오피니언 리스트형 웹진형 타일형 맛도 좋고, 건강에도 좋은 생선 '연어' 맛도 좋고, 건강에도 좋은 생선 '연어' [파이트타임즈] 연어는 주변에서 흔히 볼 수 있는 생선이다. 생 연어를 회나 초밥, 샐러드로도 즐겨 먹고, 훈제나 구이를 해서 먹기도 한다.연어목 연어과에 속하는 연어는 몸 길이가 70cm 정도로 등쪽은 담청색이고, 몸의 아래쪽은 은백색인 생선이다.원래 우리나라에서는 널리 즐겨먹던 생선은 아니었으나, 근래에 들어 애호가들이 늘어나며 국내에서도 흔히 찾아볼 수 있게 됐다.슈퍼 푸드라고도 불리는 '연어', 건강에는 어떤 도움을 줄까?우선, 연어에는 EPA, DHA 등 오메가-3 지방산(불포화 지방산)이 다량 함유돼 있다. 이 성분들은 기타 | 곽대호 | 2021-04-22 13:20 고등어, 이렇게 좋은 식품이었어? 고등어, 이렇게 좋은 식품이었어? [파이트타임즈] 우리네 식탁에서도 흔히 볼 수 있는 ‘고등어’.고등어는 고등엇과의 바닷물고기로 태평양, 대서양, 인도양의 온대 및 아열대 해역 등에서 서식한다.소위 ‘등푸른 생선’이라고 불리기도 하는 고등어는 각종 영양성분이 풍부해 건강에 도움이 되는 식품으로 잘 알려져 있다.그렇다면, 고등어의 구체적 효능은 무엇이 있을까? 1. 뇌 기능 증진고등어에 다량 함유된 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA 성분은 집중력 및 기억능력 향상에 도움을 주며, 뇌졸중 예방에도 도움이 된다.이와 함께 우울증이나 치매, 주의력 결핍 장애 등 정신 질 기타 | 곽대호 | 2021-04-19 21:40 무에타이 수련 후 스태미나 충전, ‘낙지’ 드셔보세요 무에타이 수련 후 스태미나 충전, ‘낙지’ 드셔보세요 [파이트타임즈] 무에타이 수련 후 지친 심신을 달래보기 위해선 ‘낙지’를 섭취하는 것이 적합할 수도 있겠다.갯벌의 산삼이라고도 불리는 낙지는 예로부터 ‘누워있는 소도 일어나게 한다’는 이야기가 있을 만큼 피로 회복에 큰 도움을 주는 음식이다. 봄(5~6월), 가을(9~11월)이 제철이라고 알려져 있다.낙지에는 신진대사 및 혈액순환에 도움을 주는 ‘타우린’ 성분이 풍부하다. 굴의 2배, 미역의 3배 정도다.이 성분은 자양강장에 탁월한 효과가 있으며, 간기능 회복에도 효과가 있어 숙취해소를 돕는다. 또한 체내 나쁜 콜레스테롤의 배출과 건강 | 이상민 | 2021-04-16 15:00 국내 무에타이‧킥복싱 체육관 마케팅 방법은... SNS '찌라시' 삼매경? 국내 무에타이‧킥복싱 체육관 마케팅 방법은... SNS '찌라시' 삼매경? [파이트타임즈] 국내 무에타이.킥복싱 체육관들은 수련생 모집을 위해 어떠한 마케팅을 실시하고 있을까?필자가 수개월 동안 모니터링을 한 결과 모든 체육관이 다 그런 것은 아니지만, 대부분의 경우 온라인에서는 비용이 발생되지 않는 블로그, 페이스북, 인스타그램, 유튜브 등의 SNS를 활용해 마케팅을 실시하는 것이 일반적이었다.극히 일부 입식체육관들의 경우는 비용을 지불하고, 검색 포털에 키워드 광고를 진행하기도 한다.오프라인에서는 전단지, 명함 등을 뿌리거나 야외에 배너, 간판 이외 전광판 등을 설치하는 경우도 많았다.