리스트형 웹진형 타일형 3명중 1명은 인식 못하는 다리 건강 위험 신호, ‘하지정맥류’ 예방법 알아보기 3명중 1명은 인식 못하는 다리 건강 위험 신호, ‘하지정맥류’ 예방법 알아보기 [파이트타임즈 ]다리 건강을 위협하는 대표적인 질환인 하지정맥류.하지정맥류는 다리 정맥 속 판막이 손상돼 피가 정상적으로 순환하지 못하고 역류하며 발생하는 질환이다. 계절성 질환은 아니지만 우리 몸의 혈관은 기온 변화에 영향을 받기 때문에 날이 더워질수록 하지정맥류가 확장되는 경향이 있어 더워지는 여름철에 증상을 호소하는 환자가 늘어난다.다리가 붓고 저리거나 무겁고 피로한 느낌이 장기간 지속한다면 하지정맥류를 의심해야 하지만 최근, 3명 중 1명은 이런 '적신호'를 인지하지 못한 채 방치한다는 설문 결과가 나오기도 했다.울룩불룩하게 건강 | 정창일 | 2021-08-04 20:17 [경호무술] 여자들이 알아두면 좋을 호신술 [경호무술] 여자들이 알아두면 좋을 호신술 [파이트타임즈] 뉴스만 틀면 묻지 마 폭행, 스토킹, 데이트 폭력 등 여성을 위협하는 사건들이 연이어 이어지면서 여성을 대상으로 하는 범죄가 근절되지 않고 있다. 최근에는 중학교에서부터 호신술 조기 교육이 이루어지면서 다양한 상황에서의 동작들을 익히고 배우고 있는 추세이다. 여성이라면 우발 상황에 대처하기 위해 필수로 알아둬야 할 몇 가지 호신술을 알아본다.< 경호무술 >여자 호신술 중 경호 무술은 우리나라의 창시 무술로 여성분들이 많이 배우고 있는 무술 중 하나이다. 실용적인 자기방어 기술이 많으며 체격과 힘의 차이를 극복하고 제 격투 트레이닝 | 정창일 | 2021-08-04 19:34 [모든 운동의 기초 런닝] 초보자가 달리기 운동할 때 주의사항 [모든 운동의 기초 런닝] 초보자가 달리기 운동할 때 주의사항 초보자가 달리기 운동할 때 주의사항 코로나 19 바이러스로 인해 전세계가 전염병으로 대 유행하는 상태인 팬데믹 사태를 맞이한지 벌써 횟수로 2년 차가 되고 있다. 팬더믹으로 인해 우리의 일상 생활은 정말 다양한 방식으로 변화되었고, 실시간 상황에 맞추어 빠르게 적응하고 있다. 팬데믹 사태로 인해 일상생활에서 가장 큰 제약 중 가장 대표적인 것이 바로 ‘운동’일 것이다. 현대인들의 경우 건강 관리와 함께 자기 관리가 중요한 시대가 되면서 많은 사람들이 다양한 목적으로 운동을 즐기고 있었다. 운동이 취미이자 직업인 사람들도 많았다. 하 일반 트레이닝 | 정창일 | 2021-08-03 16:53 배구선수 김연경 '집사부일체'에서 밝히는 배구여제 이유. 배구선수 김연경 '집사부일체'에서 밝히는 배구여제 이유. [파이트타임즈]SBS 예능프로그램 집사부일체에 출연한 대한민국 국가대표 배구선수 김연경이 자신의 배구실력 성장의 원동력을 밝혀 감동을 주고있다.김연경선수는 집사부일체 출연진들에게 배구 기술중 리시브스킬에 대해 "배구의 기술중 가장 어려운 기술이다"라고 설명하며, 자신의 컴플렉스를 장점으로 극복한 계기를 설명했다. 김연경 선수는 어린시절 키가 상대적으로 작았다고 한다. 이 때문에 타 선수들과의 경쟁력에서 우위를 갖기위해 어려운 리시브 스킬을 맹연습 했다고한다.