트레이닝 리스트형 웹진형 타일형 [무에타이 한컷정보] 상대의 킥 방어시 ‘잡카’와 ‘욕카방’ 중 어떤 것이 좋을까? [무에타이 한컷정보] 상대의 킥 방어시 ‘잡카’와 ‘욕카방’ 중 어떤 것이 좋을까? [파이트타임즈] 상대의 킥 공격을 대응하는 매우 다양한 방법 중 하나로는 상대의 킥을 잡는 ‘잡카’나 자신의 정강이로 상대의 킥을 막는 ‘욕카방’ 이 있다.‘잡카’와 ‘욕카방’은 어느 것이 더 유리하거나 우위에 있다기 보단, 자신의 스타일과 부상 정도, 공방의 전개 상황 등에 맞춰 적절하게 사용해야 한다.우선, 잡카의 경우 상대방의 킥을 잡아 상대의 킥 구사 의욕을 떨어뜨릴 수도 있고, 다양한 연계 카운터를 구사할 수 있지만, 상대 킥 파워의 일부가 자신에게 전달돼 데미지를 일정 부분 입게 되는 것은 유의해야 할 점이다.물론, 이 격투 트레이닝 | 유정현 | 2020-12-09 12:10 [무에타이 강좌] 빰 클린치 시 상대에게 목 양쪽 인사이드 그립을 잡힌 경우 대응 방법 [무에타이 강좌] 빰 클린치 시 상대에게 목 양쪽 인사이드 그립을 잡힌 경우 대응 방법 [파이트타임즈] 이대연 대한프로무에타이협회 대표가 클린치 시 상대에게 목 양쪽 인사이드 그립을 잡힌 경우 대응 방법에 대해 강의한다.빰클린치 시 자신의 목 양쪽 인사이드 그립을 상대에게 내어주고 상대의 한 쪽 어깨 부위에 자신의 머리를 제압당한 경우, 자신의 얼굴 반대쪽 손으로 상대 목을 깊숙이 잡고 자신의 머리와 상대의 목을 잡은 손을 사용하여 상대의 목을 아래로 내리면서 돌려준다.이때 상대의 목을 잡지 않은 손을 자신의 얼굴과 상대 팔 사이에 넣어주고 상대 팔 안쪽을 잡아주며 제압을 풀어준다.상대가 양손으로 자신의 목 안쪽을 제 격투 트레이닝 | 이상민 | 2020-08-19 17:25 [무에타이 강좌] 빰 클린치 시 상대와 완전히 붙어있을 때 무릎 공격을 할 수 있는 방법 [무에타이 강좌] 빰 클린치 시 상대와 완전히 붙어있을 때 무릎 공격을 할 수 있는 방법 [파이트타임즈] 이대연 대한프로무에타이협회 대표가 빰 클린치 시 상대와 신체가 완전히 붙어 무릎 공격을 구사하기 어려울 때 공간을 만들어 무릎 공격을 시도할 수 있는 방법에 대해 소개한다. 1. 빰 클린치 시 상대와 몸이 완전히 붙어 있을 때 자신의 스텝과 골반을 뒤로 빼서 상대와 자신의 몸통 사이에 공간을 만든 뒤 상대의 몸통을 무릎으로 가격하는 방법이 있다. 이 때 자신의 스텝과 골반을 빼는 동시에 자신의 가슴으로 상대 가슴을 아래쪽으로 살짝 눌러주는 것이 좋다.위와 같이 공간을 만든 후 상대에게 무릎 공격을 시도할 때에는 자신 격투 트레이닝 | 이상민 | 2020-08-19 12:45 [무에타이 강좌] 빰 클린치 시 유리한 포지션을 잡아볼 수 있는 방법 [무에타이 강좌] 빰 클린치 시 유리한 포지션을 잡아볼 수 있는 방법 [파이트타임즈] 이대연 대한프로무에타이협회 대표가 빰 클린치 시 유리한 포지션을 잡아볼 수 있는 방법에 대해 소개한다.빰 클린치 시 상대방이 팔을 자신의 가슴 부위에 대각선으로 밀착하여 거리를 확보하려 하거나 엘보우 공격을 시도하려 할 때 자신이 유리한 포지션을 잡아볼 수 있는 방법은 다음과 같다. 1. 