[파이트타임즈] 나이가 들수록 신체 노화 현상이 나타나는 것은 자연의 섭리다. 특히 척추는 무릎 관절과 함께 노화가 뚜렷하게 나타나는 신체 부위로 알려져 있다. 격투스포츠 출신의 선수 및 일반인의 경우에도 노화 또는 운동부족으로 인한 근손실, 잘못된 운동방법이나 부상 등으로 인해서도 척추질환이 발생할 수 있다.척추관협착증은 노화로 인해 발생하는 퇴행성 척추 질환이다. 척추 노쇠화로 척추관이 좁아져 신경을 눌러 허리 통증, 다리 저림, 발 저림, 하지방사통 등을 일으키는 것이다.척추 노화 현상이 나타나면 뼈 조직이 가시처럼 자라 신경

[파이트타임즈] 무에타이 트레이닝시 신체에 어떤 긍정적 효과를 가져올까?무에타이는 투기 종목의 특성상 빠르고 강한 기술들이 많아 유산소 운동과 무산소 운동의 특성을 동시에 가지고 있다. 때문에 무에타이를 수련 했을 때 신체에 기대할 수 있는 효과는 매우 다양하다. 무에타이는 칼로리 소모 효과가 큰 운동이다. 무에타이의 기술과 동작 하나 하나가 전신의 협응을 요구하기 때문이다. 킥 한 번을 찰 때에도 수 많은 근육이 움직인다. 킥이라고 해서 다리 근육만 사용 되거나, 펀치라고 해서 팔 근육만 사용 되지 않는다.예를 들면, 킥 동작 시

[파이트타임즈] 전통적인 방식의 무에타이가 우리나라에 들어오고 현재까지 얼마나 많은 발전을 하였으며, 또 얼마나 제대로 전해졌을까?필자가 생각하기엔 결론부터 말하자면 발전도 많이 못했고, 제대로 된 무에타이도 잘 전달되지 않았다고 생각된다. 사실 무에타이라는게 링에서의 무에타이 시합 경험이 중요한 것이다. 하지만, 현재 국내에는 안타깝게도 프로 무에타이 시합이 없는 것이 현실이다.무에타이 시합이 없다보니 무에타이 전문 심판이 없고, 전문 심판이 없다보니 안전 문제가 발생하게 된다. 경기 중 안전문제가 생기게 되면 대회사가 모든 책임

[파이트타임즈] 거리를 걷다 보면, 주택가 골목 등에서 무에타이, 킥복싱, 종합격투기, 복싱 등 격투 체육관의 간판을 어렵지 않게 접할 수 있으며, 해당 체육관의 포스터, 현수막, 전단지 등 광고물도 비교적 쉽게 찾을 수 있다.이러한 광고물에서는 먼저 해당 체육관에서 지도하는 무술(태권도, 킥복싱, 무에타이, 검도, 유도 등)이 소개되고, 뒤이어 ‘호신’, ‘다이어트’, ‘자격증’ 등의 단어들을 확인할 수 있다.특정 기간동안 몇 kg을 ‘책임 감량’한다는 문구와 함께 해당 무술의 칼로리 소모율이 높다는 등의 부연설명이 기재되어 있는

[파이트타임즈] 전국 각 지역에는 무에타이, 킥복싱, MMA, 복싱, 태권도, 검도 등 다양한 무술을 가르치는 체육관들이 분포해 있고, 저마다 치열한 생존 경쟁을 벌이고 있다.격투기 체육관을 운영하는 관장의 경우, 비슷한 업종의 체육관 또는 피트니스 센터 등이 자신의 체육관 근처에 들어서는 경우 상당한 압박을 느끼기도 하지만, 어떤 관장은 그다지 크게 걱정하지 않기도 한다. 이러한 차이점은 해당 체육관의 '내실'에 기반한다고 볼 수 있다.격투체육관에 방문한 관원들은 다양한 이유로 체육관에 입관한다. 이러한 관원들 중에

