리스트형 웹진형 타일형 '스포츠의 오징어게임' 트라이애슬론과 함께하는 주말 '스포츠의 오징어게임' 트라이애슬론과 함께하는 주말 요즘 '오징어 게임'이 전 세계를 강타하고 있다. 우리가 어렸을 때 한번쯤 해 봤던 게임들은 누구나 편안하게 할 수 있고, 주위에 있는 도구들을 활용했다. 주변에 많았던 돌, 신문지나 종이, 전봇대 기둥이나 벽만 있으면 할 수 있었던 게임들이다. 스포츠에서도 우리가 늘 하고 있거나, 아니면 어렸을 때부터 해 왔던 놀이가 바로 '트라이애슬론' 이다. 여름철 가족들과 놀러가면 물놀이를 하면서 수영을 하고, 가까운 거리는 자전거를 탄다. 그리고 학교나 회사에 지각하면 우리는 빨리 걷거나 아니면 뛰어간다. 이렇게 일상생활에서 우리가 편안하 스포츠일반 | 이승륜 기자 | 2021-10-31 01:08 [현장스케치] 통영 국제 트라이애슬론 대회 "바이크체크도 꼼꼼히" [현장스케치] 통영 국제 트라이애슬론 대회 "바이크체크도 꼼꼼히" [FT스포츠] 지난주 해운대(10월 23일)에 이어 이번주 토요일(10월 30일)에도 세계 최고의 수영, 사이클, 달리기의 철인들이 통영으로 이동해서 멋진 레이스를 이어갔습니다.이번 통영대회에는 여자 엘리트 경기는 34명, 남자 엘리트 경기는 49명이 명단을 제출했습니다. 여자 엘리트 경기에서는 지난주에 이어 베스 포터(영국)와 케이트 워(영국)가 이번에도 나란히 1위와 2위를 기록했으며, 남자 엘리트 경기는 오르막과 내리막이 심한 통영 달리기 코스에서 강철 체력을 보여준 자와드 압델모우라(모로코)가 1위 이탈리아의 알레시오 크로시 스포츠 | 이승륜 기자 | 2021-10-31 01:08 바다의 땅 통영에서 열리는 트라이애슬론 바다의 땅 통영에서 열리는 트라이애슬론 지난 주(23일) 해운대 바다를 가로지르며 부산 팬들을 즐겁게 트라이애슬론이 이번에는 한국의 나폴리, 바다의 땅 통영에서 다시 한번 체력 한계에 도전한다.시월의 마지막 주말인 10월 30일 토요일 '2021 월드 트라이애슬론 컵 통영' 대회가 통영시 도담동 트라이애슬론광장에서 세계 철인들이 모인 가운데 열릴 예정이다.세계 30개국, 100여명의 선수들이 출전하는 이번 대회는 코로나 19로 인해 지난 해운대 경기와 마찬가지로 동호인부는 아쉽게도 열지지 않는다. 대신 전세계 뛰어난 남녀 엘리트 선수들이 팬들과의 만남을 준비하고 있다.엘 스포츠일반 | 이승륜 기자 | 2021-10-28 10:43 코어근육을 강화하는 '맨몸운동' 3가지 코어근육을 강화하는 '맨몸운동' 3가지 [FT스포츠] 코어근육은 등과 배 등 인체 중심부에 해당하는 근육으로 평소에 많은 부담을 받는 부위다 코어 근육을 단련하지 않으면 쉽게 피로해지거나 허리디스크 등 만성 질환의 원인이 되기도 한다.그래서 평소 코어근육을 단련하는 것이 좋은데, 집에서도 손쉽게 할 수 있는 맨몸운동으로 코어근육을 강화할 수 있다.1. 플랭크가장 손쉽게 할 수 있는 맨몸운동은 플랭크다.플랭크는 복부와 등의 기립근 등 코어근육을 강화해주는 버티기 운동이다.자세는 엎드려서 손바닥이나 팔꿈치로 땅을 짚고, 등과 허리에 자극이 가도록 30초~1분가량 버티면 된다 일반 트레이닝 | 김소라 기자 | 2021-10-28 00:54 노는언니2’ , 씨름대회개최 '박세리 천하장사 '등극 노는언니2’ , 씨름대회개최 '박세리 천하장사 '등극 [FT스포츠] 티캐스트 E채널에서 26일 방송된 노는언니2’ 8화에서는 박세리. 