리스트형 웹진형 타일형 노바크, 일본 ‘히트에어’ 총판사와 계약 체결 노바크, 일본 ‘히트에어’ 총판사와 계약 체결 노바크(NOVAC)는 오토바이 종합용품 판매점 ‘히트에어 코리아’를 운영하는 ‘포스社’(이하 ‘포스‘)와 국내 총판 계약을 체결했다고 28일 밝혔다.이번 총판 계약을 통해 ‘포스’는 노바크의 동승자 안전벨트로 바이크 주행 시 안전성 제고를 위해 필요하며 ‘21한국발명대전 수상제품 ‘세이프 핸들’Safe Handle)‘을 비롯해, 노바크 전 제품의 국내 유통 및 판매를 담당하게 된다.또한 ‘포스’는 내년 초 국내 경기도 용인시 하갈동에 다양한 오토바이 용품을 원스탑으로 체험하고 구매할 수 있는 지상 4층 규모의 오토바이 종합 용품점을 생활경제·기업·문화 | 민진아 기자 | 2022-10-28 11:27 [트레이너의 팁] 오히려 독이 되는 잘못된 운동방식과 개선하는 방법 [트레이너의 팁] 오히려 독이 되는 잘못된 운동방식과 개선하는 방법 [FT스포츠] 쌀쌀했던 날이 풀리면서 추위로 인해 머물렀던 집을 벗어나 밖으로 운동하기 좋은 봄이다. 이처럼 운동을 시작하는 사람들이 많을텐데 갑자기 안 하던 운동을 시작한다면 주의할 사항이 있다.운동은 신체적, 정신적 건강을 지킬 수 있는 필수요건이다. 하지만 잘못된 운동방식이나 무리한 운동은 부상으로 이어질 수 있고 건강을 해칠 수 있다. 꾸준하게 운동을 하지만 좀처럼 효과를 보지 못했더라면 잘못된 운동방식 때문이다. 오늘은 잘못된 운동방식을 알아보자.1. 지칠때까지 운동한다새벽부터 일어나 운동을 하는 것은 슬림한 몸매를 가질 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2022-04-13 12:24 2022 운동 아직 시작하지 않으셨나요? 운동을 시작하는 방법 2022 운동 아직 시작하지 않으셨나요? 운동을 시작하는 방법 [FT스포츠] 처음 운동을 시작하는 것에 어려움을 느낄 수 있으나 , 막상 운동을 시작하면 운동하는 것이 어렵게 느껴지지 않습니다. 어떤 종류의 운동을 즐길 수 있는지 파악하는 것이 그래서 중요합니다.내가 운동을 성공적으로 진행하고 싶다면 , 자신이 지금 하고 있는 운동을 좋아하는지 파악하는 것이 중요합니다. 만약 내가 하고 있는 운동이 싫거나 , 운동을 한다는 생각만으로도 운동의 거부감이 느껴진다면 운동하는 것이 어렵게 느껴지게 됩니다.운동을 시작 전 질문을 체크해 보세요. 1. 나는 운동을 혼자 하는 것이 좋은가, 같이 하는 것 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-29 19:04 무릎 통증이 있으신 분들을 위한 무리하지 않는 운동법 무릎 통증이 있으신 분들을 위한 무리하지 않는 운동법 [FT스포츠] 무릎은 가장 크고 복잡한 관절 중에 하나이기때문에 , 무릎 통증은 흔하게 나타날 수 있습니다. 일상 생활동안 무릎에 부담을 줄 수 있습니다. 걷기는 체중의 261%에 해당하는 스트레스를 무픔에 가합니다. 계단을 내려가는 것은 체중 346% 해당하는 압력을 생성합니다. 무릎 통증으로 인하여 물리치료를 위하여 방문하는 경우가 전체 환자 중 40%를 차지한다고 합니다.많은 관절통증은 노화와 골관절염으로 인하여 생기지만, 모든 연령대에서 무릎통증을 경험하실 수 있습니다. 