리스트형 웹진형 타일형 매일 씻는다고 좋은 것 아냐, 잘못하고 있는 '샤워'습관 고치자! 매일 씻는다고 좋은 것 아냐, 잘못하고 있는 '샤워'습관 고치자! [FT스포츠] 야외 활동후 집에 돌아오면 옷이나 몸에 묻은 대기 중 미세먼지나 생활 먼지를 때문에 매일 샤워를 하는사람들이 대다수이다. 하지만 매일 씻는게 좋은 습관일까? 나도 모르게 하고 있는 잘못된 샤워 습관 10가지에 대해 알아보자.1. 발은 씻지 않는다.샤워를 하면서 거품과 물이 자연스레 흘러내리는 것으로 발씻는 것을 대체하는 사람들이 많다, 하지만 발에는 곰팡이나 균이 많이 묻어 있으므로 발바닥까지 꼼곰하게 닦아주는 것이 중요하다. 발 건강 예방 재단은 연한 비누로 발가락을 씻은 후 사이사이를 완전히 말리는 것을 권장하고 생활 | 오수정 기자 | 2021-10-15 01:15 [하루에 3분만] 현대인들에게 필요한 눈 스트레칭 [하루에 3분만] 현대인들에게 필요한 눈 스트레칭 [FT스포츠] 우리 몸에서 눈이 차지하는 비중은 크다. 그런데 요즘 현대인들은 스마트폰이나 컴퓨터 모니터 앞에서 눈을 혹사하는 경우가 많다. 하루종일 쳐다보고 있는 스마트폰이 등장하면서도 그 정도는 더욱 심해졌다.스마트폰 화면은 TV나 컴퓨터 모니터보다 훨씬 작아서 집중해서 봐야 되기 때문에 눈의 피로도가 높아지고 긴장도가 심해지기 쉽다. 또 요즘처럼 가을철에는 더욱 긴장도가 높아진다. 이유는 일교차가 커지면서 건조하고 찬 공기가 눈을 점점 건조하게 만든다.긴장도가 높고 피로한 상태가 지속된다면 면역력이 떨어지고 가벼운 눈 충혈부터 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2021-10-14 01:48 10월 넘기지 말고 독감 백신 맞도록 권고 ··· 코로나 백신 동시 접종 가능 10월 넘기지 말고 독감 백신 맞도록 권고 ··· 코로나 백신 동시 접종 가능 [FT스포츠] 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 유행이 지속되는 가운데 독감 백신을 맞아야할 때가 왔다.이미 지난달 14일부터 독감 백신 접종이 시작됐다. 코로나19 백신 1차 접종한지 얼마 안됐고 2차도 곧 맞을텐데 독감 백신까지 맞으라고 하니 혼동스럽기도 하고 부담스럽다는 사람들이 늘고 있다.하지만 국내 독감 유행 시즌은 11월부터 시작해서 4월까지이다. 독감 백신의 경우 접종 후 충분히 항체가 형성되어 면역에 도달하기 까지 2주 정도 소요되기 때문에 적어도 10월은 넘기지 않고 독감 백신을 맞는게 좋다는 전문가의 의견이다 생활 | 민진아 기자 | 2021-10-08 17:58 벌써 찾아온 '수족냉증', 고통에서 벗어날 방법은? 벌써 찾아온 '수족냉증', 고통에서 벗어날 방법은? [FT스포츠] 아직 추위를 느끼기는 어려운 선선한 바람이 부는 가을. 밤낮 일교차가 큰 환절기다 보니 벌써 손이나 발이 차가워지는 수족냉증으로 고통받는 사람들이 있다.손발은 우리 몸 중에서 상대적으로 체온이 낮은 부위로 특히 수족냉증을 겪는 사람들은 조금만 기온이 떨어져도, 추위를 느낄만한 기온이 아닌데도 손발이 시려 일상생활 불편감을 느낀다. 손·발뿐 아니라 무릎, 아랫배, 허리 등 다양한 부위에 냉기가 느껴질 수 있다. 심하면 저림, 통증 등이 생기며, 소화불량, 만성피로, 식욕 저하 등을 동반하기도 한다.