국내 대다수 격투 격투스포츠 | 이상민 | 2021-04-15 16:55 무에타이·킥복싱 등 입식격투 지도자, 실전 격투 실력의 '허와 실' 무에타이·킥복싱 등 입식격투 지도자, 실전 격투 실력의 '허와 실' [파이트타임즈] 독자들은 무에타이‧킥복싱 등과 같은 입식 격투 체육관의 지도자라고 하면 어떤 이미지가 떠오르는가?예외는 있겠지만 굉장히 강하고, 성격도 독할 것 같고, 매섭고.. 이런 이미지가 떠오르는 것이 통상의 생각이라고 사료된다.또한, 일반인들의 경우 입식격투 체육관의 지도자라고 하면 실전에서도 격투를 굉장히 잘 할 것이라고 생각하는 경우가 많다. 조금 더 쉽게 말해보자면 ‘싸움을 잘 할 것 같은 이미지’ 정도다.실제 필자의 주변에서도 입식 격투체육관의 지도자들을 과하게 신격화하고 우러러 보며, 마치 엄청나게 강한 사람으로 인 격투스포츠 | 이상민 | 2021-03-31 11:10 위장에 좋은 ‘양배추’, 누구에게나 좋진 않다 위장에 좋은 ‘양배추’, 누구에게나 좋진 않다 [파이트타임즈] 양배추는 위염이나 위경련, 위궤양, 역류성 식도염 등의 위장장애를 예방 및 치료하는데 도움을 주는 ‘위장에 좋은 식품’으로 널리 알려져 있다. 맛과 식감이 좋아 생식도 하고, 각종 찜.볶음요리에 사용되기도 하며 절이거나 삶아 섭취하기도 한다.양배추는 항염 효과가 뛰어나 위장에 난 상처나 염증을 치료해 궤양 발생을 억제해줄 수 있고, 양배추에 함유된 비타민U 성분은 위 점막의 강화와 재생 촉진에 도움을 준다.또한, 양배추에 함유된 ‘설포라판’이라는 성분은 위암의 원인이 될 수 있는 ‘만성위염’을 일으키는 헬리코박터 파 건강 | 곽대호 | 2021-03-30 11:30 최고의 격투 단체·선수...'주장'과 '사실' 구분 사용의 필요성 최고의 격투 단체·선수...'주장'과 '사실' 구분 사용의 필요성 [파이트타임즈] 필자는 ‘최고’라는 단어를 국내 일부 격투 단체에서 보내오는 보도자료와 취재활동 중에 자주 접하곤 한다.이를테면 ‘국내 최고의 격투단체’, ‘한국 최고의 무에타이&킥복싱 단체’, ‘세계 최고의 격투 선수’ 등 처럼 말이다.하지만, 필자는 자신들의 단체 또는 소속 선수들을 위와 같이 소개하거나, 이러한 표현들이 포함된 보도자료를 보내오는 국내 일부 격투 단체들에게 항상 되묻고 싶었다. 귀하의 단체 또는 소속 선수가 ‘최고’라는 근거는 어디에 있는지요?‘최고’란 무엇일까?‘최고’의 사전적 정의를 살펴보면, ‘가장 높음’ 격투스포츠 | 이상민 | 2021-03-29 17:00 무에타이, ‘실전 호신 방법’으로써 유효할까? 무에타이, ‘실전 호신 방법’으로써 유효할까? [파이트타임즈] 무에타이가 링 위가 아닌 실전에서 ‘호신 방법’으로써 유효할까?이와 관련 필자가 무에타이의 다양한 기술 중 3가지만 꼽아 호신 기술로써의 실전 사용 가치 및 괴한 제압 효과에 대해 살펴봤다. 1. 팔굽 공격 기술(쏙)팔굽 공격 기술(쏙)은 상대의 안면, 목, 가슴, 복부, 팔, 대퇴부 등 거의 전신을 타겟으로 구사할 수 있는 무에타이의 공격 기술 중 하나다.팔굽 공격은 ‘팔굽’이라는 매우 좁은 포인트에 힘을 집중시켜 구사되기 때문에 적은 힘으로도 상대에게 강력한 데미지를 입힐 수 있다.실제 무에타이 경기에서도 팔굽 격투스포츠 | 이상민 | 2021-03-26 14:10 국내 입식격투계 대중 신뢰 확보, ‘구라(?)’ 