약한 근육, 단단한 근육, 근육의 불균형은 슬개골 주위 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-21 20:06 홈트레이닝으로 가능한 버피테스트와 마운틴 클라이머 전신운동법을 소개합니다. 홈트레이닝으로 가능한 버피테스트와 마운틴 클라이머 전신운동법을 소개합니다. [FT스포츠] 코로나로 인하여 집에 있는 시간이 많아지면서 , 체육관을 찾는 사람들보다는 홈트레이닝을 하는 '홈트족'이 늘었습니다. 집에서 편안하게 운동하는 것은 자기 관리를 시작하기에 좋은 방법입니다. 버피테스트와 마운트 클라이머와 같은 하체운동은 어디에서 할 수 있고 , 기구가 필요하지 않은 운동이라 집에서도 쉽게 할 수 있습니다. 버피테스트와 마운틴 클라이머는 전신운동에 도움이 되기 때문에 전반적인 체력을 올릴 수 있는 좋은 운동입니다.버피테스트는 혈액 순환을 좋게 만드는 전신운동법입니다. 버피테스트는 근육을 키우기 위한 운 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-19 18:28 여성을 위한 최고의 '등 운동'을 소개합니다. 여성을 위한 최고의 '등 운동'을 소개합니다. [FT스포츠] 실제로 당신이 하고 있는 모든 움직임은 구부리기 , 스트레칭 , 걷기 , 앉기 등을 모두 포함합니다. 건강한 등은 일상생활과 운동을 할 때 균형과 조정을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 따라서 허리를 튼튼하게 유지하는 것이 중요합니다. 처음부터 운동을 시작할 때 무리를 하기보다는 자신의 페이스를 따라 운동하는 것이 중요합니다. 빠르게 힘이 좋아지는 것보다 점진적인 개선을 통하여 등 운동의 효과를 높이세요.대부분의 사람들은 일생에서 요통을 경험합니다. 이 운동의 목적은 허리의 근력을 향상하는 것이기 때문에 이러한 통 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-11 20:26 단단하고 건강한 엉덩이를 만드는 운동법을 소개합니다. 단단하고 건강한 엉덩이를 만드는 운동법을 소개합니다. [FT스포츠] 코어는 복근만을 의미하지 않습니다. 엉덩이와 엉덩이 근육도 포함하고 있는데요. 코어 트레이닝은 전반적인 근력을 향상해 주기 때문에 건강을 유지하는데 매우 도움이 됩니다.코어 근력은 균형을 유지할 수 있도록 도움을 주고, 격렬한 신체 활동과 일상 업무에 유용하게 사용할 수 있습니다.둔부를 포함한 강한 코어가 없다면, 자세가 나빠질 수 있습니다. 나쁜 자세는 고통을 가져옵니다. 코어가 약하면 근육이 긴장을 더 쉽게 하며, 요통이 있으시다면 엉덩이 근육을 강화하는 것이 좋습니다.많은 운동이 둔부 근육을 강화하고 더 단단하 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-06 19:56 프리 웨이트를 운동을 계획하고 계신가요? 프리 웨이트를 운동을 계획하고 계신가요? [FT스포츠] 체육관에서 운동할 때 일반적으로 근력 운동을 위해 프리 웨이트 또는 머신 을 사용하여 운동을 진행합니다. 프리 웨이트는 근육과 힘을 키우기 위하여 머신 기구로 얻을 수 없는 효과를 얻을 수 있다. 중량을 제대로 활용하기 위해서는 신체적인 균형과 안정성이 많이 요구됩니다. 자기 몸에 맞는 중량을 선택하는 것이 중요합니다.전문가는 일주일에 2일의 근력 운동을 운동 루틴에 포함할 것을 권장합니다. 중량을 사용하여 저항을 이용하여 더 강한 근육을 만들 수 있습니다. 