고등학교선수 시절 신장이 성장하게 됨에따라, 수비와 공격 모두 우월한 올라운 스포츠일반 | 정창일 | 2021-08-03 16:06 [파이트타임즈] 세 살들인 운동버릇 여든되도 지속된다! [파이트타임즈] 세 살들인 운동버릇 여든되도 지속된다! [파이트타임즈] 바쁜 일상을 사는 2050 층에서 쉽게 볼 수 있는 무기력증, 체력저하 증상.근본적인 해결방법은 단연코 주기적인 운동뿐이라 할 수 있다. 하지만 이미 떨어진 체력을 금방 끌어올리기란 쉽지 않아 퇴근 후 운동을 가는 의지로 이어지는 것이 어렵고 이러한 연결고리는 운동부족으로 인한 체력저하 무기력 등으로 이어지는 악순환이 되고 만다. 체력이 강한 사람들의 경험을 들어보면 대부분 어릴 적 운동을 한 이력이 있는 경우가 많다. 근력이 발달할 시기에 잡아둔 근신경, 근력 등의 기초체력과 운동신경은 성인이 된 후에도 살아가는데 일반스포츠 | 정창일 | 2021-08-03 11:55 격투기 매니아들 주목! 더위를 시원하게 날려줄 [UFC 8월 경기 일정] 격투기 매니아들 주목! 더위를 시원하게 날려줄 [UFC 8월 경기 일정] [파이트타임즈] 유라이어 홀 vs 션 스트릭랜드(8월 1일 UFC on ESPN 28)유라이아 홀이 옥타곤에서 5연승 행진을 이어갈 수 있을까. UFC on ESPN 28의 메인이벤트로 유라이어 홀 대 션 스트릭랜드의 경기가 펼쳐진다. 둘은 원래 오는 8월 8일 UFC 265에서 만날 예정이었으나, 시기가 한 주 앞당겨 졌다. 홀은 KO승이 13번이나 있는 총 전적 17승 9패의 스트라이커다. 최근 베본 루이스·안토니오 카를로스 주니어·앤더슨 실바·크리스 와이드먼을 이기고 4연승을 달리고 있다. 스트릭랜드도 4연승의 상승세를 보이고 종합격투기 대회 | 정창일 | 2021-07-30 18:13 자폐성 장애인을 위한 기부 마라톤 ‘제2회 사랑, 하나, 오티즘 레이스’가 열린다 자폐성 장애인을 위한 기부 마라톤 ‘제2회 사랑, 하나, 오티즘 레이스’가 열린다 사랑, 하나, 오티즘 레이스는 자폐성 장애인(오티즘) 존중 문화를 조성하기 위한 기부 마라톤이다.세계 자폐인의 날(4월 2일)을 기념해 4.2㎞ 이상을 버추얼 레이스로 달린 뒤 이를 본인 소셜 미디어 계정에 인증하면 된다.버추얼 레이스는 대회 기간 참여자 각자가 원하는 시간, 장소에서 달리기를 한 뒤 소셜 미디어 등에 인증하는 비대면 레이스다.참가 신청은 사랑, 하나, 오티즘 공식 홈페이지에서 할 수 있으며, 참가 자격은 따로 없다.참가비 3만원은 한국자폐인사랑협회에 전액 기부돼 자폐성 장애인 자립을 위한 직업 훈련 사업비로 쓰인다 스포츠일반 | 정창일 | 2021-07-30 12:44 [UFC] 작은키 왜소한 체격이지만 강력한 여성 파이터 안드라데 [UFC] 작은키 왜소한 체격이지만 강력한 여성 파이터 안드라데 [파이트타임즈] UFC 여자 선수중에 가장 단신인 선수지만 강력한 실력을 가지고 있는 제시카 안드라데. 157cm 52kg의 작은키에 파이터 치고는 왜소한 체격이지만 밴텀급에서 스트로급으로 체급을 두 체급 낮추었고 지금은 플라이급으로 파워풀한 스킬을 보유하고 있다.제시카 안드라데의 원래 꿈은 마르타 비에이라 다시우바처럼 유명한 축구선수가 되는 것이 꿈이었다. 어렸을 때 부모님을 따라 농장일을 도우면서 학교를 빠지지 않고 다녔는데 그 이유는 학교에 가면 축구를 할 수 있었기 때문이다.