리스트형 웹진형 타일형 건강한 하루의 시작, 아침 공복에 먹으면 최악의 음식과 최고의 음식은? 건강한 하루의 시작, 아침 공복에 먹으면 최악의 음식과 최고의 음식은? [FT스포츠] 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사이다. 아침 식사를 중요하게 여기는 까닭은 수면을 취하는 몇 시간동안 금식했던 몸이 가장 처음 접하는 아침식사를 통해 하루 활동에 필요한 연료를 보충하기 때문이다.때문에 우리가 무엇을 먹는지에 따라 우리의 에너지 수준, 집중력 및 생산성을 높일 수 있다.반대로 올바르지 못한 아침식사를 선택할 경우 점심 시간까지 신체활동을 부진하게 만들거나 아침 식사에서 부족한 부분을 보충하기 위해 하루 종일 간식이나 달거나 자극적인 음식을 추구하는 등, 더 나쁜 음식 선택을 하고 싶은 유혹을 받을 음식 | 오수정 기자 | 2023-07-17 19:03 감자튀김 먹으면 더 우울해진다, 우울증 환자들에게 좋은 음식들은? 감자튀김 먹으면 더 우울해진다, 우울증 환자들에게 좋은 음식들은? [FT스포츠] '기분이 저기압이면 고기앞으로'라는 말이 있다. 이 우스갯소리처럼 몇몇 사람들은 기분이 침체되거나 스트레스를 많이 받을 경우 기름진 음식이나 맵고 짠 자극적인 맛을 추구하기도 한다. 하지만 이런 음식들이 우울한 기분을 나아지게 하는데 도움이 될까?한 연구팀은 지난 달 미국국립과학원회보(PNAS)에서 튀긴음식과 정신건강에 관한 논문을 발표했다. 발표된 논문결과에 따르면 튀긴 음식은 우울증 등 정신건강에 부정적 영향을 미칠 수 있다. 해당 연구팀은 11년 3개월의 기간동안 140,728명을 관찰했고, 연구 진행 처음 2년 음식 | 오수정 기자 | 2023-05-13 06:25 당뇨를 앓고 있는 성인 조기사망위험률 낮추는 식품은? '커피, 차, 음료' 영향 연구 결과 당뇨를 앓고 있는 성인 조기사망위험률 낮추는 식품은? '커피, 차, 음료' 영향 연구 결과 [FT스포츠] 제2형 당뇨병을 앓고 있는 성인일 경우, 커피나 차, 생수를 더 많이 마시는 것이 조기 사망 위험을 약 25% 낮춘다는 새로운 연구 결과가 발표되었다. 제2형 당뇨병은 인슐린 기능이 저하되면서 고혈당 및 인슐린 분비 장애가 생기는 것으로, 한국인 당뇨병의 대부분이 제2형 당뇨병이다. 보통 40세 이상 연령에서 발생되지만 비만이나 음주, 고지방 고탄수화물 식단 등으로 최근 젊은 연령층에서 제2형 당뇨병 환자가 증가하고 있는 추세다.이번 연구에서는 설탕이 첨가된 음료를 많이 마실 경우 심장 질환의 위험이 25% 증가하거나 건강 | 오수정 기자 | 2023-04-21 22:27 저탄고지 '키토식' 장기적으로 유지할 경우 심장마비 등 심혈관 질환 위험 증가 저탄고지 '키토식' 장기적으로 유지할 경우 심장마비 등 심혈관 질환 위험 증가 [FT스포츠] 건강을 위해 선택한 식단이 오히려 심장 건강에 안 좋다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다의 병원 심장 클리닉 센터는 새로운 연구를 통해 "탄수화물이 적고 지방이 많은 식단의 장기적인 섭취는 저밀도(LDL) 콜레스테롤 또는 유해 콜레스테롤 수치의 증가와 심장 질환의 위험을 높인다는 것을 발견했다"고 발표했다. 이번 연구는 지난 일요일 미국 심장학 대학의 연례 과학 세션에서 세계 심장학 의회와 함께 발표되었다.