스트렝스 트레이닝할 때 덤벨이나 플레이트를 들기 위해 중력에 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-05 02:26 남성 코어 운동 방법을 소개합니다. 남성 코어 운동 방법을 소개합니다. 모든 건강한 생활 방식에는 운동이 필요합니다. 운동하기 가장 좋은 신체 부위 중 하나는 코어입니다. 코어는 신체의 나머지 부분에 기초적인 힘과 구조를 제공하기 때문입니다. 코어 근육이 강하고 운동하면 건강하고 건강한 몸을 위한 기초를 설립하는 것으로 생각하시면 쉽습니다.핵심 운동은 균형과 안정성을 향상하고 복근을 강화하는 데 도움이 되며 대부분의 신체 활동을 더 쉽게 할 수 있습니다. 특히, 골반, 허리, 엉덩이 및 복부의 근육이 함께 움직일 수 있도록 훈련합니다. 대부분 스포츠 및 기타 신체 활동은 안정적이고 강한 코어 근육에 의 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2021-12-30 20:25 덤벨 운동에 대한 기초지식을 알려드립니다. 덤벨 운동에 대한 기초지식을 알려드립니다. [FT스포츠] 피트니스센터에 가보신 분이라면 근력운동을 위하여 덤벨을 사용하여 운동하셨을 것이라고 생각합니다. 오늘은 덤벨 운동에 대하여 설명해 드리기 전 덤벨에 대하여 자세히 알려드리려고 합니다.전문가들은 성인은 일주일에 최소 2일 이상의 근력운동을 할 것을 권장합니다. 근력운동에는 더 강한 근육을 만들기 위하여 운동하는 웨이트 운동도 포함합니다. 근력 운동을 할 때는 중력에 대항하여 덤벨을 특정 위치로 들어 올리거나 움직이는데요. 근력운동을 하면 근육을 단련할 수 있고, 심장 박동수를 높여 지방을 태울 수 있기 때문에 체중감량에 스포츠일반 | 이민희 기자 | 2021-12-21 02:26 겨울철 체중 줄이고 근육 키우는 실내운동법 겨울철 체중 줄이고 근육 키우는 실내운동법 [FT스포츠] 코로나가 2년째 계속되면서 집에 머무는 시간이 많아지고 더불어 뱃살도 많아진 사람들이 많다. 또 추운 날씨 탓으로 몸이 움츠러들게 된다. 추워질수록 운동을 망설이게 되는 분들은 위해서 집안에서 최소의 운동 시간을 들여 최대 효과를 누릴 수 있는 체중은 줄이고 근육을 키우는 실내운동법을 소개한다. ■ 크런치복근을 만드는데 제일 효율적인 운동법으로 꼽힌다. 복직근 중 상부를 강화시킬 수 있는 운동으로 허리 부분을 바닥에서 떨어지지 않는다는 점이 윗몸일으키기와 다르다. 근육을 수축시킬 때뿐만 아니라 이완할때 복근에 힘을 주 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2021-12-15 02:09 다리 힘과 지구력을 위한 다양한 하체운동법 다리 힘과 지구력을 위한 다양한 하체운동법 [FT 스포츠] 허벅지를 강화시키는 탄력 있는 엉덩이를 만드는 운동인 스쿼트는 시간, 공간 제약 없이 할 수 있어 많은 사람들이 꾸준히 하고 있는 운동법이다. 하지만 기본 허벅지와 무릎이 수평이 되는 스쿼트 자세가 아닌 자신의 체형에 맞는 스쿼트 자세로 많이 변형이 되어 자신에게 필요한 부위를 단련하는 스쿼트 자세를 알아보는 것이 필요하다.◆ 스모 스쿼트스모 스쿼트는 요즘 가장 핫하게 떠오르고 있는 스쿼트 중 하나이다. 스모 선수들의 자세를 모티브로 하기 때문에 기본 스쿼트 보다 다리의 자극이 두 세배 느껴지기 한다. 이 자세를 꾸 일반 트레이닝 | 강수정 기자 | 2021-12-09 03:38 운동 효과를 높이는 방법은 무엇일까? 