건강 리스트형 웹진형 타일형 [건강정보] 소변 색깔로 알아보는 건강 진단법 [건강정보] 소변 색깔로 알아보는 건강 진단법 [파이트타임즈] 소변의 색으로 건강을 알 수 있을까?평소와 오줌의 색깔이 다를 때 대수롭지 않게 넘어갈 수 있지만, 병의 증상이 나타나기 전 방광이 나에게 건강의 '위협신호' 를 보낸 것일 수도 있다. 때문에 각종 검진에서 소변 내 성분 등으로 병증을 진단하는 '소변검사'는 필수적으로 진행된다.서양의학의 관점에서는 다음과 같은 정보들을 확인할 수 있었다. 소변의 노란색이 진하다면 수분 부족을 의심할 수 있으며, 또한 수분을 많이 섭취할 경우 오줌 색깔이 연해진다고 한다.다만 밝은 오렌지 색을 띌 경우 비 건강 | 윤동희 기자 | 2019-03-10 17:45 [건강정보] 지연성 근통증, 근육 발달의 ‘신호’...'충분한 휴식과 마사지 도움돼' [건강정보] 지연성 근통증, 근육 발달의 ‘신호’...'충분한 휴식과 마사지 도움돼' [파이트타임즈] 운동 또는 노동 후 그 날은 괜찮다가, 다음날 아침에 뭔가 몸이 찌뿌등하고 쑤셨던 경험은 누구에게나 있을 것입니다.이렇게 운동 후 24시간~72시간 이내 근육통을 느끼는 것을 ‘지연성 근통증(Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS)’ 이라고 하는데요.해당 증상은 운동(노동) 중 사용된 근육이 미세하게 찢어진 후 복구하는 과정에서 아픔을 느끼는 것으로써 무리한 동작 등에 의해 인대나 건이 늘어나거나, 근육이 심하게 찢어지는 등 다양한 원인으로 발생하는 현상입니다. 지연성 근육 통증이 있다는 것 건강 | 유정현 기자 | 2019-03-05 21:00 “ 씻은 채소, 바로 섭취하지 않을 경우 냉장 보관해야” “ 씻은 채소, 바로 섭취하지 않을 경우 냉장 보관해야” [파이트타임즈] 식품의약품안전처(처장 류영진, 이하 식약처) 식품의약품안전평가원이 유해균 증식으로 인한 식중독을 예방하기 위해서는, 가열하지 않고 섭취하는 채소류는 씻어서 바로 섭취하고, 바로 섭취하지 않을 경우 반드시 냉장 보관하는 것이 중요하다고 밝혔다.식약처 측에 따르면, 이번 연구는 채소류에 의한 병원성대장균 식중독 등이 지속적으로 발생하고 있어 채소 세척 후 보관 상태에 따른 유해균 변화를 조사하여 식중독 예방법을 제시하기 위해 진행됐다고 한다.이번 연구는 부추‧케일 등 채소류 세척 전후의 세균 분포(종류, 양)를 확인하기 건강 | 곽대호 기자 | 2019-02-27 08:38 [건강정보] 오십견, 일시적 완화에도 방심하지 말아야 [건강정보] 오십견, 일시적 완화에도 방심하지 말아야 [파이트타임즈] 노화에 의한 퇴행성 질환은 고령층 삶의 질을 저하시키는 요인이다. 극심한 통증과 운동 제한을 초래해 정상적인 일상생활을 방해하기 때문이다.그 중에서도 오십견은 어깨 관절 움직임을 어렵게 만들고 수시로 통증을 일으켜 스트레스를 가중시키는 퇴행성 질환으로 널리 알려져 있다.오십견은 과부하로 인해 어깨가 굳어지면서 운동 범위 감소 및 통증을 일으키는 질환이다. '동결견'이라고도 부르는데 정확한 의학적 명칭은 '유착성관절낭염'이다.