리스트형 웹진형 타일형 [건강칼럼] 소아비만 초기에 치료를 진행해야 [건강칼럼] 소아비만 초기에 치료를 진행해야 [우아성한의원 정은아 원장] 최근 식습관을 비롯하여 생활패턴도 함께 변화함에 따라 소아비만이 증가하고 있는 추세다. 비만은 아이들의 건강에도 해를 끼치고, 나중에는 성인 비만으로 이어지기 쉽다.하지만 아이의 체중을 관리해 줘야 한다는 것을 알아도 생각보다 음식을 절제시키는 것은 어렵기도 하고, ‘살은 나중에 다 키로 간다’는 생각을 가지고 있어 대수롭지 않게 넘어가는 부모도 있다. 다양한 이유로 소아비만을 겪는 아이들이 점차 늘어나고 있고, 사회적인 문제로도 이어지고 있어서 이제는 좀 더 경각심을 가지고 살펴봐야 한다.요즘은 서구화 오피니언 | 정은아 원장 | 2024-03-25 09:00 황정음, 이영돈과 재결합 3년만에 다시 파경…"내 인생 가장 큰 후회 결혼" 황정음, 이영돈과 재결합 3년만에 다시 파경…"내 인생 가장 큰 후회 결혼" [FT스포츠] 배우 황정음이 프로골퍼 겸 사업가인 남편 이영돈과 결혼 8년 만에 파경을 맞았다. 이들은 3년 전쯤 한 차례 이혼 위기를 겪었다.22일 더팩트에 따르면 황정음과 이영돈은 현재 이혼 소송을 진행하고 있다. 더팩트는 이들의 측근을 인용해 "이영돈에게 귀책사유가 있다고 판단한 황정음이 최근 법원에 이혼소장을 제출한 것으로 확인됐다"고 전했다.황정음과 이영돈은 지난 2015년 열애설을 인정한 후 이듬해인 2016년 결혼식을 올렸다. 2017년에는 첫아들을 출산했다.그러나 2020년 9월 두 사람은 이혼 조정 신청서를 제출하며 연예 | 김소라 기자 | 2024-02-22 14:59 덥고 습한 여름철 운동 건강하게 하려면 덥고 습한 여름철 운동 건강하게 하려면 덥고 습한 여름철이 되었지만 그동안 해왔던 것처럼 운동하는 사람들이 많이 있다. 하지만, 여름철에는 기존과 동일한 방식의 운동 습관이 되려 건강을 상하게 할 수 있다. 따라서, 건강하게 여름철 운동하는 방법에 대해서 소개한다.▲ 운동 전에 물 마시기운동 도중에 물을 마시는 것도 꼭 필요하다. 하지만 그보다 더 중요한 것은 운동 전에 물을 마시는 것이다. 운동 전에 마시는 물은 수분 공급 외에 몸의 온도를 적절하게 유지하는 역할도 한다. 몸의 온도가 적절히 유지돼야 심장 박동수도 오버페이스를 하지 않는다. 수분이 부족해 몸이 과열되면 일반 트레이닝 | 김소라 기자 | 2023-07-26 00:55 시간을 절약하며 가장 큰 효과를 볼 수 있는 운동, '하루 10분 달리기' 효과는? 시간을 절약하며 가장 큰 효과를 볼 수 있는 운동, '하루 10분 달리기' 효과는? [FT스포츠] 시간이나 경제적 여유가 부족한 현대인들에게 취미 운동을 갖는 것은 생각보다 어렵다. 하지만 달리기는 다른 운동에 비해 특별한 준비물이나 시간 장소 부담 없이 즐길 수 있는 대표적인 유산소 운동으로, 달리기는 심장 근육을 강화, 심장의 혈액순환 능력을 향상시켜 심혈관 건강에도 좋은 운동이다. 성인 체중 65kg 기준 10분을 달렸을 때 소모되는 칼로리는 약 80kcal로, 체지방 감소 효과는 물론 근육 강화에 좋아 다이어트나 체중관리에도 좋다. 또한 운동을 통해 분비되는 엔도르핀은 행복감을 증가시키고 긍정적인 기분을 유 건강 | 오수정 기자 | 2023-07-19 00:17 일상 속 건강한 습관의 시작 '걷기', 걷기 운동이 건강에 미치는 '긍정적' 영향 일상 속 건강한 습관의 시작 '걷기', 걷기 운동이 건강에 미치는 '긍정적' 영향 [FT스포츠] 걷기는 매우 간단한 운동이다. 