리스트형 웹진형 타일형 [건강칼럼] 초고도근시·고도난시도 교정 가능한 ‘스마일프로’ [건강칼럼] 초고도근시·고도난시도 교정 가능한 ‘스마일프로’ [지에스안과의원 임성협 원장] 근시는 안구가 길어서 망막 위에 맺혀야 하는 초점이 망막 앞에 맺히는 상태를 말한다. 근시가 생기면 가까운 곳은 잘 보이지만 먼 곳은 잘 보이지 않는다. 반면 난시는 안구의 표면이 고르지 못 해 눈으로 들어온 빛이 한 점에서 초점을 맺지 못 하는 질환이다. 난시의 경우 사물이 흐릿하게 보이고 심하면 눈의 피로와 두통을 동반하기도 한다.이와 같이 근시와 난시가 있다면 안경이나 콘택트렌즈 착용으로 시력을 교정할 수 있다. 안경이나 렌즈 착용이 불편하다면 시력교정술도 고려할 수 있다. 의료기술과 장비의 발전 건강 | 임성협 원장 | 2024-05-09 09:00 운동 후 음식 섭취하면 살이 찔까? 운동 후 먹으면 도움 되는 음식은? 운동 후 음식 섭취하면 살이 찔까? 운동 후 먹으면 도움 되는 음식은? [FT스포츠] 규칙적인 운동과 올바른 식습관은 건강한 라이프스타일을 유지하는 핵심이다. 올바른 식습관은 운동 후 근육 회복과 성장을 촉진하고, 건강한 체중을 유지하는 데 큰 역할을 한다. 그러나 운동을 마친 후에는 어떤 음식을 먹어야 할지 혼란스러울 수 있다. 운동 전에 공복 상태로 운동을 하면 쉽게 피로하게 되고, 운동 후에 음식을 섭취하면 운동한 보람이 사라질까봐 고민한 경험이 있는 사람들이 많은데, 이처럼 운동과 음식 섭취 사이의 균형을 찾는 것은 쉽지 않을 수 있다. 그럼 운동 후에 올바른 식습관을 유지하는 방법에는 어떤 것 건강 | 오수정 기자 | 2024-04-30 17:29 한 번 나빠진 눈은 다시 좋아질 수 없을까? 현대인이 꼭 챙겨야 할 안구 건강 한 번 나빠진 눈은 다시 좋아질 수 없을까? 현대인이 꼭 챙겨야 할 안구 건강 [FT스포츠] 안경을 쓰는 인구 비율은 매년 올라가고 있다. 이제는 하루 중 상당 시간을 컴퓨터 화면이나 스마트폰을 사용하는 것이 일상화되었기에 가까운 거리의 화면을 들여다보는 시간이 늘어날수록 현대인들의 시력이 저하되어 성인뿐 아니라 어린이들의 안경 착용 인구가 꾸준히 증가하고 있다.때문에 현대 사회에서는 컴퓨터 및 스마트폰과 같은 전자기기의 과도한 사용으로 인해 눈 건강과 시력 문제가 심각한 문제로 대두되고 있다. 눈의 건강을 유지하고 시력을 회복하는데 도움이 되는 간단한 운동을 알아보자.잠을 잘 때 외에도 눈을 감고 안구가 쉴 건강 | 오수정 기자 | 2024-02-21 03:25 충북 제천시, 2025년 기계체조 아시아선수권대회 유치 충북 제천시, 2025년 기계체조 아시아선수권대회 유치 [FT스포츠] 충북 제천시가 2025년 기계체조 아시아선수권대회를 유치하는 데 성공했다.8일 제천시에 따르면 아시아체조연맹(AGU) 집행위원회는 전날 일본 도쿄에서 2025년 아시아선수권대회 개최지 선정을 위한 심의를 진행, 제천시를 개최 도시로 결정했다.제천시와 제천시체조협회는 지난해 9월부터 아시아선수권대회 유치 활동에 돌입한 데 이어 지난달 아시아체조연맹에 유치 신청서를 제출하고 가맹국을 대상으로 홍보전을 전개했다.아시아체조연맹은 오는 9월 열리는 총회에서 제천시의 2025년 아시아선수권대회 개최를 공식 발표할 예정이다.