오십견의 경우 지속적이고 반복되는 심한 운동 또는 과도한 노동에 건강 | 유상호 유상호정형외과 원장 | 2019-02-12 08:34 [건강정보] 노화·부상으로 인한 치아 상실, 임플란트가 대안 될 수 있어 [건강정보] 노화·부상으로 인한 치아 상실, 임플란트가 대안 될 수 있어 [파이트타임즈] 노화 또는 입식격투 중 부상으로 인해 치아가 상실된 경우, 자연치아를 대체하는 방법으로 최근 임플란트를 활용하는 사례가 늘고 있다다.자연치아의 치근 부분이 잇몸 뼈에 고정된 것처럼 임플란트 역시 치근 부분을 잇몸 뼈에 고정시키며, 그 위에 치아 모양의 보철물을 연결하는 방식으로 진행한다.이러한 임플란트는 인공치아임에도 불구하고 자연치아에 준하는 기능적, 심미적인 효과를 기대할 수 있으며 한 번 시술하게 되면 반영구적으로 사용할 수 있다는 점이 장점이다.자신에게 필요한 임플란트를 선택하기 위해서는 꼼꼼한 상담 및 검사 건강 | 이창민 서울참조은치과 대표원장 | 2019-01-31 06:15 [건강정보] 겨울철 척추관절 질환..적절한 스트레칭·운동으로 예방해야 [건강정보] 겨울철 척추관절 질환..적절한 스트레칭·운동으로 예방해야 [파이트타임즈] 급격하게 떨어진 기온으로 인해 척추, 관절 주변의 근육 경직으로 통증을 느끼는 환자들이 많아졌다.척추, 관절 근육과 인대가 경직되면 혈액순환이 되질 않아 통증은 물론 질환의 발병률이 증가하게 되기 때문에, 겨울철에도 다양한 스포츠 활동을 통해 이러한 증상을 미리 예방하는 것이 바람직할 수 있다.일상생활에서 발생되는 무릎 통증과 허리 통증을 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많은데, 이러한 통증은 체형불균형을 유발할 수 있어 각별히 주의해야 한다. 특히 운동 시간이 적고 다리를 꼬는 행위, 장시간 의자에 앉아있는 행동이 건강 | 윤민근 탑정형외과의원 원장 | 2019-01-29 11:00 [건강정보] 고령층 삶의 질 저하시킬 수 있는 대상포진, 예방접종이 중요해 [건강정보] 고령층 삶의 질 저하시킬 수 있는 대상포진, 예방접종이 중요해 [파이트타임즈] 최근 홍역 발병 사례가 전국으로 확대되면서 바이러스 질환 예방에 대한 경각심이 대두되고 있다. 그 중에서도 대상포진은 홍역과 마찬가지로 긴 잠복기를 거쳐 발병하기 때문에 경계해야 할 바이러스 질환으로 꼽힌다. 잠잠하다가 갑자기 발병하여 시시각각 건강을 위협할 수 있기 때문이다.홍역은 홍역 바이러스에 감염된 후 10~12일의 잠복기를 거쳐 나타나는 반면, 대상포진은 잠복 기간이 상당히 긴 편이다. 대상포진은 유년기 체내 신경절 주변에 침투하여 잠복해 있던 수두 바이러스가 면역력 약화로 다시 활성화하면서 발병하는 질환이 건강 | 신원식 일산하이병원 원장 | 2019-01-25 08:14 [건강정보] 기관지 질환, 체질에 따른 근본적인 증상 개선이 중요해 [건강정보] 기관지 질환, 체질에 따른 근본적인 증상 개선이 중요해 [파이트타임즈] 기온이 낮고 대기가 건조한 겨울에는 면역력이 저하되기 쉽다. 또한 한파와 미세먼지가 번갈아 기관지를 불편하게 만들기 때문에 더욱 심각한 요즘의 날씨, 이때 제대로 관리를 하지 않는다면 알레르기비염이나 천식 등의 기관지 질환으로 이어질 수 있다.알레르기비염은 코 점막이 정상반응보다 예민한 반응을 일으키며 콧물, 코 막힘, 재채기 증상을 동반하는 질환이다. 