빰 클린치 공방 중 자신의 가슴 부위에 대각선으로 밀착된 상대 팔의 팔꿈치 방향이 아래쪽으로 내려가 있는 경우, 자신의 턱으로 상대의 팔꿈치를 눌러준 다음 자신의 몸에 대각선으로 밀착된 상대의 팔과 같은 방향에 있는 자신의 손을 이 격투 트레이닝 | 이상민 | 2020-08-17 12:05 [무에타이 강좌] 상대방이 미들킥을 할 때 클린치로 연결할 수 있는 방법 [무에타이 강좌] 상대방이 미들킥을 할 때 클린치로 연결할 수 있는 방법 [파이트타임즈] 이대연 대한프로무에타이협회 대표가 상대방이 미들킥을 구사할 때 클린치로 연결할 수 있는 방법에 대해 강의한다.상대방이 미들킥을 구사할 때 자신은 상대 킥의 반대 방향으로 돌면서 자신의 손이나 주먹으로 상대 미들킥의 데미지를 일정 부분 흡수해준다.상대의 킥 반대 방향으로 돌 때 자신의 앞발은 상대의 디딤발 쪽으로 들어가며 거리를 좁히고 상대의 미들킥 대각선 방향에 있는 자신의 손을 사용하여(ex. 상대-오른발 킥/ 자신–오른손 사용) 상대의 목을 잡는다.이후 상대의 목을 잡지 않은 자신의 손은 상황에 따라 상대의 목 격투 트레이닝 | 이상민 | 2020-08-17 11:55 [무에타이 한컷정보] 때깐코(하이킥), 상체를 뒤로 젖혀서 피해볼 수 있어 [무에타이 한컷정보] 때깐코(하이킥), 상체를 뒤로 젖혀서 피해볼 수 있어 [파이트타임즈] 본 글에서는 ‘때칸코(하이킥)’를 피해볼 수 있는 방법 중 한 가지에 대해 소개한다.상대의 때칸코를 피해볼 수 있는 방법에는 여러 가지가 있으나, 그 중 한 가지는 ‘자신의 상체를 뒤로 젖히는 것’이다.상대가 때칸코 공격을 구사했을 때 상대 때칸코 공격의 궤적보다 자신의 상체를 뒤로 이동시켜 이를 흘려보내는 것이다.이 방법은 자신의 하체는 그대로 위치를 유지하면서 상체만 뒤로 젖히는 것이기 때문에, 회피 후 자신이 상대에게 카운터 공격을 구사하기 용이하다는 장점이 있다.상체를 뒤로 젖혀 때칸코 공격을 피할 때 자신의 격투 트레이닝 | 곽대호 | 2020-08-03 11:55 [무에타이 한컷정보] 다리를 이용한 공격 기술 구사 시 사용되는 '튕겨 차기' [무에타이 한컷정보] 다리를 이용한 공격 기술 구사 시 사용되는 '튕겨 차기' [파이트타임즈] 튕겨 차기는 발을 한번(또는 수차례) 굴러 다리를 이용한 공격 기술을 구사하는 형태를 말하며, 실제 무에타이 경기에서도 매우 자주 등장한다.국내외 격투계 일각에서는 튕겨 차기를 '스위치 킥(Switch Kick)'이라고 칭하기도 하는데, 튕겨 차기를 사용할 때 킥 또는 니킥을 구사하는 발을 제자리에서 구르기도 하기 때문에 스위치(전환)가 아닌 경우도 있어 엄밀히 따져보자면 정확한 표현은 아니라고도 말할 수 있다.튕겨 차기 스텝은 특정한 경우에만 사용하는 것이 아니라, 공격 의도와 목적, 상황에 따라 매우 다양한 이유 격투 트레이닝 | 이상민 | 2020-07-01 11:00 줄넘기의 효과 3가지 줄넘기의 효과 3가지 [파이트타임즈] 많은 이들이 입식 격투를 수련할 때 줄넘기를 실시하곤 한다. 오늘은 그 줄넘기의 효과 3가지에 대해 소개한다. 1. 체중 감량에 도움운동 강도에 따라 다르지만, 체중 70kg인 사람이 줄넘기를 10분 정도 실시하면 약 123kcal를 소모할 수 있다. 같은 체중의 사람이 10분 간 달렸을 때는 86kcal를 소모하게 된다.줄넘기는 칼로리 소모량이 높은 운동에 속해 체중 감량에 도움을 줄 수 있다. 2. 