리스트형 웹진형 타일형 바야흐로 등산의 계절, 가을산 오르기 전 주의할 점 '무릎 부상 조심' 바야흐로 등산의 계절, 가을산 오르기 전 주의할 점 '무릎 부상 조심' [FT스포츠] 가을이 깊어질수록 산도 알록달록 가을색을 띄는 옷으로 갈아입었다. 단풍이 짙어지는 요즘 등산을 떠나는 사람들이 늘어나고 있다. 한반도는 산이 많은 지형으로 등산을 즐기는 이들이 많다. 등산이 건강에 좋다고 알려져있지만 등산 후 무릎관절, 발목관절 그리고 허리 손상으로 고생을 하는 이들이 적지 않다. 이처럼 잘못된 등산 방법은 무릎건강에 오히려 독이 될 수 있다는것을 간과하기 쉽기에 등산 후 무릎관절 통증으로 고생하고 싶지 않다면 올바른 등산 방법을 미리 숙지하는 것이 중요하다. 그렇다면 아름다운 자연도 즐기고 등산을 건강 | 오수정 기자 | 2023-11-05 00:30 [LPBA 인터뷰] 새내기 장가연의 첫 도전 "블루원리조트 챔피언십" [LPBA 인터뷰] 새내기 장가연의 첫 도전 "블루원리조트 챔피언십" 2023-24 PBA 개막이 코앞으로 다가왔다. 개막전인 블루원리조트 챔피언십이 6월 11일 일요일 경주에서 시작된다. 시작은 LPBA 256강전이다. 특히 이번 시즌은 프로 루키들의 활약이 기대된다. PBA에서는 최성원과 다니엘 산체스(스페인), 세미 사이그너(튀르키예)가, LPBA에서는 전문선수 국내 1위였던 한지은과 2위 장가연이 개막전을 앞두고 있다. 특히 LPBA 이미래가 극찬한 2004년생 장가연을 주목할 필요가 있을 것 같다. 이미래는 장가연의 집중력에 대해 "선배지만 본받을 점이 많다"고 이야기 했다. 그만큼 장가연은 당구 | 이승륜 기자 | 2023-06-10 18:53 [7차투어] 설 연휴에 팬들을 찾아가는 프로당구, 과연 이번에는 누가 우승할 것인지 주목 [7차투어] 설 연휴에 팬들을 찾아가는 프로당구, 과연 이번에는 누가 우승할 것인지 주목 2022-23시즌 프로당구 PBA 7번째 투어가 17일 시작됐다.프로당구협회(PBA∙총재 김영수)는 17일부터 24일까지 8일간 경기도 고양시 빛마루방송센터에서 2022-23시즌 7번째 투어인 ‘웰컴저축은행 웰뱅 PBA-LPBA 챔피언십’을 개최한다.총 8개 정규투어 가운데 7번째를 맞는 이번 대회는 민족 최대 명절인 설연휴에 열리는 대회로 지난 시즌에는 프레드릭 쿠드롱(웰컴저축은행)과 임정숙(크라운해태)이 각각 김임권(TS샴푸∙푸라닭), 최지민을 꺾고 대회 정상에 오른 바 있다.17일 LPBA 128강부터 시작된 이번 대회는 이튿 당구 | 이승륜 기자 | 2023-01-18 00:19 여름, 햇빛 속 강한 자외선 신경써야 ··· 잘못된 자외선 관련 상식 여름, 햇빛 속 강한 자외선 신경써야 ··· 잘못된 자외선 관련 상식 [FT스포츠] 본격적인 여름 날씨가 지속되면서 햇볕이 점점 강해지고 있다. 강한 햇빛으로 자외선은 기미는 물론이고 주근깨 같은 색소 침착을 일으킬 뿐만 아니라 피부 노화의 직접적인 원인이다. 자외선이 피부 노화의 주범이라는 사실은 누구나 알고 있다. 자외선 지수가 높을 경우 외출을 삼가하고 만일 나가야 되는 상황이라면 자외선 피해 예방 수칙을 지키도록 권고하지만, 이를 지키는 사람들이 많지 않다. 오늘은 자외선 관련 잘못된 상식을 알아보자.