만약 수면 중 입을 벌리고 자서 입안이 자주 마르거나, 코가 막혀 구강호흡을 하며 입 냄새가 나거나, 몸살이나 열이 없는 감기가 낫지 않는다면 비염을 의심해 보아야 건강 | 손원진 김해 제중한의원 원장 | 2019-01-23 20:54 [건강정보] 척추 불안정, 잘못된 생활습관 및 자세가 원인 [건강정보] 척추 불안정, 잘못된 생활습관 및 자세가 원인 [파이트타임즈] 척추불안정은 10대 청소년부터 70-80대 노년층에 이르기까지 가장 흔하게 보는 척추질환임에도 불구하고 정확하게 진단이 되지 않아서 약물이나 물리치료만 몇 번 받고 마는 경우가 많으며, 또한 대부분 방치돼 증상이 상당히 심하게 된 이후에 병.의원을 방문하는 경우도 많다.격투기 운동 중 허리부상은 상당히 흔한 질환 중 하나다. 이는 같은 동작을 허리가 아플 정도로 반복해서 발생하기도 하지만, 때로는 잘못된 자세로 운동을 지속해 발생하기도 한다.또한 IT기술의 발달로 말미암아 장시간의 컴퓨터작업, 휴대폰사용, 좋지 않은 건강 | 박영진 프라임본의원 원장 | 2019-01-22 21:22 [건강정보] 겨울철 팔꿈치 많이 쓰는 운동 할 때 '골프엘보' 주의 [건강정보] 겨울철 팔꿈치 많이 쓰는 운동 할 때 '골프엘보' 주의 [파이트타임즈] 골프엘보는 내측 상과염이라고도 불리는 팔꿈치 질환이다. 팔꿈치 관절의 내측 상과 기시부에 동통, 국소 압통 등이 생기는 증후군으로, 골프처럼 역동적인 팔꿈치 움직임을 필요로 하는 스포츠를 자주 즐길 때 나타나는 것이 특징이다.겨울 추위로 인해 긴장 상태에 놓여 있던 팔꿈치 주변 근육 및 인대가 갑작스레 늘어난 활동량을 감당하지 못 하여 손상을 입는 경우 발생하기도 한다.팔꿈치는 움직임이 가장 많은 관절 부위 중 하나다. 특히 팔꿈치를 자주 반복적으로 사용하는 스포츠를 정기적으로 즐기면 주변 근육 및 인대에 무리가 가 건강 | 유상호 유상호정형외과 원장 | 2019-01-18 16:49 [건강정보] 척추관협착증 예방 위한 올바른 생활 습관은? [건강정보] 척추관협착증 예방 위한 올바른 생활 습관은? [파이트타임즈] 나이가 들수록 신체 노화 현상이 나타나는 것은 자연의 섭리다. 특히 척추는 무릎 관절과 함께 노화가 뚜렷하게 나타나는 신체 부위로 알려져 있다. 격투스포츠 출신의 선수 및 일반인의 경우에도 노화 또는 운동부족으로 인한 근손실, 잘못된 운동방법이나 부상 등으로 인해서도 척추질환이 발생할 수 있다.척추관협착증은 노화로 인해 발생하는 퇴행성 척추 질환이다. 척추 노쇠화로 척추관이 좁아져 신경을 눌러 허리 통증, 다리 저림, 발 저림, 하지방사통 등을 일으키는 것이다.척추 노화 현상이 나타나면 뼈 조직이 가시처럼 자라 신경 건강 | 유상호 유상호정형외과 원장 | 2019-01-11 13:43 [건강정보] 놀이는 아이를 성장시키고, 놀이치료는 아이를 회복시킨다 [건강정보] 놀이는 아이를 성장시키고, 놀이치료는 아이를 회복시킨다 [파이트타임즈] 아이는 성장하면서 원하지는 않지만 다양한 상처를 받게 된다. 부모가 자신의 말을 이해하지 못해서, 아이가 원하는 장난감을 사주지 않아서, 계속 놀고 싶은데 잠을 자야 한다고 해서, 주양육자가 변경되거나 동생의 출생 등 크고 작은 상처를 받게 된다.심리학적 용어로 작은 외상(Small Trauma)은 회복되지 않은 불안과 수치심, 죄책감, 공포와 같은 감정을 불러일으키는 어린시절의 다양한 사건들이다(Shapiro &Maxfied, 2003).