리스트형 웹진형 타일형 건강하고 오래 살기 위한 방법, 수면 습관만 개선해도 기대수명 연장 효과 'UP' 건강하고 오래 살기 위한 방법, 수면 습관만 개선해도 기대수명 연장 효과 'UP' [FT스포츠] 해마다 꾸준히 현대인의 기대수명이 연령이 점점 늘어나고 있으며, 건강수명도 함께 증가하는 추세이다.'건강하고 오래 살 수 있는 방법'은 많은 사람들의 공통 관심사로, 건강한 장수비결로 많은 방법이 알려져 있다.사람들은 하루 중 약 1/3의 시간동안 수면을 취한다. 그만큼 수면은 건강에서 기대수명을 높이는 중요한 부분을 차지하고 있다. 전문가들은 다섯 가지 좋은 수면 습관을 지킬 경우 남성의 경우 약 5년, 여성은 약 2.5년의 기대수명을 높이는 것을 발견했다.하버드 의과대학의 의학 임상 연구원이자 보스턴에 있는 베스 건강 | 오수정 기자 | 2023-03-07 20:15 처음처음1끝끝