심지어 따뜻한 곳에 있 건강 | 공민진 기자 | 2021-10-07 20:00 백신 접종 전후 챙겨야할 사항 "물 마시기" 백신 접종 전후 챙겨야할 사항 "물 마시기" [FT스포츠] 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 백신 1차 접종률이 90%를 돌파한 가운데 정부는 11월까지 2차 접종을 완료하여 단계적 일상 회복을 달성할 계획이다.점점 백신 접종자가 늘어나면서 접종을 마치고 크고 작은 이상반응을 호소하는 사람들도 많아지고 있다.코로나 백신 접종 후 나타날 수 있는 이상반응은 대부분 발열이나, 두통, 근육통, 메스꺼움, 오한, 두드러기 등등 경미한 증상을 보인다.하지만 일부에서는 아나필락시스나 신경계 이상 반응이 생기고 있어 접종 한 후에는 반드시 일정 시간동안 상태를 살펴야 한다.질병청의 건강 | 민진아 기자 | 2021-10-06 00:46 지금 먹으면 더 좋은 귤의 효능, 감기 예방뿐? 지금 먹으면 더 좋은 귤의 효능, 감기 예방뿐? [FT스포츠] 귤은 겨울철 대표 간식이다. 비타민C가 풍부하게 들어있어 면역력에 도움을 줘 감기 예방에 좋다고 알려져 있다. 그런데 귤은 그 외에도 다양한 효능이 있다. 여름철 잠깐 나오는 풋귤의 경우 잘 익은 완숙의 귤보다 기능 성분이 풍부하다. 항암과 항산화 효과가 있는 플라보노이드 성분이 완숙 귤에 비해 2배 이상 많다. 주요 플라보노이드 성분인 '헤스페리딘'은 모세혈관 투과성을 감소시키고 모세혈관 저항을 증가 시켜 부종 등을 억제하는 효과가 확인된 성분이다. 게다가 풋귤에는 플라보노이드 노빌레틴과 탄제리틴도 풍부하게 들어있는 음식 | 김소라 기자 | 2021-10-06 00:31 코로나 백신 맞은 후 평소에 먹던 영양제 그대로 먹어도 될까? 코로나 백신 맞은 후 평소에 먹던 영양제 그대로 먹어도 될까? [FT스포츠] 5일 0시 기준 코로나19 백신 접종은 최근 접종 완료자 중심으로 증가하고 있다. 이날 0시 기준 1차 접종자와 접종 완료자는 각각 2만5355명, 20만9328명 증가했다.전체 인구 대비 1차 접종률과 2차 접종률은 1차가 77.4%, 2차가 53.0%를 기록했다.백신 2차 접종자가 늘어나며 여러 후기와 동시에 백신과 관련한 수많은 궁금증도 생겨나고 있다. 그중 하나가 '평소에 먹던 영양제를 그대로 먹어도 되는 걸까?'인데 이에 대한 사람들의 의견이 제각각이다. 오늘은 백신 접종과 영양제의 연관성에 대해 알아보겠다. 건강 | 공민진 기자 | 2021-10-05 12:29 천고마비의 계절 가을, 날씬한 몸매 유지하는 비법 천고마비의 계절 가을, 날씬한 몸매 유지하는 비법 [FT스포츠] 하늘은 높고 말은 살찐다는 천고마비의 계절 가을.늘어나는 식욕에 불어나는 체중을 걱정하는 사람들이 많다. 특히 코로나로 인해 바깥 외출이 줄어들면서 체중 증가에 고민을 토로하는 사람이 늘어나고 있다.오늘은 천고마비의 계절 가을에 체중 조절은 물론 건강 유지에도 도움이 되는 날씬한 몸매를 유지할 수 있는 비법을 소개하겠다. 가을철에 하기 좋은 스포츠 즐기기여름의 무더위가 지나간 선선한 가을바람이 불어오는 날씨에 운동하기 좋은 가을. 