누구나 성장하면서 경험하는 작은 외상의 감정을 소화시키면 성장에 문제가 발생되 건강 | 엄관용 아이사랑심리상담센터 소장 | 2018-12-06 17:34 [건강정보] 얼굴 건선, 인체 내부 면역체계 바로 세워야 [건강정보] 얼굴 건선, 인체 내부 면역체계 바로 세워야 [파이트타임즈] 건선은 표피의 비정상적인 증식으로 인해 은백색의 인설로 덮이는 홍반성 피부 병변이 나타나는 질환으로 가려움증, 열감 등 부수적인 증상도 나타난다. 치료 시기를 놓치면 전신으로 퍼질 정도로 만성적이며 까다로운 질환이다.건선은 보통 자극이 잦은 부위에 잘 나타난다. 무릎, 팔꿈치, 두피 등이 대표적인데, 드물게 얼굴이나 다른 부위에도 발생할 수 있다. 얼굴 건선의 경우에는 너무 건조하고 보기에도 좋지 않기 때문에 여성들의 경우에는 메이크업을 하기에도 무리가 있다.특히 외모에 관심이 많은 20~30때 젊은 층의 얼굴 건선 건강 | 오은영 생기한의원 인천점 대표원장 | 2018-12-05 15:30 [건강정보] 경제성이 뛰어난 임플란트 틀니 [건강정보] 경제성이 뛰어난 임플란트 틀니 [파이트타임즈] 치아가 하나도 없는 무치악 환자들의 경우, 혹은 단 몇 개만 남은 경우 보통 전체 틀니, 부분 틀니와 같은 시술을 받는 것이 일반적이었다.하지만 틀니는 헐렁거림, 빠짐 현상이 빈번하게 발생하고, 저작력이 부족하여 식사 시 불편함과 소화불량을 유발할 수 있다. 그 뿐만 아니라 장기간 틀니를 착용하면 잇몸 뼈가 손상되고 잇몸통증을 유발하는 등 2차적인 문제를 야기 할 수도 있다.대안으로 전체임플란트를 진행하는 경우에도 비용에 대한 부담이 크고, 무엇보다 연세가 많으신 어르신들의 경우 고혈압이나 당뇨 등의 지병으로 인해 건강 | 이창규 강남런던치과 원장 | 2018-11-30 13:10 [건강정보] 잘못된 자세로 인한 허리 통증, 생활습관 개선이 중요 [건강정보] 잘못된 자세로 인한 허리 통증, 생활습관 개선이 중요 [파이트타임즈] 최근 학업에 대한 부담 가중으로 학생들은 상당 시간을 학교나 학원에서 앉아서 보내곤 한다. 어린 시절 바로잡혀버린 잘못된 자세로 인하여 성인이 되어서 허리통증을 호소하는 이들이 늘고 있다.심한 경우 척추의 변형이 일어나 어깨의 한쪽은 올라가있고, 아래쪽은 내려가있는 등의 현상도 보이게 된다.이를 예방하기 위해선 어린 시절부터 바른 자세로 생활할 수 있도록 부모님의 관심이 필요하다. 이러한 허리통증의 경감을 위해 다음과 같은 교정운동이 필요하다. 먼저 옆으로 누운 자세를 취한 다음에 바닥에 건강 | 연세스포츠재활센터 은종원 박사 | 2018-10-29 10:52 [건강정보] 거북목 등 현대인의 체형 불균형, 자세 교정이 중요해 [건강정보] 거북목 등 현대인의 체형 불균형, 자세 교정이 중요해 [파이트타임즈] 흔히 목이 앞으로 구부정하게 나와 있는 거북목이나 C자 형태의 경추 구조가 변해 굽은 등은 현대인들에게 너무나도 익숙한 현상이다.이는 대표적으로 일상생활 속 잘못된 자세 또는 운동부족이나 스마트폰의 과다 사용 등의 원인으로 발생하게 된다. 그렇다면 이런 현상은 어떻게 개선할 수 있을까?우선 대부분의 체형불균형은 잘못된 자세 또는 여유가 없는 일상생활 속에서 굳어진 잘못된 습관으로부터 기인된다. 따라서 목이 뻐근하거나 반복되는 스케줄에도 피로 누적도가 심하게 느껴진다면 체형불균형을 의심해봐야 한다.