리스트형 웹진형 타일형 에스피케어, 카본 온열 EMS 탑재한 복부 슬리밍 벨트 출시 에스피케어, 카본 온열 EMS 탑재한 복부 슬리밍 벨트 출시 에스피케어는 온열과 EMS를 탑재한 복부 슬리밍 벨트를 출시한다.EMS(Electric Muscle Stimulation)는 NASA에서 무중력 상태에서 활동하는 우주 비행사의 근육손실을 막기 위해 고안된 방식으로, 미세전류를 이용해 근육에 직접 자극을 주는 운동법은 바쁜 현대인에게 짧은 시간동안 강도 높은 자극을 주는 기능으로 알려져 있다.이번 출시하는 EMS 마사지기인 핫서클 슬림벨트는 기존 고가의 EMS 스튜디오에서 만날수 있는 전문가용 제품과 유사한 강도를 제공하여 효과적인 관리가 가능한 제품이며 핫서클 슬림벨트의 EMS 프 생활경제·기업·문화 | 민진아 기자 | 2023-04-20 12:00 스마트폰 사용 장기화로 '눈이 침침' 젊은 노안으로 고생하는 사람이 늘어난다 스마트폰 사용 장기화로 '눈이 침침' 젊은 노안으로 고생하는 사람이 늘어난다 [FT스포츠] 보통 빠르면 40대 후반부터 50대 중후반 시작되는 노안의 증상을 겪는 연령층이 점차 어려지고 있는 추세이다. 원인은 스마트폰 사용의 일상화로, 장시간 스마트폰을 사용하거나 컴퓨터 이용 시간이 긴 2030층에서 점점 눈이 침침해지는 증상이나, 시야가 뿌예지는 현상을 겪는 이들이 늘고 있다. 노안 뿐 아니라 노화의 대표적인 증상인 백내장 증상을 겪는 시기도 점차 앞당겨지고 있다. 일반적으로 노안이라고 하면, 40대 중반부터 늦으면 50대에 시작되는 노화현상 중 하나로, 증상은 근거리 활자를 보는 것이 불편해지고 시야가 건강 | 오수정 기자 | 2022-12-29 17:47 언제 어디서나 무료로 할 수 있는 최고의 운동 '계단 오르기' 그 효과는? 언제 어디서나 무료로 할 수 있는 최고의 운동 '계단 오르기' 그 효과는? [FT스포츠] 계단오르기는 굳이 운동을 위해 돈과 시간을 들이지 않아도 일상 속에서 편하게 할 수 있는 대표적인 운동이다. 또한 투자 시간 대비 고효율이 따르는 운동이기도 하다.매일 계단 8층 이상을 꾸준히 오른다면 사망률 33%가 낮아진다는 미국 하버드 의대 연구 결과도 있다. 아침 출근길과, 점심 시간, 퇴근길 하루 '3번', '8분' 이상 계단을 오른다면 신체 근력강화, 심폐 기능 향상, 칼로리 소모 '3가지' 긍정적 효과를 꾀할 수 있다. 계단 오르기는 한 계단을 오를 때 약 0.15kcal가 소모되며 한 층을 올랐을 때 약 건강 | 오수정 기자 | 2022-10-23 16:20 [하루 10분] 여름맞이 선명한 복근 찾기 위한 '복근운동법' [하루 10분] 여름맞이 선명한 복근 찾기 위한 '복근운동법' [FT스포츠] 날이 점점 더워지면서 그동안 두꺼운 옷에 숨겨 있었던 살들을 빼기 위해서 운동을 시작한 사람들이 늘고 있다. 다가오는 여름 탄탄한 복근을 만들고 싶다면 노력이 필요하다. 하지만 직장인, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해서 하루 10분만 투자하고 간단하게 따라 할 수 있는 복근 운동을 소개한다.복근을 만들고 싶지만 시간이 없다면 10분 투자하면 여러가지 복부 운동을 할 수 있다. 해야 할 일이 많고 일정이 바빠 운동할 시간이 없다는 사람들이 많다. 하지만 운동하려는 의지만 가지고 있다면 아무리 바쁜 와중에도 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2022-06-12 17:25 '걷기 운동' 통해 얻을 수 있는 놀라운 효과 '걷기 운동' 통해 얻을 수 있는 놀라운 효과 [FT스포츠] 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동은 바로 '걷기 운동'이다. 