날씬한 몸매를 갖고자 한다면, 유지하고자 한다면 칼로리를 소모할 수 있는 재밌는 운동을 생활 | 공민진 기자 | 2021-10-05 11:47 코로나 백신 1차 접종자 20만 명···부작용 걱정돼서 1차까지만 코로나 백신 1차 접종자 20만 명···부작용 걱정돼서 1차까지만 [FT스포츠] 코로나19 백신을 1차까지만 접종하고 2차 접종은 포기하는 사례가 발생하고 있다.1차 접종 이후 크고 작은 부작용을 경험했거나, 2차 접종 부작용 사례를 전해 듣고 추가 접종을 않는 것이다.3일 질병관리청에 따르면 지난 9월 25일 기준 2차를 맞을 기간이 됐는데도 아직 접종하지 않은 경우가 20만 명 정도로 0.6%가 정해진 접종 기간 내 2차 접종을 받지 않았다. 이 수치에는 접종 일정 등을 잘못 알아 2차 접종을 받지 못한 경우도 포함됐다.미국 질병통제예방센터(CDC)도 “2차 접종 후에는 1차 접종 후 경험했던 사회 | 공민진 기자 | 2021-10-04 16:17 인센티브 혜택 받을 수 있는 백신 접종 완료자, 정확한 '2차 접종 완료'는 언제? 인센티브 혜택 받을 수 있는 백신 접종 완료자, 정확한 '2차 접종 완료'는 언제? [FT스포츠] 최근 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 방역 관련해 '백신 패스'가 언급되는 가운데, 정부가 현행 거리두기 단계를 2주 더 연장하고, 사적모임 인원 제한도 그대로 유지하기로 했다. 다만 결혼식과 돌잔치·실외체육시설 등의 방역기준은 접종완료자를 중심으로 일부 조정하기로 했는데 백신 접종 완료자에 대한 인센티브가 적용되는 정확한 '2차 접종 완료'는 언제일까?백신 2차 접종(얀센은 1차)을 한 뒤 2주가 경과한 사람들은 백신 접종 완료자로 분류된다. 방역 당국은 백신 2차 접종을 한 뒤 항체가 충분히 형성돼 면역력을 사회 | 공민진 기자 | 2021-10-01 11:11 환절기 면역력 지킬 수 있는 슈퍼푸드 ··· 등푸른생선 환절기 면역력 지킬 수 있는 슈퍼푸드 ··· 등푸른생선 [FT스포츠] 점점 일교차가 심해지면서 면역력을 높이기 위한 노력을 한다. 여름에서 가을로 바뀌는 환절기. 아침과 한낮의 기온차가 10도이상 나면 면역력이 약한 사람은 여러 질병에 노출되기 쉽다. 가벼운 운동이나 음식 섭취를 통해서 평소 면역력을 길러야 한다. 환절기 면역력을 키우기에 좋은 제철 음식인 등푸른 생선으로 고등어, 삼치, 꽁치가 있다.등푸른 생선은 양질의 단백질과 칼슘이 다량 함유되어 있어 근육과 뼈를 튼튼하게 만드는데 좋고 원기 회복에도 도움이 된다. 뇌 건강 효과등푸른 생선에 들어있는 DHA 성분은 뇌 세포 발달을 음식 | 민진아 기자 | 2021-10-01 02:10 알고 먹으면 더 좋은, 가을철 음식과 찰떡궁합 식자재 알고 먹으면 더 좋은, 가을철 음식과 찰떡궁합 식자재 [FT스포츠] 일교차가 큰 요즘 우리 몸은 변화하는 기온에 적응하기 위해 과도한 에너지를 소모하게 되고 그로 인해 면역력이 떨어지기 쉽다.면역력이 저하되면 대상포진, 알레르기, 감기 등 각종 질병에 노출되기 쉽기 때문에 환절기에는 건강을 지키기 위해 제철 음식을 골고루 섭취하고 가벼운 운동을 꾸준히 병행하면서 틈틈이 휴식을 취하는 것이 중요하다.특히 천고마비의 계절인 가을에 영양가 높은 제철 음식을 잘 섭취하면 면역력을 높이는 데 큰 도움이 될 수 있다. 면역력 향상에 도움이 되는 제철 음식과 잘 어울리는 식자재까지 알아보겠다.