리스트형 웹진형 타일형 뚱뚱한 내 다리 탈출하고 싶다면 , 이 운동을 해보세요 뚱뚱한 내 다리 탈출하고 싶다면 , 이 운동을 해보세요 [FT스포츠] 하체운동을 잘하는것 만으로도 , 하체비만에서 탈출 할 수 있는데요. 대표적인 하체운동으로는 스쿼트, 런지 가 있습니다. 런지에 있어서 운동자세가 가장 중요하고 , 운동자세를 잘 잡는것만으로도 충분히 하체를 날씬하고 매끈하게 만들 수 있습니다. 그렇기 때문에 자세를 정확하게 파악하고 , 운동하는것을 처음 목표로 잡아보세요. 런지운동을 하면서 양쪽의 허벅지를 사용하기 때문에 균형있는 하체라인을 만드는데 효과적 입니다. 런지 운동을 하게 되면 하체에 작극을 주어 허벅지 안쪽근육을 자극하게 됩니다. 허벅지 안쪽 근육이 강화되 일반 트레이닝 | 이민희 기자 | 2021-10-20 00:26 누워서 쉽게하는 골반교정 요가동작 누워서 쉽게하는 골반교정 요가동작 [FT 스포츠] 현대인들의 고질병으로 꼽히는 골반 틀어짐. 오랜 시간 앉아서 업무를 보거나 잦은 컴퓨터, 스마트폰 사용, 다리 꼬우는 습관 등이 주된 요인으로 꼽히고 있다. 몸의 중심인 만큼 골반이 틀어지면 전체적인 혈액순환 장애와 함께 몸의 독소가 몸 구석구석 쌓이게 되면서 염증까지 일으키게 된다. 특히 하체비만, 부종이 심하다면 골반 틀어짐을 의심해 봐야 한다. 골반 교정 비용은 생각보다 높기 때문에 고치고 싶어도 그러지 못하는 경우가 많기 때문에 집에서 5분만 투자해서 골반교정을 하는 요가 동작을 알아본다.◆ 타다아사나타다아사 일반 트레이닝 | 강수정 기자 | 2021-09-24 12:35 하체비만 원인... 탈출하기 위해서는? 하체비만 원인... 탈출하기 위해서는? [파이트타임즈] 체질에 따라서 살이 찌는 부분이 고른 사람이 있고 특정 부분에 군살이 많이 붙는 사람들이 있다. 특히 하체 같은 경우에는 살이 잘 빠지지 않는 부위기 때문에 하체비만이라면 혈액순환을 도와주고 하체가 붓고 살이 찌는 것을 막아야 한다. 하체 중에서도 엉덩이에 군살이 많다면 허벅지와 엉덩이의 경계가 불분명해지면서 하체가 짧아보일 수 있고, 엉덩이의 탄력이 저하되면서 아름다운 뒷모습을 가질 수 없다.엉덩이를 비롯하여 하체에 유난히 군살이 집중되어 있는 사람들 중에는 체질적으로 소음인에 해당한다. 소음인은 하체부분에 냉기가 건강 | 정창일 | 2021-08-09 23:53 처음처음1끝끝