[파이트타임즈] 태국 현지로 무에타이 트레이닝을 떠나는 사람들이 늘어나고 있다. 이번 칼럼에서는 태국에 수련을 갈 때 도움이 되는 정보를 알아보려 한다.태국에서 태국 낙무아이들과 먹고 자며 함께 트레이닝하는 것이 제일 좋지만, 만약 그럴 수 없다면 ①우선 태국에 가기 전 국내에서 수련을 하면서 궁금한 부분을 체크를 해놓는다.②이후 태국에서 수련을 할 때 궁금한 부분을 현지 트레이너나 파이터들에게 물어본다. 이때 가급적 1:1로 물어보는 걸 추천한다. 처음엔 그들은 그냥 당신의 무에타이에 대해 그저 '맞다' 하고 

[파이트타임즈] '취미로 무에타이를 할까 생각 중입니다. 근데 고민되는 부분이 있어요. 너무 위험하지 않은가요? '과거 많은 이들의 인식 속에 무에타이는 위험한 스포츠로 낙인 찍혀 기피 스포츠로 인식되어왔다.하지만 2004년 영화 '옹박'을 계기로 국내 무에타이에 대한 관심도 덩달아 높아지게 됐다. 영화 속 옹박(토니 쟈)은 적들의 상대로 자신의 팔꿈치, 정강이를 이용해 단숨에 제압하는 모습을 보여준다.실제 낙무아이들의 경기는 사실 영화 ‘옹박’ 보다 더욱 과격하다. 자신의 무릎으로 상대의 몸통과 안면부

[파이트타임즈] 이번엔 무에타이 기본기술 구분을 통해 동작의 이해도를 높일 수 있는 시간을 갖도록 한다.무에타이의 기술은 주먹, 다리, 무릎 그리고 팔꿈치가 공격의 형태 또는 방어의 형태로써 사용되어 조화를 이루는 것이다. 소위 ‘마이 무에이’(Mai Muay)라고 불리는 것을 적절히 사용한다는 것은 무에타이 선수가 콤비네이션 훈련이나 상대방의 공격을 피하는 훈련을 하기 이전에 자신의 주먹, 다리, 무릎 그리고 팔꿈치를 사용하는 기초적인 훈련을 통해서 많은 경험을 쌓아야 한다는 것이다. ◆ 청 무에이(Cheong Muay)‘청 무에

[파이트타임즈] 사회 생활을 하다보면 크고 작은 분쟁에 휘말리게 될 수 있다. 이 때 잘 아는 전문가에게 직접 문의를 하고 싶지만 정확하게 어떤 절차와 비용으로 진행될지를 파악하기가 쉽지 않다.이에 필자가 변호사 법률자문시 알아야 될 팁을 간략히 소개한다. ◆ 법률자문 과정의 첫 단계는?요즘 인터넷 검색을 하다보면 서로 맞지 않거나 상충되어 보이는 정보가 많이 보이고 있다. 광고성으로 발행하는 글인지, 실제로 적용이 가능한 법률정보인지를 가려내는 것은 쉽지 않은 부분이다.그렇기 때문에 법률자문 과정의 첫 번 째 과정은 정확하게 사실

[파이트타임즈] 아이는 성장하면서 원하지는 않지만 다양한 상처를 받게 된다. 부모가 자신의 말을 이해하지 못해서, 아이가 원하는 장난감을 사주지 않아서, 계속 놀고 싶은데 잠을 자야 한다고 해서, 주양육자가 변경되거나 동생의 출생 등 크고 작은 상처를 받게 된다.심리학적 용어로 작은 외상(Small Trauma)은 회복되지 않은 불안과 수치심, 죄책감, 공포와 같은 감정을 불러일으키는 어린시절의 다양한 사건들이다(Shapiro &Maxfied, 2003).누구나 성장하면서 경험하는 작은 외상의 감정을 소화시키면 성장에 문제가 발생되

