리스트형 웹진형 타일형 자기 전 운동하면 숙면에 도움이 될까? 자기 전 운동하면 숙면에 도움이 될까? [FT스포츠] 연휴가 끝나고 일상 생활을 하며 수면 부족을 호소하는 사람이 늘어났다. 외에도 현대인들의 고충 중 하나인 불면증과 수면 장애. 불면증과 수면장애를 호소하는 현대인들이 늘어나고 있다.숙면을 위해서 운동을 하면 좋다는 말이 있다. 잠자기 전 강렬히 움직이거나 운동을 한 상태라면 잠이 잘 오기 마련이다. 하지만 저녁시간에 운동을 하는 사람이라면 취침 몇 시간 전 운동을 할 것인지에 대해서 생각해야 한다. 운동이 끝난 후 2시간 안에 잠자리에 들면 오히려 숙면에 방해가 된다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 컨커디어대 연구진은 지 건강 | 공민진 기자 | 2021-10-06 21:46 처음처음1끝끝