리스트형 웹진형 타일형 [건강칼럼] 소아비만, 성조숙증 원인 될 수도 [건강칼럼] 소아비만, 성조숙증 원인 될 수도 [우아성한의원 정은아 원장] 서구화된 식습관, 운동부족으로 인한 비만은 비단 성인만의 문제가 아니다. 대한비만학회에 따르면 최근 우리나라 소아청소년의 비만 유병률은 2021년 기준 남자 25.9%, 여자 12.3%로 10년 전인 2012년과 비교해 남자는 2.5배, 여자는 1.4배나 증가한 것으로 드러났다.소아비만은 성인비만으로 이어질 확률이 높고 당뇨병, 고지혈증 등 각종 합병증을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 더욱이 비만 아동은 성조숙증으로 인해 키 성장이 방해받을 수 있어 부모의 적극적인 관리가 필수적이다.소아비만은 성호르 건강 | 정은아 원장 | 2024-04-03 09:00 가수 임영웅 다가오는 콘서트에서 댄스 실력 선보이나, '꿈틀꿈틀' 영상 화제 가수 임영웅 다가오는 콘서트에서 댄스 실력 선보이나, '꿈틀꿈틀' 영상 화제 [FT스포츠] 가수 임영웅이 공식 유투브 채널에 춤 연습하는 짧은 영상을 올려 화제다. 지난 19일 임영웅의 공식 유튜브 채널에 '꿈틀꿈틀'이라는 제목으로 짧은 영상이 올라왔으며, 해당 영상은 만 하루만에 조회수 163,839, 좋아요 수 3.3만이 넘어가는 등 팬들 사이에서 엄청난 반응을 보이고 있다. 영상에는 '임영웅 꿈틀꿈틀 댄스 넘 기대됩니다', '댄스가수 임영웅 응원합니다' 등 다가오는 콘서트에서의 모습이 기대된다는 내용의 댓글들이 달리기도 했다. 이 밖에도임영웅 공식 유튜브 채널을 통해 공개되었던 임영웅 정규 1집 'IM 연예 | 오수정 기자 | 2023-09-20 13:47 오는 10월 서울 국제 울트라트레일러닝 대회 '서울 100K' 개최 ··· 내일(27일)부터 선착순 모집 오는 10월 서울 국제 울트라트레일러닝 대회 '서울 100K' 개최 ··· 내일(27일)부터 선착순 모집 [FT스포츠] 서울 주요 명소를 달리는 '서울 국제 울트라 트레일러닝 대회'가 오는 10월 21일부터 이틀간 열린다.올해로 4회를 맞이한 '서울100K'는 인왕산, 북한산 등 서울의 명산과 함께 서울을 한 바퀴 휘감는 둘레길, 도심을 가로지르는 빌딩숲과 한강까지 서울의 자연ㆍ역사ㆍ문화 명소를 한 번에 만나는 세계 유일의 울트라 트레일러닝 코스를 지닌 상징적인 대회다.대회 코스는 △한 눈에 서울의 '트렌드'와 문화를 감상할 수 있도록 광화문, 경복궁과 북악산을 배경으로 한 10K(입문자‧일반시민) △서울의 하늘길과 성곽을 연결하는 5 스포츠일반 | 민진아 기자 | 2023-07-26 17:53 손흥민 고백, “시즌 내내 통증 극심…건재한 모습 보여주겠다" 손흥민 고백, “시즌 내내 통증 극심…건재한 모습 보여주겠다" [FT스포츠] 축구 국가대표 에이스 손흥민(토트넘)이 2023-2024시즌 개막을 앞두고 "예전의 모습을 보여주겠다"고 의지를 다졌다.손흥민은 26일 영국 신문 데일리메일과 인터뷰에서 "새로운 사람이 된 느낌"이라고 부상 후유증을 털어낸 몸 상태를 표현하며 "다시 좋은 활약을 펼칠 준비가 됐다"고 자신감을 내보였다.손흥민은 2021~22시즌 잉글랜드 프리미어리그(EPL)에서 23골을 터뜨려 아시아 선수로는 최초로 득점왕에 올랐다. 그러나 2022~23시즌 절반 수준인 10골에 그쳤다. 