건강 리스트형 웹진형 타일형 [겨울철 대표 과일] 딸기 효능과 보관법, 칼로리와 부작용까지 [겨울철 대표 과일] 딸기 효능과 보관법, 칼로리와 부작용까지 딸기는 원래 남미의 칠레가 원산지이며 우리나라에는19세기 중엽 이후에 기독교 선교사에 의해 도입된 것으로 추측된다. ★딸기의 보관법딸기는 습도에 약하기 때문에 밀봉하여 보관하면 물러지거나 곰팡이가 생기기 쉬우므로 종이상자에 담아 보관하는 것이 좋다. 금방 먹을 딸기는 꼭지를 떼지 말고 비닐 랩을 씌워 냉장고에 보관하는게 좋다. 딸기는 오래 보관하기 힘들기 때문에 1주일을 넘기지 않도록 한다.★딸기의 효능과 칼로리딸기는 열량이 낮아서 다이어트에도 좋은 과일입니다. 1개에 4 Kcal 정도이고 100g기준으로는 27Kcal 정 건강 | 정창일 기자 | 2022-02-13 09:20 탄산음료가 건강에 미치는 영향들. 그래도 마셔야 한다면? 탄산음료가 건강에 미치는 영향들. 그래도 마셔야 한다면? 탄산음료에는 많은 양의 설탕이 포함되어 있다. 이렇게 많은 설탕이 함유되어 있는 탄산음료는 우리 몸에 건강상 부정적인 영향을 미치게 된다. 22년 동안 8만여명이 참여한 한 연구 결과에 따르면 탄산음료를 매일 하루에 한 캔씩 마신 사람들은 통풍이 발병할 확률이 70% 이상 높은 것으로 밝혀졌다. 그리고 이런 탄산음료는 당뇨병을 발생시킨다는 강력한 증거도 있다.또한 연구에 따르면 매일 탄산음료나 당분이 많은 음료를 마신 경우, 마시지 않은 사람들보다 두 배 이상 당뇨병 발병률이 높았다탄산음료를 매일 마신 사람의 경우, 마시지 않은 건강 | 정창일 기자 | 2022-02-12 19:38 20대에 임플란트, 내 치아처럼 오래 쓰려면 신중해야 20대에 임플란트, 내 치아처럼 오래 쓰려면 신중해야 [김성용 원장] 우리는 어렸을 때부터 치아관리에 대해 배워왔다. 하루 3번 양치질을 하는 습관, 치실과 치간 칫솔 사용, 정기적인 사후관리 등을 통해 자연치아를 관리하게 된다. 이러한 과정이 제대로 이루어지지 않으면 충치가 되거나 치주질환으로 이어질 수 있기 때문이다. 특히 요즘에는 불규칙한 생활습관과 스트레스 등으로 인하여 젊은 나이임에도 불구하고 치아문제를 겪는 이들이 늘어나고 있어 평소 올바른 구강위생 관리가 필요하다.자연치아는 영구치이기 때문에 한번 문제가 생겨 탈락하게 되면 되돌릴 수 없다. 치과치료는 치료시기를 놓치면 자 건강 | 김성용 원장 | 2022-02-08 20:40 겨울철 피부관리 방법 겨울철 피부관리 방법 [김영재 원장]이제 겨울의 막바지에 접어들고 있다. 겨울부터 다가오는 봄까지 피부는 계속 건조한 환경과 찬바람에 노출되어 유수분 밸런스가 깨어지게 되고 그에 따라 붉음증, 각질, 간지러움, 알러지까지 다양한 증상을 호소하게 된다. 특히 아토피 피부염, 지루성 피부염, 건선 등의 질병을 가진 경우에는 정상인들에 비해 피부보호장벽이 많이 깨져 환경변화에 더욱 취약해 짐으로서 겨울에 되어 더욱 불편함을 호소하게 되는 경우가 많다. 겨울철 피부관리의 핵심은 피부보호장벽을 탄탄하게 만들기, 즉 보습에 초점이 맞추어져야 한다. 