하체 근육 발달에 도움줄넘기는 하체를 직접 사용하는 점프 동작을 지속적으로 실시하기 때문에 하체 근육을 발달시키는 일반 트레이닝 | 곽대호 | 2020-05-13 13:15 [무에타이 한컷정보] 킥 공격시 상대의 '팔'을 노리는 것도 한 방법 [무에타이 한컷정보] 킥 공격시 상대의 '팔'을 노리는 것도 한 방법 [파이트타임즈] 무에타이에 있어 상대와의 공방 중 미들킥 또는 하이킥 등의 공격으로 상대의 몸통, 머리 가격이 어려운 경우 상대 팔의 하박(下膊, 팔꿈치부터 손목까지의 부위)을 노리는 것도 한 방법이다.실제로 무에타이 선수들이 일정 수준 이상의 실력을 보유한 경우 방어 체계 또한 견고한 경우가 많기 때문에, 공방 상황에서 양 선수 간 머리, 몸통 등을 킥으로 정확히 가격하는 것은 어려울 때가 많다.이럴 경우 상대의 팔을 공격 타켓으로 삼는 것도 방법이다.팔의 하박 부위는 정강이에 비해 뼈의 강도가 약하기 때문에, 상대 팔의 하박을 격투 트레이닝 | 이진용 | 2020-04-28 12:40 [무에타이 한컷정보] 상대를 기선제압 할 수 있는 ‘스윕’ 기술 [무에타이 한컷정보] 상대를 기선제압 할 수 있는 ‘스윕’ 기술 [파이트타임즈] 무에타이의 ‘스윕’ 기술은 공방 상황에서 상대를 넘어뜨리는 기술을 총칭한다고 볼 수 있다.스윕(Sweep)은 여러 사전적 의미를 가지고 있으나, 무에타이 격투시 통상 ‘쓸다’로 사용되는 것이 맞다고 볼 수 있다.하지만, 이 단어는 상대를 쓸어서 넘어뜨리는 기술 이외에도 상대를 넘어뜨리는 모든 기술을 총칭하는 의미로 사용되는 것이 일반적이다.스윕 기술은 빰 클린치 상황에서도 나올 수 있고, 일반적인 공방 상황에서도 자주 구사된다.스윕 기술은 구사 강도와 힘의 방향, 상대의 포지션 상태 등에 따라 상이할 순 있으나 상대 격투 트레이닝 | 곽대호 | 2020-04-20 13:30 [무에타이 한컷정보] 상대의 오른쪽 갈비뼈 부위 가격 시 더 큰 치명타 확률↑ [무에타이 한컷정보] 상대의 오른쪽 갈비뼈 부위 가격 시 더 큰 치명타 확률↑ [파이트타임즈] 주먹, 킥, 팔굽, 니킥 등으로 상대의 복부를 가격할 때 상대의 오른쪽(자신이 상대를 봤을 때는 왼쪽) 갈비뼈 부위를 정확히 가격하면 반대 쪽에 비해 더 큰 치명타를 줄 수 있는 확률이 높아진다.이는 인체의 급소 중 하나인 간장(肝腸)이 오른쪽 복부에 위치하고 있기 때문이다.이를 간단하게 직접 확인해볼 수 있는 방법이 있다.충격이 약간 느껴질 정도로 자신의 좌, 우측 갈비뼈 부위를 차례로 가격해보면 된다.왼쪽 갈비뼈 부위에 비해 오른쪽 부위의 통각이 더욱 예민한 것을 느껴볼 수 있다. 격투 트레이닝 | 유정현 | 2020-04-14 15:30 무에타이 스파링 시 주의사항은? 무에타이 스파링 시 주의사항은? [파이트타임즈] 본 글에서는 무에타이 스파링 시 주의해야 할 사항에 대해 소개한다.무에타이 스파링은 힘의 강약이나 기술의 허용 범위 등에 따라 형태가 다양하다.하지만 본 글에서는 독자들의 원활한 이해를 돕기 위해 스파링의 형태에 대해 개략적인 구분을 보고자 한다.우선 스파링시 ①파워의 강약에 따라 나눠봤을 때,비교적 격렬하지 않게 적은 힘으로 기술 위주의 공방을 펼치는 테크니컬 스파링, 실전과 유사하게 전력을 다해 공방을 펼치는 일반 스파링으로 구분지어 볼 수 있다.②기술에 따라 크게 분류해보자면 ▲무에타이의 모든 기술을 사용하는 격투 트레이닝 | 곽대호 | 2020-04-03 12:20 [무에타이 한컷정보] 공격만큼이나 방어가 중요한 기술 ‘팔굽 공격(쏙)’ [무에타이 한컷정보] 공격만큼이나 방어가 중요한 기술 ‘팔굽 공격(쏙)’ [파이트타임즈] 무에타이의 ‘팔굽 공격(쏙)’은 상대로 하여금 컷팅이나 골절, 피하출혈 등을 유발시킬 수 있으며, 이를 통해 치명적인 데미지를 줄 수 있는 매우 강력한 근거리 공격 중 하나다.