리스트형 웹진형 타일형 우리 건강을 지키는 최전선이자 삶의 질에 가장 중요한 '이것'은? 바로 올바른 구강관리 우리 건강을 지키는 최전선이자 삶의 질에 가장 중요한 '이것'은? 바로 올바른 구강관리 [FT스포츠] 대한민국 평균적인 기대 수명은 남자 81.3세, 여자는 87.1세로 평균 84.2세이다. 기대수명 연령은 점점 높아지고 있으며 머지 않은 미래에 흔히 말하는 100세 시대가 현실이 될 가능성이 높다. 우리나라의 100세 이상 노인을 대상으로 ‘한국 장수인의 의학적 특성과 건강상태’를 분석한 결과, 장수에 영향을 미치는 유전적 요인은 절반 정도이며 나머지는 평소 신선한 채소와 과일, 콩, 해조류, 버섯 등을 저지방 고단백위주 저염식을 즐기는 식습관과 긍정적인 태도로 과도한 스트레스를 받지 않고 규칙적인 운동을 하는 평소 건강 | 오수정 기자 | 2023-02-20 15:11 짜게 먹으면 살쪄? '억울한' 나트륨에 대한 오해, 저염식 다이어트에 큰 영향X 짜게 먹으면 살쪄? '억울한' 나트륨에 대한 오해, 저염식 다이어트에 큰 영향X [FT스포츠] 흔히들 짜게 먹으면 살이 찌는 것으로 알고 있지만 짜게 먹는 식습관 탓에 살이 찌지 않는다는 것이 전문가의 의견이다. 짠 음식을 먹을 경우 몸이 붓기 쉽고 짠 음식에 대한 갈망으로 많이 먹게 만들어서 일시적으로 살이 찌는 것 처럼 보일 수 있다.하지만 짠 음식 섭취로 인한 붓기는 일시적인 현상으로 수분이 쌓인 것이기 때문에 지방이 쌓여 살이 찌는 것과는 다른 개념의 체내 작용이라고 볼 수 있다. 또한 짠 음식으로 입맛이 돋아 많이 먹게 되는 것도 사람마다의 식습관에 따라 다르게 나타나므로 꼭 '짠 음식' 때문에 살이 건강 | 오수정 기자 | 2021-10-01 16:48 건조한날씨 환절기에 필요한 두피관리 건조한날씨 환절기에 필요한 두피관리 [FT 스포츠] 두피도 피부에 속하기 때문에 계절이 변하는 환절기에는 유독 건조해지고 각질과 함께 두피 속 유수분의 밸런스가 깨지면서 모발빠짐, 비듬등 다양한 증상이 생긴다. 이런 환절기 모발 증상을 방치하거나 두피를 관리하지 않으면 일시적인 증상이 아닌 다양한 두피 문제로 진행되기 때문에 자신의 습관을 돌아보고 바꿔야 한다.◆ 두피 청결샴푸를 제대로 하지 않거나, 반대로 너무 많은 양을 해서 제대로 헹구지 않았다면 샴푸 잔여물이 남아서 쌓인 후 모공을 막게 된다. 오백 원 동전만큼의 양만 사용하는 것이 좋고 1분 이상 샴푸를 헹궈 건강 | 강수정 기자 | 2021-09-13 14:06 작심삼일 이제 그만! 일상생활 속 몸매관리 팁 작심삼일 이제 그만! 일상생활 속 몸매관리 팁 살뺀다고 다짐했지만 꾸준히 지키지 못한채 작심삼일로 끝나는 다이어트들이 많다. 운동을 시작한다고 헬스장을 등록하고 '운동'을 가야 한다는 압박감으로 괜히 더 가기 싫어지는 반발심이 생긴다. 그렇다면 요즘처럼 집에 머무는 시간이 많으니 일상생활과 운동의 경계를 모호하게 만들어서 실천해보자. 운동하는 시간을 따로 만들지 않고 틈틈히 생활 속에서 열량을 높이는 방법이다.바로 일상생활 속 몸매 관리이다. 작심삼일로 끝나는 다이어트가 아닌 일상생활 속 몸매관리하는 법을 알아보자.● 사소한 것부터 바꾸기일상생활 속 몸매관리라고 하여 특별할것 일반 트레이닝 | 민진아 기자 | 2021-09-02 23:37 [건강정보] 여름철 요로결석 예방, 운동 전·후 충분한 수분 섭취가 중요해 [건강정보] 여름철 요로결석 예방, 운동 전·후 충분한 수분 섭취가 중요해 [파이트타임즈] 6월, 무더운 여름을 눈앞에 두고 아름다운 몸매관리를 위해 다이어트를 진행하거나, 또는 기력 보충 및 체력관리를 위해 운동을 하는 사람들이 늘고 있다.여름철 운동 시에는 더위와 몸의 열로 인해 다른 계절보다 훨씬 많은 양의 땀을 흘리게 되는데, 운동 전·후 충분한 수분섭취가 이루어지지 않는다면 요로결석 발병 위협도 증가할 수 있다.요로결석이란 신장과 방광을 잇는 요로(요관)에 돌이 생기는 질병으로, 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2016년에만 총 28만 3,974명의 환자가 요로결석으로 진단받았다.오줌 속 칼슘·염 건강 | 윤동희 기자 | 2019-05-30 17:39 [식품정보] MSG, ‘적정량 섭취는 건강상 큰 문제 없어’ [식품정보] MSG, ‘적정량 섭취는 건강상 큰 문제 없어’ [파이트타임즈] 미원, 다시다 등을 통칭할 때 주로 쓰는 표현인 ‘MSG’는 ‘글루탐산 일나트륨'(Monosodium glutamate)의 줄임말으로, 주로 요리에 ‘감칠맛’ 을 낼 때 사용합니다.‘감칠맛’ 이라는 단어의 어원은, 입에 착 달라붙는(감치는) 맛이라는 뜻으로 예로부터 쓰여져 온 표현입니다. 물론 한국 외에 세계적으로도 ‘감칠맛’ 과 유사한 표현 등은 존재합니다.'감칠맛' 이 본격적으로 알려지게 된 계기는 동경제국대학 이케다 기쿠나에 교수가 1908년에 다시마 육수의 특유의 ‘감칠맛’ 성분을 달다, 건강 | 유정현 기자 | 2019-03-04 09:39 처음처음1끝끝