상파울루에 소재한 클럽팀에서 스카우트를 받을만큼 축 종합격투기 대회 | 정창일 | 2021-07-30 12:23 [ONE FC] 17세 빅토리아 리에게 왜 열광을 하는가? [ONE FC] 17세 빅토리아 리에게 왜 열광을 하는가? [파이트타임즈] 세계 챔피언의 DNA를 가진 빅토리아 리. 그녀의 등장은 원챔피언십을 떠들썩 하게 만들기 충분했다.2020년 9월, 16세였던 빅토리아 리가 원챔피언쉽과 계약을 맺으면서, 많은 이들을 놀라게 했는데, 그녀의 오빠인 크리스찬 리와 언니인 안젤라 리가 이미 세계 챔피언의 길을 걷고 있기 때문.그녀의 오빠 크리스찬 리는 ONE 라이트급 세계 챔피언이며, 언니인 안젤라 리는 ONE 여성 아톰 급 세계 챔피언이다.언니와 오빠의 타이틀을 나열하기만 해도 빅토리아 리에 대한 기대는 폭발적이었고 어린나이임에도 또래의 선수들과 달리 종합격투기 대회 | 정창일 | 2021-07-30 00:40 중국 전통무술 쿵푸 '우슈'가 담긴 영화 중국 전통무술 쿵푸 '우슈'가 담긴 영화 [파이트타임즈] 중국 무술을 흔히 쿵푸라고 부르는데. 또 다르게 무술이라는 말은 중국어로 우슈라고 불리기도 한다. 몸이나 무기를 활용해서 상대방을 위협하는 중국권법으로 남녀노소 세계적으로 관심을 갖는 액션 스타일이다. 우슈를 모르는 사람도 빠지게 되는 우슈의 기법이 모두 담겨 있는 영화를 함께 알아보자.◆ 우슈우슈의 모든것이 담긴 영화이다. 우슈학교에 새로 입학한 5명의 어린 학생들이 우슈를 배우며 차츰 성장해가는 이야기를 담아내면서 우슈를 모르는 아이들이 어떻게 우슈를 시작하고 배워나가는지 담아냈다. 성룡이 발굴한 두 배우와 함께 문화 | 정창일 | 2021-07-29 15:52 통증이라면 무조건 온찜질? 온찜질, 냉찜질 차이 통증이라면 무조건 온찜질? 온찜질, 냉찜질 차이 [파이트타임즈] 과격한 운동을 하거나, 평소보다 많은 활동량으로 근육통이 생겼을 때, 일상생활을 하다 넘어져 관절에 통증이 생겼때도 심각한 부상이 아니라면 집에서 휴식을 하며 찜질을 하는 경우가 많다.찜질은 대체로 통증을 완화하고, 찜질하는 온도에 따라 온찜질과 냉찜질로 나뉜다.상황에 따라 적합한 찜질법이 있어, 운동을 자주 하거나, 이제 막 운동을 시작한 초보자들이 익혀두는 것이 좋다.▷ 발목이 접질리거나 넘어졌을 때에는 냉찜질냉찜질은 찜질 부위의 혈관을 수축시키고, 출혈을 줄이며 차갑게 해 국소적인 마취 효과를 볼 수 있다. 발 건강 | 정창일 | 2021-07-28 22:11 [ONE FC] 왕루핑 '빅토리아 리'와 오는 30일 배틀그라운드 개막전에서 맞붙는다. [ONE FC] 왕루핑 '빅토리아 리'와 오는 30일 배틀그라운드 개막전에서 맞붙는다. [파이트타임즈] 지난 데뷔전에서 높은 평가를 받은바 있는 '작은 새싹' 왕루핑, 오는 30일 금요일 경기에서 어떤 모습을 보여줄지 기대가 되고 있다.싱가포르 실내체육관에서 생중계되는 ONE: BATTLEGROUND 개막전에서 17세의 "더 프로디지" 빅토리아 리와 대결을 펼친다.왕루핑은 "모든 사람들이 내가 빅토리아에게 패할 것으로 보고있다. 그녀는 유명하고 많은 관심을 받고 있는 파이터기에 나에겐 이 싸움이 매우 중요하다."