하지만, 상대와의 짧은 거리에서 구사되는 공격 기술인 만큼 때문에 팔굽 공격 시도시 ‘방어’도 함께 고려하는 것이 중요하다고 할 수 있다.따라서, 팔굽 공격을 구사할 때에는 필히 공격하는 팔의 반대 팔로 자신의 안면부를 보호해 상대의 급작스러운 카운터에 노출될 수 있는 위험을 줄여야 한다.방어하는 형태에는 여러 가지가 있으나, 통상 공격하는 팔 격투 트레이닝 | 곽대호 | 2020-03-26 17:20 [무에타이 한컷정보] 로우킥과 미들킥, 디딤발의 차이점은? [무에타이 한컷정보] 로우킥과 미들킥, 디딤발의 차이점은? [파이트타임즈] 무에타이의 공격 기술 중 하나인 로우킥(때카)과 미들킥(때람뚜와)은 디딤발의 형태가 정반대라고 할 수 있다.물론 경기 중 특정 상황이나 선수의 개인 스타일에 따라 예외는 있으나, 로우킥의 디딤발의 형태는 다리를 굽히고 발바닥 전면을 땅에 밀착시키는 형태, 미들킥은 다리를 곧게 펴고 까치발을 드는 형태로 구사되는 경우가 많다.( 물론 개개인의 신체조건과 킥 구사 스타일에 따라 그 형태는 달라질 수 있다)이런 형태가 나타나는 이유에는 여러 가지가 있겠으나, 두 킥은 각각 다리가 움직이는 방향이 다르기 때문이라고 할 수 격투 트레이닝 | 이상민 | 2020-03-18 15:00 [무에타이 한컷정보] 욕카방(심블럭) 구사 시 초보자가 주의해야 할 점 ④ [무에타이 한컷정보] 욕카방(심블럭) 구사 시 초보자가 주의해야 할 점 ④ [파이트타임즈] 욕카방은 상대가 킥 공격을 할 때 이를 방어할 수 있는 방법 중 하나다.욕카방을 구사하는 법은 간단하다. 상대가 킥 공격을 할 때, 자신의 다리를 들어 상대의 정강이가 내 정강이에 막히도록 하면 된다.이렇듯 간단한 방어법임에도 불구하고, 결코 가벼이 봐선 안 된다.욕카방은 상대의 킥 공격이 자신의 약한 신체부위에 데미지를 주지 않도록 할 수 있는 신속하고 매우 효율적인 방어법이기 때문이다.무에타이 초보자들이 욕카방(심블럭)을 구사할 때 주의점은 다음과 같다. 1. 일반적으로 다리를 자신의 정면 방향으로 들어올려 막는 격투 트레이닝 | 이상민 | 2020-03-03 15:00 [경기도 광명시 광명동 무에타이. 킥복싱 랑 무에타이 체육관] 미트 트레이닝(빠우 무워이) [경기도 광명시 광명동 무에타이. 킥복싱 랑 무에타이 체육관] 미트 트레이닝(빠우 무워이) [파이트타임즈] 미트 트레이닝(빠우무어이)는 움직이는 상대에 대한 적응이다.고정되어있는 샌드백을 칠 때 보다 더 많은 스텝을 사용해야 하며, 움직이는 상대에 대하여 내 공격 거리를 잡아야 한다.태국에선 보통 5라운드정도 미트를 치고 샌드백도 5라운드 정도 친다.미트를 칠 때는 강도보다는 스피드와 벨런스에 중점을 두고 샌드백은 단타로 파워있게 트레이닝하는게 효율적이다. 미트 트레이닝의 장점은 잡아줄 때에 있다.미트를 잡다보면 킥이나 펀치의 각도를 알 수 있고, 미트치는 사람의 공격과 수비의 장단점을 파악 할 수 있다.미트를 잘 잡는 격투 트레이닝 | 이대연 | 2019-12-18 12:20 [경기도 광명시 광명동 무에타이. 킥복싱 랑 무에타이 체육관] 빰(무에타이 클린치) 트레이닝 [경기도 광명시 광명동 무에타이. 