겨울철에 어떻게 건강 | 김영재 원장 | 2022-02-08 16:05 재발하는 여드름, 정확한 진단 후 체계적이고 꾸준히 치료해야 재발하는 여드름, 정확한 진단 후 체계적이고 꾸준히 치료해야 [차혜정 원장] 개인별로 피부 고민은 다양하지만, 스트레스 정도가 가장 심한 것 중 하나가 바로 여드름이 아닐까. 모든 사람들에게는 피지를 분비하는 피지선이 존재하고, 이 피지선에서 피지가 분비됐을 때, 땀으로 모공을 지나 몸 밖으로 배출되게 된다. 그러나 이 과정에서 모공이 막혀 피지가 제대로 분비되지 않고 악화된다면 여드름이 될 수 있다. 과거에는 청소년의 전유물로만 인식이 되었지만 최근에는 청소년 뿐만 아니라 성인 여드름도 심각해지면서 30대 이후에도 여드름 때문에 고민을 하는 사람들이 늘었다. 여기서 문제는 단순히 여드름이 건강 | 차혜정 원장 | 2022-02-08 11:44 상실된 치아, 임플란트과정으로 대체 가능해 상실된 치아, 임플란트과정으로 대체 가능해 [차선주 틀플란트치과의원 대표원장]자연치아는 치아 본연의 역할을 가장 잘 수행할 수 있는 외형과 기능을 지닌 소중한 신체부위이다. 그러나 치아의 특성상 예측불가능한 상황이나 변수가 발생하면 강제로 탈락되거나 기능상실로 이루어질 수도 있다. 이렇게 치아를 상실한 상황에서는 보철물을 올리거나 이식하는 진료를 통해 치아의 역할을 대체해주어야 한다. 치아를 평소에 잘 관리하고 점검하여 건강한 상태로 유지하는 것이 가장 우선시 되어야 하지만, 불가피하게 상실된 치아에 대한 수복 역시 반드시 필요하다.근래에는 주로 임플란트 과정을 통해 상실된 건강 | 차선주 원장 | 2022-02-04 10:31 임플란트주위염, 식립 후 관리 미흡시 발생 가능성 높아 임플란트주위염, 식립 후 관리 미흡시 발생 가능성 높아 [김성용 강남애프터치과의원 원장]나이가 들면서 노화가 진행되면 신체 변화를 느끼게 된다. 그 중에서 치아는 변화를 잘 느끼는 부위 중 하나다. 잇몸이 약해지면서 치아가 흔들리고 빠지는 경우도 생긴다. 치아가 빠진 상태로 방치하게 되면 인접치가 쏠리면서 전체적인 치열이 무너질 수 있고, 저작기능이 저하되면서 소화 장애를 유발할 수 있다. 또한 치조골이 점차적으로 흡수되어 문제가 될 수 있어 임플란트를 심어서 기능을 대체할 수 있다. 임플란트는 자연치아를 대체할 수 있는 방법이다. 잇몸 절개 후에 인공치근을 잇몸뼈에 식립하고, 크라운을 건강 | 김성용 원장 | 2022-01-28 11:15 자주 깜박거리고 충동 조절이나 집중이 잘 안된다면? 성인ADHD 주의 자주 깜박거리고 충동 조절이나 집중이 잘 안된다면? 성인ADHD 주의 [FT스포츠] 평소 해야 할 일을 자주 잊거나 지인과의 만남 등 약속을 잊어버린 적이 있는가? 일의 순서가 명확하지 않으면 진행에 어려움을 느끼는가? 성가신 일을 피하거나 말이나 행동을 멈춰야 할 때 멈추지 못한 적이 있는가? 