문화 척결부터 국내 입식격투계 대중 신뢰 확보, ‘구라(?)’ 문화 척결부터 [파이트타임즈] 파이터 소개에서 빠지지 않는 ‘전적’. 격투계에서 선수들의 ‘전적’은 해당 선수의 실력을 판단하는 척도가 되곤 한다.실제로 격투 선수의 전적이 많다는 것은 곧 실전 경험이 많다는 말이고, 전적은 짧은 시간 내 많이 쌓기 어려워 선수의 운동 경력을 방증하는 요소로 작용한다.실제로 태국의 경우도 통상 100전 이상의 전적을 보유하고 있는 낙무아이들이 룸피니, 라자담넌, 총쨋 등의 유명 무에타이 스타디움에서 챔피언전을 치르는 경우가 많고, 입식 격투 계에서도 ‘월드 클래스’ 정도의 선수들이 수십 전 이하인 경우는 드물다. 격투스포츠 | 이상민 | 2021-03-18 16:15 격투기 체육관 지도자와 수련생 간의 '주객전도' 현상 격투기 체육관 지도자와 수련생 간의 '주객전도' 현상 본 칼럼에서 언급되는 격투 체육관 지도자에 대한 부분은 국내 격투체육관 지도자들의 전부가 아니며, 극히 일부 지도자로 한정됨을 알려드립니다. [파이트타임즈] 무에타이&킥복싱 등과 같은 격투 종목 체육관 업종의 경우, 지도자와 수련생 간에 다소 왜곡됐다고도 볼 수 있는 이해관계 구조를 갖추고 있는 경우도 종종 있다.극히 일부 국내 격투 체육관들의 경우 분명 수련자는 해당 체육관에 일정 댓가를 지불하고, ‘교육 서비스’를 받으러 온 ‘고객’인데 불구하고 사실상 그 반대인 상황에 놓이기도 하기 때문이다.일례로 교육비를 지급한 수련자가 지 격투스포츠 | 이상민 | 2021-03-16 10:17 무에타이는 인생의 축소판 무에타이는 인생의 축소판 [파이트타임즈] 필자는 삶을 영위함에 있어 난항을 겪거나, 풀리지 않는 문제들이 있을 때 이를 무에타이에 대입해 생각해보곤 한다.또한, 무에타이 뿐만 아니라 인생을 살아가는 방법에 대해 항상 깊이 있는 가르침으로 큰 도움을 주시는 필자의 스승께서도 인생에 대한 가르침을 필자가 이해하지 못 할 때 이를 무에타이에 비유해주시는 경우가 많은데, 그럴 때마다 이해되지 않던 것들이 아주 쉽게 풀리곤 한다.필자는 항상 무에타이와 인생의 매우 많은 부분에 교집합이 존재한다고 생각한다.특히, 현대 사회 구성원들의 치열한 경쟁을 볼 때면 무에타이가 격투스포츠 | 이상민 | 2021-03-15 13:50 [경제파이트] ‘인플레이션’이란 무엇인가? [경제파이트] ‘인플레이션’이란 무엇인가? [파이트타임즈] 최근 글로벌 주요국들이 대규모 경기부양책을 추진하며 이로 인한 ‘인플레이션’ 발생이 우려된다는 뉴스들이 매스컴에 자주 등장하고 있다.이와 관련, 인플레이션의 정의와 발생 이유 및 장단점에 대해 살펴본다. ■ ‘인플레이션’이란 무엇일까?‘인플레이션’의 사전적 정의를 살펴보면, 화폐 가치가 하락해 물가가 전반적, 지속적으로 상승하는 경제 현상이다.이 정의가 조금 어려울 수 있는 독자들을 위해 필자가 예시를 준비했다.지금으로부터 약 10년 전 짜장면 한 그릇의 값은 보통 4000원 정도 했던 것으로 기억한다.하지만, 20 경제 | 이상민 | 2021-03-10 10:40 "강한 충격은 새로운 동기와 영감을 부여한다" "강한 충격은 새로운 동기와 영감을 부여한다" [파이트타임즈] 과거 필자가 무에타이를 수련한지 약 2년 정도 되던 어느 날, 체육관의 선배와 스파링 훈련을 실시하고 있었다.