리스트형 웹진형 타일형 근육이 1도 없는 나도 할 수 있다고? 초보자를 위한 '복근 운동'(영상) 근육이 1도 없는 나도 할 수 있다고? 초보자를 위한 '복근 운동'(영상) 매끈하고 단단한 몸매를 가지고 싶다는 생각은 누구나 한번 쯤 할 것이다. 하지만 코어힘이 부족하거나 근력이 약한 사람들은 쉽게 도전하기 어려운 부위가 바로 '복근'이다. '복근 만들기' 를 검색창에 쳐 보면 초보자가 하기 어려운 동작들을 주로 추천해준다.복근 운동으로 널리 알려진 '레그 크로스' 동작은 허리를 바닥에 바짝 붙이고 양 발을 하늘 위로 들어올린 후 발바닥은 최대한 몸쪽으로 당긴 후 양 무릎을 번갈아 앞 뒤로 교차하는 운동법이다. 하지만 근력이 약한 운동 초보자들은 허리를 바닥이 붙인 후 다리를 똑바로 들어올리는 것 조차 일반 트레이닝 | 오수정 | 2021-08-05 22:11 현대인에게 주는 요가의 힘과 그 효과 현대인에게 주는 요가의 힘과 그 효과 코로나로 외출이 쉽지 않고 실내 운동이 어려운 요즘 홈트레이닝이 인기가 좋다. 홈트레이닝으로 가볍게 운동을 할 수 있는 방법 중 하나가 요가이다. 요가는 이제는 우리에게 너무나 익숙한 운동이기도 하다. 요가는 인도 고대에서부터 시작하여 뿌리를 갖고 있다. 이 전통을 갖고 현대의 생활에 맞추어 자연스럽게 융화된 것이다. 오랜 시간 역사로 시작하여 지금의 수련생과 지도자들로 요가는 다양하게 색깔을 입게 되었다. 요가는 ‘결합하다’ 라는 말에서 시작이 된 만큼, 움직이거나 앉아서 주로 명상에 집중하여 외부의 잡념을 차단하고 내면의 의식을 스포츠일반 | 김수정 | 2021-08-05 12:11 다시 '확찐자', 뱃살과 이별하는 홈트 필라테스 동작 다시 '확찐자', 뱃살과 이별하는 홈트 필라테스 동작 신종 코로나바이러스 감염증(코로나 19) 델타 변이 바이러스로 인해 4차 대유행이 시작된 요즘, 다시 집콕생활에 들어가며, '확찐자(살이 갑자기 찐 사람)', '작아격리'(집콕으로 체중이 불어 옷이 작아져 나가지 못하는 상황)등의 신조어가 유행되고 있다.활동량은 줄어들었지만, 집에서 배달음식을 주문해 먹고, 고칼로리의 자극적인 음식만을 찾다 보니, 어쩌면 당연한 결과다.이런 상황이 지속되니, 홈트레이닝으로 활동량을 늘리고 식이조절을 하며 다이어트를 시작한 사람들이 늘고 있는데, 맨몸으로 할 수 있으며, 군살 제거에 도움이 되는 필라 일반 트레이닝 | 김소라 | 2021-07-31 22:19 뜨거운 여름철에도 필라테스에 매진하는 이유 뜨거운 여름철에도 필라테스에 매진하는 이유 [파이트타임즈] 필라테스는 원래 재활을 목적으로 만들어졌다는 것을 알고계신가요?바른 자세를 유지하면서 몸의 움직임을 생각하며 천천히 운동하는 것이 핵심인 운동입니다.다양한 운동기구를 이용하여 코어근육을 발달시키는 운동이지만, 최근에는 맨몸으로 혹은 마사지 볼, 폼롤러 등을 이용하여 간단하게 홈트레이닝으로 활용하는 사람들도 많아졌습니다.매트 위에서 맨몸으로 운동하는 것을 보며, 요가와 비슷하다고 생각할 수 있지만, 연속적인 동작과 전체적인 신체 균형이 잡히는 것에 목적을 두고있습니다.