격투 트레이닝 리스트형 웹진형 타일형 무도역량강화 태권도 강의 중 위력격파 강의(영상) 무도역량강화 태권도 강의 중 위력격파 강의(영상) 지난 7월 21일 법무부 연수원 진천 연수원에서 교도관들을 대상으로 "무도역량 강화 태권도 강의"가 진행되었다. 현장에서는 신용희(경희대석사 태영태권도장) 교수 지도아래 다양한 주제의 태권도 강의가 진행되었다.본영상은 그 중 위력격파에 대한 짧은 강의 영상이다. 강사 : 신용희 교수◆ 학력경희대학교 동서의학대학원 노년학 전공 박사과정경희대학교 테크노 경영대학원 스포츠 경영학 석사경희대학교 스포츠 학과 총동문회 이사◆ 학력태권도 공인8단1급 국제 사범 지도자 자격증2급 전문 스포츠 지도사(태권도)2급 생활 체육 스포츠 지도사(태권도) 격투 트레이닝 | 정창일 | 2021-08-25 23:24 [파이트타임즈] 격투기 초보 입문자를 위한 종합격투기 설명서 (2편) 규칙과 금지기술 [파이트타임즈] 격투기 초보 입문자를 위한 종합격투기 설명서 (2편) 규칙과 금지기술 종합격투기 하면 떠오르는 이미지가 있다. 비슷한 체구의 두 선수가 종합적인 기술을 가지고 승패를 겨루는 것이다. 오로지 힘과 기술로 싸우기 때문에 극한의 치열한 격투기를 직접적으로 마주할 수 있다. 격투기는 눈으로 힘의 결과가 보이기 때문에 간혹 야만적이거나 규칙이 없다고 느낄 수 있지만, 이는 잘못된 편견이다. 종합격투기는 승패 결과만을 추구하는 경기가 아닌 명백하게 규칙이 있는 시합이다. 종합격투기 경기 규칙 종합격투기는 대부분 1라운드에 5분씩 총 3라운드로 경기가 진행된다. 단, 챔피언 경기나 메인 경기일 경우 5라운드로 이 격투 트레이닝 | 정창일 | 2021-08-10 12:26 [파이트타임즈] 격투기 초보 입문자를 위한 종합격투기 설명서 (1편) [파이트타임즈] 격투기 초보 입문자를 위한 종합격투기 설명서 (1편) 격투기라는 경기는 방송 프로그램을 통해서 쉽게 접할 수 있었다. 하지만 “격투기가 어떤 운동인가?” 라는 질문에 대답을 할 수 있는 이는 과연 얼마나 될지 궁금하다. 그리하여 격투기 중의 꽃이라 불리는 종합격투기에 대해 알아보자. 종합격투기는 줄임말로 MMA라고 불리기도 한다. Mixed 뒤섞인 혼합과 Martial Arts 격투기라는 뜻이다. 다를 이와 종류 종의 ‘이종 격투기’는 다른 종목의 격투기 선수가 경기 하는 것을 말한다. 예를 들어 태권도와 무에타이 혹은 유도와 주짓수처럼 서로 다른 종목의 시합을 말한다. 하지만 지금은 격투 트레이닝 | 정창일 | 2021-08-06 12:58 [파이트타임즈] 격투기실력 향상을 위한 근력 운동 체크리스트 [파이트타임즈] 격투기실력 향상을 위한 근력 운동 체크리스트 [파이트타임즈] 격투기 하면 떠오르는 단어가 남성, 힘, 전문적인 경기 등 여러 가지 이미지들이 있다. 고도의 훈련을 받고 특정한 사람들만이 프로의 매너를 가지고 임하는 것이 바로 격투기이다. 정정 당당하게 겨루는 힘의 대결로 열심히 노력한 만큼 상대방과 겨루어 이겨내는 승리야말로 격투기의 꽃이 아닐까 싶다. 근성 있는 선수가 고도의 훈련을 받아 프로의 기술로 경기를 하는 모습을 보자면 경의롭고 존경스러울 때 있다. 