상단여백
HOME 인터뷰·탐방
Sabin Kim, physical therapist of the Songdo RBT “Pain management, body posture correction and Pilates should be carried out together.”
사진 = 송도RBT 김사빈 물리치료사(좌측)가 자세교정을 지도하는 모습

 

[파이트타임즈]

In winter, as the weather gets colder, modern people suffer pain accompanied by a lack 

of immunity due to insufficient amount of exercise. Workers who sit in inappropriate 

positions all day are often suffering from chronic pain as they grow older due to their 

muscular dystrophy. Is there any way we can be free from chronic pain?

 

To this question, RBT ran by coach Daewon Park answered that ‘a small pain is a red light 

that heralds the future, so the correct analysis and physical exercise should be combined.

’ The centre then added that ‘if you don't take any action, your muscles around your joints 

will weaken faster and you may suffer as you get older. Even if it's a little difficult, you need

to develop muscles around your joints by exercising that is appropriate to your body shape.

’ In order to have a more in-depth knowledge about the matter, 

I interviewed coach Sabin Kim, a former physical therapist.

 

Q. Do you have any thought on modern people’s pain?

A. These days, so-called ‘work and life balance’ is one of the most important 

aspects for modern people. Unfortunately, however, health knowledge for balance 

has not yet been widely available to the public.

 

For example, the balance of life can be broken due to pain and stiffness in neck-

shoulder by poor posture during sleep, turtle neck caused by excessive usage of 

smartphones, and spina bifida caused by bad daily posture. Most modern people 

suffer from rounded shoulders, curved backs, back pain, and spina bifida, and you can 

see that over time, certain form of problem is caused by a certain pattern.

 

In order to live a life with good ‘work and life balance’ in an age-

old age, I think it's a good idea to learn the proper way to exercise. It is recommended

to learn from experts with medical knowledge, such as anatomy, rehabilitation medicine,

and physiology.

 

사진 = 김사빈 물리치료사(우측) 가 교정을 진행하는 모습, 송도RBT 제공

 

Q. What’s the biggest problem modern man faces?

A. The biggest problem is postural imbalance. If bad posture during driving, sitting, walking

and etc. that causes neck to come forward, shoulders to be rounded, waist being bent 

and legs being twisted to one side is repeated during a long period of time, your body 

posture starts to change. Such inappropriate posture usually cause stiffening or damage 

to the muscles around the cervical spine or pelvis, and our body signals red light in the 

form of pain.

 

However we tend to ignore this potential pain, and it's very likely that there will be bigger 

problems in the future. People are supposed to be loved and tools are supposed to be 

used, but these days, tools are loved, while people are being used.

 

Our bodies deserve to be loved. After you exactly analyze where your pain comes from, it 

is detrimental to restore your broken balance via proper breathing method, stretching 

and exercising if you are to resolve your pain.

 

Q. Any last words?

A. Pain itself is a result. In other words, you should be asking yourself ‘why did I get pain?’,

 not ‘what should I do with the pain?’ Pain is defined as ‘an unpleasant sensory and 

emotional experience associated with actual or potential tissue damage, or described in 

terms of such damage’ by IASP(International Association for the Study of Pain).

 

It’s difficult to find the cause of the pain due to its complex nature, but it needs to be 

evaluated accurately by experts with accurate testing equipment. Based on the examination,

it is necessary to learn the right exercise, but rather than over-exercise, it is better to 

combine body posture correction and pilates, step by step, in order to strengthen 

body muscles.

 

American author Shakti Gawain once said ‘our bodies communicate to us clearly and 

specifically, if we are willing to listen to them’. I hope that modern people living in such 

difficult times try to listen to signals by their bodies, learn and understand accurately, and

then continue exercises including stretching that suit their bodies during free time to enjoy

a healthy old age without pain.

 

◆ Brief history of Sabin Kim, the chief PT of the RBT

- Manual therapist of the Speak rehabilitation / performance center

- Trainer for professional and national athletes (LG twins, Incheon FC, Chonnam FC)

- Chief P.T. of the Songdo RBT Body posture correction & Pilatesthera

- Chartered physical therapist by Ministry of Health and Welfare

- Full member of Korean Manual Therapy Association

- Acquired AT course ran by Korean Athletic Trainer Association

- Acquired M.F.R. (Myo Fasical Release) lower limb part certificate

- Acquired F.M.T. (Functional movement Technique) upper limb part certificate

- Acquired Chiropractic certificated certified by Korean Manual Therapy Association

 

[파이트타임즈] 송도RBT 물리치료사 김사빈 " 통증 관리, 체형 자세교정은 필라테스가 함께 겸비되야."

날씨가 더욱 추워지는 겨울, 현대인들은 활동부족으로 오는 면역력 저하 때문에 갖가지 통증이 유발되며, 바르지 못한 자세로 종일 앉아 있는 근로자들은 근육이 위축된 채로 자세가 굳어져 나이가 들어 만성통증에 시달리곤 한다. 

병원에 다녀도 잘 낫지 않는 만성 통증, 벗어날 수는 없을까?

