리스트형 웹진형 타일형 겨울 동안 게을러지고 무력감 느낄 때 가장 좋은 운동 '등산', 봄 山 즐기기 겨울 동안 게을러지고 무력감 느낄 때 가장 좋은 운동 '등산', 봄 山 즐기기 [FT스포츠] 추운 겨우내 실내에서 움츠러들며 든 게으른 습관은 깨기란 쉽지 않다. 겨울에 들인 '無운동' 게으름이 봄 까지 이어질 수 있으며 식곤증이 심한 계절인 봄에 더욱 나른해질 수 있는 것은 물론, 식욕이 높아지는 봄에 운동 습관을 들이지 않으면 체중증가로 이어질 가능성이 높다.또한 게으른 습관으로 인해 신체 움직임이 둔화되었을 때 스트레스 등 부정적인 외부요인이 더해지면 무력감을 쉽게 느끼고 심할 경우 우울증으로도 연결될 수 있으므로 따듯한 봄 철이 오면 전문가들은 체력과 정신 건강을 위해 가벼운 야외활동을 추천하기도 한다 건강 | 오수정 기자 | 2022-04-04 21:30 효율적인 운동법 '고강도 인터벌 트레이닝'(영상) 효율적인 운동법 '고강도 인터벌 트레이닝'(영상) [FT스포츠] 코로나 19 이후 체중증가를 호소하는 사람들이 늘어났다.외부 운동센터를 이용하지 못하니, 덩달아 온라인 스트리밍 운동 수업이 인기 상승 중이다.운동 좀 한다는 사람들은 자기만의 루틴을 만들어 운동을 한다. 그러나, 운동 초보들은 운동에 대해서 조금은 공부를 하고 시작을 하기 바란다.좋다는 운동을 쫒아다니다 보면, 제대로 된 운동을 하기도 어렵고, 몸의 변화를 느끼지 못할 수도 있다. 지금까지 무턱대고 걷거나 뛰는 것에 집중했다면, 효율적인 운동법인 고강도 인터벌 트레이닝에 주목해보자.인터벌 트레이닝이란 높은 강도의 운 일반 트레이닝 | 김소라 기자 | 2021-10-10 01:00 [코로나 블루 극복] 꾸준한 운동으로 정신체력과 면역력을 높여야 [코로나 블루 극복] 꾸준한 운동으로 정신체력과 면역력을 높여야 [파이트타임즈] 코로나19 장기화로 인해 일상생활의 제약과 경제적인 어려움, 미래에 대한 불안감이 커져가면서 우리사회를 전반적으로 병들게 하는 '코로나 블루' 시대에 빠져있다. 이러한 무기력증과 패배감은 면역력을 떨어뜨리며 2차 3차 펜데믹을 유발하는 요인이된다. 그렇다면 우리는 이러한 코로나 시대에 어떻게 대항해야 할까? ◆ 꾸준한 운동은 우울증과 불안감 해소에 도움을 준다. 치명적인 바이러스로부터 우리 건강을 지키기 위해서는 정상 체온 유지와 꾸준한 운동, 균형잡힌 영양소 섭취 등을 통한 건강관리가 무엇보다 중요하다.운동을 하면 건강 | 정창일 기자 | 2021-08-05 00:45 BUP 칼로리몬스터, ‘핵딜’ 할인 행사 실시 BUP 칼로리몬스터, ‘핵딜’ 할인 행사 실시 (사진제공=BPU)[파이트타임즈 = 곽대호 기자] 헬스보충제 전문기업 BUP가 대표 제품 ‘칼로리몬스터’가 공식 판매처 피트니스스토어를 통해 핵딜 이벤트를 실시한다고 23일 밝혔다.업체 측은 보충제 수요가 늘어나는 여름뿐만 아니라 효과적으로 체중증가를 할 수 있는 겨울까지도 겨냥해 고객들의 성원에 보답하고자 공식 판매처인 피트니스스토어를 통해 24%할인 ‘핵딜’ 이벤트를 실시하게 됐다고 설명했다.해당 제품은 건강을 고려해 고품질의 자연원료를 사용했으며, 1회 섭취 용량으로 약 1100kcal를 구현해낸 것이 특징이다.BUP 제품개발 생활경제·기업·문화 | 곽대호 기자 | 2017-10-23 16:13 처음처음1끝끝