연구진은 일명 '케토 다이어트', 라드(고체화한 돼지기름)나 버터, 코코넛 오일, 포화 지방과 지방을 제거하지 않은 건강 | 오수정 기자 | 2023-03-06 17:09 유아인, 체모에서 프로포폴 성분 양성…경찰, 상습투약 여부 수사 유아인, 체모에서 프로포폴 성분 양성…경찰, 상습투약 여부 수사 [FT스포츠] 프로포폴 상습 투약과 대마 흡입 혐의로 경찰의 수사를 받고 있는 배우 유아인씨(사진)가 실제로 프로포폴 검사에서 양성 반응이 나온 것으로 확인됐다.23일 경찰 등에 따르면 국립과학수사연구원(국과수)은 최근 이같은 내용의 모발 정밀감정 결과를 최근 서울경찰청 마약범죄수사대에 통보했다.경찰은 지난 5일 인천국제공항에서 귀국하는 유 씨 신체에 대한 압수수색 영장을 집행했다. 하지만 이때 실시한 소변검사에서는 대마 성분만 검출되고 프로포폴은 음성이 나왔다.경찰은 유씨가 일명 '우유 주사'로 불리는 전신마취제 프로포폴을 의료 연예 | 김소라 기자 | 2023-02-24 01:22 마약류관리법 위반 혐의 30대 영화배우 A는 유아인? '경찰 조사 사실, 적극 소명할 예정' 마약류관리법 위반 혐의 30대 영화배우 A는 유아인? '경찰 조사 사실, 적극 소명할 예정' [FT스포츠] 8일 오후 강한 캐릭터와 연기력을 인정받으며 충무로에서 '흥행 보증수표'로 불리는 30대 남자 영화배우 A씨가 마약류관리법 위반 혐의로 경찰에 수사를 받았다는 보도가 나왔다. 보도에 따르면 식품의약품안전처는 A씨가 반복적으로 프로포폴을 처방받자 이를 수상히 여기고 경찰에 수사를 의뢰했으며 서울경찰청은 A씨가 여러 병원을 돌며 프로포폴을 상습적으로 투약해온 정황을 포착, 지난 6일 마약류관리법 위반 혐의로 A씨 를 불러 조사했으며 프로포폴 상습 투약 혐의로 출국 정지 조치까지 내려놓은 상태이다. A씨의 소속사 측은 '필 연예 | 오수정 기자 | 2023-02-08 23:33 탄소 배출량 줄이기 위해 육식대신 채식 선택, 치즈와 계란은 친환경적일까? 탄소 배출량 줄이기 위해 육식대신 채식 선택, 치즈와 계란은 친환경적일까? [FT스포츠] 채식 위주의 식단을 유지한다면 육류 기반의 식품을 소비하는 것에 비해 탄소 배출량을 낮출 수 있다. 육류 소비를 피하기 위해 육류가 아닌 동물성 제품을 선호하기도 하지만 이러한 제품들을 소비하는 것 역시 놀라울 정도로 높은 기후 영향을 미칠 수 있다.소들이 음식을 소화하는 과정에서 소의 평균 수명인 약 20년 동안 이산화탄소(CO2)보다 84배 높은 매우 강력한 온실가스인 메탄을 방출한다. 메탄 가스는 지구 온난화에 영향을 미치는 물질로 지구 온난화 약 4분의 1을 차지한다.가축은 인간이 유발한 모든 메탄 배출량의 약 음식 | 오수정 기자 | 2022-07-19 20:20 일상 대부분에 자리 잡고 있는 플라스틱, 우리는 플라스틱 없이 살 수 있을까? 일상 대부분에 자리 잡고 있는 플라스틱, 우리는 플라스틱 없이 살 수 있을까? [FT스포츠] 20세기 최고의 발명품 중 하나로 플라스틱을 꼽을 수 있다. 가볍고 내구성이 강한 플라스틱은 급속도로 생활 속 필수품으로 자리잡기 시작했다. 플라스틱 사용이 대중화 되기 시작한 1950년 당시 생산량이 약 200만 톤이었지만 2015년 기준 3억 8천만 톤으로 현재는 그 사용량이 기하급수적으로 증가했다. 플라스틱은 사용하기 간편하고 저렴한 가격이 장점이지만 한번 만들어지면 자연분해가 되지 않는다는 것이 치명적인 단점이다. 