리스트형 웹진형 타일형 [FT스포츠] 손가락, 손목 스트레칭. 치매예방에도 도움(영상) [FT스포츠] 손가락, 손목 스트레칭. 치매예방에도 도움(영상) 코로나 팬더믹 이후 비대면 시대에 많은 사무직 근로자와 학생들은 재택근무와 화상 수업을 하고 있다. 장시간 의자에 앉아 있으면 목과 어깨가 긴장되고 손목과 손가락까지 경직된다. 손과 발에는 많은 관절과 인대가 있다. 통증이 악화되지 않는 범위에서 수시로 스트레칭을 하면 관절이 굳는 것을 막고 기능을 강화할 수 있다. 또한, 뇌 운동 피질 중 20~30% 정도는 손가락 운동과 연관돼 있다. 따라서 손가락을 움직이는 것은 대뇌 활동이나 뇌 혈류량을 증가시켜 치매예방에도 도움이 된다. 위영상을 따라서 하루 3분정도 스트레칭 해주면 손가락 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2021-09-04 17:45 [재택근무 스트레칭] 손가락 손목 아플때 통증완화 하는방법 [재택근무 스트레칭] 손가락 손목 아플때 통증완화 하는방법 [FT스포츠] 의자에 앉아 편하게 손목을 들어 올려 손가락 마디마디와 관절 주변을 살살 돌려주며 풀어준다. 너무 과도한 힘을 주게 되면 더 긴장할 수 있으니 부드럽게 눌러준다.간단한 손가락과 손목 스트레칭은 관절의 가동범위를 높여주고 부상 방지와 통증 예방에 효과적이다. 또한 체온을 높여 면역력도 높이며, 대뇌의 혈류를 증가 시켜 뇌를 활성화해 업무 수행능력 향상 및 치매 예방도 기대 할 수 있다.◆영상 제작 및 편집 : 2080Training Lab, 파이트타임즈◆집필인 : 고동석· 前) 전국 레슬링협회 운영위원장· 前) 수원시 일반 트레이닝 | 김소라 기자 | 2021-09-01 16:00 스포츠 전문지 파이트타임즈, 'FT스포츠'로 제호변경 스포츠 전문지 파이트타임즈, 'FT스포츠'로 제호변경 [FT스포츠] 스포츠 전문지 파이트타임즈가 'FT스포츠'로 제호를 변경합니다.본지의 목적에 맞게 생활체육 및 격투스포츠 분야의 전문성을 높이고 미디어 환경에 부응하기 위해 변경을 결심하게 되었습니다. 기존에 사용했던 도메인주소는 동일하며(http://www.ftimes.kr) 법인 및 사업자명 또한 변동사항 없이 그대로 유지됩니다.본지는 전 현직 프로선수, 지도자, 전문가 출신으로 구성된 취재진이 누구나 손쉽게 생활체육 및 격투스포츠에 대한 소식을 접하고, 이와관련된 전문지식과 올바른 트레이닝 방법과 방향을 제시하고자 합니다.FT스 스포츠일반 | 정창일 | 2021-08-30 18:16 늘어나는 재택근무시간, 꾸준한 스트레칭으로 통증완화(영상) 늘어나는 재택근무시간, 꾸준한 스트레칭으로 통증완화(영상) 코로나 팬더믹 이후 많은 근로자들이 재택근무를 하고 있다. 통계청 경제활동인구조사 자료에 따르면 재택·원격근무제 근로자는 지난해 약 50만명으로 전년 동기 대비 5.3배 급증했다. 사무직 근로자나 학생들은 장시간 불균형한 자세로 의자에 앉아 있는 경우가 많다. 이에 따라 근골격계 질환이 증가하고 있으며 통증이 동반되기도 한다. 근골격계 질환을 예방하기 위해서는 평소 올바른 자세를 유지 해야 한다. 균형이 무너진 자세가 오랫동안 지속되면 체형 불균형으로 인한 통증이 유발될 수 있기 때문이다. 