리스트형 웹진형 타일형 체중조절 효과적인 요가동작 4가지 체중조절 효과적인 요가동작 4가지 [FT스포츠] 여러가지 건강 효과가 있다고 알려진 요가. 여러가지 효능 중 특정 요가 동작은 코어 근육을 이완하고 탄탄하게 하는 것은 물론이고 체중조절에 도움이 된다.체중 조절은 많은 여성 뿐만아니라 남성분들에게도 평생 숙제이기도 하다. 체중 조절을 위해 여러가지 운동을 시도해봤을텐데 그중에서 요가는 쉬우면서도 효과적이다. 체중조절 효과적인 요가동작을 알아보자. 나무 동작체중조절 효과적인 요가동작은 나무자세이다. 복부를 슬림하고 탄탄하게 만드는데 도움이 된다.- 우선 발을 모으고 똑바른 자세로 선다.- 오른쪽 발을 왼쪽 무릎에 직각 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2021-11-14 03:36 처음처음1끝끝