리스트형 웹진형 타일형 [트레이너의 팁] 근육 비대 효과의 새로운 방법으로 제시한 총 부하량 [트레이너의 팁] 근육 비대 효과의 새로운 방법으로 제시한 총 부하량 과거 많은 성인 남자들의 로망이자 저의 워너비로 불리었던 아놀드 슈월제네거의 굵은 팔뚝과 넓은 가슴 그리고 역삼각형의 날개같은 커다란 광배근을 가졌지만 얇은 허리, 운동을 하거나 보디빌딩을 하는 사람이라면 누구나 한 번쯤은 꿈꿨던 몸이었을 것 입니다. 또한 '라잇 웨잇 베이비'의 주인공 로니콜먼의 운동영상으로 엄청난 무게의 레그프레스를 하거나 스쿼트, 덤벨프레스하는 괴물과 같은 모습을 보며 거대하고 웅장한 몸을 가지기 위해서는 필수로 고중량의 훈련이 필요하다고 생각하셨던 분들도 계셨을겁니다. 저 또한 그랬구요.하지만 인간계를 뛰어넘 일반 트레이닝 | 이동우 기자 | 2021-10-12 18:38 처음처음1끝끝