리스트형 웹진형 타일형 하루 1분으로 매끄러운 등라인 만드는 법 하루 1분으로 매끄러운 등라인 만드는 법 전문적으로 운동을 하시는 분들이 아니라고 한다면 대개 다이어트 방법으로 유산소를 선택하는 경우가 많다. 유산소 운동에는 산책이나 걷기, 달리기, 조깅 등 다양한 종류가 있다. 하지만 유산소 운동만을 지속할 경우 지방은 물론 근육의 손실도 함께 이루어지기 떄문에 탄탄한 몸매를 만들기는 어렵다. 대표적인 무산소 운동으로 웨이트를 꼽을 수 있는데 이러한 무산소 운동을 하게 되면 근육을 쓰게 되면서 자연히 근육에 피로가 축적된다. 이로 인해 무산소 운동을 하고 난 뒤에는 근육통이 동반되는 것이다. 피로감이 드는 것은 운동과정에서 젖산이라는 일반 트레이닝 | 강혜라 기자 | 2021-10-17 20:12 손흥민 코로나 확진? 대한축구협 비상 손흥민 코로나 확진? 대한축구협 비상 토트넘 선수 2명이 코로나19 확진 판정을 받은 것으로 알려졌다. 확진 판정을 받은 선수들은 영국 내 보건당국의 규정에 의거하여 10일간의 격리를 시작하게 된다. 이에 누누 이스피리투 산투 토트넘 감독은 기자회견을 통하여 해당 사건을 언급하였지만 경기가 치루어지기 전까지는 명확한 입장을 밝히지 않을 것이라 답했다.확진 판정을 받은 선수가 누구인지 명확하게 밝혀지지 않았으며 일부에서는 손흥민 선수가 확진자 가운데 한명이 아니냐는 추측도 나오고 있는 상황이다. 토트넘은 A매치 기간을 위해 손흥민 등 주전급 선수들을 소집한 바 있는데 특 축구 | 강혜라 기자 | 2021-10-16 21:27 김연아, 은퇴 후에도 여전한 비주얼 퀸 김연아, 은퇴 후에도 여전한 비주얼 퀸 대한민국 국민이라면 김연아의 성장을 함께 지켜봐왔다고 해도 과언이 아니다. 언제나 빙판 위의 아름다운 모습으로 사람들의 뇌리에 박혀있던 김연아가 어느덧 성숙한 아름다움을 보여주며 꽃 같은 미모를 보여주고 있다. 김연아 전 피겨스케이팅 선수는 얼마전 겨울 패팅 화보를 촬영했다. 패딩과 운동화에 편한 포즈를 취하며 카메라를 응시하고 있지만 화면을 뚫고 나오는 비주얼이 돋보인다. 그녀는 피겨스케이팅 은퇴 이후 CF 등 여러 활동을 통하여 근황을 알리고 있으며 여전한 동안 미모와 변치 않는 비주얼로 많은 이들의 사랑을 받고 있다. 연예 | 강혜라 기자 | 2021-10-16 16:13 여심 흔드는 짐승돌 2PM, 멤버간 운동서열은? 여심 흔드는 짐승돌 2PM, 멤버간 운동서열은? 모 방송프로그램에 출연한 2PM 찬성이 멤버들간 골프서열에 대한 자신의 의견을 밝혔다. 해당 프로에는 연예계에서 내로라 하는 골프 실력자로 알려진 세븐도 함께 출연했다. 세븐은 2PM의 닉쿤을 언급하면서 30대 연예인들 중에서는 자신과 닉쿤이 상위 1, 2위에 해당한다며 골프에 대한 자신감을 표출하기도 했다. 하지만 실전 라운드에 나가 골프경기를 진행하던 도중 실수를 연발하는 세븐의 모습은 시청자들의 웃음을 자아냈다. 그는 허당과 세븐을 합쳐 ‘허세븐’이라는 별명을 얻으며 다른 패널들의 놀림을 받기도 했다. 이 프로그램은 특정분야에 연예 | 강혜라 기자 | 2021-10-16 16:06 이지혜, 둘째 임신 중에도 돋보이는 미모 이지혜, 둘째 임신 중에도 돋보이는 미모 [사진 출처: 이지혜 인스타그램]최근 유튜브와 방송 등을 통해 활발한 활동을 보여주고 있는 이지혜가 인스타그램을 통해 자신의 현재 근황을 알렸다. 이지혜는 레드립이 돋보이는 메이크업과 포즈로 시선을 사로잡았다. 한동안 금전적인 어려움으로 인해 일이 없어 힘들었다는 사연을 밝힌 적이 있던 그녀지만 늘 밝은 모습으로 시청자에게 다가가는 모습을 보여주며 호감을 사고 있다. 그녀는 ‘연예인 같죠?’