고구 음식 | 공민진 기자 | 2021-09-29 15:47 돌파감염자 최대 "얀센백신" 부스터샷은 언제? 돌파감염자 최대 "얀센백신" 부스터샷은 언제? [FT 스포츠] 단계적 일상 회복을 뜻하는 위드 코로나를 앞두고 추석 연휴 이후 감염자가 갈수록 급증하고 있는 추세이다. 정부가 새로운 방안을 강구해나가고 있는 와중 백신을 완료한 접종자에게서도 감염이 되면서 돌파 감염이 급증하여 불안에 떨고 있다.질병관리청 중앙방역대책 본부 발표 자료에 의하면 30대가 가장 돌파 감염 비율이 높고 백신 종류는 얀센 백신으로 나타났다. 다른 백신보다 높은 돌파 감염 발생률로 19일 기준 7772명이다.지난 6월 백신 물량이 귀할 때쯤 대한민국의 30세 이상 예비군, 민방위 들은 모두 얀센 백신 접종 생활경제·기업·문화 | 강수정 기자 | 2021-09-28 16:03 코로나19 백신 접종 화이자·모더나 ··· 1차보다 2차 접종 후 부작용이 심한 이유 코로나19 백신 접종 화이자·모더나 ··· 1차보다 2차 접종 후 부작용이 심한 이유 [FT스포츠] 위드코로나로 가기 위해서 코로나19 백신 접종 속도를 내고 있는 가운데 일반적으로 코로나 백신 접종 후 나타나는 후유증은 바로 접종 부위 통증이다. 접종한 팔 부분이 욱신거리거나 마치 운동을 심하게 한 경우 나타나는 근육통처럼 느껴진다. 이는 백신 1차 접종 후보다 2차때 더욱 통증이 심하다.실제로 코로나19 예방접종대응추진단이 밝힌 백신 이상반응 신고율에 따르면 모더나 백신은 1차보다 2차가 더 높은 수치를 기록했다. 화이자는 비슷하거나 2차가 조금 더 높은 신고율을 보였다.화이자, 모더나, 얀센, 아스트라제네카 등 건강 | 민진아 기자 | 2021-09-28 00:26 '8~10월 제철'인 고구마가 몸에 좋은 이유 '8~10월 제철'인 고구마가 몸에 좋은 이유 [FT스포츠] 부드러우면서 달콤한 맛으로 남녀노소 모두에게 인기 있는 고구마.고구마는 세계보건기구(WHO)가 지정한 3대 면역 식품(고구마·토마토·케일) 중 하나기도 하다.남녀노소 모두에게 사랑받는 고구마는 맛도 좋지만, 탄수화물, 단백질, 칼륨 등 다양한 영양분이 포함되어 있어 건강에 큰 도움이 된다.찬 바람이 불기 시작하는 요즘, 면역력이 떨어질 때 섭취하기 좋은 제철 음식 고구마의 효능을 알아보겠다.변비 치료, 예방고구마에 풍부하게 들어 있는 식물성 섬유는 수분 함량이 많고 소화가 잘 안 되기 때문에 대장 운동을 활발하게 만들 음식 | 공민진 기자 | 2021-09-27 21:15 만성 비염 증상을 달랠 수 있는 음식은? 만성 비염 증상을 달랠 수 있는 음식은? [FT스포츠] 면역력이 낮아지기 쉬운 가을. 단순한 감기인 줄 알았는데 이번에는 코가 막혀 답답하고, 재채기까지 한다면? 이런 증상이 계속 반복된다면 '만성 비염'을 의심해봐야 한다.오늘은 만성 비염의 증상과 만성 비염에 도움이 되는 음식을 소개해보겠다. 코막힘은 비염의 주된 증상으로 코막힘이 심할 때는 코를 통해서 숨을 쉬는 게 아니라 입으로 숨을 쉬는 호흡을 하게 된다. 실제로 만성 비염으로 입으로 호흡을 하는 사람들을 적지 않게 볼 수 있다.이런 구강호흡이 오래되면 아이들의 경우 부정교합이나 주걱턱 같은 얼굴 변형이 일어나기도 건강 | 공민진 기자 | 2021-09-25 13:14 질병이나 염증에 취약한 폐, 폐 건강에 좋은 음식으로 챙기자 질병이나 염증에 취약한 폐, 폐 건강에 좋은 음식으로 챙기자 [FT스포츠] 작년부터 이어져 오고 있는 코로나. 