리스트형 웹진형 타일형 '소중한 눈' 건강 지키는 생활 습관 및 운동법 '소중한 눈' 건강 지키는 생활 습관 및 운동법 [FT스포츠] 최근 많은 현대인들이 장시간 전자기기에 노출된다. 아무래도 집에 머무는 시간이 길어지면서 하루종일 컴퓨터와 스마트 폰 사용으로 점차 눈의 피로가 쌓인다.또 겨울철 건조해진 대기와 난방으로 눈 역시 쉽게 피로해지고 뻑뻑해진다. 장시간 컴퓨터 작업을 하거나 운전을 하면 눈이 빡빡해지고 침침하게 느껴진다. 대부분 일시적으로 나타나는 증상이므로 눈을 푹 쉬게 만들어주면 사라진다.눈의 피로를 주는 요인은 다양하다. 너무 어둡거나 밝은 곳에서 눈을 사용하게 되면 눈동자에 부담을 줄 수 있다. 고정되어 있는 물건을 응시하는 것 또 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2022-01-11 12:35 근육통이 알려주는 몸 상태와 대처법 근육통이 알려주는 몸 상태와 대처법 근육은 근육세포들의 결합조직으로 수축 운동을 통해서 개체의 이동과 체액 분비, 자세 유지 등을 담당하는 신체기관이다. 이러한 근육은 현재 우리 몸이 어떠한 상태인지를 알려주는 역할을 맡고 있다.몸 상태를 알려주는 근육이 보내는 신호는 복잡하지 않고 단순하다. 예를 들어서, 스쿼트 자세로 운동을 했다면 다음날 엉덩이 주변으로 통증이 생긴다. 이는 근육통이란걸 알 수 있다.반면 예기치 않은 근육 경련이나 극심한 통증은 간단하게 해결되지 않는다. 근육통이 알려주는 몸상태를 알아보자.▲ 수분부족근육이 수축될 때 근육 경련이 일어난다. 이러 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2021-11-24 02:48 운동전 근육통과 관절통을 예방하는 방법 운동전 근육통과 관절통을 예방하는 방법 [FT스포츠] 당신이 건강한 삶과 에너지충전을 위해서는 등산, 또는 골프, 피트니스 등 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 운동을 안 하다가 갑자기 심한 운동을 하게 되면 통증이 생기게 되는데요. 통증으로 인하여 불편하여 운동을 피하게 되는 현상이 나타나기도 합니다. 오늘은 운동 중에 생기는 근육통, 관절통에 대하여 자세히 알려드리겠습니다.근육통은 왜 생기는 걸까? 원인을 알아보자마치고 , 격렬한 운동을 마치고,집안일을 끝내고 근육통이 오는 것은 정상입니다. 평소에 조깅을 하는 사람에게 수많은 거리를 달리는 마라톤을 하거나, 운동강도 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2021-10-29 00:18 운동 후 생기는 근육통 원인과 푸는법 운동 후 생기는 근육통 원인과 푸는법 [FT스포츠] 건강을 위해서 몸매관리를 위해서 운동을 시작하는 사람들이 많다. 평소에 운동을 하지 않다가 과한 운동을 하면 근육이 뭉치고, 통증이 생기는 근육통을 경험한 적이 있다. 특히 운동 후 생기는 근육통은 팔 근육통, 어깨 근육통, 허벅지 근육통, 허리 근육통, 종아리 근육통 등 여러가지다. 전문의에 따르면 운동량은 점차적으로 늘리고, 통증이 발생하기 전까지 하는 것이 좋다. 하지만 본인도 모르게 생기는 근육통이 발생하는 경우는 피할 수 없기 때문에 운동후 생기는 근육통 원인과 푸는법을 알아보자.근육통은 크게 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2021-10-24 00:19 안구건조증 방치하면 염증과 감염으로 인한 각막 손상 생길 수 있어 안구건조증 방치하면 염증과 감염으로 인한 각막 손상 생길 수 있어 현대인들이 많이 사용하는 스마트폰과 컴퓨터. 평소 스마트폰이나 컴퓨터 등을 사용하다가 눈이 뻑뻑하고 시린 증상을 호소하는 사람들이 많아지고 있다. 이런 증상이 자주 나타난다면 안구건조증을 의심해봐야 한다.안구건조증은 건성안 또는 눈마름 증후군이라고도 불리는데, 눈물의 양이 감소하거나 눈물의 질에 이상이 생겨 눈이 자주 뻑뻑하고 모래가 들어간 듯한 이물감과 통증을 느끼게 한다.노화로 인한 눈물 분비량의 감소를 비롯해 전자기기의 과다한 사용, 먼지와 바람, 햇볕, 습도 등의 환경적인 자극이 가해지면 안구건조증이 생길 수 있다. 이외에도 건강 | 공민진 기자 | 2021-09-02 17:22 허리디스크에 필라테스가 도움이 될까? 허리디스크에 필라테스가 도움이 될까? [FT스포츠] 우리 몸의 중심축이 되어주는 척추. 허리 뼈와 척추 사이 디스크의 속질 핵이 빠져나와 신경근 또는 척수를 눌러서 발생되는 질환을 허리디스크 혹은 추간판 탈출이라고 부르기도 한다.이러한 디스크가 발생되면 허리에 통증이 발생되면서 심할 경우 다리 저림까지 오면서 몸의 균형이 망가지기 때문에 척추에 도움이 되는 운동을 하는 것이 좋다.허리 디스크가 있는 경우에는 특정 근육이 약해지거나 골반이 틀어지고 허리를 과도하게 굽혀 쓰기도 하고 우리 몸의 가장 중요한 코어의 힘이 약해지기 때문에 코어의 힘을 강화시켜주는 재활운동인 필 스포츠일반 | 강수정 기자 | 2021-08-31 22:39 통증이라면 무조건 온찜질? 온찜질, 냉찜질 차이 통증이라면 무조건 온찜질? 온찜질, 냉찜질 차이 [파이트타임즈] 과격한 운동을 하거나, 평소보다 많은 활동량으로 근육통이 생겼을 때, 일상생활을 하다 넘어져 관절에 통증이 생겼때도 심각한 부상이 아니라면 집에서 휴식을 하며 찜질을 하는 경우가 많다.찜질은 대체로 통증을 완화하고, 찜질하는 온도에 따라 온찜질과 냉찜질로 나뉜다.상황에 따라 적합한 찜질법이 있어, 운동을 자주 하거나, 이제 막 운동을 시작한 초보자들이 익혀두는 것이 좋다.▷ 발목이 접질리거나 넘어졌을 때에는 냉찜질냉찜질은 찜질 부위의 혈관을 수축시키고, 출혈을 줄이며 차갑게 해 국소적인 마취 효과를 볼 수 있다. 발 건강 | 정창일 | 2021-07-28 22:11 처음처음1끝끝