걷기 운동은 언제 어디서나 쉽게 할 수 있고 낮은 강도지만 체력이 떨어진 사람도 할 수 있는 제일 안전한 유산소 운동이다. 편한 운동화를 신고 매일 30분씩 걷기를 통해서 얻을 수 있는 놀라운 효과를 알아보자.○ 올바른 걷기 운동법걷기 운동은 쉽지만 바른 자세로 해야만 운동 효과를 누릴 수 있다. 일단 상체를 똑바로 핀 상태로 몸은 힘을 빼고 바르게 서는 것이 기본 자세다. 턱은 살짝 당겨 목을 바르게 세우고, 가슴은 피고, 배는 등 쪽으로 집어 넣은 상태 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2022-05-29 21:50 2년동안 열심히 쓴 마스크 벗어보니 깊어진 팔자주름, 동안 관리 비법은? 2년동안 열심히 쓴 마스크 벗어보니 깊어진 팔자주름, 동안 관리 비법은? [FT스포츠]약 560여일 만에 실외에서 마스크를 벗을 수 있게 되었지만 아직도 야외에서 마스크를 착용하는 이들이 더 많이 보인다. 약 2년동안 마스크 아래 깊어진 볼주름과 쳐진 피부탄력을 발견한 이들이라면 더더욱 마스크를 벗고 맨 얼굴로 다니는 것이 어색할 것이다.마스크 착용이 일상화 되면서 팔자주름이나 볼쳐짐 증상으로 인한 피부 고민을 가진 이들이 급격히 늘어났다. 코로나 19 확산 방지를 위해 마스크 착용이 일상화되면서 방역효과 장점을 차치하고 마스크 착용탓에 생기는 불편함 역시 존재했다. 더운 계절에는 마스크를 쓰고 숨쉬는 생활 | 오수정 기자 | 2022-05-09 17:57 일회용품 줄이기 '제로웨이스트'보다 더욱 효과적인 환경 보호법 '채식' 일회용품 줄이기 '제로웨이스트'보다 더욱 효과적인 환경 보호법 '채식' [FT스포츠]인간이 고기를 먹기 시작하면서 환경에는 어떤 변화가 나타나기 시작했을까? 소의 트름과 방구, 배설 때문에 지구 온난화가 촉진된다고 말하면 대부분의 사람들은 '그게 말이 되냐'하는 반응을 보일 것이다. 하지만 이는 사실이다. 전 세계에서 배출되는 온실가스 양의 18%는 축산업에서 발생하고 있다. 자동차, 기차, 비행기 등 지구 상 운송 수단이 내뿜는 온실가스 13%보다 5%가 많은 양이다. 소는 반추동물인 특성으로 되새김질을 하고 그 과정에서 소가 내뱉는 트름과 가스 등에서 온실가스가 어마어마하게 나오는 것이다. 인류가 생활 | 오수정 기자 | 2022-05-03 20:13 매일 반복되는 일상에 지루함을 느낀다면 '런데이' 로 활력도 찾고 성취감도 느끼자 매일 반복되는 일상에 지루함을 느낀다면 '런데이' 로 활력도 찾고 성취감도 느끼자 [FT스포츠] 야외에서 운동하기 좋은 날씨가 되면서 달리고 싶은 욕구를 느끼는 이들이 많다. 최근 2030 세대를 중심으로 '런데이'라는 운동을 취미로 삼는 이들이 늘고 있는데 체력이 약한 이들도 달리기 운동을 통해 점진적으로 지구력과 체력을 늘릴 수 있어 '런데이'를 즐기는 이들은 점점 늘고 있다.사회생활을 하는 직장인들은 일터에 머무는 시간 외 따로 취미 운동을 즐길 여유가 부족한 경우가 많아 무언가를 배우고자 해도 시작하기 전 주저하는 경우가 많은데 '런데이'의 경우 간편한 옷차림과 발에 알맞은 운동화만 준비되면 시작할 수 있 건강 | 오수정 기자 | 2022-04-10 15:29 정강이 통증을 줄이는 운동법을 소개합니다. 정강이 통증을 줄이는 운동법을 소개합니다. [FT스포츠] 우리는 정강이 통증을 자주 경험합니다. 