토트넘 데뷔 시즌인 2015~16시즌(4골) 이 축구 | 김소라 기자 | 2023-07-26 16:15 시간을 절약하며 가장 큰 효과를 볼 수 있는 운동, '하루 10분 달리기' 효과는? 시간을 절약하며 가장 큰 효과를 볼 수 있는 운동, '하루 10분 달리기' 효과는? [FT스포츠] 시간이나 경제적 여유가 부족한 현대인들에게 취미 운동을 갖는 것은 생각보다 어렵다. 하지만 달리기는 다른 운동에 비해 특별한 준비물이나 시간 장소 부담 없이 즐길 수 있는 대표적인 유산소 운동으로, 달리기는 심장 근육을 강화, 심장의 혈액순환 능력을 향상시켜 심혈관 건강에도 좋은 운동이다. 성인 체중 65kg 기준 10분을 달렸을 때 소모되는 칼로리는 약 80kcal로, 체지방 감소 효과는 물론 근육 강화에 좋아 다이어트나 체중관리에도 좋다. 또한 운동을 통해 분비되는 엔도르핀은 행복감을 증가시키고 긍정적인 기분을 유 건강 | 오수정 기자 | 2023-07-19 00:17 김해시 주관 'MZ주도 가야왕도 페스티벌' 주최 기관 (주)공감오래콘텐츠 선정 김해시 주관 'MZ주도 가야왕도 페스티벌' 주최 기관 (주)공감오래콘텐츠 선정 ㈜공감오래콘텐츠는 '율하천 만남을 그리다'라는 주제로 타임캡슐&미션게임과 해산물 마술쇼 등을 펼쳐진다고 전했다. 이번 진행하는 율하천 플로깅(쓰담달리기) 이벤트는 지역 주민들의 사전 신청을 받아 오프라인으로 3월 25일 하루, 온라인으로 3월 27일부터 4월 7일까지 2주간 진행될 예정이다.플로깅(쓰담달리기)은 걷거나 뛰면서 쓰레기를 줍는 운동으로 건강과 환경을 동시에 챙길 수 있어 인기를 끌고 있다. 관계자는 “행사는 3월 25일 율하천 만남교 일대에서 진행되며 다양한 체험이 준비되어 있어 지역 주민들의 관심이 쏠리고 있다”고 전 생활경제·기업·문화 | 민진아 기자 | 2023-03-20 11:18 '브라질 슈퍼스타' 네이마르, 16강전 앞두고 팀훈련 복귀 ··· 한국전 출격 가능성 ↑ '브라질 슈퍼스타' 네이마르, 16강전 앞두고 팀훈련 복귀 ··· 한국전 출격 가능성 ↑ [FT스포츠] 브라질 슈퍼스타 네이마르(30·파리생제르맹)가 2022 카타르월드컵 16강전을 앞두고 공식 훈련에 복귀했다.4일(현지시간) 치치 감독이 이끄는 브라질 축구대표팀은 카타르 도하의 알 아라비 SC 스타디움에서 한국과 16강전을 대비해 팀 훈련을 진행했다.이날 브라질축구협회에 따르면 네이마르가 팀훈련을 소화해 출격을 예고했다.네이마르는 지난 24일 세르비아와 G조 조별리그 1차전에서 경기 도중 오른쪽 발목 부상으로 후반 34분 교체됐다. 이후 전력에서 이탈했고 발목 인대 손상 부상으로 이후 조별리그 스위스와 2차전, 카메룬 축구 | 민진아 기자 | 2022-12-05 01:49 김민재, 브라질전 마지막 훈련서 회복 집중 김민재, 브라질전 마지막 훈련서 회복 집중 [FT스포츠] 조별리그 최종 3차전 포르투갈과의 경기에 결장했던 한국 수비진의 핵 김민재(나폴리)가 브라질과의 16강전을 하루 앞두고 훈련장에 복귀했다.파울루 벤투 감독이 이끄는 한국 대표팀은 4일(이하 한국시간) 카타르 도하의 알에글라 트레이닝 센터에서 팀 훈련을 했다.종아리 근육 부상으로 포르투갈전에 결장한 수비수 김민재(SSC 나폴리)는 선수들과 미팅, 스트레칭만 함께한 뒤 따로 몸을 만들었다. 우정하 스포츠 사이언티스트의 조언 하에 사이클을 탄 뒤 가벼운 러닝으로 몸 상태를 끌어올렸다.앞서 포르투갈전을 대비해 진행된 훈련에서 축구 | 김소라 기자 | 2022-12-04 21:55 '플로깅' 어떤 의미일까? 