리스트형 웹진형 타일형 탄력있는 애플힙 위한 '짐볼 운동법' 탄력있는 애플힙 위한 '짐볼 운동법' [FT스포츠] 많은 여성들이 탄력있고 탄탄한 엉덩이를 원한다. 하지만 탄력있는 엉덩이를 단번에 만드는 것은 상당히 어렵다. 엉덩이를 탄탄하게 만들고 동시에 허벅지도 단련시킬 수 있는 전반적으로 균형잡힌 짐볼 운동법이 주목받고 있다.짐볼은 탄성이 있는 큰 공이다. 볼의 탄성을 이용해서 운동을 진행하는데 몸의 균형 및 중심을 잡고 스트레칭과 더불어 근력을 키우는데 효과적이다. 짐볼운동법은 볼이 굴러가지 않게끔 몸의 중심을 잡아야 하기 때문에 운동량이 상당히 높은 편이다.짐볼 크기를 선택할때는 자신의 신장에 맞추면 된다. 키가 165cm 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2021-12-31 20:21 처음처음1끝끝