[경기도 광명시 광명동 무에타이. 킥복싱 '랑무에타이' 체육관] 원래 불금이 운동하긴 딱인데..
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[경기도 광명시 광명동 무에타이. 킥복싱 '랑무에타이' 체육관] 원래 불금이 운동하긴 딱인데..
  • 이대연
  • 승인 2019.11.29 20:26
  • 댓글 0
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[파이트타임즈] 오늘은 금요일이다.

불금은 아무래도 사람이 적게 오는 날이다. 다들 어디로 불태우러 가시는지^^

그래서 금요일은 체력적인 부분을 더 훈련한다.

미트트레이닝을 다른때보다 힘들게 하거나 타바타를 실시한다.

광명랑무에타이 미트트레이닝
광명 랑무에타이 미트트레이닝
광명랑무에타이 타바타 훈련
광명 랑무에타이 타바타 훈련


요즘은 시험 기간이기도 하기 때문에 쉬는 관원들이 많이 생겼다.

하지만 이럴때 개개인의 부족한 점을 더 디테일하게 봐줄 수 있고, 그 동안에 본인이 잘 되지 않던 기술을 더 연습 할 수 도 있다.

불금은 사실 회원들 입장에선 체력, 자세, 기술 등을 더 자세하게 배울 수 있는 좋은 요일이기도 하다.

광명랑무에타이 금요일 운동
광명 랑무에타이 금요일 운동


사실 주말에 쉴 수 있으니,금요일은 조금 더 무리해보는 것도 좋다.

전체적으로 근력들이 많이 부족한데 근력운동을 시키면 다들 힘들어 한다.

근력이 떨어지니 힘들 수 밖에...

하지만 몇개월 다닌 사람들은 초등학생부터 성인까지 팔굽혀펴기 수십회는 쉬지 않고 할 정도의 근력이 생긴다.

주 1~2회 정도지만 꾸준히 체력 및 근력운동을 하면 생각보다 금방 근력이 좋아지는 것을 느낀다.

광명랑무에타이 기초체력 강화운동
광명랑무에타이 기초체력 강화운동


광명 랑무에타이 모든 관원이 5라운드 스파링을 소화 할 수 있을 때까지 모두 파이팅~^^


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