폐에 다량의 코로나바이러스가 밀집되는 것이 코로나19 환자 사망의 주요 원인이라는 연구 결과가 나오기도 해 폐 건강에 관한 관심이 더욱 쏠리고 있는요즘이다. 폐는 우리 몸에서 산소를 공급하게 해주는 역할을 하는 아주 중요한 신체 기관으로 해로운 입자와 미생물을 걸러 내주는 역할을 한다. 폐는 우리가 숨을 쉬는 데에 가장 큰 역할을 하는 기관이기 때문에 평소에 염증과 독소를 제거해주고 건강하게 만들어주는 것이 중요하다. 특히 폐는 질병이나 염증에 취약하므로 평소에 폐 건강에 도움 되는 건강 | 공민진 기자 | 2021-09-18 12:17 한국에 자리잡은 타투문화, 잉크가 체내에서 돌아다닌다고? 한국에 자리잡은 타투문화, 잉크가 체내에서 돌아다닌다고? [FT스포츠] 유명 스포츠 스타들이나 아이돌 뿐 아니라 일반인들에게도 패션과 같은 유행 아이템으로 자리잡은 타투 문화, 과연 건강에 영향이 없을까?타투는 몸에 한번 새기면 영구적으로 피부에 그림이 남기에 몸에 새기기 전 많은 고민을 하고 결정하는 것이 좋다.또 최근 연구에 따르면 피부에 주입한 타투 잉크가 체내를 돌아다니는 것으로 밝혀졌다. 타투는 피부에 바늘로 구멍을 뚫어 잉크를 주입하기 때문에 이때 주입된 타투잉크의 입자가 체내로 침투하게 된다. 이때 잉크가 마이크로에서 나노단위로 입자의 크기가 작아지면서 체내에 계속 잔류하는 건강 | 오수정 기자 | 2021-09-15 18:50 코로나 증상과 헷갈릴 수 있는 '알레르기 비염' 코로나 증상과 헷갈릴 수 있는 '알레르기 비염' [FT스포츠] 아침 저녁으로 선선한 바람이 부는 환절기를 맞아 어김없이 재채기와 콧물 증상이 보이는 사람들이 늘고 있다. 계절이 바뀌는 시기인 환절기에는 여름에서 가을로 넘어가는 시기 또 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기이다. 환절기에는 급격한 기온 변화로 신체가 적응하지 못하여 면역력이 떨어지기 때문에 여러가지 질환에 노출되기 쉽다.계절이 바뀔때 마다 비염증상이 발생하고 코가 간질간질하다면 '알레르기 비염'을 의심해야 한다. 특히 알레르기 비염은 면역력이 약한 9세 이하 어린이들에게 제일 흔하게 나타난다.▷ 알레르기 비염알레르기 비염 건강 | 민진아 기자 | 2021-09-15 11:27 독감 백신도 코로나 중증 위험 낮춘다? 코로나-독감 백신 동시 접종 추진 독감 백신도 코로나 중증 위험 낮춘다? 코로나-독감 백신 동시 접종 추진 [FT스포츠] 날씨가 쌀쌀해지며 계절 독감(인플루엔자) 예방 접종 사업이 14일부터 시작되었다. 독감 백신 역시 코로나 중증 위험을 낮추는 것으로 알려지며 코로나 백신과 동시 접종에 대한 부담을 덜 것으로 보인다. 독감 예방 어린이 접종률 80%와 임산부 50%, 노인층 85% 접종률 달성을 목표로 14일부터 무료 접종 사업을 시작하였으며 노년층 코로나 백신 접종률이 높으므로 코로나 백신을 1차 이상을 접종한 사람들도 독감 백신과 동시 접종으로 추진할 계획이다. 코로나 백신을 1차 이상 접종한 사람들이 독감 백신을 접종해도 되는지에 건강 | 오수정 기자 | 2021-09-14 21:18 처음처음이전이전1234567다음다음끝끝