리스트형 웹진형 타일형 필라테스와 요가의 차이점은 무엇일까요? 나에게 맞는 운동은 무엇인지 확인해 보세요. 필라테스와 요가의 차이점은 무엇일까요? 나에게 맞는 운동은 무엇인지 확인해 보세요. [FT스포츠] 요즘에는 필라테스 또는 요가를 하는 여성분들이 많아지고 있습니다. 많은 사람들이 이 두 운동이 비슷하다고 생각하지만, 중요한 차이점이 있는데요. 두 운동의 차이점을 확인하여 나에게 맞는 운동법을 선택하는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.필라테스와 요가는 거의 모든 사람에게 도움이 되는 유형의 운동입니다. 둘 다 충격이 적은 운동이면서 , 좁은 공간에서도 효과적으로 자세를 교정할 수 있고 , 근력운동이 가능합니다. 두 개의 운동 다 유연성이 좋아지는 운동입니다. 한 가지 중요한 차이점은 요가는 연습할때 일반적인 자세를 취하 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-21 20:06 [UFC] 아일랜드 종합격투기 돌풍을 일으킨 이안 개리, UFC 273에서 복귀예정. [UFC] 아일랜드 종합격투기 돌풍을 일으킨 이안 개리, UFC 273에서 복귀예정. UFC 웰터급 선수인 이안 개리가 UFC 273에서 활동 복귀를 앞두고 있다.지난해 UFC에 데뷔한 정상급 유망주들이 즐비했지만 이안 개리만큼 회자되는 경우는 드물었다. 이안 개리는 Cage Warriors 시절에 꽤 강력한 영향력을 발휘했고 UFC에 소집되자 그를 둘러싼 화제성은 더욱 커졌다.UFC 268에서 열린 UFC와의 첫 경기에서 이안 개리는 1라운드 막바지에 역습 카운터로 조던 윌리엄스를 녹아웃 시켰다. 매디슨 스퀘어 가든에 온 관중들과 집에서 지켜보는 모든 사람들은 새로운 돌풍을 일으킬 아일랜드 선수가 등장했다는 것을 종합격투기 대회 | 이동우 기자 | 2022-01-21 14:23 [UFC] 마빈 베토리, “이스라엘 아데산야는 여자처럼 싸운다.” [UFC] 마빈 베토리, “이스라엘 아데산야는 여자처럼 싸운다.” 마빈 베토리가 이스라엘 아데산야에 대한 혐오감을 드러내고 목소리를 높이며 챔피언을 다시 한번 저격했다.마빈 베토리와 이스라엘 아데산야는 2018년 처음 만났고 첫 경기에서 아데산야의 분할 판정승으로 승리했지만 많은 이들이 아다산야의 확실한 승리라고 생각했다. 그 후 두 선수는 UFC 263에서 재경기를 치렀고 아데산야는 미들급 타이틀을 다시 한 번 지켜냈다.아데산야의 명백한 승리였지만, 베토리는 챔피언이 싸우는 방식이 마음에 들지 않았다.마빈 베토리는 ESNews와의 대화에서 "아데산야가 싸우는 방식을 보면, 그는 여자처럼 싸운다. 종합격투기 대회 | 이동우 기자 | 2022-01-21 01:33 [UFC] 존 존스, “어떻게 되든 간에 시릴 가네와 프란시스 은가누에 대해 많은 것을 알게 될 것.” [UFC] 존 존스, “어떻게 되든 간에 시릴 가네와 프란시스 은가누에 대해 많은 것을 알게 될 것.” UFC 스타인 존 존스는 이번 주말에 시릴 가네와 프란시스 은가누에 대해 더 자세히 알게 되어 흥분된다고 말했다.이번 주 토요일 밤, 프란시스 은가누는 UFC 270의 메인 이벤트에서 시릴 가네를 상대로 UFC 헤비급 타이틀을 방어할 것이다. 팀 동료였던 두 선수들의 대결은 팬들과 평론가들 모두 누가 승리를 차지하느냐에 대한 의견이 반반으로 나뉘면서 더욱 주목을 끌었고 경기 이후에도 많은 사람들의 기억 속에 남을 가장 큰 타이틀 경기 중 하나 될 것이라고 예상하고 있다.