[파이트타임즈] 건선은 표피의 비정상적인 증식으로 인해 은백색의 인설로 덮이는 홍반성 피부 병변이 나타나는 질환으로 가려움증, 열감 등 부수적인 증상도 나타난다. 치료 시기를 놓치면 전신으로 퍼질 정도로 만성적이며 까다로운 질환이다.건선은 보통 자극이 잦은 부위에 잘 나타난다. 무릎, 팔꿈치, 두피 등이 대표적인데, 드물게 얼굴이나 다른 부위에도 발생할 수 있다. 얼굴 건선의 경우에는 너무 건조하고 보기에도 좋지 않기 때문에 여성들의 경우에는 메이크업을 하기에도 무리가 있다.특히 외모에 관심이 많은 20~30때 젊은 층의 얼굴 건선

[파이트타임즈] 무에타이, 킥복싱, 종합격투기 등 격투 체육관에 입관하게 되면 해당 체육관의 소속이 되어 관장과 사범의 지도에 따라 타 관원들과 함께 격투술을 익히게 된다.체육관에서 함께 수련하면서 동고동락하게 되면, 흔히들 ‘체육관 식구’ 라고 표현할 만큼 돈독한 사이가 되기도 한다.체육관 식구가 되어 서로 친하게 지내는 것은 물론 좋은 일이다. 하지만 사적으로 너무 선이 없이 가깝게 지내다 보면 의도치 않게 예의에 어긋나는 상황이 발생할 수 있다.특히 이러한 상황은 수련시 또는 회식(술)자리에서도 종종 발생하게 되는데, 오늘은

[파이트타임즈] 치아가 하나도 없는 무치악 환자들의 경우, 혹은 단 몇 개만 남은 경우 보통 전체 틀니, 부분 틀니와 같은 시술을 받는 것이 일반적이었다.하지만 틀니는 헐렁거림, 빠짐 현상이 빈번하게 발생하고, 저작력이 부족하여 식사 시 불편함과 소화불량을 유발할 수 있다. 그 뿐만 아니라 장기간 틀니를 착용하면 잇몸 뼈가 손상되고 잇몸통증을 유발하는 등 2차적인 문제를 야기 할 수도 있다.대안으로 전체임플란트를 진행하는 경우에도 비용에 대한 부담이 크고, 무엇보다 연세가 많으신 어르신들의 경우 고혈압이나 당뇨 등의 지병으로 인해

[파이트타임즈] 오늘은 필자가 예비 수련생들이 격투 체육관(무에타이, 킥복싱, 종합격투기 MMA, 복싱 등) 방문 전 알아야 될 팁 두가지를 간략하게 소개하고자 한다. ◆ 체육관 월 회비 흥정은 자제체육관을 방문하는 일부 수련 희망생들이 실수하는 것 중 한가지가 있다면 바로 수련 회비에 대한 가격 흥정을 들 수 있다.하지만, 격투 체육관에서의 회비 흥정이란 결코 바람직한 행동이 아니라고 말하고 싶다.당신이 찾아간 격투 체육관은 격투기술을 지도하는 전문 교육기관으로, 대다수의 체육관 지도자 또한 해당 분야에서 수년간 또는 수십년간 몸

[파이트타임즈] 무에타이ㆍ킥복싱 등 입식격투기 체육관의 경우 일반적으로 입관한 관원들에게 격투기술을 가르치고 관원들은 그에 따른 대가를 지불하는 식으로 운영된다.체육관의 월회비는 지역별 편차가 있긴 하지만 통상 10~15만원 정도에 책정되어 있으며, 이외 입관비, 핸드랩, 글러브 등 부대장비는 별도로 구매해야하는 경우가 일반적이다. 물론 예외적으로 특정 체육관이 이벤트 등을 할 때에는 부대장비 중 일부는 서비스로 제공해주는 경우도 있긴 하다. ◆ 격투기 체육관을 방문하는 관원들의 니즈, 성별, 연령, 목적성 다양해 현재 격투기 체육