한유미, 신수지, 박세경, 임수정, 박기량이 출현하여 전통 씨름을 시작으로 핫한 K 간식 달고나 함께 먹으며 추억여행을 떠난 여행기를 방영했다.전주에서 아침을 맞이한 언니들은 숙소 근처에 있던 주리 틀기를 보자 바로 '세리 천하' 상황극에 돌입했고, “주리를 틀어라!”라고 외치며 박세리와 죄인으로 변신한 신수지가 환상의 케미를 보여줬다. 이번화에서는 '노는 언니 2'에 초대된 '여자 이만기 ' 임수정을 박수로 맞이했다. 임수정은 여자씨름 초대 천하장사 유도·씨름 | 이민희 기자 | 2021-10-28 00:32 매일 열심히 운동하는데.. '근육이 잘 안생겨요', 스쿼트 100번해도 소용 없는 이유 매일 열심히 운동하는데.. '근육이 잘 안생겨요', 스쿼트 100번해도 소용 없는 이유 [FT스포츠] 매일 스쿼트 100번을 하면 연예인처럼 뛰어난 뒷태를 가질 수 있을까? 신종 코로나19 감염 확산으로 인해 다중이용시설인 헬스장이나 실내 체육관 대신 집에서 혼자 운동하는 홈트족이 늘어나고 있다. 하지만 혼자 운동하는 사람들이 늘면서 매일 운동하는데도 운동효과가 나타나지 않아 고민인 사람들도 늘고 있다.매일 한 시간씩 운동하지만 체중감량이나 신체 치수 변화 등 눈에 띄는 몸의 변화가 생기는 것 같지 않다면 금방 운동에 대한 흥미를 잃고 포기하기 쉽상이다. 흥미를 잃지 않고 꾸준히 장기적으로 운동하는 버릇을 들이기 위해 일반 트레이닝 | 오수정 기자 | 2021-10-28 00:31 알고 보면 더 재미있는 '트라이애슬론' 알고 보면 더 재미있는 '트라이애슬론' 지난 11월 23일 토요일 부산 해운대는 아침부터 분주했다. 바로 트라이애슬론이 열리기 때문이다. 트라이애슬론은 수영, 사이클, 그리고 달리기를 연달아 하는 스포츠이다.우리가 보통 철인 3종 경기라고 알고 있지만 엄밀하게 따지면 비슷하지만 조금은 다르다.수영, 사이클, 달리기를 이어서 완주하면서 가장 빠른 시간내에 결승점에 들어오는 선수가 우승하는 종목이지만 철인 3종은 3.9km(수영) - 180km(사이클) - 42.195km(마라톤)으로 이어지는 트라이애슬론의 대표적인 종목이다.올림픽에서 볼 수 있는 트라이애슬론은 1.5km( 스포츠일반 | 이승륜 기자 | 2021-10-25 01:01 [스포츠생활] 남자체조 종목 바로알기 [스포츠생활] 남자체조 종목 바로알기 [FT스포츠] 모든 스포츠의 기본종목은 체조라는 종목이 바탕이 된다. 1896년 그리스 아네테 올림픽에서 처음 등장한 체조는 근대 올림픽과 함께 시작했다고 볼 수 있다. 1952년 헬싱키올림픽에서 남자의 경우 마루운동, 안마, 링, 도마, 평행봉, 철봉 6종목, 여자의 경우 도마, 이단평행봉, 평균대, 마루운동 4종목으로 규정되어 지금까지 이어지고 있다.대한민국 남자 체조 사상 첫 2012년 런던올림픽에서 도마 양학선 선수가 금메달을 목에 걸었다. 