운동을 안 하다가 운동을 갑자기 하게 되는 경우 또는 러닝머신을 평소보다 많이 운동하게 되면 정강이 통증이 나타납니다. 정강이 통증은 달리는 운동을 좋아하는 사람에게 나타나는 가장 흔한 부상 중에 하나입니다.정강이에 팽팽한 근육을 과사용하거나 , 반복적인 스트레스로 인하여 발생할 수 있으며 , 이 통증의 원인은 달리기의 거리나 빈도를 너무 빨리 늘렸거나 코어나 엉덩이의 약화로 인하여 발생할 수 있습니다.달릴 때는 정강이에 통증이 있는 경우 단단한 표면에서 달리는 것을 피하시고 , 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2022-02-13 11:40 사랑한다면 함께 운동하세요. 커플운동법을 소개합니다. 사랑한다면 함께 운동하세요. 커플운동법을 소개합니다. [FT스포츠] 나의 연인과 함께 운동을 하면 어떤 효과를 가져올까요? 오늘은 커플 운동에 대하여 소개드리려고 합니다.커플 운동법은 단순하게 살을 빼거나 몸매를 가꾸는 것 외에도 많은 이점이 있습니다. 운동을 통하여 연인과 더 나은 신체 이미지를 만들 수 있고 , 더 많은 의사소통이 진행되기 때문에 더 높은 행복감을 느낄 수 있습니다. 건강하게 데이트하는 방법을 우리는 행복해질 수 있습니다. 건강한 생활습관을 가지면서, 사랑도 하는 1석 2조 운동법을 소개해 드리겠습니다.요가요가는 어느 곳에서든 할 수 있는 운동이기 때문에 장소 제약 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-02-04 10:22 집안일로 칼로리를 소모할 수 있을까? 청소 , 설거지를 통하여 얻는 운동효과를 알아보자. 집안일로 칼로리를 소모할 수 있을까? 청소 , 설거지를 통하여 얻는 운동효과를 알아보자. [FT스포츠] 체육관에 가는 게 싫으신가요? 집안일이나 마당에서 청소를 할 때에도 칼로리를 태울 수 있습니다. 비운동 활동 열 생성의 의미를 가진 NEAT(Non-Exercise Activity Thermogenesis)는 특별히 운동을 하지 않고도 일상생활 속에서 작은 신체적 활동을 늘려 칼로리를 소모량을 늘리는 방법을 말합니다. 상점에서 걷거나 , 집안일을 하게 되면 신진대사를 활발하게 하고 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.진공청소기를 집안 모든 방을 청소하는 것은 약간의 칼로리를 소모할 수 있습니다. 30분 동안 진공청소기 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-27 17:52 날렵한 턱선을 찾아주는 턱선 운동법을 소개합니다. 날렵한 턱선을 찾아주는 턱선 운동법을 소개합니다. [FT스포츠] 사람은 나이가 들면서 얼굴형이 변하기 시작합니다. 목에 지방이 축적되기 때문인데요. 피부가 처지게 되고 , 턱근육이 수축하면서 턱선이 변화하게 됩니다.유전이나 노화로 인한 얼굴의 변화는 자연스러운 일입니다. 턱선을 정의하는데 도움이 되는 몇 가지 운동이 있습니다. 목 , 턱 , 기타 얼굴 근육운동을 하면 더 날카로운 광대와 숨은 턱선을 포함한 얼굴의 변화를 느낄 수 있습니다. 한 연구에 따르면 20주 동안 정기적으로 안면 운동을 하면 볼이 더 통통해지고 젊어 보인다고 합니다.이러한 턱선 운동은 얼굴을 보다 또렷하게 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-27 01:56 무릎 통증이 있으신 분들을 위한 무리하지 않는 운동법 무릎 통증이 있으신 분들을 위한 무리하지 않는 운동법 [FT스포츠] 무릎은 가장 크고 복잡한 관절 중에 하나이기때문에 , 무릎 통증은 흔하게 나타날 수 있습니다. 