선수 각자 자부심과 자신만의 신념을 갖고 임해야 하며 열정의 노력으로 기술을 연마하여 꽃을 피워 결과를 맞이하는 것이 격투 트레이닝 | 정창일 | 2021-08-05 18:02 [경호무술] 여자들이 알아두면 좋을 호신술 [경호무술] 여자들이 알아두면 좋을 호신술 [파이트타임즈] 뉴스만 틀면 묻지 마 폭행, 스토킹, 데이트 폭력 등 여성을 위협하는 사건들이 연이어 이어지면서 여성을 대상으로 하는 범죄가 근절되지 않고 있다. 최근에는 중학교에서부터 호신술 조기 교육이 이루어지면서 다양한 상황에서의 동작들을 익히고 배우고 있는 추세이다. 여성이라면 우발 상황에 대처하기 위해 필수로 알아둬야 할 몇 가지 호신술을 알아본다.< 경호무술 >여자 호신술 중 경호 무술은 우리나라의 창시 무술로 여성분들이 많이 배우고 있는 무술 중 하나이다. 실용적인 자기방어 기술이 많으며 체격과 힘의 차이를 극복하고 제 격투 트레이닝 | 정창일 | 2021-08-04 19:34 무에타이 수련 시 정강이를 단련하는 방법 무에타이 수련 시 정강이를 단련하는 방법 [파이트타임즈] 초보 수련자의 경우 샌드백이나 미트 트레이닝 시 킥 공격을 구사하게 되면 정강이에 강한 통증을 느낄 수 있고, 수련 이후 이 부위에 타박상이 발생되는 경우가 많다.이와 관련 본 글에서는 무에타이 수련 시 정강이를 강하게 단련할 수 있는 방법에 대해 소개한다.다만, 정강이를 단련하는 데 있어 비법이나 지름길은 없으며, 꾸준한 수련과 회복을 실시해야 함을 잊지 말길 바란다. 1. 샌드백 트레이닝매일같이 샌드백에 킥 공격을 꾸준히 실시하게 되면 자연스럽게 정강이가 단련된다.다만, 자신의 레벨에 적합한 샌드백을 고르는 것이 격투 트레이닝 | 이진용 | 2021-07-12 16:45 태국 현지에서 무에타이 트레이닝 시 알아두면 좋은 팁 10가지 태국 현지에서 무에타이 트레이닝 시 알아두면 좋은 팁 10가지 [파이트타임즈] 태국은 관광의 나라이자 무에타이의 종주국으로, 전세계인들이 무에타이를 수련하기 위해 이 곳을 방문하는 것으로 잘 알려져 있다.태국을 방문하는 무에타이 수련자들 중 많은 이들이 태국의 수도이자 주요 관문인 방콕으로 향하는 경우가 많은 것으로 알려져 있다.이 곳은 수도일 뿐만 아니라 유명 무에타이 경기장과 체육관들이 즐비한 ‘무에타이의 메카’이기 때문이다.물론 푸켓이나 파타야 등 다양한 지역으로 향하는 수련자들 또한 많다.이와 관련 태국 현지에서 무에타이를 훈련하고자 하는 이들을 위해 팁 10가지를 소개한다. 1. 현지 격투 트레이닝 | 이진용 | 2021-07-06 11:00 [신림동 랑무에타이] 로우킥 연습 시 주의사항 [신림동 랑무에타이] 로우킥 연습 시 주의사항 [파이트타임즈] 안녕하세요. 신림 랑무에타이 이상현 관장입니다.오늘은 로우킥을 연습할 때 주의해야 할 사항에 대해 강의하겠습니다.많은 분들이 로우킥을 찰 때 단순히 ‘차는 것’에만 집중하는 경우가 많습니다.그렇다보니 로우킥을 여러 번 연속해서 차다 보면 가드나 스탠스가 엉망이 되기도 합니다.따라서, 로우킥을 구사할 때에는 차는 것에만 집중할 것이 아니라 구사하고 난 뒤 가드, 스탠스 등을 함께 점검하는 것이 바람직합니다. 