리스트형 웹진형 타일형 아름다운 등라인을 위한 다양한 등운동 방법 아름다운 등라인을 위한 다양한 등운동 방법 [FT 스포츠] 누구든 아름다운 등 라인을 갖고 싶은 건 똑같을지 모른다. 여성 남성 할 거 없이 뒤태를 위해 등 근육 운동은 빠질 수 없는 운동 중 하나이다. 등 운동은 무작정 기구만 다루는 것이 아닌 상부, 하부 안쪽, 척추기립근, 광배근을 나눠서 운동을 해야 효과적이다.◆ 와이드 랫 풀다운등 운동하면 가장 많이 생각나는 운동 기구 중 하나인 '와이드 랫 풀다운'이다. 랫 풀다운은 넓은 등근육인 광배근의 근육을 단련을 시켜주면서 매끈한 등 라인을 위해 반드시 해야 하는 운동이다.시트에 앉은 다음 허벅지 중앙에 패드를 맞게 고정을 일반 트레이닝 | 강수정 기자 | 2021-11-05 02:25 덤벨 활용한 등근육 운동 (영상) 덤벨 활용한 등근육 운동 (영상) [FT스포츠] 우리 몸의 많은 근육을 운동하는데 유용한 덤벨. 덤벨을 활용하여 운동을 하면 근육 강화는 물론이고 근손실의 속도도 늦출 수 있다. 덤벨은 집에서 활용할 수 있는 근력운동기구로 딱이다. 일단 부피가 작아 공간을 많이 차지하지 않고 보관도 쉽다. 양손을 사용하여 따로 운동할 수 있기 때문에 좌우 불균형을 고려한 운동에 적당하다. 상대적으로 바벨보다 가벼운 무게로도 충분히 동작을 소화할 수 있다. 최근 현대인들이 스마트폰이나 컴퓨터로 업무나 수업을 들으면서 자세가 바르지 못하다. 자세가 망가지면 등근육에 문제가 생길 수 있 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2021-10-16 23:40 처음처음1끝끝