국제대 스포츠일반 | 김소라 기자 | 2024-02-08 21:09 운동도 '과유불급(過猶不及)' , 운동 너무 많이 해도 건강에 '부정적' 운동도 '과유불급(過猶不及)' , 운동 너무 많이 해도 건강에 '부정적' [FT스포츠] 규칙적인 운동과 올바른 식습관은 건강을 유지하기 위한 가장 기본적인 방법이다. 일반적으로 운동을 하는 것이 건강에 매우 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있지만, 그렇다고 해서 지나치게 많이 운동하는 것이 항상 좋은 것만은 아니다. 지나치게 과도한 운동은 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있는데, 부정적인 효과들은 다음과 같다. 과도한 스트레스와 피로지나치게 많은 운동은 신체에 과도한 스트레스를 줄 수 있다. 특히 장기간에 걸쳐 지속되는 과도한 운동은 만성적인 피로와 스트레스를 초래하여 운동을 쉴 때보다 운동을 꾸준히 할 건강 | 오수정 기자 | 2023-12-08 16:54 제주 유나이티드 새 사령탑 '학범슨' 김학범 감독 선임 ··· "다음 시즌이 기대된다" 제주 유나이티드 새 사령탑 '학범슨' 김학범 감독 선임 ··· "다음 시즌이 기대된다" [FT스포츠] 2018 자카르타-팔렘방 아시안게임 금메달 이끈 명장 김학범이 제주 유나이티드 지휘봉을 잡는다.프로축구 K리그1 제주 유나이티드는 5일 새 사령탑으로 김학범 감독을 선임했다고 밝혔다.한국 축구의 대표적인 명장으로 손꼽히는 김학범 감독은 1992년 국민은행 코치로 지도자 생활을 시작한 그는 1996년 애틀랜타 올림픽 코치를 거쳐 1998년 성남FC의 전신 성남 일화의 수석코치를 맡았다.이후 2005년 감독으로 승격돼 성남 일화(2005~2008)와 허난 젠예(중국, 2010), 강원FC(2012~2013), 성남FC(2 축구 | 민진아 기자 | 2023-12-05 16:53 8:1 경쟁률 뚫고 골프 레전드 박인비 국제올림픽위원회(IOC) 선수위원 후보 선정 8:1 경쟁률 뚫고 골프 레전드 박인비 국제올림픽위원회(IOC) 선수위원 후보 선정 [FT스포츠] 국제올림픽위원회(IOC)는 30일(한국시간) 2024 파리 하계올림픽 선수위원 후보자 32명을 공개했는데, 한국에서는 박인비가 명단에 이름을 올렸다. 지난 2016 리우올림픽에서 IOC 선수위원으로 당선된 유승민 현 위원의 임기가 내년 파리올림픽에서 종료됨에 따라 한국에서 새로운 후보자들이 선수위원에 지원했다. 이번에 신규 선수위원에 도전장을 내민 이들은 골프선수 출신 박인비를 비롯해 배구 여제 김연경, 사격 진종오, 태권도 이대훈, 배드민튼 김소영 이다. 이들은 지난 8월 서울 올림픽파크텔에서 열린 IOC 선수위원 스포츠일반 | 오수정 기자 | 2023-11-30 17:14 볼록 튀어나온 '올챙이배' 원인은 '이것'때문? 원인과 뱃살 빼는 방법 볼록 튀어나온 '올챙이배' 원인은 '이것'때문? 원인과 뱃살 빼는 방법 [FT스포츠] 체형은 마른 편인데 배만 볼록 튀어나와있거나 유난히 복부 비만이 유난이 심한 경우를 두고 '올챙이배'라고 한다. 복부가 유독 비만일 경우 다른 부위가 살이찌는 것 보다 건강에 더욱 안좋은 영향을 미치는데, 복부 부분비만의 원인은 운동부족보다는 잘못된 생활 습관 때문일 가능성이 높다.복부비만의 주요 원인은 내장지방으로, 내장 주위에 쌓이는 지방인 내장지방이 체내에 과도하게 축적될 경우 염증물질 분비 등 여러 건강문제를 일으킬 가능성이 높아 주의해야 한다. 