서로 열띤 공방을 펼치긴 했으나, 상대인 체육관의 선배는 필자가 느끼기에 스승님 다음으로 강한 분이었기에 필자는 제대로 된 공격을 몇 번 해보지 못 하고 악으로 깡으로 구타(?)를 당하고 있었다.그래도 워낙 강한 분이니 나름 잘 대응하고 있다고 생각하는 순간, 필자는 선배로부터 원투 정타를 허용했고 이로 인해 순간 펼쳐진 그로기 상황에서 왼발 미들킥 정타를 정확히 필자의 간장 부위(오른쪽 갈비뼈 부위)에 허용 격투스포츠 | 이상민 | 2021-03-09 16:30 인터넷신문 솔루션, ‘카드뉴스 제작툴’ 탑재 시 시장 경쟁우위 확보도 가능해 인터넷신문 솔루션, ‘카드뉴스 제작툴’ 탑재 시 시장 경쟁우위 확보도 가능해 [파이트타임즈] 현재 국내 인터넷신문사들의 경우 하루에도 수백 건이 넘는 카드뉴스를 제작해 카드뉴스 형식으로 언론보도를 진행하고 있다.인터넷신문사들의 카드뉴스 제작 환경은 고퀄러티의 카드뉴스 제작을 원하는 경우 웹디자이너를 고용하거나 또는 외주 기업을 통해 만들기도 한다.하지만, 이런 경우 언론사 입장에선 카드뉴스 제작에 많은 시간과 함께 고비용의 지출이 발생해 경제성과 효율성이 떨어지는 문제점이 있다.또한 카드뉴스 형식의 기사 검수 및 편집과정에서 카드뉴스 제작자와의 업무상 커뮤니케이션 활동이 필수적이어서 적잖은 시간과 수고를 해 경제 | 이진용 | 2021-03-09 15:05 구리와 희토류를 가진자가 ‘전기차 시대’를 지배한다 구리와 희토류를 가진자가 ‘전기차 시대’를 지배한다 [파이트타임즈] 구리가격이 연일상승해 신고가를 기록하며 톤당 9,200달러를 기록하고 있다.전통 자동차업계 심지어는 세계적인 IT회사들까지도 전기차에 올인하고 있다.전기차는 모터로 동력을 내고 모터는 구리코일과 희토류 영구자석으로 이루어져 있다.전기차의 핵심인 모터안의 구리 수급을 살펴보자.에너지 전문 리서치화사인 블룸버그 뉴에너지파이낸스(BNEF)에 따르면, 하이브리드나 프러그 인하이브리드를 포함한 전기차가 2030년에는 1억1천6백만대에 이를 것으로 예측하고 있다.구리전문 사이트인 코퍼닷컴에 의하면 구리는 순수전기차 1대에 80 경제 | 오석민 프리굿 대표 | 2021-03-05 10:35 [Golden Ticket] 뉴 노멀(New Normal) 시대에 대처하는 '나' 경영방법 [Golden Ticket] 뉴 노멀(New Normal) 시대에 대처하는 '나' 경영방법 태산이 높다하되 하늘아래 뫼이로다오르고 또 오르면 못 오를 리 없건만은사람이 제 아니 오르고 뫼만 높다 하더라 [파이트타임즈] 조선중기 양사언의 시조 중 일부이다. 과거 불확실성이 낮고, 고성장 시대에는 마치 등산을 하는 것과 흡사하게 목표를 정하고 산을 묵묵히 오르면 목표에 도달 할 수 있었다.날씨가 변덕스럽긴 해도 일기예보를 참조하면 어느정도 대비할 수 있었고, 무엇보다도 산 정상이 어디로 도망가지 않았기 때문이다.이런 시대에는 산 정상에 도달하기 위한 정확한 지형을 알려줄 지도, 끝까지 목표를 달성하기 위해 수반되어야 할 성실 경제 | 이민형 | 2021-03-04 18:15 AI 음성 서비스, 목소리가 부족하던데...