올바른 자세 유지, 올바른 스트레칭을 생활 일반 트레이닝 | 정창일 기자 | 2021-08-29 02:35 법무부연수원 무도역량강화 강의현장 영상스케치 법무부연수원 무도역량강화 강의현장 영상스케치 법무부 연수원 진천 연수원에서 교도관들을 대상으로 "무도역량 강화 태권도 강의"가 진행되었다. 본 영상은 강의현장 스케치 영상이며 강의를 접한 교도관들에게 유익한 시간이 되었으면 하는 바이다. 강사 : 신용희 교수(경희대석사 태영태권도 운영)◆ 학력경희대학교 동서의학대학원 노년학 전공 박사과정경희대학교 테크노 경영대학원 스포츠 경영학 석사경희대학교 스포츠 학과 총동문회 이사◆ 경력태권도 공인8단1급 국제 사범 지도자 자격증2급 전문 스포츠 지도사(태권도)2급 생활 체육 스포츠 지도사(태권도)국기원 기술심의회 격파분과 위원3급 품새 영상뉴스 | 신용희 | 2021-08-26 18:57 무도역량강화 태권도 강의 중 위력격파 강의(영상) 무도역량강화 태권도 강의 중 위력격파 강의(영상) 지난 7월 21일 법무부 연수원 진천 연수원에서 교도관들을 대상으로 "무도역량 강화 태권도 강의"가 진행되었다. 현장에서는 신용희(경희대석사 태영태권도장) 교수 지도아래 다양한 주제의 태권도 강의가 진행되었다.본영상은 그 중 위력격파에 대한 짧은 강의 영상이다. 강사 : 신용희 교수◆ 학력경희대학교 동서의학대학원 노년학 전공 박사과정경희대학교 테크노 경영대학원 스포츠 경영학 석사경희대학교 스포츠 학과 총동문회 이사◆ 학력태권도 공인8단1급 국제 사범 지도자 자격증2급 전문 스포츠 지도사(태권도)2급 생활 체육 스포츠 지도사(태권도) 격투 트레이닝 | 정창일 | 2021-08-25 23:24 [오피스 스트레칭] 눈 맑게 하는 법, 눈 근육 풀어주기(2080Training Lab) [오피스 스트레칭] 눈 맑게 하는 법, 눈 근육 풀어주기(2080Training Lab) [오피스 스트레칭] 눈 맑게 하는 법, 눈 근육 풀어주기잦은 스마트폰 사용, 잦은 PC 사용으로 안구 주변이 불편하다면, 1시간에 한 번 정도 3분간 안구 주변 근육들을 스트레칭해 주어 눈의 피로를 풀고 건강하게 유지 할 수 있다. 위 동영상을 참고하여 꾸준히 스트레칭해보자. 스트레칭할 때는 손톱이 아닌 손가락으로 적당한 압력을 주어 긴장되어있는 눈 주변 근육들을 부드럽게 풀어준다. ◆영상 제작 및 편집 : 2080Training Lab, 파이트타임즈◆집필인 : 고동석· 前) 전국 레슬링협회 운영위원장· 前) 수원시 주짓수협회 전무 일반 트레이닝 | 김소라 기자 | 2021-08-23 21:26 문체부, 도쿄 패럴림픽 대한민국 선수단 안전 우선 문체부, 도쿄 패럴림픽 대한민국 선수단 안전 우선 [파이트타임즈] 문화체육관광부(장관 황희, 이하 문체부) 황희 장관은 17일 대한장애인체육회 이천선수촌을 방문하여 2020 도쿄하계패럴림픽 출전을 앞둔 대한민국 선수단을 격려하고 코로나19 현장 방역 상황을 점검했다.황희 장관은 이날 이천 선수촌의 전반을 살피고 박종철 이천선수촌장에게 도쿄패럼픽 참가 현황을 보고 받고, 휠체어 농구, 보치아, 배드민턴, 수영, 역도, 사격, 양궁 및 탁구 훈련장을 찾아 선수들을 격려했다.