운동 효과를 높이는 방법은 무엇일까? [FT스포츠] 현재 운동하고 계신분들이라면, 오늘의 글이 더욱 도움이 될 것이라고 생각합니다. 간단하게 운동할 수 있는 걷기, 인터벌트레이닝, 스쿼트, 런지에 대한 정확한 자세와 운동법을 알고 계시는가요?. 운동은 제대로 하지 않으면 흔히 운동 효과가 없다고 합니다. 효과를 높이는 운동법을 설명해 드리도록 하겠습니다.1. 걷기언제 어디서나 걸을 수 있는 걷기운동은 러닝머신을 사용하거나 거리를 걸을 수 있습니다.운동을 위해 걷기 시작했다면 한 번에 5~10분씩 시작하면서 늘려가는 것을 추천해 드립니다. 걷기 구간 마다 최소 30분이 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2021-12-07 01:55 추운 날씨 근력강화을 위한 덤벨 운동 4가지 추운 날씨 근력강화을 위한 덤벨 운동 4가지 [FT 스포츠] 날씨가 추워지면 신체활동이 줄어들면서 근육이 약해져 신진대사와 면역력이 저하되기 때문에 근육 운동이 필요하다. 근육이 부족해지면 각종 질환, 부상, 만성질환에 노출되기 쉽게 된다. 그렇기에 일상생활 속에서도 틈틈이 근력운동을 해주는 것이 필요하다.덤벨은 큰 공간이 필요하지도 않고 작은 공간에서 쉽게 할 수 있고 저렴한 가격에 유지 및 보관이 간편하며, 시간이 날 때마다 틈틈이 운동할 수 있다는 장점까지 가지고 있다. 특히 덤벨은 작은 사이즈로 팔, 어깨, 가슴, 다리, 등 원하는 부위의 근력을 골라서 강화할 수 있기 일반 트레이닝 | 강수정 기자 | 2021-11-24 02:51 근육통이 알려주는 몸 상태와 대처법 근육통이 알려주는 몸 상태와 대처법 근육은 근육세포들의 결합조직으로 수축 운동을 통해서 개체의 이동과 체액 분비, 자세 유지 등을 담당하는 신체기관이다. 이러한 근육은 현재 우리 몸이 어떠한 상태인지를 알려주는 역할을 맡고 있다.몸 상태를 알려주는 근육이 보내는 신호는 복잡하지 않고 단순하다. 예를 들어서, 스쿼트 자세로 운동을 했다면 다음날 엉덩이 주변으로 통증이 생긴다. 이는 근육통이란걸 알 수 있다.반면 예기치 않은 근육 경련이나 극심한 통증은 간단하게 해결되지 않는다. 근육통이 알려주는 몸상태를 알아보자.▲ 수분부족근육이 수축될 때 근육 경련이 일어난다. 이러 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2021-11-24 02:48 앉아서도 충분히 근력운동을 할 수 있다 앉아서도 충분히 근력운동을 할 수 있다 [FT스포츠] 앉아있는 동안 좋은 운동을 할 수 있을까요? 많은 분이 앉아있는 자세에서 운동을 할 수 있을지 의심하기도 하는데요. 그러나 앉은 자세에서도 근육을 단련하고, 근력을 향상할 수 있습니다. 근력운동을 통하여 건강도 좋아지고, 삶의 균형도 좋아질 수 있습니다.부상을 당해서 걷지 못하거나, 의자에 많은 시간을 앉아서 시간을 보내는 직장인, 학생도 충분히 앉아있는 시간을 활용하여 근력운동을 진행할 수 있습니다.근력운동을 하면 무엇이 좋은가요?규칙적으로 근력운동을 하면, 근육을 만들어주고, 뼈건강을 보호하며, 심혈관 질환과 같 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2021-11-22 00:48 하체 근육 강화 '스쿼트' 나에게 맞는 스쿼트 운동법은? 