위의 질문들은 WHO 자가 설문지 질문 중 일부로 ADHD가 의심되는 경우 질문에 체크 해본 뒤 성인 ADHD의 가능성이 높게 의심될 경우 전문가와 상의가 필요하다. ADHD란 'Attention Deficit Hyperactivity Disorder', 주의력결핍 과잉 행동장애를 의미하고 주로 어린이와 청소 건강 | 오수정 기자 | 2021-12-22 23:57 수세기 동안 함께 해온 '가장 강력한 방역 도구-백신'의 역사 수세기 동안 함께 해온 '가장 강력한 방역 도구-백신'의 역사 [FT스포츠] 전 세계적으로 퍼진 코로나19 판데믹 상황을 안정시키고자 백신 접종을 의무화 하는 추세가 다수의 국가들에서 이루어지고 있으며 미국의 의료센터에서는 환자 보호를 위해 근무하는 모든 직원들에게 코로나19 강제접종을 시행하기도 했으며 이러한 강제 백신 의무에 대한 반발 역시 적지 않다.이탈리아의 경우지난 8월부터 백신패스를 도입했다. 실내 음식점·헬스장·박물관·미술관 등을 출입하거나 기차·비행기·고속버스 등 장거리 교통수단을 이용할 때는 백신패스를 제시해야 하는 것은 물론, 공공기관 이외에 민간기업에서도 "백신 접종을 하지 건강 | 오수정 기자 | 2021-11-23 00:19 운동 중 사용하는 '운동 기록 어플', 운동 강박증 부추긴다? 부정적 영향 미칠 수 있어 운동 중 사용하는 '운동 기록 어플', 운동 강박증 부추긴다? 부정적 영향 미칠 수 있어 [FT스포츠] 운동을 위한 필수품으로 뭐가 있을까? 운동복, 운동화만 있으면 충분해 보이지만 현대인들은 운동 기록을 실시간으로 저장하고 심박수와 속도 등의 수치를 확인할 수 있는 스마트폰, 혹은 스마트워치까지 더하고 있다.특히 스마트워치에 달린 운동 추적기는 혼자서 운동하는 사람들에게 운동능력을 향상시켜주는 순기능을 할 것 같아 보이지만 한 심리학 연구에서 오히려 이러한 측정기능으로 인해 운동 강박증이나 건강에 해로운 사고방식을 유발할 수 있다는 충격적 결과가 나왔다.예전에 시계를 보며 달릴때에는 운동 시간을 채웠다는 순수한 기쁨만 건강 | 오수정 기자 | 2021-10-29 00:15 반드시 고쳐야 하는 건강에 좋지 않은 생활습관 5가지 반드시 고쳐야 하는 건강에 좋지 않은 생활습관 5가지 [FT스포츠] 건강하게 생활하기 위해서는 ‘건강한 생활습관’을 길러야 한다. 식이·운동·수면·스트레스·술·담배 등을 관리하면 많은 질병의 예방은 물론 생활습관병인 고혈압·당뇨·고지혈증 등의 예방 및 치료에도 도움이 될 수 있다.건강을 위한 건강한 생활습관도 있지만, 건강에 안 좋은 고쳐야 할 생활습관도 있다. 오늘은 일상생활에서 고쳐야 할 건강에 안 좋은 생활습관에 대해 알아보겠다.입술에 침을 바르는 습관입술에 침을 바르면 갈라진 피부 사이로 입안의 세균이 들어가 감염을 일으킬 수 있다. 그리고 침을 바르면 일시적으로는 촉촉해지지만 건강 | 정창일 기자 | 2021-10-08 19:18 코로나 '팬데믹' →'엔데믹' 전환시기는? 감기처럼 자리잡나 코로나 '팬데믹' →'엔데믹' 전환시기는? 감기처럼 자리잡나 [FT스포츠] 전세계 판데믹 상황이 2년 가까이 지속되고 백신 접종이 시작되면서 현재 전세계 78억 인구중 약 23억명이 백신접종을 완료했다. 질병 통제 예방센터CDC는 지난 10일 백신 접종을 완료한 사람에 비해 미 접종한 사람은 코로나 19로 사망할 확률이 11배, 입원할 확률이 10배라 발표한 바 있다.