라이트 헤비급 타이틀을 오랫동안 지켜왔던 존 존스는 현재 체급을 종합격투기 대회 | 이동우 기자 | 2022-01-20 12:42 [UFC] 데이나 화이트, 자신이 생각하는 역대 최고 MMA 파이터 3인 명단 공개 [UFC] 데이나 화이트, 자신이 생각하는 역대 최고 MMA 파이터 3인 명단 공개 데이나 화이트가 자신이 생각하는 역대 최고 MMA 선수 3명을 공개하고 현재 그 격차를 좁히고 있는 네 번째 선수의 이름을 공개했다.누가 가장 위대한 이종격투기 선수인가에 대한 논쟁은 현재 진행 중인 토론으로 남아 있다. 존 존스, 조르주 생피에르, 앤더슨 실바, 다니엘 코미어, 하빕 누르마고메데프와 같은 훌륭한 파이터들은 셀 수 없이 많이 있었다. 그러나 데이나 화이트는 지난 화요일 자신이 생각하는 상위 3명의 이름을 공개했고 카마루 오스만이 그 목록 안에 들어가기 위한 격차를 좁히고 있다고 전했다.데이나 화이트는 데이브 포트노이 종합격투기 대회 | 이동우 기자 | 2022-01-19 20:02 평소보다 피곤하고 한쪽 다리만 자주 붓는다면? '골반' 틀어짐 주의 평소보다 피곤하고 한쪽 다리만 자주 붓는다면? '골반' 틀어짐 주의 [FT스포츠]오래 걷거나 서있을 때 유난히 다리 한쪽이나 골반이 아픈 증상, 이유없이 쉽게 피곤해지고 한쪽 다리만 붓거나 엉덩이 부근 통증이 지속될 경우 골반의 균형이 틀어진 것은 아닌지 확인해 볼 때이다.평소 생활할 때 취하는 자세나 다리꼬기 등 잘못된 습관으로 인해 한쪽 골반이 틀어지면서 허리통증을 유발하거나 지속적으로 잘못된 자세를 그대로 방치하면 걷는 자세에도 변형이 오고 척추에도 무리가 가면서 허리통증은 물론 다리와 어깨까지 통증이 올라올 수 있다.골반은 몸의 중심을 받쳐주는 역할로 골반이 틀어진 것을 제대로 교정해주지 않 건강 | 오수정 기자 | 2022-01-19 11:00 [UFC] 아만다 누네스, 자신의 체육관을 설립하기 위해 American Top Team과 이별 [UFC] 아만다 누네스, 자신의 체육관을 설립하기 위해 American Top Team과 이별 아만다 누네스는 자신의 체육관을 만들고 설립하기 위해 2014년부터 훈련해온 American Top Team을 떠났다.댄 램버트는 2001년에 American Top Team을 설립했다. 그의 비전은 MMA 선수들이 한 지붕 아래서 모든 훈련을 받을 수 있는 세계적인 훈련 시설을 짓는 것이었다. ATT의 주요 아카데미는 플로리다주 코코넛 크릭에 있지만 미국 전역에 다른 제휴 아카데미가 있다.아만다 누네스가 American Top Team을 떠난다는 소식은 라파엘 마리뉴가 트위터를 통해 전했다.아만다 누네스는 자신의 파트너이자 UFC 종합격투기 대회 | 이동우 기자 | 2022-01-19 00:07 [UFC] UFC 베가스 46 이후 칼빈 케이터와 기가 치카제의 다음 행보는? [UFC] UFC 베가스 46 이후 칼빈 케이터와 기가 치카제의 다음 행보는? 지난 토요일 열린 2022년 첫번째 이벤트 UFC 베가스 46의 헤드라인인 칼빈 케이터와 기가 치카제의 경기가 끝이 났다.칼빈 케이터는 지난해 1월 맥스 할로웨이에게 패배한 뒤 1년간 휴식을 취한 뒤 경기에 뛰어들었다. 한편, 기가 치카제는 UFC에서 무패를 기록하고 있었으며 그의 첫 UFC 메인 이벤트에서 에드손 바르보자와의 경기에서 TKO승리를 거두었다. 그는 또한 2021년 컵 스완슨을 상대로 TKO 우승을 거두어 페더급 경쟁자로서 자신의 이름을 알렸다.