걷는 것 하나만으로 얻는 효과가 크기 때문에 걷기 운동은 효율성도 좋으며 언제 어디에서나 할 수 있는 기본 운동으로, 일상 속 적극 추천하는 운동 중 하나이다. 걷기 운동을 꾸준히 할 경우 체중 감량효과를 얻는 것은 당연하고 건강에도 많은 이점이 있다. 또한 걷기 운동은 저강도 운동으로 근육 손상없이 체지방을 태운다. 무리한 다이어트로 인한 급격한 노화현상을 방지할 수 있어 많은 이들이 다이어트를 위해 걷기 운동을 선택하고 있다.걷기 운동은 매우 간단하지만, 올바른 방법으로 걷고 있는지 건강 | 오수정 기자 | 2023-04-25 18:44 '플로깅' 어떤 의미일까? 달리고 줍고, 건강과 환경 동시에 챙기는 '운동' '플로깅' 어떤 의미일까? 달리고 줍고, 건강과 환경 동시에 챙기는 '운동' [FT스포츠] 지난 13일 오후 방탄소년단(BTS) 부산 콘서트와 방탄소년단 멤버 지민의 생일을 축하하기 위해, 방탄소년단의 팬 아미가 비영리단체 EARHT SAVE가 주최한 '플로깅' 행사에 참여했다. 이번 행사에는 국내 팬들은 물론 해외에서 방탄소년단의 공연을 보기 위해 입국한 많은 해외 팬들도 함께했다. 캠페인 참가자들은 방탄소년단을 상징하는 보라색 에코백을 들고 광안리 주변을 돌며 쓰레기를 주우며 정화 활동을 펼쳤다.'플로깅'이란 조깅이나 산책을 하며 쓰레기를 줍는 환경보호 활동으로, 건강은 물론 환경까지 지킬 수 있어 최근 생활 | 오수정 기자 | 2022-10-18 22:34 [화제의 인물 인터뷰] 돈키호테 같은 예술혼으로 일상을 자극하는 윤성재 작가 [화제의 인물 인터뷰] 돈키호테 같은 예술혼으로 일상을 자극하는 윤성재 작가 당차다. 보통 사람이 아니다. 국내에 이렇게 특이한 작가가 있을까? 윤성재 작가를 만나니 흔히 광기의 예술가라고 하면 연상되는 거친 에너지보다는 돈키호테와 같은 호전감 속에 웅크리고 있는 인간미를 느낄 수 있었다. 일상을 자극하는 '미확인탐사선', 그의 당차고 야심찬 계획을 만나기 위한 시작은 제주의 푸른바다를 보며 이루어졌다. Q 아직 윤성재 작가님을 잘 모르시는 분들을 위해 간단한 소개 부탁드립니다.A 저는 1980년 서울에서 태어났습니다. 디자이너로 활동하다가 한국의 전통등 제작을 배우면서 한지등공예가로서의 길을 걷기 시작한것 문화 | 정창일 기자 | 2022-09-28 17:45 명절 때 과식으로 인한 '급찐살', 앞으로 2주 동안이 다이어트 황금기 명절 때 과식으로 인한 '급찐살', 앞으로 2주 동안이 다이어트 황금기 [FT스포츠] 꿀 같은 추석 연휴가 끝나고 일상으로 돌아갈 시간이다. 나흘간의 연휴 기간동안 즐거운 시간을 충분히 보낸 것 같지만, 연휴가 끝나고 다시 일상으로 돌아가는 것은 언제나 아쉽고 힘들다. 특히 명절이 지난 후에는 '이것'때문에 고민인 사람들이 늘어나는데 바로 '다이어트'이다. 특히 추석에는 일 년 동안 기른 곡식을 거둬들인 햇곡식과 햇과일로 조상들에게 차례를 지내기 때문에 명절 음식을 풍요롭고 다양하게 준비하는 집들이 많다. 추석 명절 음식 대부분은 기름에 볶거나 지지는 것이 많아 고칼로리 음식이 주를 이루고 있다.