외출 시 자외선차단제 바르기외출 전 15~30분 전에 햇볕에 노출되는 모든 피부에 자외선차단제 종합격투기 대회 | 민진아 기자 | 2022-07-25 00:21 운동하기 좋은 봄, 통증없이 건강하게 지내는 생활습관 운동하기 좋은 봄, 통증없이 건강하게 지내는 생활습관 따스한 햇살이 좋은 봄. 겨울동안 주춤했던 운동으로 야외활동을 시작하는 사람들이 늘고 있다. 등산, 골프, 야구, 축구 등 야외 활동이 늘어난 만큼 스포츠 손상으로 병원을 찾는 환자 역시 늘어나고 있다. - 등산 시 허리와 무릎 통증 신경 써야 등산이나 가벼운 트레킹을 한 후 허리 통증을 호소하는 경우가 있다. 겨울동안 사용하지 않던 근육을 무리하게 움직여 근육이 놀라거나 인대가 손상 받아 생기는 경우가 대부분이니 등산 전 충분한 스트레칭을 하여 몸의 근육을 풀어주고 자신의 컨디션이나 체력에 맞는 코스를 찾는 것이 좋다. 무릎통증에 일반스포츠 | 정상문 원장 | 2022-05-16 18:19 봄맞이 등산, 관절 부상 예방 위한 필수 아이템은? 봄맞이 등산, 관절 부상 예방 위한 필수 아이템은? 따뜻한 봄 날씨가 도래한 가운데 등산 계획을 준비하는 이들이 늘고 있다. 봄철 전국 명산의 수려한 자연 경관을 만끽하기 위함이다. 문제는 이 시기에 무리한 등산으로 무릎 관절 부상을 당하는 안타까운 사례마저 덩달아 늘기 마련이다. 그 중에서도 염좌에 의한 무릎 통증, 반월상연골판 파열, 무릎 퇴행성관절염 진단을 받는 경우가 다반사다.등산은 심신을 단련시키는 유익한 운동으로 심폐지구력 향상, 근력 증강, 스트레스 개선, 무릎 관절 건강 증진 등의 효과를 나타낸다. 하지만 가파른 산을 올라야 하는 격렬한 운동인 만큼 부상 우려가 뒤따르 일반스포츠 | 정창일 기자 | 2022-05-13 15:42 '청와대 개방' 백악산, 대통문 거쳐 창의문·숙정문 연결 '2시간 정도 소요' '청와대 개방' 백악산, 대통문 거쳐 창의문·숙정문 연결 '2시간 정도 소요' [FT스포츠] 청와대 권역이 10일 시민 품으로 돌아왔다. 서울 종로구 청와대 춘추문이 열리며 등산로가 개방되어 청와대를 거쳐 한양도성에 갈 수 있게 됐다.조선시대 한양의 주산인 명승 백악산(북악산)도 이른바 '김신조 사건' 이후 54년 만에 완전히 개방된 것이다.이에 따라 광화문에서 경복궁을 거쳐 조선 시대 한양의 주산인 백악산 명승에 이르는 역사적 중심축을 도보로 여행할 수 있게 됐다.문화재청은 지난 10일 오전 11시 경복궁 북문인 신무문 건너편 청와대 정문에서 개방 기념행사를 열고, 정오께부터 일반 관람객 입장을 허용한다고 레저 | 김소라 기자 | 2022-05-10 10:16 바디 쿨링 전문 기업 브이팅, ‘브이팅 , VTING’ 상표권 출원 바디 쿨링 전문 기업 브이팅, ‘브이팅 , VTING’ 상표권 출원 바디 쿨링 전문 기업 브이팅, ‘브이팅 , VTING’ 상표권 출원브이팅이 2023년 신규 사업 진출을 선언하고 지난달 31일 상표권 출원을 마쳤다고 21일 밝혔다업체측에 따르면 바디 쿨링 브이팅은 전문 스포츠인 뿐 아니라 최근은 골프, 등산, 배드민턴 등 각종 생활스포츠를 즐기는 일반인에게도 인기를 얻고 있다.쿨링감이 좋고 지속력이 뛰어나 근육통 완화에 도움을 주고 FDA 등록 및 피부 저자극 테스트를 통해 피부 자극이나 내성의 부작용이 적다는 장점이 있다.