최근 도마 신재환 선수가 2020 도쿄하계올림픽대회에서 대한민국 체조 사상 두번째 금 스포츠일반 | 민진아 기자 | 2021-10-24 00:18 전 세계 강철체력들 이번 토요일 모두 해운대로 모인다, 철인 3종 월드컵 대회 개최 전 세계 강철체력들 이번 토요일 모두 해운대로 모인다, 철인 3종 월드컵 대회 개최 [FT스포츠] 철인 3종 경기는 미국에서 시작된 이후 전 세계 수많은 사람들이 동호회등을 결성하며 즐기고 있는 인기 스포츠 종목 중 하나이다. 1989년 국제트라이애슬론연맹이 창립과 함께 세계선수권대회가 창설된 이후 2000년 시드니 올림픽에서 정식 종목으로 채택 되었다.트라이애슬론(triathlon)은 '3개'를 뜻하는 '트라이(tri-)'와 '경기'를 뜻하는 '애슬론(athlon)'의 합성어이다. 철인 3종경기는 수영, 사이클, 마라톤 세 종목을 휴식없이 연달아 치르는 인간의 한계에 도전하는 스포츠이다. 작년 해운대에서 열릴 예 스포츠일반 | 오수정 기자 | 2021-10-20 17:25 운동 초보자, 운동 시작할때 반드시 알아야할 4가지 운동 초보자, 운동 시작할때 반드시 알아야할 4가지 [FT스포츠] WHO(세계보건기구) 보고서에 따르면 전세계 성인 4명중 1명이 운동부족이라고 한다. 이러한 경고가 아니여도 환절기를 맞아 건강 뿐만 아니라 몸매관리를 위해서 운동을 시작하겠다고 다짐하는 사람들이 많아지고 있다. 운동 초보자나 몸무게가 많이 나가거나 체력이 약하다면 처음부터 무리해서 운동을 시작하면 안된다. 또 운동 초보자는 무리한 목표를 세우지 않는 것이 좋다. 한달에 체중은 1~2kg정도 빼고, 운동량은 1주일에 10% 이상 늘리지 않아야 한다. 운동을 시작하고 익숙해지기까지는 기초체력을 먼저 키워야 한다. 운동 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2021-10-20 00:30 다이어트에 도움안되는 잘못된 운동법 4가지 다이어트에 도움안되는 잘못된 운동법 4가지 [FT스포츠] 코로나 19 여파로 활동량이 줄어 '확찐자'가 된 이들이 많다. 예전 몸매로 돌아가고 싶은 마음에 꾸준히 운동을 하고 있지만, 다이어트와 근육 만들기 등 원하는 바를 이루기가 힘든 경우가 많다. 열심히 하루도 빠지지 않고 운동을 하고, 식단조절도 하는데, 왜 감량이 되지 않을까?운동 방법이 잘못되었다고 볼 수 있다. 그래서 잘못된 운동법 4가지를 소개하려 한다.1. 열량 소모가 생각보다 많지 않아서숨이 턱 끝까지 차오르고, 너무 힘들고 팔다리가 후들거리지만, 앱 혹은 운동기구에 표시된 칼로리 소모 수치는 대략 30% 일반 트레이닝 | 김소라 기자 | 2021-10-20 00:28 출퇴근 자전거로 해보세요! 자전거로 얻는 효과 출퇴근 자전거로 해보세요! 자전거로 얻는 효과 [FT 스포츠] 하루 20분~30분 자전거로 출퇴근을 하는 자전거 출근 일명 자출이라 불리면서 차가 막히고 대중교통을 타기 힘든 아침 시간에 자전거를 이용하는 자전거족이 늘고 있다.그냥 출퇴근을 위해 자전거를 타고 있지만 생각보다 꽤 괜찮은 효과에 한 달 뒤 자신의 모습에 놀라기도 한다. 자전거는 단숨에 효과를 보기는 어렵지만 일정 시간이 지나면 눈으로 확인이 가능하기 때문에 분명한 효과를 가져다준다.제일 큰 효과는 다이어트 효과이다. 자전거는 유산소운동으로 전신 운동에 포함되기도 한다. 왕복으로 지속해서 2주 동안 자전거를 탈 경 일반 트레이닝 | 강수정 기자 | 2021-10-20 00:22 '달리기, 조깅 운동의 효과' 4가지 알아보자 '달리기, 조깅 운동의 효과' 4가지 알아보자 [FT스포츠] 달리기운동은 대표적인 유산소 운동중에 하나이다. 