이번 칼빈 케이터와 기가 치카제의 경기에서 케이터가 모든 라운드를 이기면서 종합격투기 대회 | 이동우 기자 | 2022-01-18 14:12 [PBA 팀리그 21-22 6라운드] 신한알파스의 6라운드 전망 [PBA 팀리그 21-22 6라운드] 신한알파스의 6라운드 전망 2021-2022 PBA 팀리그는 전반기(1~3라운드)와 후반기(4~6라운드)로 나누어서 열린다. 전반기 우승팀과 준우승팀, 그리고 후반기 우승팀과 준우승팀, 이렇게 4팀이 포스트시즌에 오른다. 만약 이미 플레이오프 진출을 확정한 전반기 우승팀과 준우승팀이 후반기에서 1위나 2위를 할 경우 나머지 팀 중 상위권 팀 순서대로 올라가는 방식으로 포스트시즌이 진행된다. 즉 전반기 우승팀인 웰컴저축은행 웰뱅피닉스와 준우승팀 NH농협카드 그린포스는 이미 포스트시즌 진출이 확정됐고 만약 두팀이 1위와 2위를 할 경우는 두팀을 제외한 나머지 팀 당구 | 이승륜 기자 | 2022-01-18 00:47 고혈압 환자, 기온 급격히 떨어지면 실외운동 금물 고혈압 환자, 기온 급격히 떨어지면 실외운동 금물 [FT스포츠] 고혈압환자는 늘 운동을 해야 한다고 권하지만, 추운 겨울철에는 실외운동하는 것은 좋지 않다.급격하게 기온이 떨어지면서 우리 몸의 근육이나 혈관이 수축되고 경직되어, 뇌출혈이나 뇌경색, 심근경색 등 고혈압으로 인해 합병증이 생길 수 있어 더 위험하다.노인의 경우 노화로 그 수치가 더 높게 나타난다.통계청에 따르면 12월부터 2월 사이 고혈압 합병증으로 인한 사망이 다른 달에 비해 10~25% 높게 나타날 정도로 겨울철 고혈압의 위험성은 널리 알려져 있다.건강한 사람도 기온이 1℃씩 떨어질 때마다 혈압이 0.2~0.3㎜H 건강 | 김소라 기자 | 2022-01-17 21:00 [UFC] 데이나 화이트, “복싱 선수들은 싸울 남자가 필요한 것 같다.” [UFC] 데이나 화이트, “복싱 선수들은 싸울 남자가 필요한 것 같다.” 데이나 화이트는 타이슨 퓨리가 현 UFC 헤비급 챔피언 프란시스 은가누를 언급한 것에 대한 자신의 생각을 털어놨다.2020년 디온테이 와일더를 꺾고 WBC와 더 링 매거진 타이틀을 보유하고 있는 세계 헤비급 챔피언 타이슨 퓨리는 최근 트위터를 통해 UFC 헤비급 챔피언인 은가누를 소환했다.타이슨 퓨리는 자신의 트위터에서 "내가 UFC 글러브를 끼고 복싱 룰로 야수와 싸우는 것을 보고싶은가?” 라고 남겼다.프란시스 은가누는 퓨리의 트윗을 보고 “그럼 복싱 글러브를 끼고 MMA 룰은 어떨까? 난 당신의 그 부탁을 들어줄 수 있다.” 라 종합격투기 대회 | 이동우 기자 | 2022-01-17 18:42 제대로 해야 효과 있다 '헬스장 잘못된 운동 습관' 제대로 해야 효과 있다 '헬스장 잘못된 운동 습관' [FT스포츠] 매일 헬스장 출석도장을 찍고 나름 열심히 운동을 한다고 하지만 체중계에 올라서면 눈금의 변화는 전혀 없어 낙담하게 된다. 많은 분들이 매번 겪게되는 반복되는 현상이 아닐까요? 이는 잘못된 자세를 비롯해서 잘못된 운동 습관 때문인 경우가 많다. 헬스장에서 운동할 때 운동 효과를 망칠 수 있는 잘못된 운동 습관을 소개한다.● 대충 설렁하게 운동한다대부분의 헬스장 런닝머신기나 곳곳에 TV가 설치되어 있다. 런닝머신은 물론이고 근력 운동을 하는 공간에도 TV가 있는 경우가 있다. 