하체 근육 강화 '스쿼트' 나에게 맞는 스쿼트 운동법은? [FT 스포츠] 흔히 알고 있는 스쿼트는 다리를 어깨너비로 벌린 다음 허벅지가 바닥과 수평이 되도록 앉았다 일어나는 운동 방식을 반복하는 것을 말한다. 하지만 무작정 동일하게 똑같은 스쿼트 자세로 운동을 하는 것이 아닌 자신의 하체 상태에 따라 다양한 스쿼트 방법으로 운동을 하는 것이 필요하다.만일 자신의 몸 상태와 다르게 운동을 하게 된다면 무릎, 발목 등 무리가 가면서 통증을 불러올 수 있기 때문에 조심해야 한다.◆ 와이드 스쿼트와이드 스쿼트는 발을 양쪽으로 넓게 벌릴 때 발끝을 45도 바깥을 향하게 하는 것이 포인트이다. 이때 일반 트레이닝 | 강수정 기자 | 2021-11-11 02:46 약해진 다리, 근육을 강화하여 부상을 막는 '다리운동법' 소개 약해진 다리, 근육을 강화하여 부상을 막는 '다리운동법' 소개 '허약해진 다리, 다리근육을 키울 수는 없을까? '고민하시나요. 약해진 다리 근육을 키우는 방법에 대하여 소개 드리겠습니다.다리는 엉덩이 관절에서 시작하여 허벅지, 무릎 및 종아리를 포함하는 발목 관절까지 이어지는 곳을 말하는데요. 다리는 신체의 기초를 형성하는 것을 돕고 있습니다. 따라서 다리 힘을 키우는 것은 신체의 안정감을 주며, 상해를 입을 위험을 줄일 수 있습니다. 노년층의 경우, 다리근육이 향상되면 넘어지는 것을 방지할 수 있기 때문에, 나이가 들수록 다리운동을 통해 약해진 다리근육을 강화하는 운동이 필요합니다.약해진 다 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2021-11-09 01:00 [트레이너의 팁] 근력을 극대화 시키는 운동 속도는 몇 초? [트레이너의 팁] 근력을 극대화 시키는 운동 속도는 몇 초? 예전 뉴스에서 올림픽 기간이 다가오면 태릉 선수촌에서 운동하고 있는 선수들의 모습을 취채한 영상을 보셨던 기억이 있으실 겁니다. 그 영상에서 보면 보디빌더 같은 몸이 아니지만 무거운 바벨이나 덤벨을 번쩍 드는 모습을 기억하고 계실텐데요. 그 선수들은 보디빋더 보다 더 무거운 무게를 들기도 합니다. 그리고 빠르게 들기도 하는데요. 어떤 이유에서 무거운 무게를 빠르게 드는지 과연 근력에 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다. ▶ 근력 강화의 효과는 빠른 속도에서 극대화 된다. 근육 비대와 근력 강화는 여러 부분에서 차이가 있는데, 최근에는 일반 트레이닝 | 이동우 기자 | 2021-11-08 00:44 어깨를 강화해주는 '어깨운동법'을 소개합니다. 어깨를 강화해주는 '어깨운동법'을 소개합니다. [FT스포츠] 어깨운동은 어떻게 해야 하는 걸까요? 팔과 몸통에 이어지는 부분의 위쪽의 어깨는 방치하면 부상을 입기 쉬운 곳이랍니다. 세 개의 근육이 어깨의 관절을 제어하는데요.전방, 내측 및 후방 삼각근입니다.많은 사람들은 가장 많이 보이는 전면에 초점을 맞추어 운동을 합니다. 그러나 다른 두근육을 무시하면 나중에 어깨 가동성 문제와 부상으로 이어질 수 있기 때문에 골고루 운동을 하는 것을 추천드립니다. 어깨 운동에는 꼭 덤벨이 필요한가요?많은 어깨 운동에서는 덤벨을 사용할 것을 제안합니다. 집에 덤벨이 없으시다면 플라스틱 물병, 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2021-11-07 02:39 처음처음123다음다음끝끝