[파이트타임즈] 최근 최홍만 선수가 중국 소림사 파이터로 알려져 있는 이룽과 대결을 펼친다는 소식을 접했다. 최홍만은 2000년대 초반까지 씨름선수로써 정점의 기량으로 씨름판을 석권한 후 K-1으로 이적했으며, K-1에서도 2M가 넘는 거구의 파이터로써 국내는 물론 해외에서도 관심을 받았다.그는 씨름부터 시작해 입식과 종합격투기를 넘나들며 경기를 펼쳐왔고, 방송과 언론의 조명을 받았기 때문에 남녀노소 누구에게나 대중적으로 잘 알려져 있는 선수이기도 하다.최홍만 이후 대중성을 확보한 '국내 격투기 스타' 를 꼽자면 추성

[파이트타임즈] 최근 학업에 대한 부담 가중으로 학생들은 상당 시간을 학교나 학원에서 앉아서 보내곤 한다. 어린 시절 바로잡혀버린 잘못된 자세로 인하여 성인이 되어서 허리통증을 호소하는 이들이 늘고 있다.심한 경우 척추의 변형이 일어나 어깨의 한쪽은 올라가있고, 아래쪽은 내려가있는 등의 현상도 보이게 된다.이를 예방하기 위해선 어린 시절부터 바른 자세로 생활할 수 있도록 부모님의 관심이 필요하다. 이러한 허리통증의 경감을 위해 다음과 같은 교정운동이 필요하다. 먼저 옆으로 누운 자세를 취한 다음에 바닥에

[파이트타임즈] 필자가 업무상 외부 미팅을 위해 운전을 하다보면 간혹 격투기 체육관들의 간판을 접하게 된다.체육관들의 간판에는 ‘종합격투기, 무에타이, 킥복싱, MMA 책임지도’ ‘ 다이어트 100% 확실’ ‘체형관리. 몸매관리 책임, 자신감 UP’ 등 각 체육관에서 지도하는 격투종목과 대중들에게 어필할 수 있는 운동시 기대 효과를 홍보하는 문구들을 포함하고 있다. ◆ ‘무에타이’ 전문성 없는 일부 체육관 ‘무에타이’ 간판 걸고 성업중 필자의 경우 특히 ‘무에타이.킥복싱’ 이라는 단어에 눈길이 갔다. 누가봐도 체육관 간판만 보면 무

[파이트타임즈] 흔히 목이 앞으로 구부정하게 나와 있는 거북목이나 C자 형태의 경추 구조가 변해 굽은 등은 현대인들에게 너무나도 익숙한 현상이다.이는 대표적으로 일상생활 속 잘못된 자세 또는 운동부족이나 스마트폰의 과다 사용 등의 원인으로 발생하게 된다. 그렇다면 이런 현상은 어떻게 개선할 수 있을까?우선 대부분의 체형불균형은 잘못된 자세 또는 여유가 없는 일상생활 속에서 굳어진 잘못된 습관으로부터 기인된다. 따라서 목이 뻐근하거나 반복되는 스케줄에도 피로 누적도가 심하게 느껴진다면 체형불균형을 의심해봐야 한다.우선 오전, 오후 하

[파이트타임즈] 무에이 카오 스타일은 살인적인 무릎 공격을 주로 사용하는 무에타이 파이팅스타일이다. 무에이 카오 스타일의 낙무아이는 대부분 신체적으로 강하기에 상대방을 웃도는 파워로 상대를 클린치 상태에서 묶어놓고 밀어붙인다. 또한 클린치를 사용하여 상대방을 컨트롤하고, 니킥 세례로 상대방을 제압한다. 그 목표는 복부, 흉부, 명치, 허벅다리, 머리로 무자비하다.아마도 역사상 가장 전설적인 무에이 카오 스타일의 낙무아이는 펫분추일 것이다. 그는 무에타이 역사를 통틀어서 가장 위대한 클린치 파이터로 알려져있다. 그의 닉네임 또한 ‘메