일반적으로 필라테스는 기구 필라테스와 맨몸필라테스로 스포츠일반 | 정창일 | 2021-07-27 00:14 ‘해외 스포츠산업 보고서’ 창간돼 ‘해외 스포츠산업 보고서’ 창간돼 [파이트타임즈] 문화체육관광부(장관 황희, 이하 문체부)가 한국스포츠정책과학원(원장 정영린)과 함께 지난 6일(화), ‘해외 스포츠산업 보고서(GSR: Global Sport industry Report)’를 창간했다.이 보고서는 스포츠산업 관련 국가별 정책, 해외시장의 동향을 정리한 발간물이다. ▲ 해외 스포츠산업 현황, ▲ 국가별 스포츠산업 정책, ▲ 해외 스포츠 기업, ▲ 통계로 보는 해외 스포츠산업, ▲ 해외 스포츠산업 최신 뉴스 등으로 구성된다.창간호에서는 코로나19로 인해 전 세계 스포츠산업의 매출과 고용이 감소하고 미국 스포츠일반 | 이진용 | 2021-04-07 17:30 태권도진흥재단, 태권도 소재 웹 예능 제작 지원 위해 다자간 업무협약 체결 태권도진흥재단, 태권도 소재 웹 예능 제작 지원 위해 다자간 업무협약 체결 [파이트타임즈] 태권도진흥재단(이사장 직무대행 장용갑)이 태권도를 소재로 한 웹 예능 프로그램 제작 지원을 위한 업무협약을 맺었다.16일, 태권도원 운영센터 대회의실에서 재단 김용 사업본부장과 컨버전스티비(대표 최정열), 오콘(대표 김일호), 피엘유에스(대표 홍성주) 등 국내 영상 제작사가 참석한 가운데 다자간 업무협약을 체결했다.재단과 제작사는 이번 협약을 통해 영상 콘텐츠 제작 방향을 공유하고, 수준 높은 영상 제작을 위해 현장 점검 및 평가를 진행하기로 했다고 전했다.재단이 제작 지원하는 웹 예능은 ‘태권홈트브이’와 ‘태권 히 태권도·택견 | 유정현 | 2021-02-17 09:20 “국민체력백신(神)과 함께하는 집콕운동 캠페인 참여해보세요” “국민체력백신(神)과 함께하는 집콕운동 캠페인 참여해보세요” [파이트타임즈] 최근 코로나19로 인한 사회적 거리두기 운동으로 집에서 간편히 운동을 해볼 수 있는‘홈트레이닝’이 대두되고 있다.이와 관련 국민체육진흥공단이 새해를 맞아 ‘국민체력백신(神)과 함께하는 집콕운동 캠페인’을 운영한다.본 캠페인은 사회적 거리두기로 인한 고립감, 무기력증 등 코로나 블루를 극복하기 위해 전개한다고 하며, ▲랜선 운동 교실 ▲겨울철 집콕운동 콘텐츠 ▲카카오톡 실시간 운동상담 등으로 나뉜다.겨울철 특집 ‘랜선 운동 교실’에서는 면역력 강화 및 낙상 예방 관련 운동 프로그램을 진행한다. 신청기간은 1월 4일(월 스포츠일반 | 유정현 | 2020-12-29 11:25 충북체육회, 고령층 위한 비대면 체육활동 프로그램 방송 제작지원 충북체육회, 고령층 위한 비대면 체육활동 프로그램 방송 제작지원 [파이트타임즈] 국내 체육 단체가 코로나19 확산으로 인해 활동량이 줄어든 고령층을 위해 나선다.충북체육회(회장 윤현우)가 어르신들의 체육활동을 장려하고 건강을 도모하기 위한 다양한 체육활동 프로그램을 방송으로 제작 지원하기로 했다.지역사회에 코로나19 확산으로 어르신들의 유일한 쉼터인 경로당과 양로원 등이 폐쇄되기도 하고, 생활 속 거리두기로 동네 지인조차 찾아가지 못 하고 혼자 집에서 고립되기도 하는 등, 외로움과 신체활동 부족으로 고령층의 건강이 악화되는 경우가 늘어나고 있는 것으로 알려졌다.