네셔널 지오그래픽 통계에 따르면 플라스틱은 전 세계에서 1분당 약 100만개가 소비되고 있으며 플 생활 | 오수정 기자 | 2022-07-08 22:38 프랑스 학교 '채식 식단'급식 의무화, 어린이들에게 비건 식단의 위험과 이점은? 프랑스 학교 '채식 식단'급식 의무화, 어린이들에게 비건 식단의 위험과 이점은? [FT스포츠] 해외는 물론 최근 국내에서도 육류를 섭취하지 않고 채식 위주의 식단을 섭취하는 '비건(vegan)' 채식주의자들이 늘어나면서 이들을 겨냥한 다양한 '비건(vegan)' 시장 제품이 출시되고 있다. 해외에서는 최근 기후 위기에 대한 인식을 높이고 환경보호 운동의 일환으로 '비거너리(Veganuary)', 즉 한달 동안만 채식을 장려하는 캠페인이 인기를 끌고 있다. 또한 최근 고기와 우유에서 발견되는 에스트로겐 농도 등, 섭취시 이러한 호르몬이 아이들의 건강에 미칠 잠재적인 영향을 걱정하여 채식 식단을 선택하는 부모들이 음식 | 오수정 기자 | 2022-06-24 02:18 프랑스 카페브랜드 메종쇼당, 신메뉴 4종 선보여 프랑스 카페브랜드 메종쇼당, 신메뉴 4종 선보여 올해 국내 첫 상륙한 메종쇼당이 봄 시즌에 어울리는 다채로운 식감을 느낄 수 있는 '생딸기 라떼', '생딸기 쇼콜라 퐁듀', '생딸기 카페 크림', '생딸기 아포카토' 등 4종의 신메뉴 음료를 선보인다고 16일 밝혔다.업체측에 따르면 '생딸기 라떼'는 생딸기와 우유를 함께 섞어 마시는 기본메뉴로 매일 아침 신선한 딸기를 수제청으로 만들어 생딸기 그대로의 맛을 느낄 수 있다.또한 출시와 동시에 매일 300잔 이상 판매를 돌파하는 등 메종쇼당의 대표적인 인기 음료임을 증명하고 있다.또 다른 시즌음료인 '생딸기 쇼콜라 퐁듀'는 치즈, 초 생활경제·기업·문화 | 민진아 기자 | 2022-03-16 12:59 [건강칼럼] 여드름 치료, 생활 수칙 개선이 바탕 되어야 [건강칼럼] 여드름 치료, 생활 수칙 개선이 바탕 되어야 [김영재 제이영 의원 원장] 여드름은 굉장히 발생빈도가 높은 질환으로 약 85%정도의 청소년이 여드름을 경험하게 된다. 여드름이 피부에 발생한 경우, 울긋불긋한 외형으로 외관상 보기 좋지 않고 염증이 가라앉은 후에도 색소침착, 영구한 흉터를 남기는 경우가 많기 때문에 여드름 자체의 문제뿐만 아니라 위축감, 스트레스 등 정신적인 문제까지 동반하는 경우가 많다.여드름은 피지샘에서 발생하는 박테리아의 과증식(overgrowth) 및 그로 인한 감염으로부터 생기는데 이는 보통 사춘기의 호르몬 변화로 인해 과속 되는 경우가 많다.특수한 상황 건강 | 김영재 원장 | 2022-03-03 12:21 [트레이너의 조언] 운동하는 시간이 중요한 이유, 목적에 맞게 운동하는 법 (다이어트, 근육 키우기) [트레이너의 조언] 운동하는 시간이 중요한 이유, 목적에 맞게 운동하는 법 (다이어트, 근육 키우기) 운동은 언제 하시나요? 물론 운동이라는 것 자체가 하지 않는 것보다 언제든 하면 좋지만 운동하는 시간에 따라 효과가 다르다는 것 아시나요? 운동 목적에 따른 운동 시간을 알려드리려고 합니다. 시간에 따라 우리 몸이 다르게 반응을 하는 것을 아셔야 합니다 만약 다이어트를 목적으로 운동 하시는분들은 아침 공복 시간에 운동을 하시는 것이 가장 효과적입니다. 