라는 익살스러운 멘트와 함께 ‘많관부’라는 센스있는 줄임말을 덧붙이기도 했다. 해당 단어는 최근 유행하는 신조어로 ‘많은 관심을 부탁한다’는 뜻 연예 | 강혜라 기자 | 2021-10-16 16:05 인바코리아, 강도높은 도핑테스트로 네추럴 위상 높여 인바코리아, 강도높은 도핑테스트로 네추럴 위상 높여 전세계 올림픽 경기 어느 곳에서도 시행하지 못했던 도핑테스트 방식으로 이목을 끌었던 '2021 머렐 위드 인바코리아 아시안 챔피언십‘ 대회가 막을 내렸다. 해당 대회는 글로벌 내추럴 보디빌딩 피트니스 대회로 인천 라마다송도 호텔에서 그 끝을 알렸다.이번 대회는 황희 문화체육관광부 장관과 정훈선 안동시의회의원이 참석하여 이목을 끌기도 했다. 이번 대회는 내추럴 보디빌딩 프로전으로 헤드저지를 맡은 숀리의 공정한 심사 아래 진행이 되었다. 주목할 점은 이번에 열린 인바코리아 대회가 명세영 총회장을 주축으로 하여 새로운 모습을 갖추었다는 스포츠일반 | 강혜라 기자 | 2021-10-16 16:05 경산고, 럭비부 창단 40년만의 전국대회 결승 금메달! 경산고, 럭비부 창단 40년만의 전국대회 결승 금메달! 경상북도 경산시에서 열린 ‘제102회 전국체육대회’ 마지막 날의 하이라이트를 럭비 경기가 차지했다. 1980년 경산고등학교 럭비팀이 창단 이래 전국체전에서는 처음으로 금메달을 획득한 경기였다. 경산생활체육공원 내 럭비구장에서 펼쳐진 럭비 경기 결승전에는 경상북도 대표인 경산고등학교와 서울 양정고등학교가 우승을 위한 치열한 경쟁을 보여주었다.경산고등학교 럭비팀은 사실상 홈그라운드라고 할 수 있는 송화럭비구장에서 유감없는 실력을 드러냈다. 경기는 결과를 예측하기 어려울 만큼 역전에 역전을 거듭했지만 결국 경산고등학교 선수단이 14:10 격투기 일반 | 강혜라 기자 | 2021-10-16 13:31 킥복싱 국가대표단 선수단 5명 구성은? 킥복싱 국가대표단 선수단 5명 구성은? 2년 만에 킥복싱 국가의 결의에 찬 여정이 드디어 시작됐다. 코로나19의 여파로 2020년도 세계선수권대회 개막이 무산되면서 사실상 2년이 지난 시점이 되어버린 것이다. 이번 ‘와코 월드 킥복싱 챔피언십 이탈리아 2021’ 대회는 이탈리아 예솔로 지역에서 열리게 된다. 특히 이번 대회는 오랜만에 열리는 국제적인 무대인만큼 선수단과 팬들 모두의 기대감이 크다.경기 일정은 15일부터 25일까지 진행이 되며 우리나라는 남성부와 여성부 모두가 참가한다. 남성부에는 인천협회 소속 문승국 선수, 김우승 선수, 구태원 선수가 참여하여 로우킥 분 복싱·킥복싱 | 강혜라 기자 | 2021-10-16 13:31 노년층도 실천하기 쉬운 근력 트레이닝 방법은? 노년층도 실천하기 쉬운 근력 트레이닝 방법은? 전 세계적으로 의료기술이 발전하기 시작하면서 많은 질병들에 대응할 수 있는 대처방안들이 생겨나기 시작했고 이에 더불어 충분한 영양식단을 섭취하는 일상이 반복되면서 인간의 기대수명 또한 크게 증가한 상태다. 현재 노년층에 접어든 사람들 가운데서도 100세를 넘기는 노인들이 적지 않은 것을 볼 때 최소 80세 이상을 넘어 장수하는 것이 평균적인 시대가 도래했다고 볼 수 있다. 우리나라에서 2019년도 측정한 기대수명에 따르면 남성은 80.3세, 여성은 86.3세로 거의 세계에서 제일 높은 수준이라고 보아도 과언이 아니다. 더불어 출산율 일반 트레이닝 | 강혜라 기자 | 2021-10-12 23:33 체조부문 두각 드러낸 고등부 정예부대는? 체조부문 두각 드러낸 고등부 정예부대는? 제102회 전국체육대회가 연일 개최되면서 광주선수단이 다양한 분야에서 메달을 획득하고 있다. 