리스트형 웹진형 타일형 [신림동 랑무에타이] 욕카방, 굳이 이렇게 안 하셔도 됩니다. [파이트타임즈] 안녕하세요. 신림 랑무에타이 이상현 관장입니다.오늘은 무에타이의 방어기술 중 하나인 '욕카방' 구사에 대해 잘 못 이해하고 있는 분들을 위해 강의를 준비해봤습니다.무에타이의 기본 자세는 사선으로 서 있기 때문에 앞발 욕카방 구사 시 자연스럽게 다리가 앞으로 나와 있는 형태가 되는 경우가 많습니다.이를 뒷발에도 똑같이 적용해 뒷발 욕카방 구사 시에도 다리를 앞으로 내밀어주는 분들이 많습니다.물론 이 또한 틀린 것은 아니지만, 이 것이 기본적인 뒷발 욕카방 형태라고 생각하는 것은 지양해야 합니다.상황에 따라 욕카방 구사 격투 트레이닝 | 이상현 랑무에타이 총관장 | 2021-06-21 12:00 [신림동 랑무에타이] 훅+반대발 킥 콤비네이션의 장점 [파이트타임즈] 안녕하세요. 신림 랑무에타이 이상현 관장입니다.오늘은 무에타이의 여러 콤비네이션 중, 훅+반대발 미들.로우킥 콤비네이션의 장점에 대해 살펴보겠습니다.자신이 상대에게 훅 공격을 구사했을 때 상대가 방어를 하건, 정타를 허용하건 상대는 자신이 날린 훅의 진행방향 쪽으로 무게중심이 쏠리게 될 가능성이 높습니다.즉, 자신이 상대에게 왼쪽 훅을 구사했다면 상대의 무게중심은 훅의 진행 방향인 자신의 오른쪽 방향으로 쏠릴 가능성이 높은 것입니다.상대의 무게중심이 자신의 오른쪽 방향으로 쏠리게 되면 상대는 자신의 오른쪽 공격에 대 격투 트레이닝 | 이상현 랑무에타이 총관장 | 2021-05-04 14:40 [무에타이 한컷정보] 상대의 킥 방어시 ‘잡카’와 ‘욕카방’ 중 어떤 것이 좋을까? [무에타이 한컷정보] 상대의 킥 방어시 ‘잡카’와 ‘욕카방’ 중 어떤 것이 좋을까? [파이트타임즈] 상대의 킥 공격을 대응하는 매우 다양한 방법 중 하나로는 상대의 킥을 잡는 ‘잡카’나 자신의 정강이로 상대의 킥을 막는 ‘욕카방’ 이 있다.‘잡카’와 ‘욕카방’은 어느 것이 더 유리하거나 우위에 있다기 보단, 자신의 스타일과 부상 정도, 공방의 전개 상황 등에 맞춰 적절하게 사용해야 한다.우선, 잡카의 경우 상대방의 킥을 잡아 상대의 킥 구사 의욕을 떨어뜨릴 수도 있고, 다양한 연계 카운터를 구사할 수 있지만, 상대 킥 파워의 일부가 자신에게 전달돼 데미지를 일정 부분 입게 되는 것은 유의해야 할 점이다.물론, 이 격투 트레이닝 | 유정현 | 2020-12-09 12:10 [무에타이 한컷정보] 욕카방(심블럭) 구사 시 초보자가 주의해야 할 점 ④ [무에타이 한컷정보] 욕카방(심블럭) 구사 시 초보자가 주의해야 할 점 ④ [파이트타임즈] 욕카방은 상대가 킥 공격을 할 때 이를 방어할 수 있는 방법 중 하나다.욕카방을 구사하는 법은 간단하다. 상대가 킥 공격을 할 때, 자신의 다리를 들어 상대의 정강이가 내 정강이에 막히도록 하면 된다.이렇듯 간단한 방어법임에도 불구하고, 결코 가벼이 봐선 안 된다.욕카방은 상대의 킥 공격이 자신의 약한 신체부위에 데미지를 주지 않도록 할 수 있는 신속하고 매우 효율적인 방어법이기 때문이다.무에타이 초보자들이 욕카방(심블럭)을 구사할 때 주의점은 다음과 같다. 1. 일반적으로 다리를 자신의 정면 방향으로 들어올려 막는 격투 트레이닝 | 이상민 | 2020-03-03 15:00 ‘대퇴부 근육’의 중요성과 ‘무에타이’의 대퇴부 근력 강화 효과 ‘대퇴부 근육’의 중요성과 ‘무에타이’의 대퇴부 근력 강화 효과 [파이트타임즈] 대퇴부는 다리에서 무릎 관절 윗 부분을 칭하며, 다른 말로 ‘넓적다리’라고도 한다. 대퇴부의 근육은 걸을 때, 뛸 때, 앉았다 일어날 때 등 일상생활에서 매우 자주 사용되는 부위 중 하나다.본 글에서는 대퇴부 근육의 중요성과 무에타이의 대퇴부 근력 강화 효과에 대해 살펴본다. 1. 