라고 말했다.ONE 월드 챔피언 듀오 안젤라 리와 크리스찬 리의 여동생인 빅토리아 리는 지난 9월 세계 최대 종합격투기 대회 | 정창일 | 2021-07-28 00:44 국내 격투기 단체 '더 비스트 챔피언십' TBC 02 개최 확정 국내 격투기 단체 '더 비스트 챔피언십' TBC 02 개최 확정 올해 출범한 국내 격투기 단체인 '더 비스트 챔피언십(TBC)'에서 오는 9월 10일 신도림테크노마트에서 'TBC 02'를 개최한다고 밝혔다. TBC는 종합격투기(MMA)뿐만 아니라 킥복싱, 컴뱃레슬링 3가지 종목을 매치업하는 격투기 단체다.2번째로 열리는 이번 경기는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나 19) 확산세를 고려해 관중을 제한해 운영할 계획이라고 밝혔다.이 대회는 TBC 공식 유튜브 채널과 아프리카 TV를 통해 생중계된다. 메인이벤트로는 몬스터 하우스의 김명환 선수와 팀혼의 진익태선수의 무제한급 경기가 있다. 김명환 선수 태권도·택견 | 정창일 | 2021-07-27 23:51 [ROAD FC] 4년만에 복귀 '김수철' 패더급 챔피언 도전장 [ROAD FC] 4년만에 복귀 '김수철' 패더급 챔피언 도전장 [파이트타임즈] 4년만에 복귀하는 '아시아 최강' 김수철 (30, 원주 로드짐)이 페더급 챔피언에 도전한다.9월 4일 원주 종합체육관에서 개최되는 로드몰 ROAD FC 059의 김수철 상대는 박해진(29, 킹덤MMA)과 페더급 타이틀전을 치른다.2010년 데뷔한 김수철은 명실상부 아시아 최강으로 불리던 파이터다. 공황장애로 인해 2017년에 은퇴하기 전까지 9연승 중이었고, ROAD FC 밴텀급 4대 챔피언, ONE CHAMPIONSHIP 밴터급 초대 침피언, 일본 RISING ON 페더급 챔피언까지 3개 단체 챔피언을 지냈다. 2 종합격투기 대회 | 정창일 | 2021-07-27 18:42 [UFC] UFC 최초의 여성 챔피언 론다 로우지 [UFC] UFC 최초의 여성 챔피언 론다 로우지 [파이트타임즈] UFC 명예의 전당에 입성한 최초의 여성 파이터이자 UFC 최초의 여성 챔피언 론다 로우지. UFC 남자부 경기 이상의 화제성으로 최고의 인기를 누렸던 종합 격투기 여제이자 여성 MMA가 지금처럼 성장하고 주목받게 개척한 선수이다.하지만 론다 로우지는 처음부터 종합격투기의 길로 가진 않았다. 어머니가 미국인 최초로 세계선수권에서 우승한 유도인이었고 무려 3살 때부터 유도 조기교육을 받아온 유도 엘리트 집안인 만큼 유도의 길로 걸어갔고 올림픽에서 일궈낸 성과도 화려했다.그렇게 유도에 몰두하던 론다 로우지는 유도 선수로 종합격투기 대회 | 정창일 | 2021-07-27 17:38 뜨거운 여름철에도 필라테스에 매진하는 이유 뜨거운 여름철에도 필라테스에 매진하는 이유 [파이트타임즈] 필라테스는 원래 재활을 목적으로 만들어졌다는 것을 알고계신가요?바른 자세를 유지하면서 몸의 움직임을 생각하며 천천히 운동하는 것이 핵심인 운동입니다.다양한 운동기구를 이용하여 코어근육을 발달시키는 운동이지만, 최근에는 맨몸으로 혹은 마사지 볼, 폼롤러 등을 이용하여 간단하게 홈트레이닝으로 활용하는 사람들도 많아졌습니다.매트 위에서 맨몸으로 운동하는 것을 보며, 요가와 비슷하다고 생각할 수 있지만, 연속적인 동작과 전체적인 신체 균형이 잡히는 것에 목적을 두고있습니다.