리모컨으로 원하는 채널을 바꿔가면서 예능프로그 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2022-01-17 15:29 [UFC] 션 오말리, "코디 가브란트와 싸우는 것을 꺼리는 이유?" [UFC] 션 오말리, "코디 가브란트와 싸우는 것을 꺼리는 이유?" 밴텀급의 떠오르는 선수인 션 오말리가 전 챔피언인 코디 가브란트와 다음 경기에서 맞붙는 것을 꺼리는 이유를 밝혔다.션 오말리(15승 1패 MMA)와 코디 가브란트(12승 5패 MMA)는 지난달 미국 라스베이거스에서 열린 UFC 269 이벤트를 앞두고 한동안 서로 설전을 벌이기도 했다.오말리는 12월 11일 하울리안 파이바를 상대로 1라운드 TKO 승리를 거두었고, 가브란트는 카이 카라-프랑스에게 KO 패배를 당했다.두 남자 모두 UFC 269에서 승리했다면 션 오말리와 코디 가브란트의 경기가 이치에 맞았을 것이라는 데는 의심의 여지 종합격투기 대회 | 이동우 기자 | 2022-01-13 18:49 마음을 다스리는 요가, 꾸준하게 하면 생기는 변화 마음을 다스리는 요가, 꾸준하게 하면 생기는 변화 [FT스포츠] 많은 사람들이 요가는 몸이 유연한 사람들이 즐겨한다고 생각하지만 다른 운동과 마찬가지로 요가 역시 신체 활력을 높일 수 있다. 꾸준하게 요가를 한다면 몸과 마음의 균형과 조화를 이룰 수 있다.이러한 요가는 장점이 정말 많다. 몸과 마음 그리고 삶까지 균형 잡아주고 꾸준하게 하면 건강에도 긍정적인 영향을 끼친다. 그 효과는 셀수없을 만큼 다양하다. 무엇보다 전반적으로 생활의 활력이 생기고 스트레스와 불안감을 줄이고 나 자신에게 집중할 수 있게 된다.요가는 부작용없이 요통을 완화하는데 효과적이고 이 뿐만 아니라 심장질환, 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2022-01-12 11:43 [UFC] 알렉산더 구스타프손, “캄자트 치마에프가 카마루 우스만을 잠들게 할 것.” [UFC] 알렉산더 구스타프손, “캄자트 치마에프가 카마루 우스만을 잠들게 할 것.” 알렉산더 구스타프손은 그의 훈련 파트너 캄자트 치마에프가 진짜라고 믿는다.캄자트 치마에프는 2020년 10일 동안 두 차례 맞붙은 뒤 게라드 미어슈어트를 상대로 원펀치 KO를 기록했다. 그는 나중에 레온 에드워즈와의 경기에서 헤드라인을 장식했지만, 코로나로 인해 그 경기는 결실을 맺지 못했다. 치마에프는 마침내 작년 10월에 돌아왔고 리징량 선수를 상대로 1라운드에서 서브미션 승리를 거두었다.승리 후, 많은 사람들은 캄자트 치마에프가 카마루 우스만을 상대로 타이틀샷을 얻는 것을 보고 싶어했다. 그러기 위해서는 치마에프가 한 두번 더 종합격투기 대회 | 이동우 기자 | 2022-01-11 17:49 라인을 아름답게 만들어주는 다양한 운동법을 소개합니다. 라인을 아름답게 만들어주는 다양한 운동법을 소개합니다. [FT스포츠] 새해를 맞이하여 다이어트를 계획하고 있으신가요? 오늘은 체중감소의 효과가 있으면서 몸매를 예쁘게 만들어주는 운동에 대하여 소개해 드리도록 하겠습니다.테니스를 하여 팔힘을 기르시는 것을 추천해 드립니다. 네트 위로 공을 내리치거나 로빙 하면 팔에 효과가 있습니다. 포핸드 스윙을 사용하면 가슴에 좋고 , 백핸드를 사용하면 어깨에 매우 효과가 있습니다. 또한, 유산소 운동은 아니지만, 지방과 함께 열량을 태울 수 있습니다.자전거 운동은 다리 근육인 대퇴사두근, 허벅지 뒷근육, 종아리에 좋은 운동입니다. 