리스트형 웹진형 타일형 어메이즈핏, 액티비티 라이프스타일 스마트워치 '액티브 엣지' 출시 어메이즈핏, 액티비티 라이프스타일 스마트워치 '액티브 엣지' 출시 글로벌 스마트웨어러블 회사 잽헬스(Zepp health)의 스마트워치 브랜드 어메이즈핏(Amazfit)이 액티비티 라이프스타일 시리즈 스마트워치 '액티브 엣지(Active Edge)'를 공식 출시한다.액티브 엣지는 러기드하고 스포티한 디자인으로 본체 크기는 46.62x46.62x12mm, 스트랩 제외 시 무게는 34g으로 가벼운 착용감을 제공한다. 라바블랙, 미드나잇펄스, 민트그린 총 3가지 듀얼 톤 컬러로 출시되며, 24시간 수면, 심박수, 스트레스, 산소포화도, PAI, 걸음 수 등 다양한 건강정보를 제공한다.더불어 AI 기반 생활경제·기업·문화 | 민진아 기자 | 2024-04-22 12:17 [트레이너의 팁] 오히려 독이 되는 잘못된 운동방식과 개선하는 방법 [트레이너의 팁] 오히려 독이 되는 잘못된 운동방식과 개선하는 방법 [FT스포츠] 쌀쌀했던 날이 풀리면서 추위로 인해 머물렀던 집을 벗어나 밖으로 운동하기 좋은 봄이다. 이처럼 운동을 시작하는 사람들이 많을텐데 갑자기 안 하던 운동을 시작한다면 주의할 사항이 있다.운동은 신체적, 정신적 건강을 지킬 수 있는 필수요건이다. 하지만 잘못된 운동방식이나 무리한 운동은 부상으로 이어질 수 있고 건강을 해칠 수 있다. 꾸준하게 운동을 하지만 좀처럼 효과를 보지 못했더라면 잘못된 운동방식 때문이다. 오늘은 잘못된 운동방식을 알아보자.1. 지칠때까지 운동한다새벽부터 일어나 운동을 하는 것은 슬림한 몸매를 가질 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2022-04-13 12:24 [트레이너의 팁] 건강한 운동 라이프를 위해 꼭 필요한 워밍업 방법은? [트레이너의 팁] 건강한 운동 라이프를 위해 꼭 필요한 워밍업 방법은? 운동을 시작할 때 처음에 무엇부터 하십니까?헬스장에서 일하다보면 여러 타입의 회원님들을 볼 수 있습니다. 예를 들어 헬스장에 도착하면 몸을 늘리고 있는 분들 또는 바로 기구를 잡는 분들 그리고 런닝머신에 올라가서 떠날 때까지 계속 걷는 분들도 있습니다. 특히 운동 초심자들은 어찌할지 몰라 이리저리 눈치보며 두리번거리고 있는 모습도 볼 수 있습니다. 오늘부터 우리는 운동을 시작할 때 좀 더 기능적이고 그리고 효과적으로 할 수 있는 방법을 어려운 말과 단어가 아닌 단순한 말로 명확하게 소개해보려고 합니다.오늘 소개해드릴 내용은 운동을 일반 트레이닝 | 이동우 기자 | 2022-04-12 18:50 '운동만이 답이다' 40~50대 건강 지키기 위한 운동 조언 '운동만이 답이다' 40~50대 건강 지키기 위한 운동 조언 [FT스포츠] 나이를 한살한살 먹으면 신진대사 능력이 현저하게 떨어지고 나잇살이 생기기 시작한다. 특히 40대가 접어들면 건강에 문제가 생기는데 관리하기 나름이고 충분히 자기 관리를 통해서 극복할 수 있다. 40대 이후 시작하는 운동이 늦었다고 생각할 수 있지만 이 시기에 시작한 운동은 충분히 의미가 있다.■ 유연성 기르기 (동적 스트레칭)운동을 시작할때 유연성을 기를 수 있는 스트레칭을 생략하는 경우가 있다. 하지만 나이를 한살 더 먹으면 힘줄과 근육이 줄어들고 뻣뻣해져 건염을 비롯하여 질병이나 부상에 노출될 수 있으니 항상 신경 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2022-03-27 15:10 2022 운동 아직 시작하지 않으셨나요? 