혈당 관리에 도움대퇴부는 인체에서 가장 큰 당분 저장소로, ‘당뇨’와도 큰 상관관계를 가지고 있다. 대퇴부 근육은 섭취한 당의 약 70%를 소모해 혈당 유지에 도움을 줄 수 있다. 2. 무릎 관절보호 도움대퇴부 근육이 약하면 무릎 관절의 건강 | 이상민 | 2020-02-17 16:00 [생생선배통신] 무에타이 실전백서- '온몸의 무기화(Weaponization of the whole body)'ⓛ [생생선배통신] 무에타이 실전백서- '온몸의 무기화(Weaponization of the whole body)'ⓛ “운동하기 좋은 계절이 다가왔다. 새벽 아침 찌뿌둥한 몸을 이끌고, 트렁크를 챙겨입고 새벽 공기를 마시며 런닝을 시작한다. 체육관의 헤드트레이너는 런닝을 하는 동료들 뒤에서 오토바이를 타고 런닝이 끝날 때 까지 줄곳 이탈자가 없도록 관리감독을 실시한다.런닝을 마치고 체육관으로 돌아와 간단한 스트레칭과 쉐도우 후 bag 트레이닝과 미트 트레이닝을 하고 땀을 흠뻑 흘려본다. 트렁크를 접어올리고 스파링을 하고 동료들과 빰클린치를 하고나면 웨이트와 함께 가벼운 정리 운동 후 시원한 물줄기에 몸을 적신다. 오늘의 오전 무에타이 트레이닝을 마 격투스포츠 | 이진용 기자 | 2019-06-14 20:09 [무에타이 세미나] 무에타이 테크닉 - 상대가 킥 공격시 잡카 후 대응방법 ㊸ [무에타이 세미나] 무에타이 테크닉 - 상대가 킥 공격시 잡카 후 대응방법 ㊸ 출처= Muay Thai PROS 유튜브 영상[파이트타임즈] 이번에는 Muay Thai PROS에서 제공하는 ‘ Block and Catch Incoming Kicks’ 유튜브 영상을 통해 상대가 킥 공격시 잡카 후 대응방법에 대해 살펴본다.영상 속 트레이너는 태국 푸켓에 위치한 신비무에타이짐 소속 ‘Ann' 이다. Ann은 “상대가 킥 공격시에는 우선 욕카방으로 상대의 킥을 막고, 이후 자신의 손으로 상대의 발을 잡은 상태에서 펀치 및 무릎, 킥 등 다양한 대응공격이 가능하다” 며 “ 잡카 이후 상대를 넘어뜨리기 위한 Sweep 격투 트레이닝 | 이진용 기자 | 2019-05-29 16:26 [무에타이 킥복싱 기술강좌] 신림 랑무에타이 - 공방 콤비네이션(잽·딥·욕카방·니킥·엘보우)⑯ [무에타이 킥복싱 기술강좌] 신림 랑무에타이 - 공방 콤비네이션(잽·딥·욕카방·니킥·엘보우)⑯ [파이트타임즈] 파이트타임즈가 신림 랑무에타이 이상현 관장이 진행하는 무에타이 세미나 현장에 방문한다. 영상속 콤비네이션은 상대와의 공방 상황을 가정한 상태에서 진행되는 콤비네이션으로, 자신이 잽·푸쉬킥(딥) 콤보를 상대에게 먼저 한 뒤, 상대가 왼발 미들킥을 차면 이를 욕카방으로 방어 후 상대에게 니킥과 엘보우 공격을 하는 형태이다. 이상현 관장은 "위 콤비네이션을 할 때, 상대의 킥이 시작되기도 전에 다리를 들어 욕카방을 하면 공방 연습의 의미가 퇴색되므로, 상대의 킥이 오는 것을 보고 욕카방을 하는 것이 좋다"고 설명했다. 격투 트레이닝 | 이상민 기자 | 2019-04-12 09:53 [무에타이 세미나] 무에타이 테크닉 - Stance, Balance, movement technique ㉖ [무에타이 세미나] 무에타이 테크닉 - Stance, Balance, movement technique ㉖ ▲ 영상출처 = Tiger Muaythai, phuket 유튜브 영상[파이트타임즈] 이번에는 태국 푸켓에 위치한 타이거 무에타이캠프에서 촬영된 ‘ Stance, Balance, movement technique’ 영상을 통해 무에타이 스탠스와 밸런스, 이동법 등을 살펴본다.영상속 트레이너는 무에타이 스탭을 활용한 전진, 후진, 좌우 스탭과 원투 펀치 공격시 유의점, 킥 공격시 자신의 디딤발 위치, 욕카방 방법 등에 대해서 소개한다. 