이 과정에서 신기록과 다관왕이 다수 탄생하고 있는 중이다. 지난 11일을 기준으로 하여 광주선수단은 금메달 22개, 은메달 18개, 동메달 17개를 달성했다. 그중에서도 광주는 체조에서 두각을 나타냈는데 무려 3관왕을 배출하여 이목을 끌고 있다.광주체육고등학교 3학년 서정원 학생은 남고부 체조 개인종합전에 출전하여 79.400점을 기록하며 금메달을 목에 걸었다. 기대 이상의 성과에 이들에게 대한 기대감도 함꼐 높아지고 있다. 서정원은 개인종 스포츠일반 | 강혜라 기자 | 2021-10-12 19:11 '원챔피언십' 달고나로 챔피언마크를 새겨라~! 이색 홍보 '원챔피언십' 달고나로 챔피언마크를 새겨라~! 이색 홍보 오는 10월 15일 원챔피언십 페더급 킥복싱 그랑프리전이 열릴 예정이다. 이런 가운데 원챔피언십의 SNS가 전 세계의 눈길을 끌고 있다. 최근 세계 각국에서 인기를 누리고 있는 넷플릭스 드라마인 ‘오징어 게임’을 패러디하여 게시글을 올린 것이 그 이유였다. 원챔피언십은 ‘챔피언 벨트에 그랑프리 이름을 새길 선수는 누구일까?’라는 글귀를 남기며 ‘오징어게임’을 태그했다. 인기있는 드라마를 활용하여 효율적으로 프로모션을 진행하고자 하는 원챔피언십의 의도가 돋보이는 부분이다. 현재 해당 게시물은 누리꾼들의 댓글이 폭주하며 이목을 집중시키 종합격투기 대회 | 강혜라 기자 | 2021-10-12 18:24 전국체육대회 체조부문 모든 종목에서 메달 따낸 주인공 '신솔이' 전국체육대회 체조부문 모든 종목에서 메달 따낸 주인공 '신솔이' 10월 9일~10일 동안 제102회 전국체육대회가 열렸다. 체조부문에 출전한 충북체고 신솔이는 전 종목에서 모두 메달을 따내며 실력을 과시했다. 그는 경상북도 포항에 있는 만인당체육관에서 개최된 도마와 마루 종목에서 금메달을 목에 걸었으며 개인종합과 2단 평행봉 및 평균대 부분에서는 은메달을 차지하는 쾌거를 달성했다. 신솔이는 일찍이 체조 분야에서 촉망을 받고 있었던 인재로 올해 5월에 열렸던 제76회 전국종별체조선수권 대회에서도 개인종합을 비롯해 도마, 이단평행봉, 평균대, 마루에서 보란 듯이 전부 1위를 차지하며 앞으로 대한민국 스포츠일반 | 강혜라 기자 | 2021-10-12 18:13 럭비 역전승 그 승자는 누구? 럭비 역전승 그 승자는 누구? 지난 11일 경상북도 경산에 위치한 생활체육공원 내 럭비구장에서 제 102회 전국체육대회 고등부 럭비 시합이 개최되었다. 이날 이루어진 경기는 럭비 8강전으로 부산의 대표로 출전한 부산체고와 경상북도 대표인 경산고등학교의 경기가 이루어졌다. 양팀은 얽히고설키며 공격과 수비에 몸을 아끼지 않는 모습을 보였다. 승부를 알 수 없는 경기가 지속되던 와중 경산고등학교는 부산체고의 수비를 과감히 뚫고 트라이에 성공하여 공격을 달성할 수 있었고 마침내 역전승을 이끌어냈다. 스포츠 | 강혜라 기자 | 2021-10-12 18:11 제3회 태권도 문화 페스티벌 우승팀은? 제3회 태권도 문화 페스티벌 우승팀은? [FT스포츠] 지난 9~10일 동안 태권도진흥재단이 태권도 문화페스티벌을 개최했다. 이번년도에 3회를 맞이한 해당 페스티벌은 코로나19 감염위험을 방지하고자 비대면 방식으로 진행되었다. 경기과정은 유튜브를 통해 생중계 되었으며 녹화방송 역시 KBS를 통해 방영 될 예정이다. 더불어 주최측은 축제에 참여한 인원들과 유튜브로 생중계되는 페스티벌을 관람한 이들을 대상으로 하여 만족도 설문조사를 진행해 내년에 개회할 축제에 적용할 계획이라고 밝혔다. 한편 예선을 통과한 서른여섯 개의 팀이 결선에 참여하였다. 화려하고 신나는 음악에 맞추어 태권도·택견 | 강혜라 기자 | 2021-10-12 12:14 처음처음1끝끝