운동을 시작하는 방법 2022 운동 아직 시작하지 않으셨나요? 운동을 시작하는 방법 [FT스포츠] 처음 운동을 시작하는 것에 어려움을 느낄 수 있으나 , 막상 운동을 시작하면 운동하는 것이 어렵게 느껴지지 않습니다. 어떤 종류의 운동을 즐길 수 있는지 파악하는 것이 그래서 중요합니다.내가 운동을 성공적으로 진행하고 싶다면 , 자신이 지금 하고 있는 운동을 좋아하는지 파악하는 것이 중요합니다. 만약 내가 하고 있는 운동이 싫거나 , 운동을 한다는 생각만으로도 운동의 거부감이 느껴진다면 운동하는 것이 어렵게 느껴지게 됩니다.운동을 시작 전 질문을 체크해 보세요. 1. 나는 운동을 혼자 하는 것이 좋은가, 같이 하는 것 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-29 19:04 임산부도 할 수 있고, 무릎이 좋지 않아도 할 수 있는 실내 자전거 운동효과를 알아보자. 임산부도 할 수 있고, 무릎이 좋지 않아도 할 수 있는 실내 자전거 운동효과를 알아보자. [FT스포츠] 실내 자전거는 체지방 감소를 도우며 , 심장 건강 개선, 근지구력 향상에 도움이 되는 운동입니다. 실내 자전거를 하게 되면 우리는 충분히 몸이 땀에 젖고 , 엔돌핀이 발생하여 기분이 좋아지는 것을 경험할 수 있습니다. 심폐지구력이 향상이 되으로 운동 지구력이 높아지기 때문에 또한 장기간 운동을 할 수 있게 됩니다.실내 자전거의 경우 집에서 게임을 하면서 , 또는 영화를 보면서도 쉽게 할 수 있는 운동이며 , 시간을 내서 하기보다는 자투리 시간을 활용할 수 있는 운동이기 때문에 시간이 상대적으로 부족한 직장인 , 또는 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-27 19:51 재미있게 운동하는 방법 공을 이용하여 '구기 운동' 하세요. 재미있게 운동하는 방법 공을 이용하여 '구기 운동' 하세요. [FT 스포츠] 공을 가지고 신나게 한판 끝내고 나면, 정말 온몸에 땀을 흘리면서 개운함을 느낄 수 있습니다. 구기운동 중에 대표적인 스포츠인 '농구'는 세계적으로 4억 5천만 명의 선수와 팬을 보유하고 있습니다. 이 스포츠는 5명의 선수로 구성된 두 팀으로 나누어 경기를 펼치며, 각 팀은 지면에서 약 300cm 떨어진 골대에 공을 밀어 넣어 점수를 획득합니다.구기운동에는 우리가 잘알고 있는 축구 , 야구 , 테니스 , 농구 등이 있습니다. 구기운동의 경우 많은 장비를 필요하지 않고, 어디서나 쉽게 할 수 있으므로 실내에서 즐기거나 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2021-12-31 02:45 추운 겨울 실내에서 운동하려면? '계단 오르기' 만으로도 놀라운 효과 추운 겨울 실내에서 운동하려면? '계단 오르기' 만으로도 놀라운 효과 [FT스포츠] 영하의 날씨가 이어지면서 추위를 뚫고 먼 거리에 있는 헬스장으로 향하는 걸음을 떼기가 어려워 운동을 미루기 쉽다. 집에 마땅히 홈트 등 운동을 할 수 있는 여건이 갖추어져 있지 않다면 아파트 계단을 이용한 '계단 오르기' 만으로도 운동효과를 볼 수 있다.계단오르기 기본 동작은 전 연령에게 건강에 긍정적 효과를 주는 기본 운동 중 하나로 특히 둔근을 비롯한 하체 발달에 좋은 운동이다. 