일반적으로 필라테스는 기구 필라테스와 맨몸필라테스로 스포츠일반 | 정창일 | 2021-07-27 00:14 [UFC] 2년 6개월 만에 돌아온 TJ 딜라쇼, 밴텀급 타이틀 거머쥘 수 있을까? [UFC] 2년 6개월 만에 돌아온 TJ 딜라쇼, 밴텀급 타이틀 거머쥘 수 있을까? [파이트타임즈] UFC 밴텀급 전 챔피언 TJ 딜라쇼가 복귀전에서 판정승 거둬내며 여전히 건재하다는 걸 증명했다.딜라쇼에게 2년 6개월 만의 복귀전이었던 25일(한국시간) UFC on ESPN 27의 메인이벤트에서, 랭킹 2위 코리 샌드하겐을 상대로 판정승을 거뒀다. 그는 자신보다 신장이 12cm나 큰 UFC 밴텀급 2위의 강자 샌드하겐을 잡아내며 성공적인 복귀전을 치렀다. 밴텀급 안에서 큰 키를 자랑하는 샌드하겐과의 거리를 어떻게든 뚫고 들어가야 하는 딜라쇼에게 쉽지 않은 경기였다.딜라쇼는 탐색전도 없이 시종일관 전진 스텝을 밟으 종합격투기 대회 | 정창일 | 2021-07-26 19:05 [태권도] 한국의 국기(國技) 태권도, 역사 바로 알기 [태권도] 한국의 국기(國技) 태권도, 역사 바로 알기 [파이트타임즈] 세계인의 축제 올림픽, 코로나19로 인해 올림픽이 1년 연기가 되고 우여곡절 끝에 마침내 2020 도쿄올림픽 제32회 막이 올랐다.이번 도쿄올림픽에서 '태권도'는 남녀 각각 4개의 체급의 130명의 선수가 출전해 총 8개의 금메달에 도전할 예정이다.우리나라 고유의 전통무예를 바탕으로 창시한 국제공인스포츠인 태권도.태권도는 1988년 대한민국에서 열린 서울올림픽에서 시범 종목으로 처음으로 올림픽 무대를 선보였다. 더 나아가 본 글에서는 대한민국의 국기(國技), '태권도'의 역사를 살펴보도록 하겠다.태권도의 연원한반도와 태권도·택견 | 정창일 | 2021-07-26 18:25 [UFC] 누구보다 강한 44세 엄마파이터 마리온레뉴 [UFC] 누구보다 강한 44세 엄마파이터 마리온레뉴 [파이트타임즈] 평범한 고등학교 선생님이 격투기를 시작해 UFC 여성 플라이급 랭킹자리까지 오른 선수가 있다. 이름부터 아름다운 엄마라는 수식어가 붙은 엄마 파이터 마리온 레뉴 이다.레뉴는 과거에 올해의 여자 육상선수로 매년 선정될만큼 유망주였지만 2004년 올림픽을 훈련하는 동안 임신을 하게 되고 그 이후 외곽에 있는 Farmersville High Scool에서 미혼모이자 전임 체육교사로 삶을 바꿔 나가게 되었다.레뉴는 32세였던 당시 고등학교 체육선생님이였지만 아들을 키워야 했기에 부업을 해야만 했고 UFC는 운동을 전공했던 종합격투기 대회 | 정창일 | 2021-07-26 18:10 [TFC드림7] 소녀주먹 '김수연' 종합격투기 데뷔전 승리! [TFC드림7] 소녀주먹 '김수연' 종합격투기 데뷔전 승리! [파이트타임스] '소녀 주먹'이라는 명칭으로 높은 인지도를 쌓고 있는 여자 킥복싱선수 김수연(21)이 TFC 드림 7 프로 종합 격투기 대회에서 데뷔 전을 펼쳤다.지난 7월 17일 김수연은 TFC 드림 7 계약 체중 -53kg 경기에 출전하여 3-0으로 이겼고 많은 팬들과 대회사 측은 첫 단추를 잘 끼웠다며 긍정적인 평가가 쏟아지고 있다.김수연은 2020년 3월부터 유튜브 채널 '소녀 주먹'을 통해 킥복싱뿐만 아니라 다양한 종목의 콘텐츠를 게재하면서 종합격투기 데뷔를 준비하는 과정을 보여주면서 대회에 대한 성실함을 보여주기도 했다. 격투기 일반 | 정창일 기자 | 2021-07-22 15:46 처음처음이전이전12345678910다음다음다음끝끝