킥복싱 랑 무에타이 체육관] 빰(무에타이 클린치) 트레이닝 [파이트타임즈] 무에타이에서의 빰은 실제 경기의 70~80퍼센트를 차지한다.빰은 레슬링을 뜻한다. 원래 발음은 '쁠람'이지만 현지에서 '빰'이라고 발음을 한다.그래서 태국인들은 무에이 쁠람이라고 한다. 어찌됐든 무에타이에서 큰 비중을 차지하는 빰 트레이닝이기 때문에 빰을 교육해야한다. 하지만 빰을 한 후에 목이 뻐근한 경험을 해본 사람들은 부담스러울 수 있다.그래서 우리 체육관에서는 1분씩 게임을 한다.1분동안 한명은 수비, 한명은 공격이 된다.공격하는 쪽에서 양손으로 상대방의 목을 타이트하게 3초이상 잡으면 이기는 것이다.공격은 격투 트레이닝 | 이대연 | 2019-12-16 19:54 [무에타이 세미나] 무에타이 테크닉 - 클린치 상태에서 상대의 밸런스를 빼앗고 무릎 공격하는 법 ㊽ [무에타이 세미나] 무에타이 테크닉 - 클린치 상태에서 상대의 밸런스를 빼앗고 무릎 공격하는 법 ㊽ 출처 = Channel Fite 유튜브 영상[파이트타임즈] 이번에는 말라펫(Malaipet)이 미국내 무에타이 체육관에서진행한 'Muay Thai Tip: Clinch Turning' 세미나 영상을 통해 클린치 상태에서 방향 전환을 하면서 무릎 공격을 시도하는 방법을 살펴본다.8살에 무에타이를 시작한 Malaipet은 태국 라차담넌 및 WBC 무에타이 웰터급 챔피언을 지닌바 있는 유명 낙무아이다.영상 속 Malaipet은 클린치 상태에서 상대의 목과 팔을 인사이드 포지션으로 잡은 상태에서 상대를 돌려(상대의 균형을 빼앗고) 무릎 공 격투 트레이닝 | 이진용 기자 | 2019-08-05 09:56 [무에타이 세미나] 원송차이코리아 - 클린치 상태에서 '순간적인 힘'을 이용한 무릎 공격 방법 ④ [무에타이 세미나] 원송차이코리아 - 클린치 상태에서 '순간적인 힘'을 이용한 무릎 공격 방법 ④ [파이트타임즈] 파이트타임즈가 원송차이코리아 이대연 대표가 진행하는 무에타이 세미나 현장에 27일 방문했다.이날 이대연 대표는 클린치 상태에서 무릎 공격의 파괴력을 높이기 위해선 순간적인 힘을 이용해 상대의 균형을 무너트리고, 상대의 균형을 빼앗은 이후 무릎 공격을 시도하는 것이 바람직하다고 설명했다.이대연 대표는 "빰 클린치, 스탠딩 상황에서 자신의 양 손으로 상대의 목을 잡고 니킥 공격을 시도할 때는 순간적인 힘을 이용해 상대의 목을 아래쪽으로 당겨주면 보다 큰 데미지를 줄 수 있다" 고 전했다.이어 "또한, 양 손으로 상 격투 트레이닝 | 이상민 기자 | 2019-07-29 11:42 [무에타이 세미나] 무에타이 테크닉 - 상대의 훅 공격에 대한 팔굽 대응법 ㊼ [무에타이 세미나] 무에타이 테크닉 - 상대의 훅 공격에 대한 팔굽 대응법 ㊼ 출처 = tiger muaythai [파이트타임즈] 이번에는 Tiger Muaythai 제공하는 'Defend hook punch followed by upwards elbow strike' 영상을 통해 상대가 훅 공격을 시도시 팔굽으로 대응하는 방법을 살펴본다.영상속 시연자(‘상대’ 와 글을 읽는 ‘독자자신’ 으로 가정함)는 상대가 자신을 향해 왼손 훅을 공격시 자신의 오른팔 가드를 올리면서 상대의 훅 공격을 막고, 동시에 자신의 왼팔 팔굽을 상대의 턱에 공격하는 모습을 통해 상대의 훅 공격에 대응하는 팔굽 공격을 선보였다. 본 격투 트레이닝 | 이진용 기자 | 2019-07-29 11:31