들어 고정력, 저작력 등이 우수한 임플란트가 선호받는 건강 | 안교희 원장 | 2022-03-18 12:54 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