여러 요인이 복부지방의 증가와 관련될 수 있으며 개인의 생활습관과 건강 | 오수정 기자 | 2023-08-22 12:46 허리디스크 예방하는 '기립근' 강화 운동 허리디스크 예방하는 '기립근' 강화 운동 [FT스포츠] 앉아 있는 시간이 긴 현대인의 대부분은 한 번쯤 허리 통증을 겪어봤을 것이다. 많은 현대인이 허리 통증을 경험하는 이유는 나쁜 자세 탓이 크다. 흔히 하는 △다리꼬기 △구부정한 자세 △엎드려서 노트북이나 스마트폰을 하는 자세 등은 척추 주변의 근육과 인대의 긴장상태를 유발하고, 이러한 상태가 지속되면 허리에 통증이 발생한다. 운동부족도 한몫한다.과연 어떤 운동을 해야하는 것일까.먼저 척추를 감싸고 있는 기립근 강화 운동부터 시작해보자. 기립근은 허리를 바로 세우고 서서 손가락 끝으로 척추 뼈를 만져봤을 때 등 가운데 일반 트레이닝 | 김소라 기자 | 2023-07-26 16:48 덥고 습한 여름철 운동 건강하게 하려면 덥고 습한 여름철 운동 건강하게 하려면 덥고 습한 여름철이 되었지만 그동안 해왔던 것처럼 운동하는 사람들이 많이 있다. 하지만, 여름철에는 기존과 동일한 방식의 운동 습관이 되려 건강을 상하게 할 수 있다. 따라서, 건강하게 여름철 운동하는 방법에 대해서 소개한다.▲ 운동 전에 물 마시기운동 도중에 물을 마시는 것도 꼭 필요하다. 하지만 그보다 더 중요한 것은 운동 전에 물을 마시는 것이다. 운동 전에 마시는 물은 수분 공급 외에 몸의 온도를 적절하게 유지하는 역할도 한다. 몸의 온도가 적절히 유지돼야 심장 박동수도 오버페이스를 하지 않는다. 수분이 부족해 몸이 과열되면 일반 트레이닝 | 김소라 기자 | 2023-07-26 00:55 시간을 절약하며 가장 큰 효과를 볼 수 있는 운동, '하루 10분 달리기' 효과는? 시간을 절약하며 가장 큰 효과를 볼 수 있는 운동, '하루 10분 달리기' 효과는? [FT스포츠] 시간이나 경제적 여유가 부족한 현대인들에게 취미 운동을 갖는 것은 생각보다 어렵다. 하지만 달리기는 다른 운동에 비해 특별한 준비물이나 시간 장소 부담 없이 즐길 수 있는 대표적인 유산소 운동으로, 달리기는 심장 근육을 강화, 심장의 혈액순환 능력을 향상시켜 심혈관 건강에도 좋은 운동이다. 성인 체중 65kg 기준 10분을 달렸을 때 소모되는 칼로리는 약 80kcal로, 체지방 감소 효과는 물론 근육 강화에 좋아 다이어트나 체중관리에도 좋다. 또한 운동을 통해 분비되는 엔도르핀은 행복감을 증가시키고 긍정적인 기분을 유 건강 | 오수정 기자 | 2023-07-19 00:17 건강한 하루의 시작, 아침 공복에 먹으면 최악의 음식과 최고의 음식은? 건강한 하루의 시작, 아침 공복에 먹으면 최악의 음식과 최고의 음식은? [FT스포츠] 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사이다. 아침 식사를 중요하게 여기는 까닭은 수면을 취하는 몇 시간동안 금식했던 몸이 가장 처음 접하는 아침식사를 통해 하루 활동에 필요한 연료를 보충하기 때문이다.때문에 우리가 무엇을 먹는지에 따라 우리의 에너지 수준, 집중력 및 생산성을 높일 수 있다.