이에 박대원 코치는 "작은 통증은 미래를 예고하는 적신호이니, 이에 맞춰 정확한 분석과 체형에 알맞은 운동이 병행되어야 한다"며, "아무런 조치를 취하지 않으면 더욱 빠른 속도로 주변 근육이 약해지며 나이가 들수록 고생할 수 있으니, 조금 힘들더라도 본인 체형에 맞는 운동을 함으로써 관절주변의 근육을 키워가는 것이 필요하다"고 전했다.

물리치료사 출신 김사빈 코치를 만나 대화를 나눠본다.

 

Q. 요즘 현대인의 통증에 대한 생각은?

A. '워라밸(Work and Life Balance)'이라는 신조어가 생겨날 만큼 현대인에게 일과 삶의 균형은 상당히 중요합니다. 하지만 안타깝게도 균형(Balance)을 위한 건강지식은 대중들에게 널리 보급되지 못했습니다.

예컨대 잘못된 수면 자세에 의한 목-어깨의 결림, 과도한 스마트폰 사용에 의한 거북목, 생활습관에 의한 척추측만증 등을 개선하기 위한 체형관리를 제대로 하지 못하여 삶의 균형이 깨지곤 합니다. 

대부분의 현대인들은 말린어깨, 굽은등, 허리통증, 척추측만증 등으로 고생하고 있는데, 이를 미처 인지하지 못한 채로 시간이 지나 일정 패턴에 의해 어떠한 형태로든 문제가 발생하는 것을 볼 수 있습니다.

고령화시대 속에서 무탈하게 워라밸의 삶을 영위하려면 본인 몸에 알맞은 운동법을 숙지하는 것이 좋다고 생각합니다. 

이는 해부학, 재활의학, 생리학등과 같이 의학적지식이 겸비된 전문가에게 배우는 것을 권고 드립니다.

 

Q. 현대인이 겪고 있는 문제는?

A. 자세 불균형이 가장 큰 문제입니다. 운전습관, 앉은 자세, 걸음걸이, 우세손 등 목은 앞으로 나오고, 어깨는 말리고, 허리는 굽으며, 다리는 한쪽으로 꼬고 있는 자세들이 장시간 여러 형태로 반복되며 체형에 변화가 오기 시작합니다. 

이러한 불균형 자세는 경-요추부 또는 골반 주변부의 근육이 경직 혹은 손상되는 것이 보통이며, 이에 우리의 몸은 통증의 형태로 적신호를 알립니다.

하지만 우리는 이러한 잠재적인 통증을 경시하기 마련이고, 이는 미래에 더 큰 문제들로 발생할 가능성이 농후합니다. 사람은 사랑 받아야 하는 존재이고 사물은 사용되어야하는 존재인데, 요즘 삶은 사물이 사랑 받고 있고, 사람은 사용 되는 도구이지 않나 싶습니다.

우리의 몸은 사랑받아야 합니다. 본인의 통증이 어디서 오는 것인지 정확히 파악한 후 호흡법, 스트레칭, 운동으로 무너진 밸런스를 잡아주는 것이 통증해결의 가장 중요한 포인트 입니다.

 

Q. 마지막으로 전하고 싶은 말은?

A. 통증은 곧 결과입니다. 다시 말해 ‘통증을 어떻게 할 것인가?’가 아닌 ‘통증이 왜 생긴걸까?’하고 스스로에게 질문을 하시는 것이 좋겠습니다. 

국제통증학회(IASP)에서 통증은 ‘실질적인 또는 잠재적인 조직 손상이나 이러한 손상에 관련하여 표현되는 감각적이고 정서적인 불쾌한 경험’이라고 정의되어 있습니다.

이러한 통증의 복잡한 개념만큼이나 통증의 원인을 찾기란 쉽지 않은데요, 전문가들로부터 정밀한 검사장비로 정확한 평가가 이루어져야 합니다. 

이를 바탕으로 올바른 운동을 배워야 해야 하는 것이 보통인데, 무리하게 운동을 하는 것보다 체형교정과 필라테스를 함께 겸하며 천천히 단계적으로 신체근육을 강화시키는 것이 좋습니다.

미국의 작가 샥티-거웨인은 ‘귀 기울여 들어준다면 우리 몸은 우리에게 분명하고 구체적으로 얘기한다’고 말하였습니다. 

힘든 시대를 살아가는 현대인들이 자기 몸에 귀 기울여 정확하게 배우고 이해한 뒤, 쉬는 시간마다 본인 몸에 맞는 스트레칭 운동을 꾸준하게 하여 통증 없는 아름다운 노년을 맞이하셨으면 합니다.

 

◆ 김사빈 RBT 수석PT 약력

· 스피크재활의학과/퍼포먼스센터 도수치료사

· 프로, 국가대표 (LG twins, 인천FC, 전남FC 외) 선수트레이너

· RBT체형교정&필라테스테라 송도점 수석 P.T.

· 물리치료사 면허(보건복지부) 취득

· 대한도수교정학회 정회원

· 대한선수트레이너협회 AT과정 취득

· M.F.R (Myo Fascial Release) lower limb part certificate 취득

· F.M.T (Functional movement Technique) upper limb part certificate 취득

· 대한도수교정학회 카이로프랙틱 (chiropractic) certificate 취득

곽대호 기자  nakmuayleo@nate.com

저작권자 © 파이트타임즈, 무단 전재 및 재배포 금지

Sponsored AD

icon인기기사
여백
여백
여백
여백
여백
여백
Back to Top