달리고 줍고, 건강과 환경 동시에 챙기는 '운동' '플로깅' 어떤 의미일까? 달리고 줍고, 건강과 환경 동시에 챙기는 '운동' [FT스포츠] 지난 13일 오후 방탄소년단(BTS) 부산 콘서트와 방탄소년단 멤버 지민의 생일을 축하하기 위해, 방탄소년단의 팬 아미가 비영리단체 EARHT SAVE가 주최한 '플로깅' 행사에 참여했다. 이번 행사에는 국내 팬들은 물론 해외에서 방탄소년단의 공연을 보기 위해 입국한 많은 해외 팬들도 함께했다. 캠페인 참가자들은 방탄소년단을 상징하는 보라색 에코백을 들고 광안리 주변을 돌며 쓰레기를 주우며 정화 활동을 펼쳤다.'플로깅'이란 조깅이나 산책을 하며 쓰레기를 줍는 환경보호 활동으로, 건강은 물론 환경까지 지킬 수 있어 최근 생활 | 오수정 기자 | 2022-10-18 22:34 활동량 많은 여름, 발 건강 유지법 활동량 많은 여름, 발 건강 유지법 [FT스포츠] '제2의 심장'이라고 불리는 발은 우리 몸을 지탱할 뿐만 아니라 추진력으로 몸을 이동시켜주는 역할을 맡고 있다. 신체의 제일 아랫부분에 위치한 발은 걸을 때마다 체중의 약 1.5배에 해당하는 하중을 받아내기 때문에 피로감을 더욱 많이 느끼게 된다. 하지만 발은 양말이나 신발을 신어 잘 보이지 않기 때문에 발이 받는 압박과 피로감 등 관리가 소홀하기 쉽다. 만일 발에 문제가 생긴다면 걷기부터 뛰는 것까지 힘들어질 뿐만 아니라 걷는 자세가 틀어져 다른 관절이나 뼈 등 다른 질병도 유발할 수 있다. 그렇기 때문에 발 건강은 건강 | 정창일 기자 | 2022-05-29 11:00 [트레이너의 팁] 오히려 독이 되는 잘못된 운동방식과 개선하는 방법 [트레이너의 팁] 오히려 독이 되는 잘못된 운동방식과 개선하는 방법 [FT스포츠] 쌀쌀했던 날이 풀리면서 추위로 인해 머물렀던 집을 벗어나 밖으로 운동하기 좋은 봄이다. 이처럼 운동을 시작하는 사람들이 많을텐데 갑자기 안 하던 운동을 시작한다면 주의할 사항이 있다.운동은 신체적, 정신적 건강을 지킬 수 있는 필수요건이다. 하지만 잘못된 운동방식이나 무리한 운동은 부상으로 이어질 수 있고 건강을 해칠 수 있다. 꾸준하게 운동을 하지만 좀처럼 효과를 보지 못했더라면 잘못된 운동방식 때문이다. 오늘은 잘못된 운동방식을 알아보자.1. 지칠때까지 운동한다새벽부터 일어나 운동을 하는 것은 슬림한 몸매를 가질 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2022-04-13 12:24 [트레이너의 팁] 건강한 운동 라이프를 위해 꼭 필요한 워밍업 방법은? [트레이너의 팁] 건강한 운동 라이프를 위해 꼭 필요한 워밍업 방법은? 운동을 시작할 때 처음에 무엇부터 하십니까?헬스장에서 일하다보면 여러 타입의 회원님들을 볼 수 있습니다. 예를 들어 헬스장에 도착하면 몸을 늘리고 있는 분들 또는 바로 기구를 잡는 분들 그리고 런닝머신에 올라가서 떠날 때까지 계속 걷는 분들도 있습니다. 특히 운동 초심자들은 어찌할지 몰라 이리저리 눈치보며 두리번거리고 있는 모습도 볼 수 있습니다. 오늘부터 우리는 운동을 시작할 때 좀 더 기능적이고 그리고 효과적으로 할 수 있는 방법을 어려운 말과 단어가 아닌 단순한 말로 명확하게 소개해보려고 합니다.