월스트리트저널에 따르면 전문가들은 현재 코로나가 더 위험하거나 강한 새로운 바이러스의 변이가 형성될 가능성이 있는지 알아내려 노력하고 있으며 전 세계에 접종률이 올라갈수록 코로나가 감기와 같은 일상적 바이러스로 전환하게 될 것이 건강 | 오수정 기자 | 2021-09-13 17:16 흔히 발생할 수 있는 '콜린성 두드러기' 초기에 잡아야 흔히 발생할 수 있는 '콜린성 두드러기' 초기에 잡아야 [FT스포츠] 흔히 발생하기 쉬운 두드러기. 우리나라 국민 5명 중 1명에 나타날 정도로 흔한 만큼 일시적이라 생각하고 그냥 지나치는 경우도 있고, 방변의 모양이나 증상도 다양해 감별이 어렵다 보니 치료 시기를 놓쳐 고생하는 경우가 많다. 두드러기는 종류가 다양하지만, 과도한 운동이나 뜨거운 목욕 등 고온 노출로 인한 두드러기가 생긴다면 콜린성 두드러기를 의심해볼 수 있다.콜린성 두드러기는 과도한 운동, 정신적 스트레스나 뜨거운 목욕 등으로 체온이 상승하는 경우에 발생한다. 정확하게 밝혀진 원인은 없지만, 인체 내에 기본 기능을 조 건강 | 공민진 기자 | 2021-09-10 17:37 제 6의 영양소, 주목받는 식이섬유 제 6의 영양소, 주목받는 식이섬유 [FT스포츠] 한국인들이 즐겨 먹는 한식은 잡곡부터 채소까지 골고루 섭취할 수 있도록 구성되어 있어 식이섬유도 보충할 수 있다.하지만 최근 서구화된 식습관으로 인해 거친 잡곡이나 나물보다는 부드러운 면이나 빵, 기름진 육류 등의 섭취가 늘어나면서 식이섬유 섭취가 서서히 줄어들고 있다.만일 식이섬유가 부족할 경우에는 우리 몸의 대장이 제일 먼저 기능이 떨어진다. 장이 편안하고 깨끗한 상태를 하려면 유익균이 활성화되야 한다. 많은 현대인들의 경우, 불규칙한 식습관, 육류와 밀가루 과다 섭취, 스트레스 등으로 인해 유해균이 많이 생길 수 건강 | 민진아 기자 | 2021-09-10 02:18 아이들에게 생기기 쉬운 땀띠 예방법 아이들에게 생기기 쉬운 땀띠 예방법 자라나는 아이들은 체온 조절 능력이 미숙한 데다가 어른보다 신진대사가 활발하다 보니 몸에 열도 많고 땀도 많이 나게 된다. 그런데 여기에 여름 날씨까지 더해지면 피부에 땀띠가 생길 수 있다. 특히 여름철에 더 생기기 쉬운 여름철 불청객인 땀띠. 오늘은 땀띠를 잡을 수 있는 땀띠 예방법에 대해 알아보겠다.땀띠가 가볍게 생겼을 때는 크게 가렵지 않고 시원하게 해주면 자연스럽게 좋아진다고 한다. 하지만 아이들은 땀이 많기 때문에 특히 땀이 잘 나는 이마와 목 주위에 땀띠가 가장 잘 생기며 땀띠가 심하게 날 때는 등이나 겨드랑이, 가슴, 건강 | 공민진 | 2021-08-18 18:14 제 2의 심장이라 불리는 발, 지키는 방법 제 2의 심장이라 불리는 발, 지키는 방법 [파이트타임즈] 평생동안 우리의 발은 지구 4바퀴반을 걷는다. 고단한 발에 통증을 느끼게 되면 걸을을 떼는 것조차 버거워지지만 발 건강의 소중함과 중요성을 잊은채 살고 있다.하지만 생각보다 발은 우리 몸에서 중요한 기관이다. 걸을 때마다 몸의 움직임을 땅에 전달하고 우리 몸의 하중을 지탱해주기 때문이다. 이처럼 발은 우리를 원하는 곳으로 이끌어 주고 있고 많이 활동하는 만큼 문제가 생기기도 쉽다.족부질환으로 대표적인 4가지는 무지외반증, 족관절염좌, 족저근막염, 부주상골 증후군이 있다.