밤새 잠을 잔 아침에는 혈당이 낮은 상태이기 때문에 이 때 운동을 하게 되면 탄수화물로 구성된 혈당을 이용하지 않고 체지방을 에너지원을 사용하기 때문입니다. 한 연구 결과에 따르면 식 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2022-02-19 07:00 탄산음료가 건강에 미치는 영향들. 그래도 마셔야 한다면? 탄산음료가 건강에 미치는 영향들. 그래도 마셔야 한다면? 탄산음료에는 많은 양의 설탕이 포함되어 있다. 이렇게 많은 설탕이 함유되어 있는 탄산음료는 우리 몸에 건강상 부정적인 영향을 미치게 된다. 22년 동안 8만여명이 참여한 한 연구 결과에 따르면 탄산음료를 매일 하루에 한 캔씩 마신 사람들은 통풍이 발병할 확률이 70% 이상 높은 것으로 밝혀졌다. 그리고 이런 탄산음료는 당뇨병을 발생시킨다는 강력한 증거도 있다.또한 연구에 따르면 매일 탄산음료나 당분이 많은 음료를 마신 경우, 마시지 않은 사람들보다 두 배 이상 당뇨병 발병률이 높았다탄산음료를 매일 마신 사람의 경우, 마시지 않은 건강 | 정창일 기자 | 2022-02-12 19:38 운동선수의 회복력을 올려주는 10가지 음식을 소개합니다. 운동선수의 회복력을 올려주는 10가지 음식을 소개합니다. [FT스포츠] 지구력이 운동선수에게 필요한 이유는 운동을 오래도록 할 수 있고, 높은 강도로 운동을 할 수 있도록 도와줍니다. 운동을 하기 위해서는 연료를 공급하고 , 회복하는 과정이 필요한데요. 운동선수들이 음식을 섭취하면 좋은 10가지 음식을 소개해 드리겠습니다. 오트밀오트밀은 수용성 섬유질이 많고, 복합 탄수화물이 풍부하며, 단백질의 좋은 공급원이며, 혈류로 에너지를 지속적으로 방출하는 낮은 당질 지수를 가지고 있습니다. 오트밀은 몸에 비타민 B를 규칙적으로 공급하기 때문에 항산화제가 풍부하며 , 체내 콜레스테롤을 좋은 수준으 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-02-05 18:54 제철 맞은 겨울 굴, 효능과 굴 맛있게 먹는 법 제철 맞은 겨울 굴, 효능과 굴 맛있게 먹는 법 [FT스포츠] ‘바다의 우유’라고 불리는 굴은 동서양을 막론하고 완전식품으로 사랑받아 왔다.굴은 11월부터 2월이 제철로 꼽힌다. 서해안이 굴 생산지로 유명하지만 최근에는 다양한 지역에서 생산되고 있다.특히 굴은 통영 굴이 유명하다. 굴은 서양에서 비싼 가격에 팔리며, 고급음식으로 불린다.고대 로마의 황제들이 굴을 즐겨 먹고, 나폴레옹은 전쟁터에서도 굴을 계속 먹었다고 알려졌다. 게다가 독일의 재상 비스마르크는 하루에 175개나 되는 굴을 먹었다고 알려졌다.클레오파트라도 굴을 즐겨 먹었고, 또 한 사람을 빼놓을 수 없는데 바로 카사 음식 | 김소라 기자 | 2022-01-31 20:22 [트레이너의 팁] 근육발달에 좋은 질 좋은 단백질은 무엇일까? [트레이너의 팁] 근육발달에 좋은 질 좋은 단백질은 무엇일까? 많은 사람들은 운동 후 단백질 섭취에 대해 중요하게 생각하고 있습니다. 그리고 기본적으로 운동 후 단백질 쉐이크 또는 닭가슴살, 계란 흰자 섭취를 거의 필수 요소로 생각하고 있습니다. 하지만 어떤 단백질이 더 운동 후 섭취에 좋은지에 대해 알아본 적은 거의 없으실 겁니다. 오늘은 어떤 단백질이 더 근육 트레이닝에 효과를 극대화 시켜줄 수 있는지 알아보겠습니다. ▶질 좋은 단백질을 판별하는 지표, 아미노산 스코어근육 트레이닝의 효과를 극대화하려면 단백질은 반드시 필요합니다. 