업체 관계자는 “최근 몇몇 업체들이 브이팅이라는 키워드를 이용해 자사의 상 생활경제·기업·문화 | 김소라 기자 | 2022-04-21 13:14 겨울 동안 게을러지고 무력감 느낄 때 가장 좋은 운동 '등산', 봄 山 즐기기 겨울 동안 게을러지고 무력감 느낄 때 가장 좋은 운동 '등산', 봄 山 즐기기 [FT스포츠] 추운 겨우내 실내에서 움츠러들며 든 게으른 습관은 깨기란 쉽지 않다. 겨울에 들인 '無운동' 게으름이 봄 까지 이어질 수 있으며 식곤증이 심한 계절인 봄에 더욱 나른해질 수 있는 것은 물론, 식욕이 높아지는 봄에 운동 습관을 들이지 않으면 체중증가로 이어질 가능성이 높다.또한 게으른 습관으로 인해 신체 움직임이 둔화되었을 때 스트레스 등 부정적인 외부요인이 더해지면 무력감을 쉽게 느끼고 심할 경우 우울증으로도 연결될 수 있으므로 따듯한 봄 철이 오면 전문가들은 체력과 정신 건강을 위해 가벼운 야외활동을 추천하기도 한다 건강 | 오수정 기자 | 2022-04-04 21:30 봄철 등산, 안전하게 즐기는 요령 봄철 등산, 안전하게 즐기는 요령 [FT스포츠] 따뜻한 봄 날씨가 이어지면서 야외활동을 즐기는 사람들이 늘어나고 있다. 특히 주말에 등산을 가는 사람들이 많다. 하지만 등산이 처음이라면 장비와 복장을 제대로 갖추지 않은채 등산을 하면 부상을 입을 수 있다. 등산 전에는 안전하게 즐기기 위해서 준비해야 할 것이 있다.일교차에 대비할 수 있는 얇은 긴팔 옷, 충분한 스트레칭, 균형을 잡을 때 도움되는 등산스틱 등이 있다. 일교차에 대비해 외투는 두꺼운 옷보다는 얇은 옷을 여러 겹 껴입는 것이 좋다.등산을 즐기며 정상이 올랐다 하산하는 길에 부상이 잦을 수 있다. 봄철 레저 | 정창일 기자 | 2022-03-28 07:00 본격적인 봄철 운동 앞두고 효율 높이는 법 본격적인 봄철 운동 앞두고 효율 높이는 법 [FT스포츠] 따뜻한 봄철을 맞아 조깅, 걷기, 골프, 등산, 자전거 등 야외 운동을 본격적으로 시작하려는 사람들이 많아졌다. 하지만 겨우내 추위와 운동 부족으로 굳어있던 근육을 사용하다보니 봄철 운동에는 부상의 위험도 따른다. 봄철 운동 시 주의해야 할 점과 효율 높일 수 있는 법을 알아보자.겨울동안 운동을 소홀히 하면서 허리 근육이 약해져 있고, 척추와 관절이 굳어져 있어 주의를 해야 한다. 이때 갑작스럽게 고강도 운동을 시작하게 되면 살짝만 무리해도 허리 통증이 생길 수 있기 때문이다.뿐 아니라 겨울철 운동 부족으로 인해 체중 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2022-03-08 07:15 [한국관광공사 선정 비대면 안심관광지 겨울여행] VOL.4 충남 서천 매바위공원, 홍성 용봉산 [한국관광공사 선정 비대면 안심관광지 겨울여행] VOL.4 충남 서천 매바위공원, 홍성 용봉산 [FT스포츠] 한국관광공사에서 선정한 겨울철 비대면 안심관광지 24곳 중 충남 지역에는 충남 서천군 매바위 공원과, 홍성군 용봉산이 선정됐다. * 서천군 매바위공원매바위공원은 서천 갯벌을 보는 최고의 전망대다.서천갯벌의 딱 중간쯤에 자리 잡고 있는데 조형물과 구름다리, 나무정자, 나무 덱 등으로 꾸며진 공원은, 그러나 진입로가 불편한 데다, 알려지지 않아 찾는 이가 거의 없다. 관리도 잘 돼 있지 않아서 그 흔한 팻말조차 제대로 놓여 있지 않다. 공원에 들어서면 매를 닮은 갯바위가 있는데 이 때문에 매바위공원이라고 불리게 됐다고 한 레저 | 김소라 기자 | 2022-01-27 00:06 홈트레이닝으로 가능한 버피테스트와 마운틴 클라이머 전신운동법을 소개합니다. 