충북체육회는 ‘어르신체육활동지원’ 스포츠일반 | 곽대호 | 2020-12-15 16:15 4개국 장애인 체육 선수단 참여하는 ‘2020 KPC 비대면 국제스포츠 캠프’개최 4개국 장애인 체육 선수단 참여하는 ‘2020 KPC 비대면 국제스포츠 캠프’개최 [파이트타임즈] 국제 장애인 체육인들의 교류의 장이 열렸다.대한장애인체육회(회장 직무대행 곽동주, 이하 체육회)가 ‘2020 KPC 비대면 국제스포츠캠프’를 12월 7일부터 16일까지 4개국(인도네시아, 카자흐스탄, 태국 및 대한민국) 선수단 30명이 참가하는 가운데 각 국가별 훈련 장소에서 개최하고 있다.이번 캠프는 체육회가 2015년부터 개최해온 ‘국제청소년스포츠캠프’를 코로나19 확산 및 장기화 시대에 맞춰 비대면으로 포맷을 변형한 프로그램이다.국제스포츠캠프는 체육회가 지난 2015년부터 개발도상국 장애청소년들을 초청해 종목별 스포츠일반 | 유정현 | 2020-12-11 19:15 올리브크리에이티브, TFG와 협력 통해 대만 유소년 축구시장 진출 올리브크리에이티브, TFG와 협력 통해 대만 유소년 축구시장 진출 [파이트타임즈] 축구를 즐기는 유소년들의 퍼포먼스 데이터를 통해 기술, 체력 및 축구지능을 진단하고 향상시킬 수 있는 유소년 역량지표 플랫폼 서비스인 ISDA 프로젝트를 런칭한 ‘㈜올리브크리에이티브’가 대만의 TFG와 손잡고 대만 유소년 축구시장을 본격적으로 진출한다고 21일 밝혔다.양사는 이번 협약을 통해 ISDA 플랫폼이 대만 유소년 국가대표팀과 유소년 리그의 공식적인 데이터 측정 플랫폼으로 활용될 수 있도록 지원하고 ISDA의 주요사업인 유소년 데이터를 기반으로 한 다양한 비즈니스 사업을 대만에서 펼쳐 나가기로 하였다.ISDA 스포츠일반 | 이민형 | 2020-08-21 16:40 코로나19로 체육 활동 제한된 장애인들...‘집에서 운동해보세요’ 코로나19로 체육 활동 제한된 장애인들...‘집에서 운동해보세요’ [파이트타임즈] 대한장애인체육회(회장 이명호)가 코로나 바이러스 감염증-19 장기화로 인해 체육 활동이 제한된 장애인들을 위해 홈트레이닝 ‘슬기로운 집콕 운동’ 영상을 추가 제작했다.이번 추가 영상은 지난 4월 제작된 1편 스트레칭에 이은 것으로 2편 유연성, 3편 근기능, 4편 응용동작 등 총 3편이다.이 영상들은 코로나 19로 인해 체육활동이 제한된 장애인들의 줄어든 활동량을 보완하기 장애인체력인증센터 건강운동관리사의 자문을 통해 장애인들이 특별한 기구 없이도 집에서 쉽게 따라하고 익힐 수 있는 동작들로 구성했다.특히 이번 영상 스포츠일반 | 이상민 | 2020-06-22 10:55 체육관 임시휴관해도 ‘운동’은 지속해야 체육관 임시휴관해도 ‘운동’은 지속해야 [파이트타임즈] 코로나바이러스감염증-19(코로나19)의 확산이 멈추지 않고 지속됨에 따라 정부는 국내 체육시설 등에 강력한 방역지침을 내렸다.이에 따라 많은 국내 무에타이·킥복싱 체육관들이 임시휴관에 돌입했으며, 소속 관원들도 운동을 중단하게 되는 경우가 많아졌다.모든 이들에게 해당되는 것은 아니지만, 운동은 흐름을 꾸준히 유지해야 자연스럽고 이질감이 없는 하나의 생활 습관으로 자리할 수 있다.하지만 꾸준히 운동을 하다가 며칠, 몇 주 정도 쉬게 되면 이 흐름이 끊길 가능성이 크며, 다시 시도하기가 어렵고 귀찮아질 수 있다.