리스트형 웹진형 타일형 3월에 먹으면 좋은 제철음식 TOP 6. 면역력 및 다이어트에 좋은 음식 3월에 먹으면 좋은 제철음식 TOP 6. 면역력 및 다이어트에 좋은 음식 모든 계절 중에 여왕이라 불리는 3월. 신체는 봄이 되면 신진대사가 활발해지기 때문에 영양가 높은 3월 제철음식 섭취가 중요하다. 계절에 맞는 음식을 먹게 되면 면역력도 올려주기 때문에 계절마다 제철 음식을 먹어주는 것이 좋다. 오미크론이 맹위를 떨치고 있는 상황에서 건강에 좋은 3월 제철음식을 섭취하며 활력을 찾아보는 것이 어떨까?1. 쑥쑥은 효능이 매우 뛰어나다고 널리 알려져 있고 "3월"에 나오기 때문에 산에 쑥을 캐러 가시는 분들도 많아지기도 합니다. 쑥은 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품이기 때문에 먹으면 몸을 따뜻하게 해줘서 음식 | 정창일 기자 | 2022-03-02 00:51 2월 제철 음식과 과일. 칼로리는? (겨울철음식) 2월 제철 음식과 과일. 칼로리는? (겨울철음식) ★더덕 / 1~4月 / 칼로리 55Kcal (100g)겨울철 대표적인 제철음식인 더덕. 더덕은 향과 맛으로 입맛을 회복시켜주는 건강한 푸드 중 하나이다. 월 제철 음식중 하나인 더덕에는 식이섬유소와 무기질이 풍부하여 건강에 매우 이로운 식재료라는 사실. 더덕의 진액과 쓴맛은 사포닌이라는 물질의 특징인데 이 사포닌은 인삼의 성분으로 혈액순환과 정력증강의 효과를 갖는 것으로 유명하며, 사포닌 성분은 원기회복 이외에도 가래 해소에 효과가 있다. 더덕을 고를 때에는 골이 깊고 속이 희고 곧게 자란 것으로 굵을수록 맛과 효능이 뛰어나고 크기 음식 | 정창일 기자 | 2022-02-08 12:10 겨울이 지나가기 전에 먹어야 할 겨울건강 책임지는 제철음식 겨울이 지나가기 전에 먹어야 할 겨울건강 책임지는 제철음식 [FT 스포츠] 코로나19 변이 바이러스인 오미크론이 지속적으로 확산세를 보이면서 겨울철 면역력과 건강을 챙겨야 한다. 특히 겨울철에는 면역력이 떨어지는 계절이기에 제철 음식만 잘 먹어도 면역력과 다양한 효능을 볼 수 있기도 하다.◆더덕향긋한 향이 일품인 더덕은 식이섬유와 무기질이 풍부하고 겨울이 제철이기 때문에 더덕으로 다양한 요리를 해서 먹어도 좋다. 더덕은 사포닌 성분이 많이 들어 있어 소염 작용을 해줘 염증을 감소시켜 기관지염과 혈관질환에 도움이 되어준다.특히 더덕에 들어 있는 사포닌 성분이 콜레스테롤을 녹이면서 폐에 쌓인 음식 | 강수정 기자 | 2022-01-10 19:52 11월 제철음식, '과메기' 겨울철 입맛과 영양까지 11월 제철음식, '과메기' 겨울철 입맛과 영양까지 [FT스포츠] 11월은 과메기가 맛있는 계절이다.그러나 지난 17일 기준, 구룡포과메기협동조합에 따르면 과메기 20마리 한 두릅의 도매가격은 2만 3000원이다. 지난 2020년보다 15%~20%가량 오른 가격이다.꽁치 어획량이 줄어 과메기 가격은 앞으로 더욱 오를 것으로 예상된다. 꽁치 어획량은 매년 줄어들고 있고, 이로 인해 과메기 생산량도 꾸준히 하락세다.뿐만 아니라 과메기 생산에 큰 역할을 하던 외국인 노동자들이 코로나19로 인해 고국으로 돌아가며 노동력 부족 문제도 심각해진 상태다.과메기 하면 포항이 먼저 떠오를 정도로 포 음식 | 김소라 기자 | 2021-11-23 03:02 혈관 청소부 '잣' 부터 기침에 좋은 '배'까지, 11월 제철음식 '효능' 제대로 알고 먹자 혈관 청소부 '잣' 부터 기침에 좋은 '배'까지, 11월 제철음식 '효능' 제대로 알고 먹자 [FT스포츠] 한국 고유의 수종인 잣나무에서 수확하는 잣은 견과류의 일종으로 각종 영양소가 풍부하여 예로부터 장수에 좋은 건강 식품으로 알려져 있다. 잣은 가을에 제철이며 허약 체질인 사람이 섭취하면 체력 보강에 좋은 약재로 널리 쓰이고 있다.잣에는 불포화지방산이 많이 포함되어 있다고 국가표준식품성분표에 표기되어 있으며 이 불포화지방산은 혈관에 쌓이는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 '혈관청소부' 역할을 한다. 중성지방 억제효과로 심근경색이나 뇌졸중 예방에도 좋으며 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 해주어 다이어트 식품으로도 널리 쓰이고 있 음식 | 오수정 기자 | 2021-11-03 03:12 처음처음1끝끝