오늘 소개해드릴 내용은 운동을 일반 트레이닝 | 이동우 기자 | 2022-04-12 18:50 매일 반복되는 일상에 지루함을 느낀다면 '런데이' 로 활력도 찾고 성취감도 느끼자 매일 반복되는 일상에 지루함을 느낀다면 '런데이' 로 활력도 찾고 성취감도 느끼자 [FT스포츠] 야외에서 운동하기 좋은 날씨가 되면서 달리고 싶은 욕구를 느끼는 이들이 많다. 최근 2030 세대를 중심으로 '런데이'라는 운동을 취미로 삼는 이들이 늘고 있는데 체력이 약한 이들도 달리기 운동을 통해 점진적으로 지구력과 체력을 늘릴 수 있어 '런데이'를 즐기는 이들은 점점 늘고 있다.사회생활을 하는 직장인들은 일터에 머무는 시간 외 따로 취미 운동을 즐길 여유가 부족한 경우가 많아 무언가를 배우고자 해도 시작하기 전 주저하는 경우가 많은데 '런데이'의 경우 간편한 옷차림과 발에 알맞은 운동화만 준비되면 시작할 수 있 건강 | 오수정 기자 | 2022-04-10 15:29 가볍게 시작해야 하는 봄 운동 종류와 주의사항 가볍게 시작해야 하는 봄 운동 종류와 주의사항 [FT스포츠] 움츠렸던 겨울이 지나 따뜻한 봄 햇살과 기온이 올라가면 자칫 신체리듬이 깨지면서 피로함과 소화불량 현기증이 올 수 있어 규칙적인 생활습관은 물론 적절한 운동을 수행해주는 것이 필요하다. 겨울 동안 오랜 기간 운동을 하지 않았다면 힘이 들어가는 근력운동보단 건강과 스트레스를 해소하는 목적으로 가벼운 운동을 해주는 것이 필요하다.◆ 걷기 운동 & 조깅가장 기본적인 운동이라 할 수 있는 걷기 운동은 봄에 하기 안성맞춤인 운동이다. 따뜻한 날씨와 함께 꽃을 보면서 봄 거리를 구경하고 산책하듯이 매일 거리를 늘려가면서 걸어보는 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2022-04-07 07:25 '운동만이 답이다' 40~50대 건강 지키기 위한 운동 조언 '운동만이 답이다' 40~50대 건강 지키기 위한 운동 조언 [FT스포츠] 나이를 한살한살 먹으면 신진대사 능력이 현저하게 떨어지고 나잇살이 생기기 시작한다. 특히 40대가 접어들면 건강에 문제가 생기는데 관리하기 나름이고 충분히 자기 관리를 통해서 극복할 수 있다. 40대 이후 시작하는 운동이 늦었다고 생각할 수 있지만 이 시기에 시작한 운동은 충분히 의미가 있다.■ 유연성 기르기 (동적 스트레칭)운동을 시작할때 유연성을 기를 수 있는 스트레칭을 생략하는 경우가 있다. 하지만 나이를 한살 더 먹으면 힘줄과 근육이 줄어들고 뻣뻣해져 건염을 비롯하여 질병이나 부상에 노출될 수 있으니 항상 신경 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2022-03-27 15:10 '마녀체력 농구부' 위치스 체력 1등 '옥자연' 문경은 감독 사인볼 '시큰둥' '마녀체력 농구부' 위치스 체력 1등 '옥자연' 문경은 감독 사인볼 '시큰둥' [FT스포츠] 배우 옥자연이 위치스 농구단의 체력측정 1위를 했다.15일 방송된 JTBC ‘마녀체력 농구부’에선 위치스 근력 테스트 결과가 공개됐다.1대1 철봉 매달리기 대결을 앞두고 감독 문경은은 “이걸 왜 해야 하나 싶겠지만 악력과 팔, 어깨 더 나아가 코어까지, 농구에 꼭 필요하다”면서 중요성을 강조했다.1대1 철봉 매달리기 첫 대결은 송은이와 장도연이 맞붙었다. 두 사람은 치열한 승부를 벌였고 특히 송은이가 꽤 버티는 모습을 보여 놀라움을 자아냈다. 그런가 하면 장도연은 49.25초나 버텼다.