홈트레이닝으로 가능한 버피테스트와 마운틴 클라이머 전신운동법을 소개합니다. [FT스포츠] 코로나로 인하여 집에 있는 시간이 많아지면서 , 체육관을 찾는 사람들보다는 홈트레이닝을 하는 '홈트족'이 늘었습니다. 집에서 편안하게 운동하는 것은 자기 관리를 시작하기에 좋은 방법입니다. 버피테스트와 마운트 클라이머와 같은 하체운동은 어디에서 할 수 있고 , 기구가 필요하지 않은 운동이라 집에서도 쉽게 할 수 있습니다. 버피테스트와 마운틴 클라이머는 전신운동에 도움이 되기 때문에 전반적인 체력을 올릴 수 있는 좋은 운동입니다.버피테스트는 혈액 순환을 좋게 만드는 전신운동법입니다. 버피테스트는 근육을 키우기 위한 운 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-19 18:28 추운 날씨에도 체력을 올릴 수 있는 겨울 운동법을 소개합니다. 추운 날씨에도 체력을 올릴 수 있는 겨울 운동법을 소개합니다. [FT스포츠] 겨울이 되면 날씨가 온도가 빠르게 내려가게 됩니다. 따듯한 기온이 돌아올 때까지 우리는 몸을 웅크리고 외부로 나가는 것을 피하게 되는데요. 체육관에서 운동을 하는 것도 좋지만, 추운 날씨로 야외 활동을 완전히 하지 않는 것은 좋지 않습니다. 겨울철에는 즐기는 겨울 운동을 통하여 엄청난 칼로리를 태울 수 있고 , 우리가 운동하는 동안 재미있게 운동을 할 수 있습니다. 추운 날씨에도 할 수 있는 겨울 운동법을 소개해드리겠습니다.크로스컨트리(노르딕) 스키. 크로스컨트리 스키는 밀고 당기는 동작을 사용하여 시간당 시간당 50 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-17 19:50 [이아나의 소중한 인연들] 인생은 한방! 사람을 한번에 사로잡는 묘한 매력이 있는 박종팔 챔피언 [이아나의 소중한 인연들] 인생은 한방! 사람을 한번에 사로잡는 묘한 매력이 있는 박종팔 챔피언 요즘은 복싱 이벤트가 많지 않아 복싱 중계를 거의 하지 않고 있습니다. 코로나19 펜데믹으로 복싱 이벤트는 더욱 축소 되고 있는 실정이죠. 관중이 없는 스포츠 이벤트는 PPV(Pay per view)만으로 수익을 올리기에는 쉽지 않습니다. 국내에서 복싱 경기를 하면 해설자 후보로 경량급 유명우, 중량급 박종팔 등이 꼽히고 있습니다. 특히 자신감과 친근함을 고루 갖춘 좋은 형님인 박종팔 챔피언과 함께 하면 늘 즐겁습니다. 구수한 전라도 사투리로 "어이~동상, 밥은 잘 먹고 다니는가?"라고 항상 웃으면서 반겨주는 박종팔 챔피언이 생각나 격투스포츠 | 이승륜 기자 | 2022-01-15 21:30 다른 계절보다 철저하게 준비해야하는 겨울철 등산 다른 계절보다 철저하게 준비해야하는 겨울철 등산 [FT 스포츠] 눈오는 겨울의 산은 그냥 바라만 봐도 겨울 느낌이 나면서 하얀 겨울왕국으로 매력적으로 이런 하얀 눈덮힌 산을 감상하기 위해 겨울에 산을 오르는 등산객들이 늘어나면서 사고 위험도 늘어나고 있다. 겨울철 산은 다른 계절보다 위험하기 때문에 주의사항을 눈여겨 볼 필요가 있다.◆ 저체온증여름에도 산에 올라가면 온도가 낮아 싸늘함을 느끼듯이 겨울에는 100m 높아질때마다 기온이 0.6도 낮아지기 때문에 체온이 급격하게 떨어지기도 한다. 그렇기 때문에 저체온증 예방을 위해 옷을 두껍게 입기 보다는 얇게 여러겹 껴입는것이 필요하 일반 트레이닝 | 강수정 기자 | 2022-01-07 12:59 찐친케미 이선빈X정은지X한선화 tvN예능 '산꾼도시여자들'로 뭉친다. 