매일 계단오르기를 꾸준히 하는 것만으로도 '힙업효과'를 볼 수 있으며 골반 교정 등, 걷기 자세를 올바르게 교정하는데도 도움이 될 수 있 건강 | 오수정 기자 | 2021-12-28 21:58 물에서 걷는 '수중 걷기'운동으로 건강해지자 물에서 걷는 '수중 걷기'운동으로 건강해지자 [FT 스포츠] 가장인가 있는 스포츠 중에 수영이 있습니다. `수중 걷기`는 관절에 무리를 주지 않는 운동이면서도, 심박수를 높이는 저 충격 운동입니다. 나이, 운동 수준에 상관없이 운동할 수 있는 `수중 걷기`는 러닝머신에서 달리기와 같이 충격이 큰 운동을 피하는 데 도움을 줍니다. 체중 부하를 받지 않는 운동이기 때문에 심폐의 기능을 단련하면서, 혈류의 흐름까지 좋아진다.`수중 걷기`는 만성 질환의 위험으로부터 벗어나실 수 있습니다. 모든 유형의 유산소 운동은 이점을 제공해주는데요. 매주 2-3시간 동안 `수중 걷기`를 하시면 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2021-12-23 01:03 운동할때 호흡을 어떻게 해야할까? 올바른 호흡법을 소개합니다. 운동할때 호흡을 어떻게 해야할까? 올바른 호흡법을 소개합니다. [FT 스포츠] 우리는 호흡을 하는 것을 당연하게 여깁니다. 우리는 몸으로 자동으로 호흡하기 때문에 호흡에 대하여 생각할 필요가 있습니다. 제대로 호흡하는 방법을 배우면 운동할 때 유용하고, 지구력을 증가시키고, 심장이 산소로 가득 찬 혈액을 일하는 근육으로 펌프질하는데 도움이 될 수 있습니다.폐는 신체 호흡기의 주요 부분입니다. 우리는 산소를 흡입하고 이산화탄소라는 기체를 내뿜습니다. 당신이 숨 쉬는 산소는 폐로 들어가 혈액으로 보내집니다. 거기에서 심장은 동맥이라는 혈관을 통해 혈액을 신체의 나머지 부분으로 보내는 역할을 합니 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2021-12-22 02:19 에어로빅은 몸에 어떤 도움을 줄까? 에어로빅은 몸에 어떤 도움을 줄까? 건강한 생활 방식을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 그리고 운동이 필요합니다. 모든 종류의 움직임과 운동은 유익하지만 많은 전문가는 유산소 운동을 추천하는 이유가 무엇일까요?유산소 운동은 심장혈관 운동, 또는 입니다. 심장의 움직임을 주는 운동으로 유산소 운동을 하는 동안 혈액이 몸 전체로 빠르게 나오고 폐는 더 많은 산소를 섭취합니다.에어로빅은 산소와 함께라는 의미를 포함하고 있는 운동입니다. 호흡이 근육에 도달하는 산소의 양을 결정한다는 의미입니다. 근육의 산소가 근육이 움직이는데 도움이 되기 때문에 운동을 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2021-12-21 02:13 종아리살을 없애는 운동법을 소개합니다. 종아리살을 없애는 운동법을 소개합니다. [FT스포츠] 종아리 살을 빼야 한다고 생각하지만, 막상 어떻게 빼야 할지 잘 모르시는 분들을 위하여 팁을 소개해 드리겠습니다.종아리 살을 뺄 방법은 다양합니다. 근육량을 키워서 종아리의 지방을 뺄 수 있고, 스트레칭으로 종아리 지방을 뺄 수 있으며, 고강도 인터벌 트레이닝으로 살을 뺴고, 더 많이 걸으면서 종아리 지방을 뺄 수 있습니다.