이는 수 일반스포츠 | 유정현 | 2020-03-26 19:00 [KRX 금시장] 2019년 10월 8일 금시세 [KRX 금시장] 2019년 10월 8일 금시세 [파이트타임즈] 2019년 10월8일 KRX 금시장 1g당 금시세가 57,490원에 마감했다.전일 대비 690원(-1.19%) 하락했다.KRX 금시장은 오전 9시~오후 3시 30분까지며, 호가 수량 단위는 1g, 호가 가격 단위는 10원, 가격제한폭은 전일종가 ±10%로 홈트레이딩서비스(HTS)를 통해 금매매가 가능하다. ECONOMY | 곽대호 | 2019-10-08 18:01 홈트리오㈜, 전원주택 건축·설계 부문 '2018 고객만족 경영대상' 수상 홈트리오㈜, 전원주택 건축·설계 부문 '2018 고객만족 경영대상' 수상 [파이트타임즈=이진용 기자] 전원주택 건축.설계 부문 ‘2018 고객만족 경영대상’ 기업으로 홈트리오(주)가 선정됐다.최근 획일화된 아파트와 빌라 등 주거환경에서 벗어나 자신의 전원주택을 짓고자 하는 이들이 늘어나고 있는 가운데 스타 건축가 3인방이 소속된 홈트리오(주)가 전원주택 시장에 새로운 트렌드를 제시하고 있다. 홈트리오(주)는 직접 설계부터 자재선정, 시공까지 원스톱 시스템으로 모든 과정을 진행하며 과감하게 거품을 뺀 주택모델 설계안을 기획해 건축비에 현실적인 대안을 제시하는 선두그룹으로 발돋움 하고 있다.또한 자재의 바코 ECONOMY | 이진용 기자 | 2019-04-27 14:32 홈트리오㈜, 전원주택 건축.설계 부문 ‘2018 대한민국 베스트브랜드 대상’ 수상 홈트리오㈜, 전원주택 건축.설계 부문 ‘2018 대한민국 베스트브랜드 대상’ 수상 [파이트타임즈= 이진용 기자] 전원주택 건축.설계 부문 ‘2018 대한민국 베스트 브랜드 대상’으로 홈트리오(주)를 선정했다.홈트리오(주)는 내 집 짓기 열풍이 은퇴자를 넘어 젊은 층까지 확산되는 가운데 전원주택을 짓고 싶은 소비자의 건축비 부담을 줄여주고 설계, 자재 선정, 시공까지 원스톱으로 해결해주는 전원주택 전문 브랜드다. 홈트리오는 이동혁, 정다운, 임성재 건축가 3인 대표로 약 2년간의 준비 끝에 론칭한 브랜드로 ‘나만의 짓집기’에 도전하는 소비자에게 거품을 뺀 저렴한 비용으로 내 집짓기, 전원주택을 마련할 수 있는 로망 ECONOMY | 이진용 기자 | 2019-04-27 14:32 재미어트, 홈트레이닝 기구 '힘콩 철봉' 코스트코 입점해 재미어트, 홈트레이닝 기구 '힘콩 철봉' 코스트코 입점해 [파이트타임즈] 홈트레이닝 기구 전문업체 재미어트(대표 유석종)의 힘콩철봉이 지난달 17일 코스트코 양재점, 광명점에 입점해 판매 중에 있다고 16일 밝혔다.코스트코는 제품의 안정성과 기능성을 까다롭게 심사한 후 대량으로 선구매가 이루어지기 때문에 제조사의 부담을 줄이고 고객들은 보다 더 저렴한 가격으로 제품을 만날 수 있도록 한 쇼핑몰이다. 이에 따라 코스트코에서 힘콩 철봉도 시중가 대비 저렴한 가격에 구매할 수 있는 것으로 알려졌다.유석종 대표는 “ 업계 최초로 코스트코에 입점해 힘콩 철봉의 우수성을 보여드릴 수 있는 기회가 된 생활경제·기업·문화 | 곽대호 기자 | 2018-10-16 18:26 재미어트, 가정용 철봉 치닝디핑 '힘콩 미니랙' 출시 재미어트, 가정용 철봉 치닝디핑 '힘콩 미니랙' 출시 [파이트타임즈=곽대호 기자] 홈트레이닝 기구 전문업체 재미어트가 '힘콩 미니랙'의 완제품을 출시했다고 24일 밝혔다.