일상 생활동안 무릎에 부담을 줄 수 있습니다. 걷기는 체중의 261%에 해당하는 스트레스를 무픔에 가합니다. 계단을 내려가는 것은 체중 346% 해당하는 압력을 생성합니다. 무릎 통증으로 인하여 물리치료를 위하여 방문하는 경우가 전체 환자 중 40%를 차지한다고 합니다.많은 관절통증은 노화와 골관절염으로 인하여 생기지만, 모든 연령대에서 무릎통증을 경험하실 수 있습니다. 약한 근육, 단단한 근육, 근육의 불균형은 슬개골 주위 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-21 20:06 필라테스와 요가의 차이점은 무엇일까요? 나에게 맞는 운동은 무엇인지 확인해 보세요. 필라테스와 요가의 차이점은 무엇일까요? 나에게 맞는 운동은 무엇인지 확인해 보세요. [FT스포츠] 요즘에는 필라테스 또는 요가를 하는 여성분들이 많아지고 있습니다. 많은 사람들이 이 두 운동이 비슷하다고 생각하지만, 중요한 차이점이 있는데요. 두 운동의 차이점을 확인하여 나에게 맞는 운동법을 선택하는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.필라테스와 요가는 거의 모든 사람에게 도움이 되는 유형의 운동입니다. 둘 다 충격이 적은 운동이면서 , 좁은 공간에서도 효과적으로 자세를 교정할 수 있고 , 근력운동이 가능합니다. 두 개의 운동 다 유연성이 좋아지는 운동입니다. 한 가지 중요한 차이점은 요가는 연습할때 일반적인 자세를 취하 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-21 20:06 홈트레이닝으로 가능한 버피테스트와 마운틴 클라이머 전신운동법을 소개합니다. 홈트레이닝으로 가능한 버피테스트와 마운틴 클라이머 전신운동법을 소개합니다. [FT스포츠] 코로나로 인하여 집에 있는 시간이 많아지면서 , 체육관을 찾는 사람들보다는 홈트레이닝을 하는 '홈트족'이 늘었습니다. 집에서 편안하게 운동하는 것은 자기 관리를 시작하기에 좋은 방법입니다. 버피테스트와 마운트 클라이머와 같은 하체운동은 어디에서 할 수 있고 , 기구가 필요하지 않은 운동이라 집에서도 쉽게 할 수 있습니다. 버피테스트와 마운틴 클라이머는 전신운동에 도움이 되기 때문에 전반적인 체력을 올릴 수 있는 좋은 운동입니다.버피테스트는 혈액 순환을 좋게 만드는 전신운동법입니다. 버피테스트는 근육을 키우기 위한 운 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-19 18:28 코어 와 등 근육을 위한 운동법을 소개합니다. 코어 와 등 근육을 위한 운동법을 소개합니다. [FT스포츠] 등 근육은 등을 둘러싸고 있는 근육을 말하며 , 척추는 코어 근육에 의하여 지지됩니다. 코어 근육은 앞 복부 근육, 몸의 측면을 따라 있는 근육, 등근육, 몸의 앞쪽을 감싸는 깊은 근육, 횡격막, 엉덩이의 근육이 포함됩니다.이러한 근육과 뼈에 이상이 생기면 등에 통증이 발생하는데요. 성인의 90% 이상은 요통을 경험한 적이 있다고 합니다. 등 운동은 요통의 재발을 예방할 수 있고 , 모든 동작에는 등이 포함되어있기 때문에 허리 근력을 향상하면 일상생활을 편하게 할 수 있습니다. (시작하기 전 초보자를 위한 복근 운동 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-19 12:32 추운 날씨에도 체력을 올릴 수 있는 겨울 운동법을 소개합니다. 