찐친케미 이선빈X정은지X한선화 tvN예능 '산꾼도시여자들'로 뭉친다. [FT 스포츠] 티빙 오리지널 드라마 '술꾼도시여자들'로 큰 인기를 모은 주연 3인방인 이선빈, 정은지, 한선화가 다시 예능에서 뭉친다.tvN에서 새롭게 등산을 주제로 한 예능 프로그램인 '산꾼도시여자들'에 출연한다고 밝혔다. 2022년 상반기에 방송될 예정이며 구체적인 방송 시기나 촬영도 미정인 상태이다.드라마에서 보여줬던 찐친케미 그대로 등산이라는 예능에서 찐친의 케미를 어떻게 보여줄지 흥미를 더하고 있다.최근 큰 인기를 얻으며 종영한 술꾼도시여자들은 인기에 힘입어 시즌 2 제작 요청이 쇄도했고 이선빈, 정은지, 한선화의 출연이 연예 | 강수정 기자 | 2021-12-23 16:58 에어로빅은 몸에 어떤 도움을 줄까? 에어로빅은 몸에 어떤 도움을 줄까? 건강한 생활 방식을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 그리고 운동이 필요합니다. 모든 종류의 움직임과 운동은 유익하지만 많은 전문가는 유산소 운동을 추천하는 이유가 무엇일까요?유산소 운동은 심장혈관 운동, 또는 입니다. 심장의 움직임을 주는 운동으로 유산소 운동을 하는 동안 혈액이 몸 전체로 빠르게 나오고 폐는 더 많은 산소를 섭취합니다.에어로빅은 산소와 함께라는 의미를 포함하고 있는 운동입니다. 호흡이 근육에 도달하는 산소의 양을 결정한다는 의미입니다. 근육의 산소가 근육이 움직이는데 도움이 되기 때문에 운동을 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2021-12-21 02:13 겨울철 백패킹 할 때 이것부터 알아보고 가세요! 겨울철 백패킹 할 때 이것부터 알아보고 가세요! [FT 스포츠] 추운 겨울에도 다양한 레포츠 중 백패킹을 즐기는 이들이 늘어나고 있다. 백패킹은 야영 장비를 갖추고 1박 이상 떠나는 레포츠로 등에 짐을 지고 산을 올라가기도 하고 여러 곳을 걸어 다니면서 등산과 트래킹이 합쳐지고 캠핑의 묘미도 느낄 수 있기 때문에 한꺼번에 여러 가지를 만족할 수 있는 레포츠라 할 수 있다.특히 높은 산으로 올라가기 때문에 겨울철에는 따뜻한 남해, 제주도 쪽으로 백패킹 여행을 떠나는 이들이 제법 많아지고 있다. 하지만 겨울철엔 특히 백패킹 시에 안전이 필요하다.◆ 일기예보겨울철에는 하루아침에 비바람 일반 트레이닝 | 강수정 기자 | 2021-12-08 02:02 등산부터 야경까지 즐길 수 있는 '관악별빛조명축제' 등산부터 야경까지 즐길 수 있는 '관악별빛조명축제' [FT스포츠]서울의 유명한 등산코스 중 하나인 관악산은 자연의 방벽으로 서울을 감싸고 있는 경관을 자랑하고 있으며 서울 근교에 위치하고 있어 많은 이들이 즐겨찾는 곳이다.도림천은 관악구 신림동과 관악산과 삼성산 중간 골짜기부터 시작하여 구로구 신도림동까지 합류하는 하천으로 지난 11월 23일부터 이곳 도림천에서 화려한 조명을 볼 수 있는 '관악별빛조명축제' 가 열리고 있다.또한 도림천 근처에 위치한 신원시장, 관악종합시장, 서원동 상점들은 신사리만의 특색 있는 다양한 음식들을 자랑하고 있어 먹거리까지 풍성하게 즐길 수 있다.관악구 사회 | 오수정 기자 | 2021-12-07 22:32 처음처음123다음다음끝끝