발가락 클립을 사용 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-10 20:35 겨울이 지나가기 전에 먹어야 할 겨울건강 책임지는 제철음식 겨울이 지나가기 전에 먹어야 할 겨울건강 책임지는 제철음식 [FT 스포츠] 코로나19 변이 바이러스인 오미크론이 지속적으로 확산세를 보이면서 겨울철 면역력과 건강을 챙겨야 한다. 특히 겨울철에는 면역력이 떨어지는 계절이기에 제철 음식만 잘 먹어도 면역력과 다양한 효능을 볼 수 있기도 하다.◆더덕향긋한 향이 일품인 더덕은 식이섬유와 무기질이 풍부하고 겨울이 제철이기 때문에 더덕으로 다양한 요리를 해서 먹어도 좋다. 더덕은 사포닌 성분이 많이 들어 있어 소염 작용을 해줘 염증을 감소시켜 기관지염과 혈관질환에 도움이 되어준다.특히 더덕에 들어 있는 사포닌 성분이 콜레스테롤을 녹이면서 폐에 쌓인 음식 | 강수정 기자 | 2022-01-10 19:52 mRNA 백신의 등장, 많은 건강 문제 해결하는 열쇠가 될 수 있다? mRNA 백신의 등장, 많은 건강 문제 해결하는 열쇠가 될 수 있다? [FT스포츠] 현재 전 세계적으로 보급되고 있는 코로나19 백신은 미국의 제약회사인 화이자와 모더나 등이 개발한 mRNA백신으로 mRNA백신 개발은 판데믹 이전에는 별로 주목받지 못하던 틈새 과학 분야 중 하나였다.영국의 임페리얼칼리지런던의 연구원인 안나 블래크니 (Anna Blakney)는 그녀가 RNA연구를 시작하던 2016년에는 많은 사람들이 그녀의 연구에 대해 회의적으로 평가했으며, 안나는 2019년에 연구에 대한 연례 컨퍼런스 연설을 열었지만 참석자는 수백명이 아닌 수십명이었던데 반해 현재의 안나 블래크니는 가장 화제의 과 건강 | 오수정 기자 | 2022-01-09 15:15 [UFC] 캄자트 치마에프, 오는 4월 9일 전 UFC 웰터급 타이틀 도전자 길버트 번스와 대결하기로 합의 [UFC] 캄자트 치마에프, 오는 4월 9일 전 UFC 웰터급 타이틀 도전자 길버트 번스와 대결하기로 합의 캄자트 치마에프는 전 UFC 웰터급 타이틀 도전자 길버트 번스와 오는 4월 9일에 대결하기로 합의했다.캄자트 치마에프(10승 무패 MMA)는 10월 열린 UFC 267 대회에 마지막으로 출전했으며 이 대회에서 그는 웰터급 랭커인 리징량을 상대로 1라운드에서 피해를 입지도 않은 채 서브미션 승리를 거두었다. 그 경기는 캄자트가 게라드 미어슈어트를 상대로 18초 만에 놀라운 녹아웃 승리를 거둔 2020년 9월 이후 첫 경기였다.전 UFC 웰터급 타이틀 도전자인 길버트 번즈(20승 4패 MMA)의 경우, 가장 최근 7월 UFC 264 대 종합격투기 대회 | 이동우 기자 | 2022-01-07 18:23 다른 계절보다 철저하게 준비해야하는 겨울철 등산 다른 계절보다 철저하게 준비해야하는 겨울철 등산 [FT 스포츠] 눈오는 겨울의 산은 그냥 바라만 봐도 겨울 느낌이 나면서 하얀 겨울왕국으로 매력적으로 이런 하얀 눈덮힌 산을 감상하기 위해 겨울에 산을 오르는 등산객들이 늘어나면서 사고 위험도 늘어나고 있다. 겨울철 산은 다른 계절보다 위험하기 때문에 주의사항을 눈여겨 볼 필요가 있다.◆ 저체온증여름에도 산에 올라가면 온도가 낮아 싸늘함을 느끼듯이 겨울에는 100m 높아질때마다 기온이 0.6도 낮아지기 때문에 체온이 급격하게 떨어지기도 한다. 그렇기 때문에 저체온증 예방을 위해 옷을 두껍게 입기 보다는 얇게 여러겹 껴입는것이 필요하 일반 트레이닝 | 강수정 기자 | 2022-01-07 12:59 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