격투 트레이닝 | 이상현 랑무에타이 총관장 | 2021-07-05 15:30 [신림동 랑무에타이] 미들킥 이후 팔굽(쏙) 공격 연계 시 유의사항 [신림동 랑무에타이] 미들킥 이후 팔굽(쏙) 공격 연계 시 유의사항 [파이트타임즈] 안녕하세요. 신림 랑무에타이 이상현 관장입니다.오늘은 미들킥 이후 팔굽(쏙) 공격을 연계할 때 유의사항에 대해 강의하겠습니다.미들킥 구사 시 중심이 뒤에 쏠려 있는 경우 쏙 공격을 연계하기 위해 앞으로 나가기가 어렵습니다.따라서 미들킥 이후 쏙 공격을 연계하고자 할 때에는 미들킥 구사 시 체중이 뒤로 쏠리지 않도록 유의해야 합니다. 격투 트레이닝 | 이상현 랑무에타이 총관장 | 2021-06-28 13:30 [신림동 랑무에타이] 욕카방, 굳이 이렇게 안 하셔도 됩니다. [파이트타임즈] 안녕하세요. 신림 랑무에타이 이상현 관장입니다.오늘은 무에타이의 방어기술 중 하나인 '욕카방' 구사에 대해 잘 못 이해하고 있는 분들을 위해 강의를 준비해봤습니다.무에타이의 기본 자세는 사선으로 서 있기 때문에 앞발 욕카방 구사 시 자연스럽게 다리가 앞으로 나와 있는 형태가 되는 경우가 많습니다.이를 뒷발에도 똑같이 적용해 뒷발 욕카방 구사 시에도 다리를 앞으로 내밀어주는 분들이 많습니다.물론 이 또한 틀린 것은 아니지만, 이 것이 기본적인 뒷발 욕카방 형태라고 생각하는 것은 지양해야 합니다.상황에 따라 욕카방 구사 격투 트레이닝 | 이상현 랑무에타이 총관장 | 2021-06-21 12:00 [신림동 랑무에타이] 주먹+무릎+팔굽 콤비네이션 [파이트타임즈] 안녕하세요. 신림 랑무에타이 이상현 관장입니다.오늘은 주먹+무릎+팔굽 콤비네이션에 대해 강의하겠습니다.이 콤비네이션을 구사할 때 유의해야 할 사항은 신속한 동작 연결, 거리감, 가드라고 할 수 있습니다.원투+앞발 니킥+팔굽 공격 구사 시에는 니킥에서 팔굽 동작을 연결할 때, 상대에게 니킥을 정확히 구사한 뒤 자신의 다리를 내려놓기 전 팔굽 공격을 실시하는 것이 좋습니다.똑같은 콤비네이션에서 뒷발 니킥을 구사할 경우 상대와의 거리를 고려하면서 팔굽 공격을 구사하는 것이 바람직합니다.자신이 팔굽 공격을 구사할 땐 상대와 격투 트레이닝 | 이상현 랑무에타이 총관장 | 2021-06-15 15:00 [신림동 랑무에타이] 실전 상황에서 앞발 로우킥 거리감 [신림동 랑무에타이] 실전 상황에서 앞발 로우킥 거리감 [파이트타임즈] 안녕하세요. 신림동 랑무에타이 이상현 관장입니다.오늘은 실제 상대와 대치 상황에 있을 때 앞발 로우킥 거리감을 어느 정도로 잡아야 하는 지에 대해 강의하겠습니다.수련자분들이 쉐도우 훈련을 하면서 앞발 로우킥을 구사할 때, 디딤발을 과도하게 앞에 찍는 경우가 종종 있습니다.이는 상대에게 카운터 기회를 주는 것이라고 할 수 있으며, 카운터를 맞지 않고 앞발 로우킥 공격을 성공시킨다 하더라도 상대와 지나치게 가까운 경우 자신의 로우킥 파워를 살리기가 어렵습니다.상대와 대치하고 있는 실전 상황에서는 자신이 상대에게 앞발 로 격투 트레이닝 | 이상현 랑무에타이 총관장 | 2021-05-27 16:15 무에타이 실력 향상의 단초, ‘의식적 트레이닝’ 무에타이 실력 향상의 단초, ‘의식적 트레이닝’ [파이트타임즈] 무에타이 실력 향상을 위해선 어떤 방식으로 트레이닝을 실시해야 할까?