영상에서 소개되고 있는 내용들은 무에타이 체육관에 입관하면 배우게 되는 기초적인 내용들이지만, 사실 격투 트레이닝 | 이진용 기자 | 2019-01-07 06:31 [무에타이 세미나] 미들킥 공격 대응법 - Catch Body Kick And Sweep ㉓ [무에타이 세미나] 미들킥 공격 대응법 - Catch Body Kick And Sweep ㉓ ▲ 영상출처 = Tiger Muaythai 유튜브 영상[파이트타임즈] 이번에는 태국 푸켓에 위치한 타이거 무에타이짐에서 제공하는 ‘Catch Body Kick And Sweep’ 영상을 통해 상대 미들킥을 잡은 뒤 넘어뜨리는 기술( 잡카 이후 대응법)을 살펴본다.영상속 트레이너는 상대가 오른발 미들킥시 통상 왼발 욕카방으로 블록을 하는 것이 일반적이라고 한다. 하지만, 상대가 빠르게 다가와 빠른 킥을 구사할 시에는, 우리는 욕카방을 하기 힘들고 상대의 발을 타이트하게 잡은 후 스윕을 하는 것이 좋다고 한다.영상에서는 상대의 오른발 격투 트레이닝 | 이진용 기자 | 2018-11-23 09:46 낙무아이 유정현, 광주 킥복싱 대회서 '방태훈'에게 판정패 낙무아이 유정현, 광주 킥복싱 대회서 '방태훈'에게 판정패 [파이트타임즈] 지난 25일 광주광역시 남구 다목적 체육관 특설링에서 열린 2018 KBA 코리아 GP에서 제7경기 메인 이벤트 KBA -70kg 웰터급 챔피언전에 출전한 유정현(30, 원탑멀티짐)이 방태훈(20, 대구피어리스짐)에게 판정패했다.경기룰은 챔피언 타이틀전에 걸맞지 않은 킥복싱 아마추어 신인전에 적합한 경기룰로 진행됐다.본 경기 2분 5라운드로 무릎 공격은 무제한 가능하나, 잡은(클린치)상태에서 무릎 공격이 허용되지 않고, 클린치 자체가 반칙인 킥복싱 룰이다.룰을 살펴보면, 무에타이 베이스에 빰클린치 상태에서 무릎과 팔 격투기 일반 | 곽대호 기자 | 2018-08-27 13:18 [무에타이 세미나] 남삭노이(Namsaknoi), ‘Muay Thai Sparring: Bait & Switch’ 테크닉 ⑭ [무에타이 세미나] 남삭노이(Namsaknoi), ‘Muay Thai Sparring: Bait & Switch’ 테크닉 ⑭ ▲영상출처: 남삭노이 무에타이(Namsaknoi Muaythai) 유튜브채널 [파이트타임즈] 지난번 살펴본 Counter the Monkey Block in Clinching’ 에 이어 ‘Muay Thai Sparring: Bait & Switch’ 테크닉을 영상과 함께 살펴본다.영상속 남삭노이는 “ 당신은 상대에게 미들킥으로 공격할 수 있다. 이후 상대가 블럭(욕카방)을 하면 다시 미들킥 공격을 할 것처럼 리액션을 준뒤 킥 대신 펀치공격을 할 수 있다” 고 설명했다. 이어 “ 당신이 킥 공격을 한 뒤, 다시 킥 공격을 할 것처럼 격투 트레이닝 | 이진용 기자 | 2018-05-07 11:27 [무에타이 세미나] 남삭노이(Namsaknoi), ‘Kick-to-Knee Transition Drill’ 테크닉 ⑨ [무에타이 세미나] 남삭노이(Namsaknoi), ‘Kick-to-Knee Transition Drill’ 테크닉 ⑨ ▲영상출처: 남삭노이 무에타이(Namsaknoi Muaythai) 유튜브채널[파이트타임즈] 지난번 살펴본 남삭노이가 지도하는 ‘Beginner Block & Kick Drill’ 에 이어 ‘Kick-to-Knee Transition Drill( 미들킥에서 무릎 공격으로 전개하는 방법)’ 테크닉을 영상과 함께 살펴본다. 