리스트형 웹진형 타일형 복근운동을 처음 시작하는 사람에게 추천하는 운동법 복근운동을 처음 시작하는 사람에게 추천하는 운동법 [FT스포츠] 강력한 복부 코어를 만들고 , 유지하는 것은 건강을 위하여 매우 좋습니다. 코어 근육은 모든 근육에 뿌리와 같은 역할을 합니다. 코어는 몸통 근육을 뜻하는데요. 몸의 중앙에 위치한 복근은 일상생활에 모든 활동에 관여합니다.코어 근육을 강화하면, 척추 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 오래 앉아서 일을 하게 되면 허리와 척추에 무리를 가져오게 되는데요. 코어 근육 강화를 통하여 허리와 척추에 발생하는 질환을 예방할 수 있습니다. 코어는 모든 신체와 연결이 되어있기 때문에 엉덩이 , 다리 및 등에도 도움을 줄 수 있습니다 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2022-01-13 18:46 스포츠 클라이밍, 다이어트와 체력을 한 번에 스포츠 클라이밍, 다이어트와 체력을 한 번에 [FT스포츠] 코로나 19로 집안에서 생활하면서 '확찐자'가 되어 '위드 코로나'가 되길 바라신 분들이 많다.11월 1일 체육시설들도 오픈을 하기 시작하면서, 빠진 근육들을 다시 만들고, 체중감량을 위해 체육시설을 찾는 이들이 늘고 있다.외부활동이 많았던 이전과 달리 몸이 둔해진 것을 느끼고 몸 관리를 위해 운동을 시작하려 한다면, 스포츠클라이밍을 소개한다.스포츠클라이밍이란?암벽등반은 프랑스의 산악가이드 가스통 레뷰파가 1940년 교육용으로 각목과 널빤지를 사용한 데서 유래했고, 국내에는 1988년에 처음 도입된 것으로 알려진다. 일반 트레이닝 | 김소라 기자 | 2021-11-02 00:54 테니스 운동을 시작하기 전 '근력운동'부터 테니스 운동을 시작하기 전 '근력운동'부터 [FT스포츠] 테니스 운동을 하는 분들이라면, 근력운동이 매우 중요합니다. 오늘은 근력운동의 장점과 운동법에 대하여 소개 드리겠습니다.테니스 운동을 위한 '근력운동'의 장점1. . 테니스는 반복적인 움직임이 많고, 팔꿈치, 어깨, 손목의 염증, 골관절염, 염좌 및 긴장 등 만성 또는 급성 부상이 발생하는데요. 근력운동을 하면 코트에서 부상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.2. 근력운동을 반복해서 진행하게 되면 테니스 훈련만 받은 사람에 비하여 경기력이 크게 향상됩니다.3. 테니스 경기 중에는 긴 게임 동안 저강도 활동과, 고강 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2021-11-02 00:41 쉽게 즐길 수 있는 올림픽 종목, '스케이트보드' 취미 운동으로 즐겨보자! 쉽게 즐길 수 있는 올림픽 종목, '스케이트보드' 취미 운동으로 즐겨보자! 올림픽을 통해 알게 된 각종 종목들을 취미로 배우고자 몰려드는 사람들이 늘고 있다. 하지만 흥미를 느낀 종목에 대해 알아보다 보면 만만치 않은 기초비용에 멈칫하게 되는 경우가 많다. 이 가운데 가격부담도 적고 혼자서도 즐길 수 있는 종목은 바로 '스케이트보드'가 유일하지 않을까 싶다.스케이트보드는 가늘고 긴 널빤지 앞뒤에 바퀴를 달고 달리는 놀이 기구로, 대표적인 것이 스트리트보드이다. 스케이트보드의 유래는 파도타기 애호가들이 파도가 없는 잔잔한 바다에서는 파도타기를 할 수 없게 되자 서핑보드가 육지로 올라오면서 점차 스케이트보드의 스포츠일반 | 오수정 | 2021-08-25 00:41 처음처음1끝끝