황희 장관은 "무엇보다 선수들의 안전을 위해 유관기관과 함께 최선을 다해 지원하겠다" 며 "모든 선수단 관계자들은 스포츠일반 | 민진아 | 2021-08-18 00:50 원챔피언십 8월 27일 출전하는 '런닝맨' 송민종 선수 원챔피언십 8월 27일 출전하는 '런닝맨' 송민종 선수 [파이트타임즈] One FC 배틀그라운드 3이 오는 8월 27일 열린다.이번에 열리는 ONE 챔피언십 배틀그라운드 3에서는 한국인 선수 2명이 참가하는 것으로 알려졌다.종합격투기 플라이급에 김대환 선수와 밴텀급의 송민종 선수가 참가하게 되었는데, 벌써 어떤 경기플레이를 보여줄지 기대를 모으고 있다.'런닝맨'이라는 링네임을 사용하고 있는 송민종 선수는 미얀마의 Tial Thang과 격돌할 예정이다. Tial Thang는 싱가포르에서 무패기록을 이어가고 있는 선수로, 격투기 경력 16년 차인 원챔피언십의 베테랑인 송민종 선수를 상대로 종합격투기 대회 | 김소라 | 2021-08-18 00:00 ROAD FC 선수 박정은, 그녀는 누구? ROAD FC 선수 박정은, 그녀는 누구? [파이트타임즈] '몬스터 울프' 박정은은 아톰급 챔피언 타이틀전 두번째 도전을 앞두고 각오가 남다르다.박정은은 9월 4일 원주 종합체육관에서 열리는 로드몰 ROAD FC 059에서 심유리와 아톰급 타이틀전을 펼친다.이번이 두번째인 이들의 대결의 1차전은 2019년 12월 ROAD FC 057 XX에서 열렸다. 당시 박정은이 2라운드 1분 9초만에 파운딩에 의한 TKO로 승리를 거뒀다.1차전이 끝나고 2년에 가까운 시간이 흐르고 다시 박정은과 심유리가 만난다. 이번에는 아톰급 챔피언 타이틀이 걸려있는 1차전보다 훨씬 중요한 시합이다. 선수소개 | 민진아 | 2021-08-17 23:54 전국 대부분 초, 중, 고교 전면 등교 시작, 여전히 큰 델타 변이 확산 우려 전국 대부분 초, 중, 고교 전면 등교 시작, 여전히 큰 델타 변이 확산 우려 [파이트타임즈] 전국 대부분 초, 중, 고교 전면 등교 시작했다. 신종코로나바이러스 감염증(코로나 19)의 확산세가 더욱 거세지는 가운데, 한동안의 4단계의 사회적 거리 두기를 끝내고, 전면 등교를 시작했다. 17일 교육부에 따르면, 초등학교의 56%, 중학교의 70%, 고등학교의 66%가 개학하게 된다.전국 593만 명 가운데 28만 명(4.8%)이 등교수업을 한 것으로 조사됐다.현재 국내에서 '델타 변이'의 확산세가 지속되는 가운데, 학부모들의 우려는 커지고 있다. 그러나 교육부는 학교 내 감염 가능성이 작다며, 2학기 전면 등 사회 | 김소라 | 2021-08-17 22:14 UFC 코리아좀비 정찬성, 경기 예측하면 다 틀린다? 정펠레 논란 해명 UFC 코리아좀비 정찬성, 경기 예측하면 다 틀린다? 정펠레 논란 해명 [파이트타임즈] UFC 페더급 공식랭킹 4위 정찬성은 전 UFC 패더급 · 라이트급 챔피언 코너 맥그리거(33 · 아일랜드) 평가하길 '변화가 심하기 때문에 예측하기 어려운 힘든 파이터' 라고 전했다.코리아좀비라고 불리는 정찬성은 14일 개인 유튜브 채널을 통해 정펠레 논란 해명으로 경기 예측하면 다 틀린다며 직접 해명을 나섰다. ▲ 프로복싱 복귀전까지 준비하던 맥그리거가 종합격투기에서 킥을 다시 유의미한 공격 옵션으로 사용 ▲ 생각 이상으로 약해진 레슬링 방어 ▲ 기요틴 초크로 항복을 받아내려 진지하게 시도한 것 전부 예측하지 못 종합격투기 대회 | 민진아 | 2021-08-17 19:59 첫 골프라운드 전 잊지말아야 할 준비물과 예절 첫 골프라운드 전 잊지말아야 할 준비물과 예절 [파이트타임즈] 첫 골프 라운드를 가지전에는 설레는 마음으로 잠을 설치기도 한다. 