추석 건강 | 오수정 기자 | 2022-09-12 22:31 [70-80년대 축구 레전드] 손흥민이 기록 세울 때마다 소환되는 차범근 '차붐' 활약 영상 [70-80년대 축구 레전드] 손흥민이 기록 세울 때마다 소환되는 차범근 '차붐' 활약 영상 [FT스포츠] 1970년대 아시아 최고의 스트라이커로 각광받은 축구선수 차범근은 독일 분데스리가에 진출하여 10시즌 동안 308경기에서 98골을 터트려 '갈색폭격기', '차붐'이라는 별명을 얻었다. 그리고 프랑크푸르트(1980년), 레버쿠젠(1988년)에서 각각 유럽축구연맹(UEFA)컵 우승을 이끌었으며, 이후 1989년 독일 분데스리가에서 은퇴하고 귀국한 후에는 지도자의 길을 걷기 시작했다.1990년부터는 차범근 축구교실을 통해 유소년 축구 발전에 힘쓰고 있으며, 현재는 2010년 남아공월드컵 때부터 SBS 축구해설위원으로 활동하 영상뉴스 | 김소라 기자 | 2022-07-05 02:55 '걷기 운동' 통해 얻을 수 있는 놀라운 효과 '걷기 운동' 통해 얻을 수 있는 놀라운 효과 [FT스포츠] 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동은 바로 '걷기 운동'이다. 걷기 운동은 언제 어디서나 쉽게 할 수 있고 낮은 강도지만 체력이 떨어진 사람도 할 수 있는 제일 안전한 유산소 운동이다. 편한 운동화를 신고 매일 30분씩 걷기를 통해서 얻을 수 있는 놀라운 효과를 알아보자.○ 올바른 걷기 운동법걷기 운동은 쉽지만 바른 자세로 해야만 운동 효과를 누릴 수 있다. 일단 상체를 똑바로 핀 상태로 몸은 힘을 빼고 바르게 서는 것이 기본 자세다. 턱은 살짝 당겨 목을 바르게 세우고, 가슴은 피고, 배는 등 쪽으로 집어 넣은 상태 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2022-05-29 21:50 활동량 많은 여름, 발 건강 유지법 활동량 많은 여름, 발 건강 유지법 [FT스포츠] '제2의 심장'이라고 불리는 발은 우리 몸을 지탱할 뿐만 아니라 추진력으로 몸을 이동시켜주는 역할을 맡고 있다. 신체의 제일 아랫부분에 위치한 발은 걸을 때마다 체중의 약 1.5배에 해당하는 하중을 받아내기 때문에 피로감을 더욱 많이 느끼게 된다. 하지만 발은 양말이나 신발을 신어 잘 보이지 않기 때문에 발이 받는 압박과 피로감 등 관리가 소홀하기 쉽다. 만일 발에 문제가 생긴다면 걷기부터 뛰는 것까지 힘들어질 뿐만 아니라 걷는 자세가 틀어져 다른 관절이나 뼈 등 다른 질병도 유발할 수 있다. 그렇기 때문에 발 건강은 건강 | 정창일 기자 | 2022-05-29 11:00 봄맞이 등산, 관절 부상 예방 위한 필수 아이템은? 봄맞이 등산, 관절 부상 예방 위한 필수 아이템은? 따뜻한 봄 날씨가 도래한 가운데 등산 계획을 준비하는 이들이 늘고 있다. 봄철 전국 명산의 수려한 자연 경관을 만끽하기 위함이다. 문제는 이 시기에 무리한 등산으로 무릎 관절 부상을 당하는 안타까운 사례마저 덩달아 늘기 마련이다. 그 중에서도 염좌에 의한 무릎 통증, 반월상연골판 파열, 무릎 퇴행성관절염 진단을 받는 경우가 다반사다.등산은 심신을 단련시키는 유익한 운동으로 심폐지구력 향상, 근력 증강, 스트레스 개선, 무릎 관절 건강 증진 등의 효과를 나타낸다. 