반대로 올바르지 못한 아침식사를 선택할 경우 점심 시간까지 신체활동을 부진하게 만들거나 아침 식사에서 부족한 부분을 보충하기 위해 하루 종일 간식이나 달거나 자극적인 음식을 추구하는 등, 더 나쁜 음식 선택을 하고 싶은 유혹을 받을 음식 | 오수정 기자 | 2023-07-17 19:03 알코올이 뇌에 미치는 영향, 소량의 음주도 뇌에 직접적인 영향 알코올이 뇌에 미치는 영향, 소량의 음주도 뇌에 직접적인 영향 [FT스포츠] 인류가 시작된 이래로 지속적으로 소비되어 온 오랜 문화 중 하나가 바로 '음주'이다. 술은 세계보건기구(WHO)가 1급 발암물질로 지정했을 정도로 주의를 요해야 하는 대상이다. 적절한 양의 음주는 사회적 상호작용을 개선하고 긴장을 풀어주는데 효과적이다. 적정량의 음주를 즐기는 것은 좋지만 한국에서는 음주를 어디서나 쉽게 접할 수 있으며 술에 관대한 분위기로 인해 술자리 과음과 과식을 유발할 가능성이 높다. 음주는 대개 중추신경계에 영향을 미치며, 뇌의 다양한 영역에 작용한다. 과도한 음주가 뇌에 미치는 부정적인 영향에 건강 | 오수정 기자 | 2023-04-29 17:41 [건강칼럼] ICL 렌즈삽입술 회복 기간과 관리 방법 [건강칼럼] ICL 렌즈삽입술 회복 기간과 관리 방법 [박진형 성모진안과 원장] 안경을 오랜 기간 동안 착용하다 보면, 근시나 난시로 인한 시력 문제로 인해 안경을 벗기 위해 시력교정술을 고민하는 경우가 많다. 특히 시력이 많이 나빠지면 안경 렌즈가 두꺼워져 심미성이 떨어지는 문제가 있으며, 일상 생활에 불편함을 느낄 수 있다. 시력 교정 수술은 안구 내 전안부에 수술적 방법으로 근시나 난시 등 굴절률 이상을 교정하는 것을 일컫는다. 시력 교정 수술 방식은 크게 라식, 라섹, 렌즈삽입술 등으로 구분할 수 있다.ICL 렌즈 삽입술은 전안부 시력교정 수술 중 하나로, 안구 내부의 홍채와 건강 | 박진형 원장 | 2023-04-28 13:12 일상 속 건강한 습관의 시작 '걷기', 걷기 운동이 건강에 미치는 '긍정적' 영향 일상 속 건강한 습관의 시작 '걷기', 걷기 운동이 건강에 미치는 '긍정적' 영향 [FT스포츠] 걷기는 매우 간단한 운동이다. 걷는 것 하나만으로 얻는 효과가 크기 때문에 걷기 운동은 효율성도 좋으며 언제 어디에서나 할 수 있는 기본 운동으로, 일상 속 적극 추천하는 운동 중 하나이다. 걷기 운동을 꾸준히 할 경우 체중 감량효과를 얻는 것은 당연하고 건강에도 많은 이점이 있다. 또한 걷기 운동은 저강도 운동으로 근육 손상없이 체지방을 태운다. 무리한 다이어트로 인한 급격한 노화현상을 방지할 수 있어 많은 이들이 다이어트를 위해 걷기 운동을 선택하고 있다.걷기 운동은 매우 간단하지만, 올바른 방법으로 걷고 있는지 건강 | 오수정 기자 | 2023-04-25 18:44 '비대면진료 현행유지' 6일만에 국민 10만명 참여 '비대면진료 현행유지' 6일만에 국민 10만명 참여 [FT스포츠] '비대면 진료'를 둘러싼 의료계 안팎의 갈등이 커지고 있다.세계보건기구(WHO)가 이달 말이나 다음달 초 코로나19 국제적 공중보건 비상사태(PHEIC) 해제 여부를 결정할 것으로 예상됨에 따라 비대면 진료 계속 허용 여부는 의료계 안팎에서 뜨거운 관심을 모으고 있다. WHO가 비상사태를 해제하면 정부 역시 코로나19에 대한 위기경보를 ‘심각’에서 ‘경계’ 혹은 ‘주의’ 단계로 하향할 예정이기 때문에 비대면 진료를 계속할 법적 근거는 없는 상황이다.