영상속 남삭노이는 “ (오른발) 미들킥 이후 (우측)다리를 들고 있다가, 들고 있던 (우측)다리를 자신의 (왼발)앞쪽에 놓고 (왼쪽)다리로 무릎 공격을 이어가면 된다 ” 며 “ 킥 공격 이후에는 무릎 공격을 이어갈 수 격투 트레이닝 | 이진용 기자 | 2018-04-02 20:20 [무에타이 세미나] 남삭노이(Namsaknoi), ‘Beginner Block & Kick Drill’ 테크닉 ⑧ [무에타이 세미나] 남삭노이(Namsaknoi), ‘Beginner Block & Kick Drill’ 테크닉 ⑧ ▲영상출처: 남삭노이 무에타이(Namsaknoi Muaythai) 유튜브채널[파이트타임즈] 지난번 살펴본 남삭노이가 지도하는 ‘Feint Setups for Knees & Elbows’ 에 이어 ‘Beginner Block & Kick Drill (블럭과 킥)’ 테크닉을 영상과 함께 살펴본다.영상 속 남삭노이는 “ 상대가 미들킥 공격시 욕카방을 할 때 손을 내리지 말라. 왜냐하면 상대는 킥으로만 공격할 수 있는 것이 아니다” 며 “ 만약 상대가 킥 공격시 욕카방을 할 때 손을 내리게 되면 펀치 공격도 당할 수 있다” 고 설명했다.이 격투 트레이닝 | 이진용 기자 | 2018-03-29 22:58 [무에타이 세미나] 남삭노이(Namsaknoi), ‘Balance in the Block’ ⑥ [무에타이 세미나] 남삭노이(Namsaknoi), ‘Balance in the Block’ ⑥ ▲영상출처: 남삭노이 무에타이(Namsaknoi Muaythai) 유튜브채널[파이트타임즈] 지난번 살펴본 남삭노이가 지도하는 ‘Control in the Clinch’ 에 이어 이번에는 ‘Balance in the Block’을 영상과 함께 살펴본다.이번 영상에서 남삭노이는 ‘킥 공격 이후 블럭시(욕카방) 밸런스’의 중요성을 강조했다.남삭노이는 “ 밸런스 연습시 킥 공격 이후 5곳의 다른 방향으로 상대(파트너)를 밀어, 파트너가 밸런스를 유지할 수 있도록 트레이닝을 하면 된다” 고 설명했다. 실제 자신이 상대를 향해 킥 공격시 상대 격투 트레이닝 | 이진용 기자 | 2018-03-21 17:42 [무에타이 세미나] 남삭노이(Namsaknoi), ‘Basic Attack and Defence Drill’ ④ [무에타이 세미나] 남삭노이(Namsaknoi), ‘Basic Attack and Defence Drill’ ④ ▲영상출처: 남삭노이 무에타이(Namsaknoi Muaythai) 유튜브채널[파이트타임즈] 지난번 살펴본 남삭노이가 지도하는 스파링 테크닉에 이어 ‘Basic Attack and Defence Drill’ 을 영상과 함께 살펴본다.영상속 남삭노이는 이번 무에타이 세미나 영상을 통해 다음과 같은 내용을 지도했다.-① 펀치 공격시 자신의 상체를 숙이지 말라.-② 펀치 공격시 밸런스를 유지하면서 스탭이 들어가고 펀치공격을 진행해라-③ 펀치 공격시 상대의 킥이 좌우 어느방향에서도 나올 수 있기 때문에, 편치 공격 이후 상대의 킥 공격을 대 격투 트레이닝 | 이진용 기자 | 2018-03-15 13:10 [무에타이 세미나] 랑무에타이 편 - ⑪ 욕카방+때(신블럭+반대발킥) 강좌 [무에타이 세미나] 랑무에타이 편 - ⑪ 욕카방+때(신블럭+반대발킥) 강좌 [파이트타임즈] 파이트타임즈가 랑무에타이 이상현 총관장이 진행하는 무에타이 세미나 현장에 방문한다.랑무에타이 이상현 총관장은 이번 세미나를 통해 욕카방(신블럭)과 때(반대발킥)의 사용 방법에 대해 지도했다. 세미나 지도자 = 랑무에타이 총관장 이상현서울시 WAKO 킥복싱협회 부회장서울 무에타이 연합회 관악구 지부장K-1 심판위원WMU 세계무에타이연맹 홍보국장대한무에타이연맹 서울 지국장세계 아마추어 무에타이(W.M.F)태국 심판위원WAKO 대한킥복싱협회 심판 및 지도관장국민대학교 생활체육학부 실기교수WAKO 킥복싱 국제심판서울시 WA 격투 트레이닝 | 이진용 기자 | 2017-04-18 15:04 처음처음1끝끝