달리기 운동은 기본적인 움직임으로 할 수 있는 필요한 운동능력이다. 달리기 운동은 에너지를 많이 사용하기 때문에 다이어트에도 매우 도움이된다. 손쉽게 할 수 있는 운동이면서도 건강효과가 높은 달리기운동이 우리에게 어떤 효과를 가져다주는지 알아보자 . 걷기보다 2배 칼로리를 소모하는 '달리기'달리기 운동은 걷기보다 , 효과적으로 칼로리 소모를 할 수 있다. 달리기는 걷기보다 약 2배 정도 효과가 높다. 80KG의 성인의 경우 걷기로 약 162kcal를 태운다면 , 조깅하는 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2021-10-18 17:44 하루 1분으로 매끄러운 등라인 만드는 법 하루 1분으로 매끄러운 등라인 만드는 법 전문적으로 운동을 하시는 분들이 아니라고 한다면 대개 다이어트 방법으로 유산소를 선택하는 경우가 많다. 유산소 운동에는 산책이나 걷기, 달리기, 조깅 등 다양한 종류가 있다. 하지만 유산소 운동만을 지속할 경우 지방은 물론 근육의 손실도 함께 이루어지기 떄문에 탄탄한 몸매를 만들기는 어렵다. 대표적인 무산소 운동으로 웨이트를 꼽을 수 있는데 이러한 무산소 운동을 하게 되면 근육을 쓰게 되면서 자연히 근육에 피로가 축적된다. 이로 인해 무산소 운동을 하고 난 뒤에는 근육통이 동반되는 것이다. 피로감이 드는 것은 운동과정에서 젖산이라는 일반 트레이닝 | 강혜라 기자 | 2021-10-17 20:12 [기초 트레이닝] 하루 10분! 줄넘기로 건강해지는 비결 [기초 트레이닝] 하루 10분! 줄넘기로 건강해지는 비결 [FT 스포츠] 코로나19시대로 인해 운동의 열정을 높아지면서 다양한 운동들이 생겨나고 있지만 그에 비해 비용도 높아지고 있어 망설임이 생기기도 한다. 하지만 저렴한 가격으로 마치 운동센터에서 운동한 만큼의 효과를 보고, 자신의 시간에 맞춰 운동을 할 수 있는 '줄넘기' 운동이 갈수록 인기를 얻고 있다.줄넘기는 조선시대부터 하던 놀이로 단순한 동작을 반복해서 하는 운동이지만 겉으로 보기엔 쉬워 보이고 단순 유산소 운동 같지만 다양한 효과들이 숨어 있다.◆ 골밀도 향상줄넘기를 양손으로 잡고 뛰는 동작이 반복이 되는데 이때 골밀도가 증 일반 트레이닝 | 강수정 기자 | 2021-10-16 01:13 [NBA] 뉴올리언스 펠리컨즈의 자이온 윌리엄스 2주 후 발 부상 재확인 예정 [NBA] 뉴올리언스 펠리컨즈의 자이온 윌리엄스 2주 후 발 부상 재확인 예정 뉴올리언스 펠리컨즈의 자이온 윌리엄스가 적어도 2021-22 시즌의 첫 몇 경기에 결장할 것이라고 오늘 농구 운영팀장인 데이비드 그리핀이 말했다.윌리엄스는 2주 후에 또 다시 검진을 받을 예정이어서 현재 정식 경기를 치를 수 없는 상태이다,"자이온은 수요일 오른발의 영상을 찍었습니다." 라고 그리핀은 말했다. 그 사진들을 검토한 의사들은 자이온의 발목이 잘 회복이 되고 있으며 의사들은 그가 계속 조금씩 재활훈련을 하는 것을 허락했다. 이제 다음 단계는 달리기와 개인 기량을 다시 시합을 뛸 수 있을 정도로 올려야 한다,윌리엄즈는 비시 농구·배구 | 이동우 기자 | 2021-10-15 12:22 생각보다 효과좋은 무산소운동의 강점 생각보다 효과좋은 무산소운동의 강점 [FT 스포츠] 많은 사람이 유산소운동은 알고 있지만 무산소 운동에 대해서는 낯설어 하기도 한다. 