코로나19로 한시 허용됐던 비대면 진료를 상시 허용하기 위한 법제화가 사회 | 김소라 기자 | 2023-04-24 14:23 에스피케어, 카본 온열 EMS 탑재한 복부 슬리밍 벨트 출시 에스피케어, 카본 온열 EMS 탑재한 복부 슬리밍 벨트 출시 에스피케어는 온열과 EMS를 탑재한 복부 슬리밍 벨트를 출시한다.EMS(Electric Muscle Stimulation)는 NASA에서 무중력 상태에서 활동하는 우주 비행사의 근육손실을 막기 위해 고안된 방식으로, 미세전류를 이용해 근육에 직접 자극을 주는 운동법은 바쁜 현대인에게 짧은 시간동안 강도 높은 자극을 주는 기능으로 알려져 있다.이번 출시하는 EMS 마사지기인 핫서클 슬림벨트는 기존 고가의 EMS 스튜디오에서 만날수 있는 전문가용 제품과 유사한 강도를 제공하여 효과적인 관리가 가능한 제품이며 핫서클 슬림벨트의 EMS 프 생활경제·기업·문화 | 민진아 기자 | 2023-04-20 12:00 SHO대화심리연구소장 오수향 박사, 5관 3략 캠페인의 일환으로 초빙강연 진행 SHO대화심리연구소장 오수향 박사, 5관 3략 캠페인의 일환으로 초빙강연 진행 SHO대화심리연구소장 오수향 박사는 지난 4월 14일 육군 제53보병사단 송상현홀에서 사단장 등 군 간부 100여명을 대상으로 ‘소통으로 도약하라’라는 연제로 초빙강연을 진행했다고 밝혔다.이번 강연은 ‘軍 리더로서 갖춰야 할 올바른 언어문화와 소통을 통해 원활한 軍내 소통문화를 확산시키자!’는 취지 아래 ‘5관 3략 5관(管) 3략(略) 캠페인: 5관은 음주, 성, 돈, 말, 보안 등 성공적인 군 생활을 위한 기본적인 자기관리를 뜻한다. ‘3·3전략’을 줄임말인 3략은 구타 및 가혹행위, 폭언·욕설·인격모독 행위, 질책·사생활 침해 문화 | 민진아 기자 | 2023-04-19 10:30 건강하고 오래 살기 위한 방법, 수면 습관만 개선해도 기대수명 연장 효과 'UP' 건강하고 오래 살기 위한 방법, 수면 습관만 개선해도 기대수명 연장 효과 'UP' [FT스포츠] 해마다 꾸준히 현대인의 기대수명이 연령이 점점 늘어나고 있으며, 건강수명도 함께 증가하는 추세이다.'건강하고 오래 살 수 있는 방법'은 많은 사람들의 공통 관심사로, 건강한 장수비결로 많은 방법이 알려져 있다.사람들은 하루 중 약 1/3의 시간동안 수면을 취한다. 그만큼 수면은 건강에서 기대수명을 높이는 중요한 부분을 차지하고 있다. 전문가들은 다섯 가지 좋은 수면 습관을 지킬 경우 남성의 경우 약 5년, 여성은 약 2.5년의 기대수명을 높이는 것을 발견했다.하버드 의과대학의 의학 임상 연구원이자 보스턴에 있는 베스 건강 | 오수정 기자 | 2023-03-07 20:15 스마트폰 사용 장기화로 '눈이 침침' 젊은 노안으로 고생하는 사람이 늘어난다 스마트폰 사용 장기화로 '눈이 침침' 젊은 노안으로 고생하는 사람이 늘어난다 [FT스포츠] 보통 빠르면 40대 후반부터 50대 중후반 시작되는 노안의 증상을 겪는 연령층이 점차 어려지고 있는 추세이다. 원인은 스마트폰 사용의 일상화로, 장시간 스마트폰을 사용하거나 컴퓨터 이용 시간이 긴 2030층에서 점점 눈이 침침해지는 증상이나, 시야가 뿌예지는 현상을 겪는 이들이 늘고 있다. 노안 뿐 아니라 노화의 대표적인 증상인 백내장 증상을 겪는 시기도 점차 앞당겨지고 있다. 일반적으로 노안이라고 하면, 40대 중반부터 늦으면 50대에 시작되는 노화현상 중 하나로, 증상은 근거리 활자를 보는 것이 불편해지고 시야가 건강 | 오수정 기자 | 2022-12-29 17:47 처음처음12345678910다음다음다음끝끝