흔히 말하는 머리 올리는 날이라고 하는데 이런 날에는 더욱더 철저하게 챙겨야 할 준비물과 예절을 알아본다.◆ 약속라운드 시간이 지나버리면 모두에게 민폐가 될 수 있음을 알아야 한다. 그렇기 때문에 첫 라운드라면 약속시간 1시간 30분 전에 도착하는 것이 좋다. 체크인, 환복, 식사, 인사와 담소 등 생각보다 시간이 많이 필요하기 때문에 시간을 넉넉잡아 도착하는 것이 필요하다.◆ 골프클럽골프장에 갈 때 골프클럽은 당연히 가지고 가야지?라고 하지만 초보들 스포츠일반 | 강수정 | 2021-08-17 19:58 택견할때 '이크에크' 소리의 유래 택견할때 '이크에크' 소리의 유래 [파이트타임즈] 택견은 한국의 전통 무술이자 단체 민속 스포츠이다. 택견을 한 번이라도 봤다면 '이크 에크'라는 소리로 택견을 인식하고 있을지 모른다.택견 하면 생각나는 '송덕기' 조차도 이크 에크라는 소리를 내 본 적이 없다. 조선의 마지막 택견꾼이라 불리는 송덕기는 10대 시절부터 택견을 수련했는데 일제에 의해 금지된 후에도 택견을 잊지 않고 간직하고 전승에 힘쓴 장본인이지만 그런 소리는 한번도 낸 적이 없어 소리의 출저가 궁금해지기도 한다.이크의 경우 힘을 줄 때 자연스럽게 나오는 기합소리이지만 자세히 들으면 '익!, 이익!' 태권도·택견 | 정창일 | 2021-08-17 19:58 조셉필라테스가 만든 리포머 기구의 효과는? 조셉필라테스가 만든 리포머 기구의 효과는? [파이트타임즈] 필라테스를 떠올리면 가장 생각나는 대표적인 기구가 바로 '리포머' 이다.리포머는 상체를 눕히거나 앉을 수 있는 4~5개의 스프링이 연결되어 있어 밀고 당기는 동작을 반복해서 스프링의 저항으로 운동을 할 수 있는 기구이다. 조셉 필라테스가 수용소에서 누워있는 환자들을 위해 만들어낸 기구인 만큼 재활이 필요한 사람에게 쓰이면서 남녀노소 부담 없이 운동할 수 있는 기구로 다양한 효과를 얻을 수 있기도 하다.◆코어 강화 & 유연성향상리포머는 기구에서 버티는 동작이 많기 때문에 코어를 잡아주면서 완벽한 자세를 만들어 주기도 스포츠일반 | 강수정 | 2021-08-17 19:57 ‘2021 태권도 문화 페스티벌’ 비대면 경연으로 9월 개최 ‘2021 태권도 문화 페스티벌’ 비대면 경연으로 9월 개최 [파이트타임즈] 태권도진흥재단(이사장 오응환)은 비대면 경연 방식인 ‘2021 태권도 문화 페스티벌(이하 태권도 문화 페스티벌)’을 개최하며 9월 8일까지 참가 신청을 받는다.올해 3회째를 맞는 태권도 문화 페스티벌은 총상금은 2,360만원으로 예선은 9월 11일, 본선은 10월 9일과 10일 진행한다. K-POP을 접목한 창작 태권 체조 경연인 ‘킹 오브 더 태권 댄스’와 단체 배틀 형태로 장애물 격파와 개인 및 팀워크 기량을 겨루는 ‘얼반(urban) 태권 챔스’ 경연 등 2개 부문에서 초·중등부와 고등·대학·일반부로 경연이 펼 태권도·택견 | 공민진 | 2021-08-17 19:28 문체부, 일상에서 가깝고 다채롭게 즐기는 전통놀이 문체부, 일상에서 가깝고 다채롭게 즐기는 전통놀이 [파이트타임즈] 우리 생활에서 점점 사라지고 있는 전통놀이의 즐거움을 더욱 가까이, 더욱더 다채롭게 즐길 수 있게 된다. 