이어 고수희와 별이 대결을 펼쳤지 연예 | 김소라 기자 | 2022-03-15 22:47 활력을 불어넣고 겨울철 무기력을 날려버릴 요가 동작 활력을 불어넣고 겨울철 무기력을 날려버릴 요가 동작 [FT 스포츠] 추운 겨울철 웅크린 채 집에 있는 시간이 늘었다면 무기력과 의욕 상실이 더불어 오면서 부종이 생기기 쉬운 몸으로 변하게 된다. 체력이 떨어져 쉽게 쳐진다면 몸의 잔 근육을 활용해 저장할 수 있는 에너지를 많이 만드는 것이 필요하다. 갑자기 운동을 하기 위해 달리기, 과격한운동으로 시작한다면 큰 부상이 있을 위험이 있어 집에서 몸의 활기를 불어넣어주는 작은 동작인 요가가 제격이다.◆ 하이 런지하이 런지라 불리는 이 동작은 골반의 움직임이 원활해지면서 림프의 흐름이 좋아져 겨울철 움직임이 적어 하체에 몰린 부종을 해결해 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2022-02-27 10:20 유산소-무산소운동 병행하면 좋은 이유 유산소-무산소운동 병행하면 좋은 이유 [FT스포츠] 걷기 운동은 안전하고 쉬운 신체 활동으로 알려져 있지만 다소 운동 효과가 떨어진다. 빠르게 걷기, 오르막길, 산행 등이 근육 향상에 도움이 된다. 이렇듯 운동 효과를 제대로 보기 위해서는 달리기, 걷기 등 유산소운동과 계단오르기, 스쿼트 등 무산소 운동을 병행하는 것이 좋다. 가만히 앉아있는 것보다 느리게 걷는게 낫다대부분 설렁설렁 걷는 것이 운동 효과가 떨어진다고 말한다. 하지만 잠들기 전까지 가만히 앉아 있는 것보다 훨씬 좋다. 건강을 위한 신체 활동에는 구기 운동 등을 비롯해서 일반적인 운동뿐만 아니라 설거지, 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2022-02-20 09:00 정강이 통증을 줄이는 운동법을 소개합니다. 정강이 통증을 줄이는 운동법을 소개합니다. [FT스포츠] 우리는 정강이 통증을 자주 경험합니다. 운동을 안 하다가 운동을 갑자기 하게 되는 경우 또는 러닝머신을 평소보다 많이 운동하게 되면 정강이 통증이 나타납니다. 정강이 통증은 달리는 운동을 좋아하는 사람에게 나타나는 가장 흔한 부상 중에 하나입니다.정강이에 팽팽한 근육을 과사용하거나 , 반복적인 스트레스로 인하여 발생할 수 있으며 , 이 통증의 원인은 달리기의 거리나 빈도를 너무 빨리 늘렸거나 코어나 엉덩이의 약화로 인하여 발생할 수 있습니다.달릴 때는 정강이에 통증이 있는 경우 단단한 표면에서 달리는 것을 피하시고 , 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2022-02-13 11:40 [겨울철 건강관리 시작] 운동 초보들을 위한 다양한 실내운동 [겨울철 건강관리 시작] 운동 초보들을 위한 다양한 실내운동 [FT스포츠] 요즘처럼 추운 날씨. 겨울철 운동하기는 쉽지 않습니다. 겨울철은 몸매 관리 비수기이기 때문에 많은 사람들이 굳이 열심히 운동해야 한다는 생각을 못합니다. 하지만 건강에는 비수기가 있으면 안됩니다. 추운 겨울이라도. 당장 지금부터라도 차근차근 실천해나가는 것이 중요합니다. 꾸준한 운동과 식이조절은 당신의 건강과 체력을 높여 줄 것입니다. 추운 겨울철 갑작스러운 야외 운동은 무리가 있으니 겨울철 운동에 걸맞는 가벼운 실내 운동으로 시작해보세요. 제일 먼저 추천드리고 싶은 겨울철 운동은 스피닝입니다.몇 년 전부터 엄청난 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2022-02-09 12:30 처음처음123456다음다음끝끝