필자는 무에타이 실전 실력 향상을 위한 가장 중요한 요소 중 하나로 ‘의식적 트레이닝’을 꼽고 싶다.필자가 말하는 의식적 트레이닝이란 킥이든 무릎이든, 이외 어떠한 기술‧동작이든 ‘단순 반복’하며 트레이닝 하는 것과 반대되는 개념이다.즉, 샌드백을 칠 때에도, 미트를 칠 때에도, 쉐도우를 할 때에도 내 동작이나 기술 중 어떤 부분이 잘못 구사되고 있는지, 자신의 공격이 상대에게 유효타로 정확히 들어갈 수 있을지, 자신의 방어가 상대의 공격을 무마시킬 격투 트레이닝 | 이상민 | 2021-05-17 13:10 [신림동 랑무에타이] 로우킥을 좀 더 빠르게 구사할 수 있는 방법 [신림동 랑무에타이] 로우킥을 좀 더 빠르게 구사할 수 있는 방법 [파이트타임즈] 안녕하세요. 신림 랑무에타이 이상현 관장입니다.오늘은 로우킥을 좀 더 빠르게 구사해볼 수 있는 방법에 대해 소개하겠습니다.로우킥 공격은 디딤발을 먼저 디딘 뒤 그 다음 차는 쪽 다리를 내서 구사해볼 수도 있지만, 디딤발이 나감과 동시에 차는 쪽 다리를 내주면 좀 더 빠르게 구사해볼 수 있습니다.이는 디딤발을 딛고, 그 다음 차는 쪽 다리가 나가는 그 사이의 텀을 줄여주기 때문에 좀 더 빠른 로우킥 구사가 가능한 것입니다.동시에 자신의 체중도 함께 실어 로우킥의 파워를 극대화해주시면 되겠습니다. 격투 트레이닝 | 이상현 랑무에타이 총관장 | 2021-05-10 10:00 [신림동 랑무에타이] 훅+반대발 킥 콤비네이션의 장점 [파이트타임즈] 안녕하세요. 신림 랑무에타이 이상현 관장입니다.오늘은 무에타이의 여러 콤비네이션 중, 훅+반대발 미들.로우킥 콤비네이션의 장점에 대해 살펴보겠습니다.자신이 상대에게 훅 공격을 구사했을 때 상대가 방어를 하건, 정타를 허용하건 상대는 자신이 날린 훅의 진행방향 쪽으로 무게중심이 쏠리게 될 가능성이 높습니다.즉, 자신이 상대에게 왼쪽 훅을 구사했다면 상대의 무게중심은 훅의 진행 방향인 자신의 오른쪽 방향으로 쏠릴 가능성이 높은 것입니다.상대의 무게중심이 자신의 오른쪽 방향으로 쏠리게 되면 상대는 자신의 오른쪽 공격에 대 격투 트레이닝 | 이상현 랑무에타이 총관장 | 2021-05-04 14:40 [신림동 랑무에타이] 쏙콴 구사 시 주의사항 [신림동 랑무에타이] 쏙콴 구사 시 주의사항 [파이트타임즈] 안녕하세요. 신림 랑무에타이 이상현 관장입니다.오늘은 무에타이의 팔굽공격 중 하나인 ‘쏙콴’ 구사 시 주의사항에 대해 강의하겠습니다.쏙콴은 자신의 팔굽으로 상대의 안면 부위를 45도 각도로 내리 찍는 무에타이의 공격 기술입니다.쏙콴은 그냥 구사되기도 하지만, 자신의 쏙콴을 구사하는 팔쪽 손으로 맞은 편에 위치한 상대의 가드를 내리 누르며 상대의 가드를 해제시킨 뒤 구사되기도 합니다.이 공격을 구사할 때 주의해야 할 점은, 팔굽 공격이 구사되는 반대쪽 팔의 가드를 철저히 해야 한다는 점입니다.팔굽공격은 상대와 매우 근 격투 트레이닝 | 이상현 랑무에타이 총관장 | 2021-04-28 13:45 [신림동 랑무에타이] 미들킥(때람뚜와) 구사 시 상체의 움직임은? [신림동 랑무에타이] 미들킥(때람뚜와) 구사 시 상체의 움직임은? [파이트타임즈] 안녕하세요. 