더욱 건강한 음식을 섭취하고, 근력운동을 하고, 스트레칭하면 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다 올바른 운동으로 다리를 날씬하게 만드는 것이 목표를 삼는 것을 추천해 드립니다. 1. 근육량을 키워서 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2021-12-14 03:18 [트레이너의 팁] 본 운동 전에 하면 좋은 준비운동은? [트레이너의 팁] 본 운동 전에 하면 좋은 준비운동은? 헬스장에 처음가거나 새로 다니는 헬스장에서 오리엔테이션을 받게 되면 항상 트레이너들이 준비운동을 알려주고는 합니다. 보통은 런닝머신 10분 또는 사이클 10분 그 이후 스트레칭하는 패턴이 보편적으로 진행되는 준비운동입니다. 준비운동을 하는 이유는 많이들 알고 있듯이 부상을 방지하고 운동의 효율을 높여준다고 알고 있습니다. 하지만 본운동 전의 과한 스트레칭은 총 부하량 감소가 될 수 있다는 이야기를 한 적이 있습니다. 그렇다면 어떤 준비운동을 해야 근육 트레이닝에 도움을 줄 수 있을까요? ▶본 운동 전에 10분 동안 유산소 운동을 하 일반 트레이닝 | 이동우 기자 | 2021-12-12 00:57 운동 효과를 높이고 싶다면 해야 할 '인터벌 트레이닝' 운동 효과를 높이고 싶다면 해야 할 '인터벌 트레이닝' [FT 스포츠] 인터벌 트레이닝을 한 번쯤은 모두 들어 봤을지 모른다. 높은 강도의 운동 사이에 불완전 휴식을 넣어서 일련의 운동을 반복하는 신체 훈련 방법이라 할 수 있다. 몸의 피로도가 충분히 회복되기 이전에 다시 고강도의 운동을 실시하는 방법이기 때문에 다른 운동보다 피로도가 높고 고강도의 훈련이라 할 수 있다.◆ 심폐 기능의 향상심장은 전신에 혈액을 내보내는 펌프 역할을 하는데 인터벌 트레이닝은 심장과 폐 기능에 큰 부하를 주는 트레이닝법으로 심폐 기능 향상에 큰 효과를 보여준다. 심폐 기능 향상이 되면 한 번에 많은 혈액을 일반 트레이닝 | 강수정 기자 | 2021-12-11 02:16 걷기 운동으로 체중감량 가능할까? 걷기 운동으로 체중감량 가능할까? [FT스포츠] 도구나 장소 구애없이 할 수 있는 운동은 바로 걷기이다. 걸으면 기분도 상쾌해지고 스트레스도 완화되고 혈압을 낮출 수 있는 효과가 있다. 걷기 운동으로 체중감량이 가능하기 때문에 이보다 좋은 운동은 없다.걷기 운동으로 체중감량 가능하다. 이미 알고 있는 사실이지만 걸으면 신진대사가 원활해지고 심장이 더 빨리 뛰고, 지방이 연소된다. 걷기 운동은 칼로리를 연소시킬 수 있는 좋은 방법이다. 또 음식을 섭취한 뒤 몸 속에서 지방으로 바뀌기 전에 소모시킬 수 있는 방법이기도 하다.매일 걷기만 해도 심박수를 높이고 근육량을 키 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2021-11-26 14:28 겨울 운동시 급증하고 있는 스포츠 손상 예방법 겨울 운동시 급증하고 있는 스포츠 손상 예방법 [FT 스포츠] 추운 날씨임에도 불구하고 운동을 하는 사람이 늘면서 스포츠 손상에 고통을 호소하는 이들도 함께 늘고 있다. 지나치게 운동을 하거나 과하게 근육을 사용할 때 발생하기도 하고 신체적인 특성과 유연성 성별을 고려하지 않고 운동을 할 때 스포츠 손상이 발생하게 된다. 스포츠 손상은 근 골격계 손상을 말하는데 어깨, 팔꿈치, 발목, 무릎 등 다양한 부위에 염증이 생기게 된다. 