‘사용자 니즈반영 여부가 기업 성패 가를 것’ AI 음성 서비스, 목소리가 부족하던데...‘사용자 니즈반영 여부가 기업 성패 가를 것’ [파이트타임즈] 최근 AI 음성 기술을 활용한 국내 기업들의 다양한 서비스 상품 출시가 활발하다.필자도 이와 관련 다양한 AI음성 서비스를 이용해 본 경험이 있는데, 이를 바탕으로 향후 AI음성 서비스 사업자가 서비스 이용자들을 위해 준비해야 될 서비스 상품과 사업의 방향성을 어디에 두어야 할지 개인적인 의견을 담아 기술해 보고자 한다. 네이버 클라우드의 경우 음성 인공지능(AI) 기술인 ‘클로바 보이스’로 동영상에 생동감을 더할 수 있는 클로바 더빙(CLOVA Dubbing) 유료 서비스를 지난달 출시했다.네이버 클라우드에 따르면 경제 | 이진용 | 2021-03-04 15:15 무에타이 챔피언은 ‘지겨움’ 속에서 탄생한다 무에타이 챔피언은 ‘지겨움’ 속에서 탄생한다 매일 하는 쉐도우, 매일 치는 샌드백, 매일 차는 미트, 매일 달리는 거리, 매일 하는 빰클린치, 매일 하는 스파링, 그렇게 지겹도록 매일 무에타이 속으로 빠져든다... [파이트타임즈] 우리는 TV 또는 대중 매체에서 무에타이 대회 시청시 화려한 입장과 함께 멋지게 경기를 소화해내고 주먹을 높게 쳐들며 승리의 함성을 울부짖는 ‘무에타이 챔피언’들을 보곤한다.매스컴에 그들이 비춰진 모습은 보는 이로 하여금 ‘나도 저런 멋진 챔피언이 되고 싶다’는 희망사항을 갖게 하기도 한다.하지만, 그들의 화려한 이면 속에는 아주 지겹고, 고단한 훈 격투스포츠 | 이상민 | 2021-03-04 09:55 무에타이·킥복싱, 생활 스포츠로서의 대중화...다양한 가격할인 정책도 한 방법 무에타이·킥복싱, 생활 스포츠로서의 대중화...다양한 가격할인 정책도 한 방법 [파이트타임즈] 필자가 이번엔 국내 무에타이, 킥복싱 체육관들의 월 수련비에 대한 단상을 간략하고 빠르게 기술해 보고자 한다.단도직입적으로 말하면, 대중들은 일반 실내체육시설 중 대중화 되어있는 헬스장의 경우 월 회비 약 3만원 정도면 실내 체육시설을 이용하면서 운동을 할 수 있다.헬스장의 월 이용료는 사실 금액적인 부분만 놓고 본다면 직장인, 사업가 및 학생들에게도 부담없는 대중적인 금액이라 생각된다.( 물론 개인 PT 요금은 제외한다)하지만, 헬스장과는 달리 무에타이, 킥복싱 체육관의 월 이용료(회비)는 통상 월 10만원~15만 격투스포츠 | 이진용 | 2021-02-10 17:34 소변에 거품이 낄 때, 의심해야 할 질환은 소변에 거품이 낄 때, 의심해야 할 질환은 [파이트타임즈] 소변에 지속적으로 다량의 거품이 발생한다면 '단백뇨‘를 의심해 볼 필요가 있다.신장(콩팥) 기능이 떨어지면 혈액의 노폐물을 제대로 걸러내지 못 한다.이럴 경우 혈액 내 단백질이 소변으로 빠지기도 하는데, 녹아나오는 단백질이 많을 때 이를 ‘단백뇨’라 칭한다.이 질환은 원인이 명확하지 않은 ‘단순성’과 ‘신장‧전신 질환’으로 인한 단백뇨로 구분된다.단순성의 경우 고강도의 운동이나 오래 서 있을 때, 고열에 시달릴 때 일시적으로 나타날 수 있지만, 원인이 사라진 후 단백뇨도 함께 사라지는 것이 일반적이다.또한, 소염 진 건강 | 이진용 | 2021-02-09 20:59 처음처음이전이전12345678910끝끝