신림동 랑무에타이 이상현 관장입니다.오늘은 무에타이의 미들킥(때람뚜와)을 구사할 때 상체의 움직임에 대해 알려드리겠습니다.미들킥 구사 시 킥에 힘을 실어주는 원리에는 다양한 포인트들이 있습니다.그 중 하나로, 미들킥 구사 시에는 자신의 상체를 킥이 나가는 방향쪽으로 회전을 시켜주는 것이 중요합니다.이를 통해 미들킥에 상체의 무게를 더해줌으로써 더욱 강력한 미들킥을 구사해볼 수 있습니다. 격투 트레이닝 | 이상현 랑무에타이 총관장 | 2021-04-20 11:15 [무에타이 X 호신술] 무기를 든 괴한과 마주할 경우, ‘딥’ 공격 구사도 한 방법 [무에타이 X 호신술] 무기를 든 괴한과 마주할 경우, ‘딥’ 공격 구사도 한 방법 [파이트타임즈] 무기를 들고 있는 괴한과 마주하는 것은 상상만 해도 아찔하지 않을 수 없다. 이러한 상황에서 사용할 수 있는 무에타이 공격 기술을 소개한다.자신의 뒤쪽에 벽이 가로막고 있거나, 기타 장애물이 있는 경우 또는 자신이 빠르게 달릴 수 없어 도주하는 것이 어려운 상황 속에서 칼이나 망치, 기타 생명의 위협을 가할 수 있는 무기를 든 괴한과 대치 상황에 있을 때에는 무에타이의 공격 기술 중 하나인 ‘딥’ 공격도 하나의 대응방법이 될 수 있다.‘푸시킥’이라고도 불리는 무에타이의 ‘딥’ 공격은 자신의 발 앞꿈치를 이용해 상대의 격투 트레이닝 | 이상민 | 2021-04-07 11:35 [신림동 랑무에타이] 팔굽 올려치기(쏙탓) 기술 강의 [신림동 랑무에타이] 팔굽 올려치기(쏙탓) 기술 강의 [파이트타임즈] 안녕하세요. 신림 랑무에타이 이상현 관장입니다.오늘은 팔굽 공격 중 하나인 ‘올려치기’에 대해 배워보겠습니다.이 기술은 태국말로 ‘쏙탓’이라고 칭하며, 주로 앞손으로 구사되는 것이 일반적입니다.쏙탓의 형태는 간단합니다. 기본자세를 잡은 상태에서 팔굽을 올려쳐주면 되며, 반대손 가드는 자신의 얼굴 옆에 잘 붙여주시면 됩니다.쏙탓 구사 시에는 팔굽을 끝까지 올리는 데 집중하기보다, 앞으로 찍듯이 올려쳐주는 것이 바람직합니다.또한, 상대와 거리가 먼 상태에서 구사하는 경우 자신이 과감하게 앞으로 나가주면서 상대를 가격할 격투 트레이닝 | 이상현 랑무에타이 총관장 | 2021-04-06 10:00 [신림동 랑무에타이] 미트 잡을 때 유의사항 [신림동 랑무에타이] 미트 잡을 때 유의사항 [파이트타임즈] 안녕하세요. 신림 랑무에타이 이상현 총관장입니다.오늘은 미트를 잡을 때 유의사항에 대해 알려드리겠습니다.미트 트레이닝의 경우, 미트를 잡는 사람의 역량에 따라 상대의 타격감, 거리감 등을 충분히 살려줄 수도 있고 아예 바보로 만들어버릴 수도 있습니다.미트를 잡는 사람의 경우 상대가 충분한 거리감을 갖고 공격을 시도할 수 있도록 신경을 써야 합니다.특히, 상대가 미트를 가격할 수 있는 충분한 거리도 주지 않고 공격을 주문하거나, 미트로 킥을 잡을 때 미트를 잡는 사람이 스텝을 옆으로 이탈하는 것은 지양해야 합니다.미트 격투 트레이닝 | 이상현 랑무에타이 총관장 | 2021-03-31 21:55 처음처음이전이전123456789다음다음끝끝