하지만 가파른 산을 올라야 하는 격렬한 운동인 만큼 부상 우려가 뒤따르 일반스포츠 | 정창일 기자 | 2022-05-13 15:42 [트레이너의 팁] 건강한 운동 라이프를 위해 꼭 필요한 워밍업 방법은? [트레이너의 팁] 건강한 운동 라이프를 위해 꼭 필요한 워밍업 방법은? 운동을 시작할 때 처음에 무엇부터 하십니까?헬스장에서 일하다보면 여러 타입의 회원님들을 볼 수 있습니다. 예를 들어 헬스장에 도착하면 몸을 늘리고 있는 분들 또는 바로 기구를 잡는 분들 그리고 런닝머신에 올라가서 떠날 때까지 계속 걷는 분들도 있습니다. 특히 운동 초심자들은 어찌할지 몰라 이리저리 눈치보며 두리번거리고 있는 모습도 볼 수 있습니다. 오늘부터 우리는 운동을 시작할 때 좀 더 기능적이고 그리고 효과적으로 할 수 있는 방법을 어려운 말과 단어가 아닌 단순한 말로 명확하게 소개해보려고 합니다.오늘 소개해드릴 내용은 운동을 일반 트레이닝 | 이동우 기자 | 2022-04-12 18:50 매일 반복되는 일상에 지루함을 느낀다면 '런데이' 로 활력도 찾고 성취감도 느끼자 매일 반복되는 일상에 지루함을 느낀다면 '런데이' 로 활력도 찾고 성취감도 느끼자 [FT스포츠] 야외에서 운동하기 좋은 날씨가 되면서 달리고 싶은 욕구를 느끼는 이들이 많다. 최근 2030 세대를 중심으로 '런데이'라는 운동을 취미로 삼는 이들이 늘고 있는데 체력이 약한 이들도 달리기 운동을 통해 점진적으로 지구력과 체력을 늘릴 수 있어 '런데이'를 즐기는 이들은 점점 늘고 있다.사회생활을 하는 직장인들은 일터에 머무는 시간 외 따로 취미 운동을 즐길 여유가 부족한 경우가 많아 무언가를 배우고자 해도 시작하기 전 주저하는 경우가 많은데 '런데이'의 경우 간편한 옷차림과 발에 알맞은 운동화만 준비되면 시작할 수 있 건강 | 오수정 기자 | 2022-04-10 15:29 가볍게 시작해야 하는 봄 운동 종류와 주의사항 가볍게 시작해야 하는 봄 운동 종류와 주의사항 [FT스포츠] 움츠렸던 겨울이 지나 따뜻한 봄 햇살과 기온이 올라가면 자칫 신체리듬이 깨지면서 피로함과 소화불량 현기증이 올 수 있어 규칙적인 생활습관은 물론 적절한 운동을 수행해주는 것이 필요하다. 겨울 동안 오랜 기간 운동을 하지 않았다면 힘이 들어가는 근력운동보단 건강과 스트레스를 해소하는 목적으로 가벼운 운동을 해주는 것이 필요하다.◆ 걷기 운동 & 조깅가장 기본적인 운동이라 할 수 있는 걷기 운동은 봄에 하기 안성맞춤인 운동이다. 따뜻한 날씨와 함께 꽃을 보면서 봄 거리를 구경하고 산책하듯이 매일 거리를 늘려가면서 걸어보는 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2022-04-07 07:25 [건강칼럼] 허리디스크, 척추 수술 후 사후 관리, 재활치료도 중요 [건강칼럼] 허리디스크, 척추 수술 후 사후 관리, 재활치료도 중요 [고도일병원 고도일 병원장] 요추 추간판탈출증(허리디스크) 치료 이후에도 극심한 허리 통증에 시달리는 사례가 많다. 치료 후 증상이 완치됐다고 믿었으나 이내 허리 통증이 재발하여 일상생활 속 커다란 스트레스를 받는 것이다.허리디스크란 척추 구조물인 추간판(디스크)이 어떤 원인에 의해 손상을 입어 나타나는 척추 질환을 말한다. 손상된 추간판 내 수핵이 튀어나와 주변 신경을 자극해 발병하는 것이 허리디스크의 주요 발병 기전이다. 허리디스크 주요 증상으로 극심한 허리 통증, 다리 및 발 저림, 하지방사통 등이 있다.