복근강화 운동 뱃살 빼기, 간단 3분 홈트 영상 [역삼 필라테스 강의]

좋지 않은 생활습관과 불안정한 자세로 장시간 생활하는 현대인들의 체형 불균형이 심해지고 있다. 하지만 우리가 간과하고 있는 부분이 한가지 있다. 불규칙한 식습관으로 인한 비만 또한 자세불균형을 초래할 수 있다는 점이다. 비만으로인해 복부가 나오면 복부근육이 늘어나고 늘어난 복부는 힘이 약해지게 된다. 그리고 이때 약해진 복부근육 때문에 허리가 앞쪽으로 꺾이며 통증이 발생할 수 있다. 이처럼 생긴 통증은 허리를 강화하는 운동보다는 약해진 복부를 강화하는 운동이 적합하다.

본 영상을 통해 복근을 강화하고 뱃살을 뺄 수 있는 운동을 배워보려고 한다.

영상 강의 트레이너 : 더리츠 웰니스 센터 강남점 점장 노승규 
★경력
- 일산 동국사랑병원 신경계 재활치료사
- 피트니스세븐 신논현점 시니어 트레이너
- GS홈쇼핑 건강보조식품 메인트레이너 출연
- 해안건축, 유니베라 등 기업체 건강강의 출강
- 스타쉽 엔터테이먼트 아이돌 트레이닝