문화체육관광부(장관 황희, 이하 문체부)는 한국공예디자인문화진흥원(원장 김태훈, 이하 공진원)과 함께 전통놀이를 일상 속에서 되살리기 위해 전통놀이 문화공간 ‘우리놀이터’를 만들고 전통놀이를 현대적으로 재해석한 콘텐츠를 교육 시설과 문화시설에 보급한다.‘우리놀이터’는 일반 국민의 접근성이 높은 공공이용시설 내의 유휴 공간을 활용해 다양한 전통놀이를 가족과 친구들이 함께 즐길 수 있도록 만든 문화공간이다. 8월 1 문화 | 공민진 | 2021-08-17 17:34 [UFC] 티아고 산토스 vs 조니 워커 10월에 화끈한 경기 예고 [UFC] 티아고 산토스 vs 조니 워커 10월에 화끈한 경기 예고 [파이트타임즈] 오는 10월 UFC 라이트헤비급 파이터 티아고 산토스(브라질, 37)와 조니 워커(브라질, 29)가 맞붙는다. 10월 3일(한국시간) UFC FIGHT NIGHT 193에서 화끈한 경기가 펼쳐질 예정이다.산토스는 브라질 출신의 강력한 타격가로 미들급에서 라이트헤비급 월장이후 강세를 보이는 파이터다. 월장 이후 난공불락의 챔피언인 존 존스와 접전 끝에 최초로 스플릿 판정을 따내 아쉽게 지는 등 뛰어난 기량을 가진 라이트헤비급 타이틀을 노리고 있다.또 다른 선수는 워커. 뛰어난 신체 능력과 파워풀한 경기를 보여주며 파격 종합격투기 대회 | 공민진 | 2021-08-17 17:34 대한우슈협회 다문화 가정 건전한 여가를 위해 체육돌봄 운영한다. 대한우슈협회 다문화 가정 건전한 여가를 위해 체육돌봄 운영한다. 대한우슈협회는 21년 7월부터 12월까지 대한체육회 주최, 문화체육관광부와 국민체육진흥공단이 후원하는 2021 또바기 체육돌봄 우슈교실을 주관하고 있다. 참가대상은 이주배경 청소년 및 다문화가정 청소년(초, 중, 고)이다.장소는 전국의 지역아동센터, 다문화가족 지원센터 등을 활용한다. 우슈교실 강습내용으로는 우슈에서도 중국 북방의 무술이라 불리는 장권(長拳)과 남방무술이라 할 수 있는 남권(南拳) 자유대련으로 승부를 겨루는 산타(散打)로 구성되어 있다. 또바기 우슈교실의 주 강사로는 전·현직 국가대표선수(상비군)·감독, 프로(실업) 격투기 일반 | 오주형 | 2021-08-17 02:42 [모터스포츠]새로운 역사 쓰는 현대자동차 WRC에서 일본 토요타 따라잡는다. [모터스포츠]새로운 역사 쓰는 현대자동차 WRC에서 일본 토요타 따라잡는다. [파이트타임즈]F1과 버금가는 세계 팬을 보유한 WRC(월드랠리챔피언십)경기, FIA(국제자동차연맹)이 주관하는 WRC는 유럽 등지의 공공도로에서 펼쳐지는 세계 자동차메이커들의 치열한 경쟁무대이다. 현대자동차는 1998년,1999년 현대자동차 베르나(수출명 현대 엑센트)를 기반으로 한 WRC용 랠리카를 첫 출전을 시작으로 현재까지 비약적인 발전으로 세계무대에서 활약하고 있다.그 결과, 2019시즌에는 WRC 첫 우승으로 20년간의 브랜드 혁명을 일으킨 바 있다. 현재 진행 중인 2021 현대자동차와 현대자동차N 팀의 여덟 번째 시즌 스포츠일반 | 정창일 | 2021-08-17 02:08 처음처음12345678910다음다음다음끝끝