유산소 운동은 흔히 알고 있듯이 산소를 에너지원으로 지방을 연소시키는 운동으로 걷기, 조깅, 사이클링, 테니스, 골프 등이 있다.더불어 무산소 운동은 산소를 필요로 하지 않은 운동이라고 알고 있지만 잘못된 상식이다. 일정량의 산소를 필요로 하면서 근육에 축적되어 있는 당질을 연소시키는 운동을 말한다.무산소 운동은 산소가 충분하지 않은 상태에서 이루어지는 운동이기 때문에 숨이 차는 운동이 대표적이다. 달리기, 점프, 씨름, 역도, 테니스 일반 트레이닝 | 강수정 기자 | 2021-10-15 01:29 '코리아드림' 최 세르게이 목표는 "로드FC챔피언" ··· 이정현 넘어야할 산 '코리아드림' 최 세르게이 목표는 "로드FC챔피언" ··· 이정현 넘어야할 산 [FT스포츠] 코리안드림을 꿈꾸는 파이터 최 세르게이(32, 아산 킹덤MMA)의 목표는 로드FC챔피언이다.타지키스탄에서 태어나 2004년부터 2009년까지 태권도를 수련한 최 세르게이는 조부모와 부모 전부 한국인이라 한민족에 대한 애정이 깊은 선수이다. 경기장 입장할 때 러시아 국기와 함께 빼먹지 않는 것이 바로 태극기이다.한국에 온 2017년부터 종합격투기를 시작했다. 종합격투기는 현 소속팀인 아산 킹덤 MMA에서 배우면서 프로 선수가 되어 로드FC 챔피언을 꿈꿨다. 챔피언이 되기 위해서 다양한 노력을 했고 지난해 격투 오디션 프 종합격투기 대회 | 민진아 기자 | 2021-10-14 17:16 공복 유산소 체중감소엔 좋지만 근손실 정말 생길까? 공복 유산소 체중감소엔 좋지만 근손실 정말 생길까? [FT 스포츠] 체중 감량을 위해 이른 아침 공복 유산소로 운동을 하는 사람이 점차 늘고 있다. 최소 8시간 이상 물을 제외하고 아무것도 섭취하지 않은 상태에서 걷거나 뛰는 운동인데 공복 상태에서 유산소 운동을 진행하게 되면 저녁에 운동하는 것보다 20% 이상 지방을 더 많이 태우기 때문이다.공복은 인슐린과 혈당의 수치가 떨어지면서 테스토스테론 수치가 높아지면서 지방이 빠르게 연소를 하는 몸의 환경을 만들어 준다. 공복 상태는 우리 몸 상태가 탄수 화물이 없는 상태이기 때문에 지방부터 바로 태워서 지방 감량에 아주 효과적이다.하지만 일반스포츠 | 강수정 기자 | 2021-10-07 12:55 운동 마치고 찾아오는 두통 ··· 고강도 운동 탓 운동 마치고 찾아오는 두통 ··· 고강도 운동 탓 [FT스포츠] 고강도 운동을 하던 중간이나 마치고 나면 머리가 아픈 두통이 오는 경우가 있다. 이는 시간이 지나면 쉽게 없어지기도 하지만 어떻게든 없애려고 하지만 수그러들지 않을때 상당히 고통스럽다. 운동을 마치고 찾아오는 두통의 원인은 대체 뭘까?이는 '운동성 두통'이라고 한다. 운동에서 촉발된 것의 일종으로 편두통이나 스트레스성 유형의 두통은 아니지만 짧게는 5번에서 길게는 48시간 동안 이어질 수 있다. 운동성 두통의 경우 땀이 만히 나는 운동을 마치고 생기는 경향이 있는데 이때 뇌 혈관에 가해지는 압력이 높아지면서 생긴다. 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2021-10-07 01:20 처음처음이전이전123456다음다음끝끝