하지만 질 나쁜 단백질을 섭취하면 근육 트레이닝의 효과는 올 일반 트레이닝 | 이동우 기자 | 2022-01-03 01:14 [FT레저] 겨울철 가볼만한 여행지, 등산 및 트래킹 코스 추천 [FT레저] 겨울철 가볼만한 여행지, 등산 및 트래킹 코스 추천 본격적인 겨울입니다. 북극한파로 몸과 마음이 꽁꽁 얼어붙었는데요. 그동안 쌓였던 스트레스를 날려버릴만한 겨울철 인기있는 여행지를 FT스포츠에서 소개해드릴까 합니다. 사시사철 언제가도 좋은 여행이지만 겨울에 떠나는 겨울철 인기있는 여행지도 매력적입니다. 지금은 갈수 있는 곳이 국내뿐이라서 조금은 부담도 덜하지만 그래도 국내에도 좋은 겨울철 인기있는 여행지가 많이 있습니다. 전주전주는 사계절 언제 떠나도 좋을만큼 겨울철 인기있는 여행지로 알려져 있습니다.전주 자체가 전통미로 가득하고 볼거리도 풍부하고 특히 전라도 손맛을 제대로 느낄 레저 | 정창일 기자 | 2021-12-07 13:33 추운 겨울, 바람막는 패딩처럼 몸의 면역 체계도 '보호'가 필요해 추운 겨울, 바람막는 패딩처럼 몸의 면역 체계도 '보호'가 필요해 [FT스포츠] 늘 건강을 지키는 가장 기초적인 방법이 면역력을 높이는 것이라고 알려져 있지만 ,특히 코로나19가 장기화 되고 확진자수가 날로 증가하면서 우리 몸의 면역체계에 대한 관심과 관리의 중요성이 더욱 커지고 있다.내 몸을 지키는 면역력을 높이는 방법에는 어떤 것들이 있는지 살펴보면, 영양제로 면역력을 챙기는 것도 중요하지만 가장 기본적이고 확실한 방법은 겨울철 건강한 식단을 꾸준히 섭취하고 개인 위생을 철저히 관리하는 것이다.겨울은 기온이 크게 떨어지고 대기가 건조하여 면역력이 약한 사람은 특히 잔병치레가 잦기 쉬운 계절이다 음식 | 오수정 기자 | 2021-12-01 02:45 우유, 먹기만? 반전효과 무엇? 우유, 먹기만? 반전효과 무엇? [FT스포츠] 최근 뚝 떨어진 기온으로 피부 관리에 관심을 두는 사람들이 많아지고 있다.최근 깨끗한 피부를 갖고 있는 여배우 '송혜교'의 피부관리 비결 중 하나가 우유를 활용한 세안법으로 알려지지, '우유 세안법'에 대한 관심을 갖는 이들이 많다.우유 세안법은 피부 각질을 제거하고, 피부 깊숙이 침투해 맑고 깨끗한 피부를 유지할 수 있게 해준다.우유는 고대부터 피부미용에 사용됐다고 전해진다. 클레오파트라는 우리들의 기억 속에 서양을 대표하는 미인으로 각인되어 있는데, 고대 이집트 여왕인 클레오파트라는 우유로 목욕하며 피부를 관리한 생활 | 김소라 기자 | 2021-11-28 02:11 운동을 하기 위해서는 '음식' 연료가 필요하다 운동을 하기 위해서는 '음식' 연료가 필요하다 [FT스포츠] 자동차가 빠르게 달리기 위해서는 먼저 기름칸을 충분히 채워야 한다. 사람도 똑같이 운동을 하기 위해서는 음식이라는 신체 연료를 충분히 채워야 한다. 출퇴근을 하는 직장인들은 특히 오후 5시나 6시 즈음 퇴근 후 운동을 하는 계획을 정했다면 운동을 하기 전에 식사 시간을 정하는 것은 생각보다 까다롭다. 물리치료사인 니콜라스 롤닉 (Nicholas Rolnick)은 "고강도 운동을 원한다면 운동하기 전 체내에 포도당과 당분 에너지가 충분히 준비가 되어야 운동 시 이 에너지를 사용할 수 있다. 탄수화물이 풍부한 음식은 우리 건강 | 오수정 기자 | 2021-11-24 02:52 처음처음123다음다음끝끝