우선 오전, 오후 하 건강 | 은종원 연세스포츠재활센터 박사 | 2018-10-22 19:14 [건강정보] 습관성 어깨탈구 탈골 방치하면, 다른 질환 동반할 수 있어 [건강정보] 습관성 어깨탈구 탈골 방치하면, 다른 질환 동반할 수 있어 [파이트타임즈] 2017년 국민건강보험공단에 따르면, 입원환자 기준으로 어깨병변이 9위를 차지했다. 신체 관절 부위로만 보자면 무릎관절증 다음으로 높은 순위인 셈이다.어깨 관절은 다른 관절과 달리 뼈 모양이 불안정한 구조로 되어 있으며 자주 사용하기에 어깨 질환 (오십견, 회전근개파열, 석회성건염, 어깨 탈구, 어깨충돌증후군 등)에 노출될 가능성이 높다.이 중 어깨 탈구는 격한 움직임 등으로 어깨관절이 충격을 받아 어깨가 빠진 상태를 말한다. 첫 어깨 탈구를 시작으로 어깨 관절은 불안정성을 갖게 되어 이후 반복적으로 빠지게 되는 습 건강 | 김도윤 새움병원 원장 | 2018-09-03 12:57 [칼럼] 건강을 위한 자전거 타기, 어떻게 하면 좋을까 [칼럼] 건강을 위한 자전거 타기, 어떻게 하면 좋을까 [파이트타임즈] 운동이 아무리 건강에 좋다 한들 하기 싫은 운동을 억지로 한다면 스트레스를 받을 뿐만 아니라 효과마저 반감된다. 때문에 자신에게 적합한 운동을 찾아 재미를 가지고 꾸준히 실천하는 것이 중요하다. 여름철 저녁에 자전거로 타면서 주변 풍경을 감상하는 재미와 시원한 바람을 쐬면서 기분도 상쾌해지기에 자전거를 타는 이들이 많다.자전거 타기는 복부와 상체 등에도 운동에너지가 전달되는 전신운동이면서 동시에 전체적으로 체지방을 감소시키는 유산소 운동이다. 또한 적당한 강도로 타면 관절에 무리를 주지 않기 때문에 중년이나 노인들도 건강 | 은종원 연세스포츠재활센터 박사 | 2018-07-27 17:41 [닥터칼럼] 여름철 땀 많이 흘리면 ‘요로결석’ 위험 증가…물 많이 마셔야 [닥터칼럼] 여름철 땀 많이 흘리면 ‘요로결석’ 위험 증가…물 많이 마셔야 [파이트타임즈] 연일 한낮의 온도가 30도를 넘는 폭염이 맹위를 떨치고 있다. 이런 폭염에는 땀을 비오듯 쏟게 마련인데 이는 요로결석 발생의 위험을 높이는 원인이 될 수 있다.요로결석은 비뇨기계(신장, 요관, 방광, 요도)에 생긴 돌과 같은 응결물을 말하는 데 땀을 많이 흘리고 수분섭취가 부족한 8월에 최고로 많이 발생하며, 보통 전체 인구의 1-5% 정도에서 발생하고 일생을 살아가는 동안 남성은 20%, 여성은 5-10%가 한번은 생긴다고 알려져 있다.요로결석의 대표적인 증상은 극심한 옆구리 통증이다. 갑자기 칼로 찌르는 듯한 통 건강 | 김명준 타워비뇨기과 원장 | 2018-07-20 09:38 [닥터칼럼] 척추관협착증, 원인과 치료 방법은? [닥터칼럼] 척추관협착증, 원인과 치료 방법은? [파이트타임즈] 고령화 사회가 시작되면서 척추질환이 급속히 증가하고 있다. 무에타이,킥복싱, 종합격투기와 같은 격투스포츠 운동 선수들도 예외는 아니다. 무리한 허리 사용을 통한 트레이닝도 척추질환의 원인이 될 수도 있다.척추질환이 시작되면 먼저 허리 통증을 느끼게 되는데, 허리통증은 심하지 않은데 조금만 걸어도 다리가 당기고 저리다면 척추관협착증을 의심해 보아야 한다.척추관협착증의 증상은 허리 디스크와 꼭 구별해야 한다. 허리디스크는 한쪽 다리에 불편감을 느끼고 앉아있어도 통증을 느끼지만 척추관협착증은 앉아있을 때는 힘들지 않은데 건강 | 이한일 새움병원 원장 | 2018-07-05 11:56 처음처음이전이전123456끝끝