추운 날씨에도 체력을 올릴 수 있는 겨울 운동법을 소개합니다. [FT스포츠] 겨울이 되면 날씨가 온도가 빠르게 내려가게 됩니다. 따듯한 기온이 돌아올 때까지 우리는 몸을 웅크리고 외부로 나가는 것을 피하게 되는데요. 체육관에서 운동을 하는 것도 좋지만, 추운 날씨로 야외 활동을 완전히 하지 않는 것은 좋지 않습니다. 겨울철에는 즐기는 겨울 운동을 통하여 엄청난 칼로리를 태울 수 있고 , 우리가 운동하는 동안 재미있게 운동을 할 수 있습니다. 추운 날씨에도 할 수 있는 겨울 운동법을 소개해드리겠습니다.크로스컨트리(노르딕) 스키. 크로스컨트리 스키는 밀고 당기는 동작을 사용하여 시간당 시간당 50 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-17 19:50 복근운동을 처음 시작하는 사람에게 추천하는 운동법 복근운동을 처음 시작하는 사람에게 추천하는 운동법 [FT스포츠] 강력한 복부 코어를 만들고 , 유지하는 것은 건강을 위하여 매우 좋습니다. 코어 근육은 모든 근육에 뿌리와 같은 역할을 합니다. 코어는 몸통 근육을 뜻하는데요. 몸의 중앙에 위치한 복근은 일상생활에 모든 활동에 관여합니다.코어 근육을 강화하면, 척추 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 오래 앉아서 일을 하게 되면 허리와 척추에 무리를 가져오게 되는데요. 코어 근육 강화를 통하여 허리와 척추에 발생하는 질환을 예방할 수 있습니다. 코어는 모든 신체와 연결이 되어있기 때문에 엉덩이 , 다리 및 등에도 도움을 줄 수 있습니다 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-13 18:46 많은 칼로리를 태울 수 있는 크로스핏 운동법 많은 칼로리를 태울 수 있는 크로스핏 운동법 [FT스포츠] 당신이 칼로리를 태우기 위하여 매우 힘든 운동을 하고 계시진 않으신가요? 크로스핏 운동을 통하여 매일매일 성취감을 획득할 수 있고 , 다양한 동작을 수행하면서 당신은 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.체력과 신체를 한 단계 끌어올릴 수 있는 도전적인 운동을 찾고 있다면 크로스핏을 추천드립니다. 크로스핏은 근육 강화 및 유연성과 함께 유산소 운동을 제공하는 매우 균형 잡힌 운동입니다.크로스핏에는 달리기 , 노젓기 , 로프 오르기 , 런지 , 스쿼트 및 기타 동작을 수행하기 때문에 매일매일 다양하게 운동을 할 수 있습니다 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-12 20:27 '소중한 눈' 건강 지키는 생활 습관 및 운동법 '소중한 눈' 건강 지키는 생활 습관 및 운동법 [FT스포츠] 최근 많은 현대인들이 장시간 전자기기에 노출된다. 아무래도 집에 머무는 시간이 길어지면서 하루종일 컴퓨터와 스마트 폰 사용으로 점차 눈의 피로가 쌓인다.또 겨울철 건조해진 대기와 난방으로 눈 역시 쉽게 피로해지고 뻑뻑해진다. 장시간 컴퓨터 작업을 하거나 운전을 하면 눈이 빡빡해지고 침침하게 느껴진다. 대부분 일시적으로 나타나는 증상이므로 눈을 푹 쉬게 만들어주면 사라진다.눈의 피로를 주는 요인은 다양하다. 너무 어둡거나 밝은 곳에서 눈을 사용하게 되면 눈동자에 부담을 줄 수 있다. 고정되어 있는 물건을 응시하는 것 또 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2022-01-11 12:35 처음처음1234567다음다음끝끝