즐겁게 운동을 하기 위해서는 사전 지식과 예방 방법만 안다면 얼마든지 예방을 할 수 있어서 미리 스포츠 손상 예방법을 알고 있는 것이 필요하다.◆ 워밍 일반 트레이닝 | 강수정 기자 | 2021-11-23 02:49 [트레이너의 팁] 과도한 운동시 나타나는 증상 [트레이너의 팁] 과도한 운동시 나타나는 증상 [FT스포츠] 운동은 건강해지기 위해 하는 신체활동입니다. 운동을 통해 얻을 수 있는 신체능력의 강화는 일반적으로 긍정적인 ‘용량반응관계’를 가지고 있습니다. 일반적인 범주 내에서는 운동의 양이 증가할수록 얻을 수 있는 긍정적인 변화들도 함께 증가합니다. 그렇지만 이게 무한정 우상향이고 항상 노력한 만큼 결과를 주지 않습니다. 일정 수준을 넘어서면 상승폭은 줄어들게 되고 어느 시점에서는 정체되기도 합니다. 그러다가 하락하는 시점이 나타나기도 합니다. 일반적인 정체구간을 넘어설 정도의 훈련을 보통 오버트레이닝(over training 일반 트레이닝 | 윤이나 기자 | 2021-11-19 02:58 어르신들의 안전한 신체활동을 위한 올바른 운동법 어르신들의 안전한 신체활동을 위한 올바른 운동법 [FT스포츠] 노화는 인간 유기체에 있어서 시간의 흐름에 따라 점차적으로 일어나는 신체적·심리적·사회적 변화의 과정을 말합니다. 인간의 신체적 조직과 기능이 쇠퇴되어 가는 과정으로 볼 수 있습니다. 노화와 운동은 매우 밀접한 관계가 있는 것으로 보고되고 있습니다. 노화는 나이가 증가함에 따라 나타나는 '생체기능의 저하 현상'입니다. 1) 노화하면서 나타나는 몸의 변화몸을 구성하는 세포의 수가 감소하면서 세포의 활동력이 떨어집니다. 그러면서 신체적 수행능력이 감소하게 됩니다. 시력과 청력이 퇴행하고, 소화기능 능력이 떨어지면서 영양섭 일반 트레이닝 | 윤이나 기자 | 2021-11-16 02:58 임신 시기에 따른 운동처방 임신 시기에 따른 운동처방 [FT스포츠] 임신 중에 신체활동을 하는 것은 매우 중요합니다. 임신 전과 비교했을 때와 크게 다를 것은 없습니다. 하지만 신체활동을 하기 전에 전문의(산부인과 의사)의 소견과 처방이 필수이며, 운동으로 인해 발생할 수 있는 위험요소들을 잘 알고 있어야 합니다. 운동 중에 임산부는 태아의 산소 부족과 상태를 알아야 합니다. 지나친 운동으로 인해 저체온증과 자궁 수축이 일어날 수 있기 때문에 이러한 현상들이 태아에게 미치는 영향들을 생각하며 운동해야 합니다.의학적으로 부인과적인 문제가 없는 경우에는 30~40분 정도 매일 가벼운 신체 일반 트레이닝 | 윤이나 기자 | 2021-11-12 02:45 최대심박수를 이용하여 유산소 운동하기 최대심박수를 이용하여 유산소 운동하기 [FT스포츠] 다이어트를 하기 위해 우리는 유산소 운동을 많이 하게 됩니다. 그렇다면, 지방 연소를 위해 고심 끝에 선택한 유산소 운동을 효과적으로 잘 하고 있을까요? 헬스장에 처음 운동을 하러 가면 트레이너에게 이런 안내를 많이 받습니다. "러닝머신 속도 6으로 40분 정도 걸으세요" 과연, 이 말은 모두에게 해당이 되는 걸까요? 정답은, 맞기도 하고 틀리기도 합니다. 저 속도가 모두에게 꼭 맞는 것은 아닙니다. 그렇다면 지방 연소는 어떤 강도로 운동을 진행해야 할까요? 과학적인 방법을 통해 한번 알아보도록 하겠습니다. 혹시, ' 일반 트레이닝 | 윤이나 기자 | 2021-11-05 02:33 처음처음12다음다음끝끝