● 무지외반증무지외반증은 엄지발가락이 새끼발가락 건강 | 민진아 | 2021-08-08 02:27 [여름철 이것만은 주의하자] 여름철 발생하는 식중독 사고 미리 예방하려면? [여름철 이것만은 주의하자] 여름철 발생하는 식중독 사고 미리 예방하려면? [파이트타임즈] 여름철 자주 발생하는 식중독 사고 온도가 높아지면서 발생하는 음식 부패나 상한 음식을 섭취 함으로써 상한 음식이 사람 몸 안에 들어와 복통과 구토를 발생하게된다. 식중독은 원인 물질에 따라 잠복기와 증상의 정도가 다르게 나타나지만, 음식물 섭취와 연관된 질병으로 부패된 음식을 섭취 함으로써 구토, 설사, 신경마비, 근육경련 등을 발생시키는 감염성 또는 독소형 질환이다. 지난해, 안산 유치원생 99명이 이른바 ;햄버거병’ 증세를 보인 해당사건은 당시 우치원생 중 일부 환자는 장출혈성 대장균 감염증의 합병증인 용혈성 요 건강 | 강미경 | 2021-08-06 01:29 [코로나 블루 극복] 꾸준한 운동으로 정신체력과 면역력을 높여야 [코로나 블루 극복] 꾸준한 운동으로 정신체력과 면역력을 높여야 [파이트타임즈] 코로나19 장기화로 인해 일상생활의 제약과 경제적인 어려움, 미래에 대한 불안감이 커져가면서 우리사회를 전반적으로 병들게 하는 '코로나 블루' 시대에 빠져있다. 이러한 무기력증과 패배감은 면역력을 떨어뜨리며 2차 3차 펜데믹을 유발하는 요인이된다. 그렇다면 우리는 이러한 코로나 시대에 어떻게 대항해야 할까? ◆ 꾸준한 운동은 우울증과 불안감 해소에 도움을 준다. 치명적인 바이러스로부터 우리 건강을 지키기 위해서는 정상 체온 유지와 꾸준한 운동, 균형잡힌 영양소 섭취 등을 통한 건강관리가 무엇보다 중요하다.운동을 하면 건강 | 정창일 기자 | 2021-08-05 00:45 델타변이 증상과 비슷한 '냉방병' 주의 델타변이 증상과 비슷한 '냉방병' 주의 [파이트타임즈] 36도가 넘어가는 폭염이 계속해서 이어지면서 에어컨 없이는 힘든 나날을 보내고 있다. 코로나19 확진자가 점차 늘어나면서 거리 두기 4단계까지 시행하고 있어 에어컨을 틀고 밀폐된 공간에서 냉방병에 걸릴 위험도 높아지고 있다.코로나19 바이러스 보다 전염이 강한 델타바이러스의 증상은 냉방병과도 비슷하기 때문에 증상을 자세히 구분하고 냉방병에도 주의를 기울어야 한다.◆ 냉방병과 델타변이 바이러스 증상냉방병은 감기와 비슷한 호흡기 증상이 나타나면서 기침, 두통, 콧물, 근육통처럼 몸살에 걸린 것 처럼 몸이 나른하고 쉽게 건강 | 강수정 | 2021-07-27 17:48 대표적인 여름 온열질환, 일사병과 열사병 비교 대표적인 여름 온열질환, 일사병과 열사병 비교 [파이트타임즈] 최근 폭염으로 인하여 온열질환을 겪는 사람들이 늘고 있다. 대표적인 온열 질환으로 알려져 있는 일사병과 열사병이 있다. 일반적으로 두가지 질환이 비슷한 질환으로 착각하는 경우가 많다. 일사병과 열사병 비교해보고 예방법까지 알아보자.요즘 20~30대 젊은층에서도 흔하게 발생하는 일명 더위 먹은 병이라고도 불리는 일사병은 장시간 바깥활동을 할 때 더운 공기와 강한 자외선을 오래 받아 몸이 체온을 제대로 조절하지 못한채 수분 부족으로 인하여 생긴다. 몸의 온도가 40도까지 오르고 어지러움증이나 두통을 동반하게 된다. 심할 건강 | 민진아 | 2021-07-25 18:30 처음처음이전이전12345끝끝