힘콩 미니랙의 경우 헬스장에서 가능한 모든 고중량 바벨운동을 집에서 유연하게 할 수 있다는 장점이 있는 것으로 알려졌다.해당 제품은 너비나 제이컵 등 여러가지 구성품들의 내구성을 갖추어 바벨운동이 용이하도록 준비되어 있다.업체 측에 따르면 6T 두께의 철판으로 하부를 고정해 흔들림이 없고, 더욱 견고하게 설계해 반영구적인 사용이 가능해 중량운동 등도 용이하다고 전한다.재미어트 유석종 대표는 " 집에서 생활경제·기업·문화 | 곽대호 기자 | 2018-04-24 14:37 재미어트, 가정용철봉 치닝디핑 '힘콩 철봉 미니랙' 출시 재미어트, 가정용철봉 치닝디핑 '힘콩 철봉 미니랙' 출시 [파이트타임즈 = 이진용 기자] 가정용 치닝디핑 '힘콩 철봉'을 약 2만대 이상 판매한 것으로 알려진 홈트레이닝 기구 전문업체 재미어트가 힘콩 철봉 2번째 버젼 '힘콩철봉 미니랙' 을 출시했다고 2일 밝혔다.힘콩철봉 미니랙은 헬스장에서 할 수 있는 고중량 바벨운동을 집에서 유연하게 할 수 있다는게 가장 큰 장점이다.철봉으로써의 역할과 함께 딥스바와 상부의 높이조절이 가능해 대한민국 모든 사람들이 각자의 키에 맞는 높이에서 운동이 가능하도록 했다.중량운동의 안정성과 실용성을 높이기 위해 기존 철봉들에 비해 넓어진 너비 또한 장점이다. 생활경제·기업·문화 | 이진용 기자 | 2018-02-02 15:18 힘콩의 재미어트, 가정용 운동기구 '치닝디핑 힘콩철봉' 소개 힘콩의 재미어트, 가정용 운동기구 '치닝디핑 힘콩철봉' 소개 [파이트타임즈 = 윤동희 기자] 홈트레이닝 기구 전문기업 ‘힘콩의 재미어트’가 SNS 등을 통해 자사 제품인 '힘콩철봉' 을 알리고 있다고 8일 밝혔다.올 겨울 추워지는 날씨에 가정에 머무는 시간이 잦아져 건강에 걱정하는 사람들이 늘어나 집에서 할 수 있는 운동 홈트레이닝이 관심을 얻고 있다.홈트레이닝은 외출을 꺼려하는 사람들과 시간, 경제적인 부분에서 효율적이고 매력적인 운동으로 알려져 있지만, 가정에서 혼자 하는 운동이다 보니 운동 초보자들은 홈트레이닝을 접하기 어려울 수 있다.이 업체는 사람들에게 친근한 이미지로 생활경제·기업·문화 | 윤동희 기자 | 2018-01-08 10:33 재미어트,스쿼트 돕는 실내 운동기구 '스쿼트 머신’ 출시 재미어트,스쿼트 돕는 실내 운동기구 '스쿼트 머신’ 출시 [파이트타임즈 = 이민형 기자] 홈트레이닝 기구 전문업체 재미어트(대표 유석종)가 가정용 스쿼트 머신을 출시했다고 4일 밝혔다.스쿼트 머신은 실내에서 편하고 안전하게 스쿼트를 할 수 있도록 도와주는 운동기구로, 잘못된 스쿼트 자세를 교정할 수 있어 운동 초보자들도 쉽고 안전하게 스쿼트 동작을 할 수 있도록 도와주는 기구다.약 25kg의 무게로 무릎 높이 조절, 발목 고정이 가능해운동시 안정성도 확보했다. 유석종 대표는 “ 많은 이들이 집에서도 즐겁게 운동할 수 있는 문화를 만들었으면 좋겠다” 며 “ 스쿼트 머신을 구매한 모든 분들이 생활경제·기업·문화 | 이민형 기자 | 2017-12-04 19:00 처음처음이전이전12345다음다음끝끝