따라서 허리디스크를 치 건강 | 고도일 병원장 | 2022-03-31 01:05 봄철 등산, 안전하게 즐기는 요령 봄철 등산, 안전하게 즐기는 요령 [FT스포츠] 따뜻한 봄 날씨가 이어지면서 야외활동을 즐기는 사람들이 늘어나고 있다. 특히 주말에 등산을 가는 사람들이 많다. 하지만 등산이 처음이라면 장비와 복장을 제대로 갖추지 않은채 등산을 하면 부상을 입을 수 있다. 등산 전에는 안전하게 즐기기 위해서 준비해야 할 것이 있다.일교차에 대비할 수 있는 얇은 긴팔 옷, 충분한 스트레칭, 균형을 잡을 때 도움되는 등산스틱 등이 있다. 일교차에 대비해 외투는 두꺼운 옷보다는 얇은 옷을 여러 겹 껴입는 것이 좋다.등산을 즐기며 정상이 올랐다 하산하는 길에 부상이 잦을 수 있다. 봄철 레저 | 정창일 기자 | 2022-03-28 07:00 [건강칼럼] 디저트가 한 끼? 지방 주의… “비만 예방법은?” [건강칼럼] 디저트가 한 끼? 지방 주의… “비만 예방법은?” 사람이 둘 이상 모이면 피할 수 없는 관례가 있다. 바로 식사를 한 뒤 카페로 이어지는 코스다. 점심시간이면 아무리 배부르게 먹어도 ‘디저트 배는 따로 있다’며 분위기가 좋고 가격이 저렴한 카페로 모여드는 직장인도 적잖이 볼 수 있다. 문제는 음료나 각종 디저트가 한 끼 식사에 버금가는 칼로리임에도 매일 반복한다는 데 있다.사실 ‘디저트 배’는 허구가 아닌 실제다.뇌가 디저트 배를 따로 만들기 때문. 기전은 이렇다. 우선, 고칼로리 음식을 보거나 냄새를 맡는 것만으로 뇌의 식욕중추가 자극을 받으면서 먹고 싶다는 충동을 일으킨다. 이 건강 | 정창일 기자 | 2022-03-24 17:05 [FT레저] 산책과 운동하기 좋은 효원공원 속 월화원 [FT레저] 산책과 운동하기 좋은 효원공원 속 월화원 [FT레저] 매서운 추위가 물러나고 전국적으로 반가운 봄비가 내린 가운데 걷기 좋은 계절인 따스한 봄이 오고 있다. 봄 햇살을 맞으면 괜스레 마음이 들뜨게 되고 밖으로 나들이나 산책을 즐기고 싶다는 생각이 가득 든다. 이번에는 산책하기 좋은 곳으로 도심 속 효원공원 안 월화원을 소개한다. 주민 뿐만 아니라 타지 관광객들도 즐겨 찾는 곳이다. 날이 풀리고 햇볕 좋은 봄날 여유를 즐기며 중국의 정취를 진하게 느낄 수 있는 월화원으로 나들이 어떨까.수원시 인계동 효원공원 안 규모 1,820평의 중국식 전통 정원인 월화원이 위치하고 있다. 레저 | 민진아 기자 | 2022-03-18 03:50 본격적인 봄철 운동 앞두고 효율 높이는 법 본격적인 봄철 운동 앞두고 효율 높이는 법 [FT스포츠] 따뜻한 봄철을 맞아 조깅, 걷기, 골프, 등산, 자전거 등 야외 운동을 본격적으로 시작하려는 사람들이 많아졌다. 하지만 겨우내 추위와 운동 부족으로 굳어있던 근육을 사용하다보니 봄철 운동에는 부상의 위험도 따른다. 봄철 운동 시 주의해야 할 점과 효율 높일 수 있는 법을 알아보자.겨울동안 운동을 소홀히 하면서 허리 근육이 약해져 있고, 척추와 관절이 굳어져 있어 주의를 해야 한다. 이때 갑작스럽게 고강도 운동을 시작하게 되면 살짝만 무리해도 허리 통증이 생길 수 있기 때문이다.뿐 아니라 겨울철 운동 부족으로 인해 체중 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2022-03-08 07:15 처음처음1234567다음다음끝끝